probabilmente in casa scalzi tu cammini. "E in terra?" "Perchè pedi nudi in terra Andemu à marchjà?" pudete dumandà.
Vi daraghju parechje ragioni per questu quì sottu. Prima di tuttu, sapete chì; camminendu scalzi in terra sarà sicuramente bè per voi.
in un ambiente naturale camminare scalzi, vi mette in cuntattu cù a terra. Questu furnisce effetti terapèuti trasferendu l'elettroni di a terra à u vostru corpu. Questu hà parechji benefizii, da riducendu a inflamazioni à alleviate u stress è u dolore, regulendu l'umore è u sonnu.
Chì sò i Beneficii di Camminà Barefoot nantu à a Terra?
Inflamazioni
U cuntattu direttu di a pelle cù a terra hè chjamatu grounding. A terra hè stata trovata per pruduce differenzi misurabili in citochine, vale à dì composti implicati in u prucessu inflammatory.
U cuntattu di a pelle cù a superficia di a terra facilita a diffusione di l'elettroni da a terra à u corpu umanu. Questi elettroni entranu in u corpu à traversu punti d'acupuncture specifichi è mucosa.
in u nostru corpu antioxidantiHè fattu di elettroni chì aiutanu à neutralizà i radicali liberi è eventualmente à luttà contra a inflamazioni.
Salute di u core
studii, camminare scalziEsaminatu l'effetti fisiologichi di a salute di u core in a migliurà a salute di u core.
Hè statu determinatu chì pò esse una diminuzione di i livelli di viscosità di u sangue. Questu ancu ipertensioneHè un effettu chì pò riduce.
stress è ansietà
camminendu scalzi in terra, ansietà ve stres Cura i prublemi mentali cum'è
Camminendu scalzi in terra manda l'elettroni trasferiti à e zone di u corpu chì necessitanu supportu immune.
L'immunità debule provoca parechje malatie. In particulare e malatie inflammatorii ... camminare scalzi, pò riparà.
migliurà u dolore crònicu
camminare scalziUnu di i so effetti hè u sollievu di u dolore. Alcune ricerche camminare scalziMostra chì i leucociti ponu riduce u dolore cambiendu u numeru di neutrofili è limfociti circulanti.
camminendu scalzi in terraRisolve rapidamente u dolore crònicu causatu da a inflamazioni.
Migliurà a qualità di u sonnu
camminare scalzi, Offre un sonnu di qualità megliu. L'elettroni pigliati da a terra si sparghjenu in u corpu è causanu cambiamenti psicologichi benifichi cum'è u sonnu regulare ogni notte.
Salute di l'ochji
Ci hè un puntu di pressione in i pedi chì si crede chì hè cunnessu à i nervi otticu.
camminendu scalzi questu stimulates u puntu di pressione è salute di l'ochjimigliurà u.
Dà energia
Beneficii di caminari scalzi nantu à a terraUnu di elli hè chì dà energia è attivate i punti di pressione in i pedi.
Pudete avè prublemi à marchjà in terra per uni pochi di ghjorni. Quandu i vostri pedi s'abituanu, i vostri gammi è u corpu guadagnà più forza.
Hè dannosu caminari scalzi ?
camminendu scalzipò avè potenziali periculi, in particulare per i principianti.
U risicu più impurtante hè u risicu di infezzjoni. Studii camminare scalzimostra chì pò causà a malatia di u pede diabeticu in individui suscettibili.
Tu cammini scalzi A superficia hè ancu impurtante. Dirty camminendu a terra scalzi, pò causà infezione da anchilostoma.
Larva (vermi immaturi) truvati in terra contaminata pò penetrà a pelle umana.
Ùn caminate micca scalzi in i lochi induve pudete piglià una infezzione fungica. Piscina, spogliatoi, palestra, spiaggia, etc.
camminare scalziCi hè ancu una regula. Cum'è tuttu u restu, questu richiede tempu è pacienza. Accuminciate per cunsiderà i seguenti punti:
principià lentamente: Dà i vostri pedi è caviglie tempu per aghjustà à u novu ambiente. Accuminciate camminendu per circa 10 minuti ogni ghjornu nantu à una superficia nova introdutta. Quandu i vostri pedi s'abituanu, aumentate u tempu è a distanza.
Camminate in casa: dentro prima di esce scalzi pruvate à marchjà. a vostra casa camminare scalziHè u locu più sicuru per cumincià.
Fate una pausa: Se sente un dolore o discomfort, fermate. Fate un pocu di riposu è cuntinueghja cù più cura u ghjornu dopu.
Fate esercizii di equilibriu di i pedi: Quessi rinfurzà i vostri pedi è scalzi pronta à marchjà fora. Pudete fà esercizii di equilibriu di i pedi in casa. Pudete equilibriu nantu à una gamba è ancu flex è allargà i vostri pedi.
Mentre caminava è eserciziu camminendu scalziHè una attività utile sempre chì seguite e precauzioni di sicurità è agisce cù moderazione.
