IpnosiHè un metudu cumunimenti utilizatu per aiutà à superà e fobie è cambià certi cumpurtamenti, cum'è l'usu di l'alcoolu o di u tabacco. Si dice chì stu mètudu hè ancu assai utile in a perdita di pisu è ci sò qualchi appiicazioni ligati à questu.
Cosa hè l'ipnosi?
IpnosiHè un statu di cuscenza chì aumenta l'attenzione è a cuncentrazione.
parechji tecniche di ipnosi hà. a più largamente usata tecniche di ipnosiUnu di elli hè a tecnica di fissazione di l'ochji; sta tecnica implica a mantene una postura ferma nantu à un ughjettu luminoso finu à chì l'ochji chjude gradualmente.
Ipnosi I cambiamenti pusitivi in u cumpurtamentu pò esse fattu dopu à l'ingressu à u statu di mente.A persona chì applicà l'ipnotismu hà da scopu di fà un cambiamentu di cumportamentu facendu suggerimenti verbali à l'ipnotismu cum'è "ùn vi beie micca alcolu".
Ipnosifarina per curà l'allergii, trattà l'addiction, ansietà è depressioneHè dichjaratu chì pò aiutà à riduce u u.
Chì sò i Tipi di Ipnoterapia?
A perdita di pisu cù l'ipnoterapiaancu largamente utilizatu tipi di ipnosi pò esse listatu cum'è;
Ipnoterapia Cognitiva
Stu tipu combina a terapia cognitiva è l'ipnoterapia per aiutà i pazienti à superà u stress post-traumaticu è i disordini psicologichi è cambià a so vita.
Ipnoterapia psicodinamica
L'ipnoterapia psicodinamica hà per scopu di studià e funzioni umane affettate da a mente inconsciente è e persunalità.
Ipnoterapia Ericksoniana
Stu tipu di ipnoterapia hè stata sviluppata da Milton H. Erickson è hè un prucessu indirettu. A cuntrariu di l'altri tipi di ipnosi, i terapeuti chì utilizanu stu approcciu utilizanu metudi indiretti, cum'è a narrazione è i suggerimenti.
Ipnoterapia Focalizzata in Soluzioni
In questu prucessu, u paci sprime i scopi desiderati per esse rializatu è u terapeuta dumanda à u paci per revelà suluzioni.
L'ipnosi afecta certi cumpurtamenti
Certi studii l'ipnosihà trovu chì a farina hè efficace à cambià i diversi tipi di cumpurtamentu, cumpresu u fumu è l'usu di droghe.
In un studiu nantu à questu tema, 286 fumatori anu ricivutu cunsiglii standard o ipnosi per smette di fumà. Sei mesi dopu l'ipnosi U 26% di quelli in u gruppu di cunsigliu abbandunonu di fumà, è u 18% di quelli in u gruppu di cunsigliu anu smesso.
In un altru studiu, nove pazienti di metadone chì anu utilizatu droghe di strada sò stati dati à settimana l'ipnosi Fattu. Dopu à sei mesi, tutti i pazienti anu cessatu di utilizà droghe di strada completamente.
Certi studii ipnoterapiaHà scupertu chì l'alcoolu pò aiutà à migliurà a fiducia in sè stessu, riduce l'ira è l'impulsività, gestisce l'ansietà è trattà l'insomnia in certi gruppi di persone.
Ancu cusì benefici di l'ipnosi A ricerca attuale nantu à questu tema hè limitata è focalizata in gruppi di pazienti specifichi. Studi più efficaci sò necessarii per determinà cumu puderia influenzà a populazione generale.
A perdita di pisu cù l'ipnosi
In più di a so capacità potenziale di cambià u cumpurtamentu, a ricerca hà dimustratu chì ipnosi per perdiri pesu mostra chì serà.
In un studiu, 60 persone obese cù l'apnea di u sonnu sò stati divisi in trè gruppi, unu per cunsiglii dietetichi è unu per a riduzione di u stress. ipnoterapia è l'altru gruppu per riduce a so caloria ipnoterapia Hè datu.
Dopu trè mesi, tutti i gruppi avianu persu una quantità paragunabile di pesu. Tuttavia, solu per riduce u stress ipnoterapia U gruppu chì hà ricivutu cuntinuò à perdiri pesu dopu à 18 mesi.
In un altru studiu, 109 persone l'ipnosi ricivutu terapia cumportamentale per a perdita di pisu, cù o senza Dui anni dopu ipnoterapia U gruppu cuntinuò à perde u pesu, mentri l'altru gruppu ùn mostrava micca più cambiamenti in a perdita di pisu.
In l'analisi fatta com'è u risultatu di sti studii, trattamentu cugnitivu cumportamentu l'ipnosi Hè statu trovu chì a co-amministrazione cù a perdita di pisu circa radduppia a perdita di pisu.
Altri benefici di a perdita di pisu cù l'ipnoterapia
ipnoterapia Ùn aiuta micca solu per perdiri pesu, ma ancu furnisce l'autoconfianza è l'autocontrol. Un gruppu di ricerca guidatu da Volery è altri scentifichi francesi fucalizza nantu à l'ipnosi, a psicoterapia è a terapia cognitiva cumportamentale in u trattamentu di a depressione assuciata à l'excedente di pisu corpu, l'ansietà è i prublemi psicologichi.
In più di aiutà à a perdita di pisu, questu specificu forma di ipnoterapia Hà aiutatu ancu in altre situazioni.
D. Corydon Hammond hà nutatu chì l'autoipnosi hè un modu prezzu è efficace per trattà l'ansietà è altri prublemi di stress.
Aiuta à trattà a diabetes
A gestione di u pesu hè un fattore impurtante in a diabetes. studii, ipnoterapiaMostra chì aiuta à migliurà u metabolismu, riduce u nivellu di zuccaru in sangue è regula u pesu in i persone cun diabete.
Tratta i disordini alimentari
L'abitudini dietetichi influenzanu u pesu di u corpu. ricerca, cumportamentu cognitivu ipnoterapiaMostra chì CBH (CBH) pò aiutà à cuntrullà i cravings è riduce i cravings per overeating.
Fortifica l'autocontrollo
Cuntrollà e tentazioni alimentarii ùn hè micca una cosa faciule. Tuttavia l'ipnosipò aumentà l'autocontrollu è aiutà à evità l'alimenti ricchi di calori.
Aiuta à a perdita di pisu à longu andà
Ipnosi Ùn aiuta micca solu per perdiri pesu, ma ancu aiuta à mantene. I risultati sò longu.
L'ipnosi hè più efficace quandu cumminata cù altri metudi di perdita di pisu.
Solu l'ipnosiCi hè pocu studii chì esaminà l'effetti di a farina nantu à a perdita di pisu. IpnosiParechji studii chì mostranu chì a farina hà un effettu pusitivu nantu à a perdita di pisu l'anu utilizatu in cunghjunzione cù un prugramma di gestione di pisu.
In questi studii l'ipnosihà aumentatu a quantità di perdita di pisu quandu hè assuciatu cù cunsiglii dietetichi o terapia comportamentale.
Solu l'ipnosiA ricerca di più qualità hè necessaria per determinà cumu a farina afecta a perdita di pisu. Un prugramma di trattamentu chì include una dieta sana è cambiamenti di stile di vita per i migliori risultati. ipnoterapia deve esse aghjuntu.
L'ipnoterapia ùn hè micca un metudu rapidu
In certi studii l'ipnosiMentre chì a farina hè stata nutata per aumentà a perdita di pisu, ùn deve esse vistu cum'è una cura autonoma o una cura magica per a perdita di pisu.
In fatti, l'ipnosiParechji studii chì anu benefiziu di l'utilizanu cum'è un aghjuntu à a terapia di cumportamentu o un prugramma di cuntrollu di pesu.
Ipnosideve esse usatu cum'è strumentu per aiutà à cambià certi cumpurtamenti chì ponu cuntribuisce à l'aumentu di pisu. Ci vole tempu è sforzu per vede i risultati.
Ipnosi Hè cunsideratu sicuru per a maiò parte di a ghjente. I reazzioni avversi sò rari, ma ancu micca assenti. I risichi pussibuli ponu esse listati cum'è seguente:
- Mal di testa
- vertigini
- sonnolenza
- Ansietà
- Prublemu
- Creazione di memoria sbagliata
E persone chì sperimentanu allucinazioni o illusioni ipnoterapia duverebbe parlà cù u so duttore prima di pruvà. Inoltre, una persona sottu a influenza di droghe o alcolu ùn deve esse ipnotizatu.
Quale deve pruvà l'ipnoterapia?
ipnoterapiaHè utilizatu per aiutà i pazienti in una varietà di manere, cumprese cambiamenti di cumpurtamentu, megliu qualità di vita, ricuperazione da l'addiction, gestione di stress post-traumaticu, depressione, ansietà è gestione di u dolore.
In a maiò parte di i casi, ipnoterapia usatu cum'è un prucessu terapeuticu supplementu. Dunque, evaluarà u casu è ipnoterapia A persona chì pò ricumandemu hè un duttore.
Quantu tempu ci vole à perdiri pesu cù l'ipnoterapia?
A durata di a terapia hè un casu specificu, micca listessa per tutti. Pò piglià settimane o mesi per ghjunghje à u vostru scopu. A durata pò varià se l'ipnoterapia hè furnita cum'è terapia di supportu.
Per esempiu, una persona cum'è un trattamentu supplementu ipnoterapia per a perdita di pisu generale, se riceve trattamentu concomitante per altre cundizione medica o psicologica tempu di l'ipnosi pò cambià.
Di cunsiguenza;
studii, ipnoterapiahà trovu chì pò esse un strumentu efficace per aumentà a perdita di pisu, soprattuttu quandu hè assuciatu cù una terapia di cumportamentu o un prugramma di cuntrollu di pisu.
Ricurdativi, l'ipnosiHè più efficau quandu s'utilice in più di un modu di vita cumminatu cù una dieta adattata è l'esercitu.
