Benefici, Danni è Valore Nutrizionale di Cumin Neru

Semente nera nome scientificu "“Nigella sativa” Appartene à una famiglia di l'arburu custituita da e piante di fiori. Cresce finu à 30 cm in altu è hè utilizatu com'è una spezia diliziosa in parechje cucine.

In più di l'usu di a cucina, cuminu neruHè cunnisciutu per e so proprietà medicinali. Hè stata utilizata per parechji seculi com'è rimediu naturali per parechje malatie, da a bronchitis à a diarrea.

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Valeur nutritionnelle du cumin noir

Nigella sativaHè riccu in acidi grassi essenziali, vitamina B, fibra, carotene è ferru. A maiò parte di i benefici per a salute sò attribuiti à i cumposti bioattivi in ​​i graneddi - thymoquinone (TQ), thymohydroquinone (THQ) è thymol.

U cuntenutu nutrizionale di 100 grammi di cumin neru:

Chì sò i Beneficii di Cumin Neru?

Contene antioxidanti

Antioxidanti Sò sustanzi chì neutralizanu i radicali liberi dannosi è impediscenu u dannu oxidativu à e cellule. A ricerca mostra chì l'antioxidanti ponu avè un impattu putente nantu à a salute è a malatia.

Certi studii indicanu chì l'antioxidanti ponu prutege contra una varietà di cundizioni croniche, cum'è u cancer, a diabetes, a malatia di u cori è l'obesità.

Semente neraDiversi cumposti truvati in noci, cum'è thymoquinone, carvacrol, t-anethole è 4-terpineol, sò rispunsevuli di e so proprietà antioxidanti forti. Un studiu di prova hà truvatu chì l'oliu essenziale di cumin neru furnisce ancu antioxidanti.

Hè efficace à calà u colesterolu

ColesteroluHè una sustanza grassa chì si trova in tuttu u corpu. Ancu s'ellu avemu bisognu di un pocu di colesterolu, quantità elevate ponu accumulà in u sangue è aumentanu u risicu di malatie di u cori.

Semente nerasoprattuttu in calà u colesterolu hè statu dimustratu per esse efficace. In una rivista di 17 studii, cuminu neru truvò chì a supplementazione cù era assuciata cù riduzioni significativu in u colesterolu LDL tutale è "cattivu", è ancu di trigliceridi di sangue.

Oliu di cumin nerudi, sementi di cumin neru Hè stata trovata per avè un effettu più grande chì u polu. In ogni casu, solu u pezzu di sementi hà aumentatu u nivellu di colesterol HDL "bonu".

In un altru studiu realizatu nantu à 57 persone cun diabete, supplementu di cumin neruUn annu di usu hà dimustratu chì riduce u colesterolu totale è LDL mentre aumenta u colesterolu HDL.

Infine, un studiu in 94 persone cun diabete hà truvatu chì 12 grammi per ghjornu per 2 settimane cuminu neru hà avutu scuperte simili chì rapprisentanu chì a presa hà ridutta u colesterolu tutale è LDL.

Hà proprietà di cumbattimentu di u cancer

Semente neraHè riccu in antioxidanti chì aiutanu à neutralizà i radicali liberi dannosi chì ponu cuntribuisce à u sviluppu di malatie cum'è u cancer.

studii di provette, cuminu neru è truvò qualchi risultati impressiunanti riguardu à l'effetti potenziali anti-cancer di u so compostu attivu, thymoquinone.

Per esempiu, un studiu di test-tube hà truvatu chì a thymoquinone hà causatu a morte di e cellule in e cellule di cancro di sangue.

Un altru studiu in provette hà dimustratu chì l'estrattu di cumin neru aiutava à inattivà e cellule di u cancer di u senu.

Altri studi di provette, cuminu neru è i so cumpunenti ponu ancu esse efficaci contr'à qualchì altru tipu di cancru, cum'è u pancreaticu, u pulmone, u cervicu, a prutata, a pelle è u cancro di u colon.

Pò aiutà à tumbà i batteri

I batteri chì causanu e malatie sò rispunsevuli di infizzioni periculosi chì varienu da l'infizzioni di l'orechja à a pneumonia.

Certi studii di provette, cuminu nerutruvò chì pò avè pruprietà anti-bacteriale è esse efficace in a lotta di certi tipi di batteri.

un studiu cumin neru l'applicà in u topicu à i zitelli cù infezioni di a pelle staphylococcal è truvò chì era efficace cum'è un antibioticu standard utilizatu per trattà infizzioni bacteriale.

Un altru studiu hà isolatu Staphylococcus aureus (MRSA), un tipu di bacteria resistente à l'antibiotici è difficili di trattà, da e ferite di i pazienti diabetici.

Semente nerauccisu i batteri in una manera dipendente da a dose in più di a mità di i campioni.

Certi altri studii di provette, cuminu neruhà dimustratu chì pò aiutà à prevene MRSA è parechji altri tipi di bacteria.

Pò riduce a inflamazioni

In a maiò parte di i casi, a inflamazioni hè una risposta immune normale chì aiuta à prutege u corpu contra a ferita è l'infezzione.

Per d 'altra banda, a inflamazioni crònica hè pensata per cuntribuisce à diverse malatie cum'è u cancer, a diabetes è a malatia di u cori.

Certi studii cuminu nerutruvò chì pò avè effetti antiinflamatorii putenti in u corpu.

In un studiu in 42 persone cù artrite reumatoide, 1000 mg ogni ghjornu per ottu settimane piglià oliu di sementi neri marcatori ridotti di inflammazioni è stress oxidativu.

Un altru studiu hà esaminatu i rati cù inflammazioni in u cervellu è a spina. Comparatu à un placebo cuminu neruHè stata efficace à prevene è suppressing inflammation.

In listessu modu, un studiu di provette, u to cuminu neruhà dimustratu chì a thymoquinone, u compostu attivu in , hà aiutatu à riduce l'inflamazioni in e cellule di cancru pancreatic.

Pò aiutà à prutezzione di u fegatu

U fegatu hè un organu incredibbilmente impurtante. Elimina e tossine, metabolizes droghe, processa nutrienti, è pruduce proteini è chimichi impurtanti per a salute.

Diversi studii animali promettenti, cuminu nerutruvò chì pò aiutà à prutezzione di u fegatu da ferite è danni.

In un studiu, ratu o cuminu neru cun o cuminu neru Una chimica tossica hè stata injectata senza Semente nera, hà riduciutu a toxicità di a chimica è prutetta contra u dannu di u fegatu è di i rinu.

Un altru studiu di l'animali hà ancu truvatu cuminu neru hà datu scuperte simili chì mostranu chì i topi eranu prutetti contr'à i danni di u fegatu cumparatu cù un gruppu di cuntrollu.

Aiuta à equilibriu u zuccheru in sangue

U zuccheru in u sangue pò causà assai sintomi negativi, cum'è a sete aumentata, a fatigue è a difficultà di cuncentrazione.

Quandu ùn hè micca cuntrullatu à longu andà, u zuccheru in u sangue pò purtà à cunsequenze più gravi, cum'è danni à i nervi, cambiamenti di visione è guariscenza lenta di ferite.

Qualchi evidenza cuminu neruI studii dimustranu chì pò aiutà à mantene u zuccheru in sangue stabile, prevenendu cusì effetti secundari periculosi.

In una rivista di sette studii, cuminu neru A supplementazione cù hè statu dimustratu per guidà à migliurà in u digiunu è u nivellu mediu di zuccaru in sangue.

In listessu modu, un altru studiu di 94 persone hà truvatu u cunsumu di ogni ghjornu per trè mesi. cuminu neru zuccaru in sangue di digiunu, zuccaru in sangue mediu è resistenza à l'insulinaHè statu trovu per riduce significativamente u

Pò prevene l'ulcera di u stomacu

Ulcera à u stomacuL'acidi di u stomacu sò ferite dolorose in a capa protettiva di u mucus chì stende u stomacu.

Alcune ricerche cuminu neruI studii dimustranu chì pò aiutà à prutege u revestimentu di u stomacu è impedisce a furmazione di ulcera.

Un studiu di l'animali cuminu neru è hà dimustratu chì i so ingredienti attivi impediscenu u sviluppu di l'ulceri è prutegge u forru di u stomacu contru l'effetti di l'alcohol.

Aiuta à mantene a pressione di sangue

estratto di cumin neruL'usu regulare pò calà a pressione di sangue in i malati cù ipertensione ligera, secondu un studiu. L'estratti di sementi riduttanu e misurazioni di pressione sanguigna sistolica è diastolica.

Semente neraE so proprietà antihypertensive pò ancu esse attribuite à i so effetti diuretichi. I ratti trattati cù e sementi dimustranu una diminuzione di 4% in a pressione di u sangue.

Rinforza l'immunità

Ricerca nantu à i polli hibridi, cuminu neru hà dimustratu chì a supplementazione pò aumentà l'immunità contru u virus di a malatia di Newcastle.

In u studiu di u Regnu Unitu, oliu cumin neru A supplementazione hè stata trovata per migliurà u cuntrollu di l'asma è migliurà a funzione pulmonaria.

Pò trattà l'infertilità

L'aumentu di i radicali liberi in u sistema di u corpu pò influenzà a qualità di sperma. Semente neraU so putere antioxidante pò aiutà à prevene questu.

studii, semi di cumin neruHè pensatu chì a thymoquinone in l'oliu d'oliva pò migliurà i paràmetri di fertilità maschile aumentendu a difesa antioxidante.

Un studiu realizatu in Iran hà truvatu chì 5 mL ogni ghjornu per dui mesi oliu cumin neru hà cunclusu chì a so ingesta pò migliurà a qualità di sperma in l'omi infertili è chì ùn hà micca effetti secundari.

Aiuta à trattà a diarrea

Semente nera, diarrhoeaPò aiutà à trattà i prublemi di stomacu, cum'è coliche, gasi è stitichezza.

realizatu nantu à i topi è In PLoS One Sicondu un studiu publicatu, cuminu neru L'estrattu allevia i sintomi di diarrea allergique.

Aghjunghjite 1 cucchiara di cumin neru in polvere à una tazza di iogurt. Manghja questu duie volte à ghjornu finu à chì u prublema hè risolta.

Beneficii di cumin neru per a pelle

Estratti di cumin neruHè statu trovu chì mostra attività antipsoriatic. L'usu di l'estratti hà dimustratu una migliione epidermica significativa.

L'applicazione topica di l'oliu hè ancu acne vulgaris aiutau cù u so trattamentu.

Thymoquinone in i graneddi hà ancu mostratu attività antifungali. Puderia aiutà à trattà infezioni fungi di a pelle cum'è Candida.

E proprietà antiinflamatorii di l'oliu di sementi neri ponu aiutà à allevà u rossu, pruritu è ​​inflammazioni di eczema.

Oliu di cumin neruL'usu regulare pò aiutà à migliurà u tonu di a pelle inibendu a produzzione di melanina. Questu prutege a pelle da i danni di u sole.

Beneficii di cumin neru per i capelli

Semente nera E proprietà idratanti di l'oliu prutegge i capelli da i danni, acceleranu a crescita di i capelli è prumove i capelli sani.

Semente nera Grazie à e so forti proprietà antioxidanti è antimicrobiche, l'oliu aiuta à rinfurzà i follicle di i capelli è aiuta à riduce a perdita di capelli.

Inoltre, a so funzione antifungali impedisce infizzioni chì causanu a perdita di capelli.

U cumin neru ti fa perdiri pesu?

Semente nera A supplementazione pò pruduce una riduzione moderata di u pesu di u corpu. 

Studii ancu cuminu neruI studii mostranu chì pò aiutà à prevene a malatia di u cori, a diabetes è u cancer, e malatie chì u risicu aumenta cù l'obesità.

Pruprietà medicinali di Cumin Neru

U cumin neru hà e seguenti proprietà medicinali:

- Anti-obesità

- Antiiperlipidemici

- Antiinflamatori.

- Sedativu ligeru

- Antihalitosis

- Digestioni

– Carminativu

- Un pocu astringente

- Antitussivu

- Mucoliticu

- Provoca cuntrazzioni uterina

- Galattagogu

- Diureticu ligeru

A Salute di Cumin Neruk Effetti

Semente nera Hè terapeuticamente efficace in i seguenti cundizioni di salute:

- perdita di pisu

- Dislipidemia

– Alitu cattivu

- Anorexia

- indigestioni

– Gonfiore

- Diarrea

- Sindrome di l'intestinu irritabile

- Infestazione da vermi intestinali

- Tosse

– Asma

- dismenorrea

- Latte maternu bassu

- Febbre intermittente

L'applicazione esterna pò aiutà cù e seguenti malatie:

- Perdita di capelli

- Inflamazioni articuli

- Disturbi neurologichi

L'amministrazione nasale aiuta cù:

- itterizia

- Mal di testa

Cumu aduprà Cumin Negru?

Hè popularmente utilizatu in a cucina di u Mediu Oriente è l'India cuminu neruhè utilizatu com'è agenti aromatizzanti per aghjunghje un gustu d'erbe.

– Spruce nantu à pasticceria cum'è bagel, pane è pasticceria.

- Pò esse usatu cum'è spezia in l'alimenti cum'è patate, insalate è zuppa.

- L'oliu di cumin neru pò esse usatu.

Chì sò i danni di Cumin Neru?

Mentre chì u cumin neru hè statu assuciatu cù assai benefici per a salute quandu s'utilice cum'è spezia, hè spessu supplementu di cumin neru per riceve o usendu oliu cumin neru In certi casi, pò esse risicatu.

Per esempiu, in un casu, a pelle cuminu neru A dermatite di cuntattu hè stata rappurtata dopu l'applicazione. Se pensa à usà u topicu, fate una prova di patch appiicando una piccula quantità prima per assicurà chì ùn pruvucarà micca una reazione avversa.

Inoltre, alcuni studii di tubi di prova cuminu neru hà trovu chì ellu è i so cumpunenti ponu influenzà a coagulazione di u sangue. Se pigliate medicazione per a coagulazione di sangue, supplementi di cumin neruCunsultate u vostru duttore prima di piglià.

Inoltre, certi studii animali cuminu neruMentre avemu scupertu chì l'oliu pò esse cunsumatu in modu sicuru durante a gravidanza, un studiu di l'animali hà scupertu chì l'oliu pò rallentà e cuntrazzioni uterine quandu s'utilice in quantità maiò. 

Avete usatu cumin neru per qualchì benefiziu? Chì impattu hà avutu nantu à voi ? Pudete sparte e vostre sperienze nantu à questu sughjettu cun noi.