L'oliu d'amanduli, ottenutu da l'amanduli, hà assai benefici. Facilita a digestioni, equilibra u zuccheru di sangue è hè benefica per u core. Amandulasò i sementi comestibili di l'arburu "Prunus dulcis". Hè manghjatu crudu, pò esse macinatu in farina, è anculatti d'amandula usatu pi fari.
Beneficii di l'oliu d'amandula
Hè una excelente fonte di oliu perchè hè assai riccu in oliu. E varietà d'oliu d'amanduli dolci sò spessu usati per a cucina è i prudutti cusmetichi. L'amanduli amare anu proprietà medicinali, ma ponu esse tossichi s'ellu ùn hè micca trattatu bè.
Valore nutrizionale di l'oliu d'amandula
I beneficii di l'oliu d'amanduli venenu da u riccu cuntenutu nutrizionale di l'amanduli. Eccu u valore nutrizionale di 1 cucchiara (14 grammi) d'oliu d'amanduli ...
Calorie: 119
Grassi tutali: 13.5 grammi
Grassi saturati: 1,1 grammi
Grassi monoinsaturati: 9.4 grammi
grassu poliinsatuatu: 2.3 grammi
Vitamina E: 26% di u RDI
Fitosteroli: 35.9 mg
A proporzioni di l'acidi grassi truvati in l'oliu d'amanduli sò i seguenti:
Grassi monoinsaturi: 70%
Grassi poliinsaturi: 20%
Grassi saturi: 10%
Beneficii di l'oliu d'amandula
Beneficu per u core
L'oliu d'amanduli hè custituitu da 70% di grassu monoinsaturatu, chì hè statu studiatu per i so effetti nantu à a salute di u core. I grassi monoinsaturati aumentanu i livelli di colesterol HDL "bonu". L'amanduli è l'oliu d'amanduli sò stati truvati per riduce u colesterolu "cattivu" LDL è u nivellu di colesterolu tutale. U colesterolu LDL altu è u nivellu di colesterolu tutale sò fattori di risicu per a malatia di u cori. A diminuzione di sti livelli aiuta à mantene u core sanu.
Altu in antioxidanti
L'oliu d'amanduli hè una excelente fonte di vitamina E, un putente antioxidante.Vitamina Ehè un gruppu di ottu cumposti solubili cù proprietà antioxidanti. Sti cumposti prutegge e cellule da sustanzi nocivi chjamati radicali liberi.
Equilibra u zuccheru di sangue
L'oliu d'amandula hè riccu in grassi monoinsaturati è poliinsaturati. I dui aiutanu à regulà u zuccheru in sangue in e persone cun diabete.
facilita a digestioni
Unu di i benefizii di l'oliu d'amandula hè chì migliurà u transitu intestinali. In questu modu, riduce i sintomi di u sindromu di l'intestione irritable.
Puderà trattà infezioni di l'orechja
Un altru benefiziu di l'oliu d'amandula hè chì aiuta à sguassà u cerume. Versà l'oliu d'amanduli caldu in l'arechja ammorbidisce u cerume, facendu più faciule da sguassà.
L'oliu d'amandula si debilita?
Parechje persone evitanu u grassu quandu pruvate di perdiri pesu, ma cunsumà a quantità ghjusta di grassu hè benefica per a perdita di pisu. U cunsumu d'oliu d'amanduli in a dieta aiuta à perdiri grassu.
L'oliu d'amandula hè un pruduttu multi-purpose chì pò esse usatu sia com'è alimentariu è cum'è un pruduttu naturali per a cura di a pelle è di i capelli.
In cucina
L'oliu d'amanduli hà un sapori dulce chì aghjunghjenu u gustu à parechji platti. I variità micca raffinati ùn deve esse usatu in a cucina, cum'è a temperatura alta pò distrughje u so valore nutrizionale. Invece, deve esse aghjuntu à l'alimenti dopu chì u prucessu di coccia hè cumpletu.
L'oliu d'amanduli raffinatu hà un puntu di fumu più altu di 215 ° C. Pò esse usatu per metudi di coccia cum'è arrosti è saltate. Eccu alcuni manere di utilizà l'oliu d'amanduli micca raffinatu:
Cum'è una salsa di insalata
Per aghjunghje un sapori fragranti à i platti
Per aghjunghje à a pasta
Cura di i capelli è di a pelle
Questu oliu hè più prezzu di i moisturizers pruduciutu cummerciale è ùn cuntene ingredienti dannosi. Inoltre, hè un pruduttu di bellezza multifunzione utilizatu nantu à a pelle è i capelli. L'oliu d'amandula hè utilizatu nantu à a pelle è i capelli cusì;
Cum'è un idratante: Hè un eccellente idratante per a pelle sensitiva.
Applica à i punti extra secchi: Aduprà nantu à i coddi, i pedi è altri spazii cù secchezza.
Per a mascara di capelli fatta in casa: Fate una mascara di capelli mischjendu l'oliu d'amandula cù purè di avocado è idratendu i capelli.
Combina cù olii essenziali: Aduprate l'oliu d'amanduli cum'è un oliu trasportatore per diluisce l'olii essenziali quandu si applica à a vostra pelle.
Danni di l'oliu d'amandula
Avemu listatu i benefici di l'oliu d'amanduli sopra. Stu oliu sanu pò esse dannusu s'ellu ùn hè micca usatu cù cura.
I studii mostranu chì l'usu di l'oliu d'amandula pò causà nascita prematura in e donne incinte. Dunque, cunsultate u vostru duttore prima di utilizà l'oliu.
L'oliu d'amandula pò calà i livelli di zuccaru in sangue. Attenti se pigliate medicazione per i livelli di zuccaru in sangue.
L'oliu d'amandula pò pruvucà reazzioni in e persone cù allergii di noci. Sè vo site allergii, ùn aduprate micca stu oliu.
L'oliu d'amandula pò interferiscenu cù a manera chì certi medicazione sò assorbiti da a pelle. Questi include progesterone è ketoprofen. Per quessa, ùn aduprate micca l'oliu d'amanduli si pigliate sti medicazione.
Beneficii di l'oliu d'amandula per a pelle
L'oliu d'amandula hè largamente utilizatu in i prudutti di cura di a pelle è di bellezza. L'oliu hè sicuru per a pelle sensitiva. Aiuta a prutezzione di a salute di a pelle. L'oliu d'amandula hà assai benefici per a pelle. Illumina a pelle, riduce a pigmentazione, impedisce a furmazione di l'acne è migliurà a struttura di a pelle. Eccu i benefici di l'oliu d'amanduli per a pelle ...
A so ligerezza è e so proprietà calmante sò assai benefiche per a pelle.
Contene una alta quantità di vitamina E, chì pò prutegge a pelle da i raghji di u sole è di l'anzianu prematuru.
Unu di i benefizii di l'oliu d'amandula per a pelle hè chì hè un maquillaje suave. Funziona cum'è un idratante naturali di a pelle è un oliu di massaggio vellutatu.
A vitamina E in l'oliu d'amandula riduce i cerchi scuri. Pulite a vostra faccia è applicà una piccula quantità di oliu d'amanduli sottu à l'ochji. Stu massaggio accelera a circulazione di sangue.
A prutezzione di i danni causati da u sole hè un altru benefiziu di l'oliu d'amandula à a pelle.
L'oliu d'amanduli pò esse appiicatu à e labbra per trattà i labbra scuri o sgusciate.
Imbulighjate 1 teaspoon d'oliu d'amanduli è 1 tablespoon di zuccheru. Ùn dissolve micca u zuccheru
Aduprate avà.
Applicà a mistura in tutta a vostra faccia cù una spazzola.
Massaggiate a vostra pelle cù i vostri ditte.
Dopu à 5 minuti, lavate a mistura cù acqua calda.
Oliu d'amanduli dolci cum'è un moisturizer facial
Agite 1/4 cucharadita d'oliu d'amandula dolce, 4 cullizzioni di zuccaru d'aloe vera, 6 gocce d'oliu di jojoba, 1 cucharadita di glicerina in una ciotola cù una tapa.
Pigliate una piccula quantità di a mistura. Applicà à e guance, u nasu, u mento è a fronte.
Fregate delicatamente in a vostra pelle cù i vostri ditte.
Ùn lavate micca.
Cum'è una crema per l'ochji
Imbulighjate a mità di una cucchiara di oliu d'amandula è a mità di una cucchiara di meli in una ciotola.
Applica direttamente à a pelle.
Accuminciate cù una piccula bola di cuttuni in a mistura.
Presse delicatamente a bola di cuttuni sottu à ogni ochju.
Massaggiate cù i vostri ditte. Lasciate stà tutta a notte.
A matina dopu, sguassate l'oliu cù un pappu caldu è umitu.
Cum'è una maschera facciale
Pigliate 1 cucchiara di limonu, 1 cucchiara di meli è 1 cucchiara d'oliu d'amandula in una tazza sicura per u micru.
Calà per 30 seconde.
Cù una cucchiara, mischjà bè l'ingredienti.
Applica immediatamente à a faccia.
Applicà a mistura à u nasu, i guanciali, u mentonu è a fronte cù l'aiutu di una spazzola.
Aspetta 15-20 minuti.
Asciugà a maschera cù un pappu caldu è umitu.
Pudete applicà sta maschera d'oliu d'amandula almenu una volta à settimana per i migliori risultati.
Beneficii di l'oliu d'amandula per i capelli
L'oliu d'amandula riduce u colesterolu, reduce u risicu di cancru, prevene a malatia di u cori, equilibra u zuccheru in sangue è aiuta à perdiri pesu.PsoriasiHà parechji beneficii per a pelle, per i labbra sgrippati, arrughe, tacchi cracked, pedi è mani secche, è ancu infizzioni di a pelle aguda cum'è eczema. Inoltre, l'oliu d'amandula hà ancu benefici per i capelli. Hè unu di l'olii di capelli più utilizati.Avà fighjemu i benefici di l'oliu d'amanduli per i capelli.
Ammorbidisce i capelli è li fa brillare.
Ripara è rinforza i capelli.
Cura e malatie di i capelli, cum'è a caspa è i fungi.
Accelera a crescita di i capelli.
Cura l'infezzione di u scalp.
Ripara le punte rotte.
Impedisce a perdita di capelli.
Cumu aduprà l'oliu d'amandula nantu à i capelli?
Per sguassà a caspa è i danni di i capelli
Bran Siccomu si accumula nantu à u scalp è intornu à i follicle di u pilu, affetta ancu i follicle di u pilu. Ùn permette micca l'ossigenu necessariu per ghjunghje. L'oliu d'amandula aiuta à ammorbidisce a caspa, chì allunta a so presa nantu à u scalp è pò esse facilmente pulita durante u shampooing dopu l'oliu.
Imbulighjate l'oliu d'amanduli cù una cucchiara di amla powder. Applicà da massaging u vostru scalp.
Lasciate nantu à i vostri capelli per una ora prima di lavà cù shampoo.
Per cuntrullà l'infezzione è a inflamazioni di u scalp
E proprietà antiinflamatorii di l'oliu d'amandula calmanu è riduce a inflamazioni.
Aghjunghjite 2 cucchiara d'oliu d'oliu virginu extra à 1 cullizzioni di oliu d'amanduli.
Aghjunghjite 1 cucchiara d'oliu d'arbulu di tè è 1 cucchiara di meli à a mistura.
Imbulighjate bè è applicà à u scalp.
Aspetta una meza ora prima di lavà.
Per a perdita di capelli è split end
Imbulighjate quantità ugguali di oliu d'amandula, oliu di castor è oliu d'aliva.
Massaggio in i capelli ligeramente bagnati.
Repetite questu duie volte à settimana per uni pochi di mesi per caccià i split ends.
Massaggiate u vostru scalp è i capelli cù l'oliu d'amandula. Immergete una spugna in acqua calda è spremi l'acqua eccessiva prima di imbulighjà a spugna strettu intornu à a testa.
Mantene questu nantu à i vostri capelli per una meza ora prima di lavà cù shampoo.
Per morbidezza è lucentezza di i capelli
Mash un avocado è aghjunghje l'oliu d'amanduli.
Imbulighjate è applicà sta pasta nantu à i vostri capelli.
Aspetta 45 minuti prima di lavà cù shampoo.
Per capelli sani è forti
Immergete una piccula quantità di henna in acqua per a notte. A matina, aghjunghje 3 cucchiara d'oliu d'amandula è un ovu è mischjà.
Aghjunghjite una goccia o duie d'oliu di lavanda.
Aspettate 10-15 minuti prima di applicà a mistura à i vostri capelli.
Lavate dopu à 1 ore.
Cumu fà l'oliu d'amandula in casa?
Per fà l'oliu d'amanduli in casa; Averete bisognu di un blender, duie tazzi d'amanduli tostati è una à duie cullerade d'oliu d'oliu:
Imbulighjate l'amandule in u blender. Cumincià lentamente è eventualmente aumentà a velocità.
Dopu chì l'amanduli uttene una texture cremosa, aghjunghje una cucchiara di oliu d'oliu.
Mix di novu.
Pudete aghjunghje una altra cucchiara d'oliu d'oliu per accelerà u prucessu.
Mantene l'amanduli mischiati in un cuntainer à a temperatura di l'ambienti per duie simane.
Questu hè abbastanza tempu per u grassu per separà da a carne.
