Ang granada mao ang usa sa labing gihigugma nga prutas sa panahon sa tingtugnaw. Kini usa ka pula ug baga nga panit nga prutas. Kini adunay gatusan ka nuclei. Ang mga benepisyo sa mga liso sa granada medyo makapaikag.
Ang prutas nga mahimong itanom sa klima sa Mediteranyo usa ka temperate nga klima nga prutas. Gitubo kini sa usa ka halapad nga lugar sa tibuuk kalibutan, labi na gikan sa Afghanistan hangtod sa Himalayas. Ang prutas nga granada nakadani sa atensyon tungod sa taas nga sustansya niini.
Ang granada, nga sakop sa henna family, dato kaayo sa bitamina C, bitamina B1, bitamina K, folic acid ug bitamina B2. Dugang pa, kini adunay mga mineral sama sa iron, magnesium, manganese, selenium, potassium, zinc ug polyphenol Kini usab dato sa phenol compounds.
Mga kaayohan sa mga liso sa granada
Atong tan-awon ang mga benepisyo sa mga liso sa granada, nga mapuslanon kaayo alang sa panit.
Unsa ang mga kaayohan sa mga liso sa granada?
Salamat sa taas nga antioxidant nga sangkap sa sulud niini, ang liso sa granada makatabang sa pagtangtang sa mga makahilo nga sangkap sa lawas, pagpalig-on sa immune system ug pagpanalipod sa lawas batok sa mga impeksyon.
Sa samang higayon, gipugngan niini ang pagporma sa mga selula sa kanser nga naugmad isip resulta sa sakit sa immune system ug sa pagdaghan sa mga selula sa kanser.
Ang liso sa granada, nga nagbarog uban ang antiviral nga epekto niini, nanalipod sa lawas batok sa mga pag-atake sa virus.
Ang mga liso sa granada kinahanglan nga kan-on aron malikayan ang sakit, labi na sa mga epidemya sa trangkaso tungod sa mga virus.
Dugang pa, kini makatabang sa pag-ayo sa mga sakit nga mahitabo sa mas paspas.
Salamat sa mga bitamina ug mineral nga anaa sa sulod niini, kini makatabang sa pagpasig-uli sa nadaot nga mga selula.
Ang liso sa granada, nga labi ka epektibo sa pagbag-o sa mga selula sa panit, nanalipod sa panit batok sa mga epekto sa pagkatigulang ug makatabang sa pagpugong sa pagporma sa mga wrinkles.
Ang kanunay nga paggamit sa sabon sa liso sa granada makapahimo sa panit nga tan-awon nga mas buhi ug hayag.
Ang linoleic acid nga makita sa mga liso sa granada makatabang sa pag-regulate sa lebel sa kolesterol sa dugo.
Ang mga liso sa granada, nga nagsuporta sa regulasyon sa presyon sa dugo, mahimong gamiton batok sa taas nga presyon sa dugo. Salamat sa kini nga mga kabtangan, ang lana sa liso sa granada, nga nagpamenos sa peligro sa mga sakit sa cardiovascular, nagtugot sa dugo nga dali nga moagos pinaagi sa mga ugat.
Salamat sa antioxidant nga sulod niini, ang mga liso sa granada, nga makatabang sa lawas sa pagkuha sa makahilo nga mga butang, epektibo usab sa pagwagtang sa mga problema sa stress ug insomnia.
Ang liso sa granada, nga usa ka natural nga tinubdan sa estrogen, adunay papel sa pagkunhod sa mga sintomas nga mahitabo sa panahon sa menopause.
Kini gikaon uban sa mga liso sa granada. Human ang mga kabhang gipanitan, gibahin kini sa mga lugas ug gikutsa. Ang granada, nga dili mahimong kan-on pinaagi sa pagbulag sa mga liso niini, usa ka kompleto nga gigikanan sa mga antioxidant kung kan-on nga presko.
Ang uga nga mga liso sa granada mahimong kan-on pinaagi sa pagdugang niini sa mga salad, dessert, yogurt ug bisan mga pagkaon. Ang mga liso sa granada, nga labi ka mapuslanon alang sa kahimsog kung kan-on uban ang dugos o molasses sa usa ka walay sulod nga tiyan sa buntag, adunay sulud nga oleic ug linoleic acid Gipanalipdan niini ang lawas batok sa mga selula sa kanser.
Ang mga liso sa granada gigamit usab sa mga dessert sama sa Güllaç ug Aşure. Ang mga liso sa granada, nga kaylap nga gigamit sa industriya sa pastry alang sa dessert, mga dekorasyon sa cake ug cookie, mahimo usab nga gamiton sa mga sabaw ug jam.
Unsa ang mga kadaot sa mga liso sa granada?
Bisan kung ang mga benepisyo sa mga liso sa granada moabut sa unahan, ang pagtagad kinahanglan ibayad sa sobra nga pagkonsumo. Sama sa bisan unsang pagkaon, ang sobra nga pagkonsumo sa mga liso sa granada mahimong hinungdan sa mga problema sa kahimsog. Girekomenda nga kadtong adunay mga sakit nga malungtaron, mabdos ug nagpasuso nga mga babaye mokonsulta sa usa ka doktor sa dili pa mokaon sa mga liso sa granada.
