La cúrcuma és una medicina herbal que s'ha utilitzat en la medicina tradicional xinesa i índia durant milers d'anys i es consumeix de moltes maneres diferents. te de cúrcuma també és una manera d'utilitzar aquesta planta medicinal.
En aquest text "per a què serveix el te de cúrcuma", "quan beure te de cúrcuma", "com preparar el te de cúrcuma", "Quins són els beneficis del te de cúrcuma" Contestem les teves preguntes.
Què és el te de cúrcuma?
te de cúrcumaés una beguda elaborada amb arrel de cúrcuma o pols de cúrcuma. La cúrcuma es submergeix en una tassa d'aigua calenta, la qual cosa ajuda a millorar el sabor i el perfil nutricional del te resultant. El te de cúrcuma fresca també es pot combinar amb altres ingredients com pebre, llimona, mel, gingebre.
La forma més fàcil i eficaç de consumir cúrcuma te de cúrcuma és beure.
Quin és el valor nutricional del te de cúrcuma?
te de cúrcumaEs fa remullant cúrcuma mòlta, acabada de tallar o ratllar en aigua calenta i macerant-la durant uns 10-15 minuts. Una tassa feta amb una culleradeta de cúrcuma mòlta te de cúrcumaEl seu contingut nutricional és el següent:
Calories: 8
Proteïna: 0 gram
Greix: 0 grams
Carbohidrats: 1 grams
Fibra: 0 grams
Sucre: 0 grams
La cúrcuma també conté:
Vitamina B3
Vitamina B6
Vitamina C
calci
coure
manganès
ferro
potassi
zinc
La pròpia arrel conté flavonoides, betacarotè i curcumina. Tots aquests potents antioxidants proporcionen una varietat de beneficis per a la salut, com ara reduir la inflamació i prevenir malalties cròniques.
Quins són els beneficis del te de cúrcuma?
Redueix la inflamació
cúrcumaS'han realitzat centenars d'estudis sobre la curcumina, un compost que lluita contra la inflamació que es troba al fetge. Les seves propietats antiinflamatòries fan de la cúrcuma un bon tractament per als símptomes de l'artritis i la gota.
Ajuda en el tractament del càncer
S'ha demostrat que la curcumina a la cúrcuma té efectes anticancerígens. En estudis, va mostrar el millor efecte sobre els càncers d'intestí, pell, mama i estómac.
A més, les propietats antioxidants de la curcumina redueixen la inflor i la inflamació que sovint s'associen amb el càncer.
Alguns estudis també diuen que la curcumina pot fer que la quimioteràpia sigui més efectiva. Encara més interessant és l'efecte selectiu de la curcumina: diversos estudis han trobat que el compost només s'adreça a les cèl·lules canceroses, deixant les cèl·lules sanes sense afectar.
Ajuda a tractar la diabetis
Una revisió del 2013 de diversos estudis assenyala que la curcumina de la cúrcuma pot reduir els nivells de glucosa en sang i alleujar diverses complicacions de la diabetis associades.
te de cúrcumaEn equilibrar els nivells de sucre en sang, fa que la diabetis sigui manejable.
Tracta la malaltia d'Alzheimer
cervell de la malaltia d'Alzheimer; efectes provocant inflamació, dany oxidatiu i toxicitat per metalls. Aquests te de cúrcumaEs pot tractar amb curcumina en . Un estudi diu que la curcumina també pot millorar la memòria i l'estat d'ànim.
Enforteix la immunitat
Diàriament bevent te de cúrcumapot donar suport a la funció immune per ajudar a prevenir infeccions i promoure la salut.
De fet, la investigació demostra que la curcumina pot reduir la inflamació i protegir contra les malalties. estrès oxidatiu demostra que es pot prevenir.
Gestiona els nivells de colesterol
Un model animal publicat a la revista Atherosclerosis va trobar que complementar els conills amb extracte de cúrcuma reduïa els nivells de colesterol LDL "dolent" i inhibia l'oxidació del colesterol, ambdós principals factors de risc de malalties del cor.
De la mateixa manera, un estudi de l'Índia va trobar que prendre una càpsula que conté curcumina dues vegades al dia millorava la funció endotelial i era comparable en efectivitat a l'atorvastatina, un tipus de medicament que s'utilitza per tractar els nivells alts de colesterol i triglicèrids.
Bo per a la salut del cor
Els estudis demostren que la curcumina pot revertir les malalties del cor.
Els efectes antioxidants del compost poden reduir el risc de diferents problemes cardíacs i prevenir complicacions cardíaques relacionades amb la diabetis.
També s'ha trobat que la curcumina augmenta la salut de l'endoteli, el revestiment dels vasos sanguinis. Com que la disfunció endotelial és una de les principals causes de malalties del cor, la curcumina hi juga un paper molt important.
Algunes investigacions també mostren que la curcumina pot prevenir les artèries obstruïdes. El compost pot reduir la placa a les artèries, evitant així malalties del cor i atacs cardíacs.
Pèrdua de pes amb te de cúrcuma
L'augment de pes fa que el teixit gras s'expandeixi, donant lloc a la formació de nous vasos sanguinis.
Tanmateix, els estudis demostren que prendre curcumina pot prevenir la formació d'aquests vasos sanguinis. Això significa menys augment de greix i, finalment, pèrdua de pes.
te de cúrcumaLa curcumina és eficaç per netejar el fetge. El consum de cúrcuma també pot augmentar els nivells de glutatió S-transferasa, un enzim que protegeix el fetge de l'estrès oxidatiu i el dany.
Alguns estudis indiquen que la curcumina pot revertir la cirrosi hepàtica fins a cert punt. Aquest és el resultat de les propietats antioxidants del compost.
Pot tractar la uveïtis
També anomenada oftalmitis, aquesta és una de les condicions degeneratives de l'ull que pot afectar la visió. Tanmateix, cal més investigació abans de treure conclusions.
Redueix els problemes de son
Com que la curcumina regula l'estat d'ànim, també és eficaç per millorar la rutina del son. Consum de curcuminaansietatAlleuja els danys a la pell i prevé el dany oxidatiu. Aquests són factors que poden causar problemes de son.
Ajuda a tractar l'acne
Els antioxidants que conté la curcumina, un compost de cúrcuma, fan meravelles per a la pell. Perquè te de cúrcuma Beure és beneficiós per a la pell.
Alleuja el dolor articular
te de cúrcumaUn dels avantatges clau és la seva capacitat per reduir el dolor articular i tractar els símptomes de l'artritis.
A més dels efectes antiinflamatoris, s'ha demostrat que prendre cent mil·ligrams d'extracte de cúrcuma al dia és eficaç per reduir el dolor articular associat a l'artritis. per l'artritis te de cúrcumaS'elabora combinant-lo amb altres ingredients antiinflamatoris com el gingebre, la mel crua o la canyella.
Ajuda a controlar la síndrome de l'intestí irritable
La curcumina s'ha utilitzat durant molt de temps en les medicines tradicionals per tractar molts trastorns digestius.
Diversos estudis han trobat que la curcumina pot ajudar a reduir el dolor associat a la síndrome de l'intestí irritable i millorar la qualitat de vida de les persones amb aquesta malaltia.
Un estudi de 2012 en rates va trobar que la curcumina va ajudar a reduir el temps que trigava a buidar-se de l'estómac a l'intestí prim.
Ajuda a tractar i controlar les afeccions pulmonars
Els investigadors pensen que les propietats antiinflamatòries i antioxidants de la curcumina poden ajudar a reduir els símptomes de les afeccions pulmonars cròniques o a llarg termini.
Com fer te de cúrcuma?
amb cúrcuma en pols te de cúrcuma pots preparar-te. També podeu utilitzar arrel de cúrcuma ratllada per a això. A la feina preparació de te de cúrcuma:
Recepta de te de cúrcuma
– Afegiu 1 culleradeta de cúrcuma a quatre gots d'aigua bullida.
Podeu afegir una mica de mel al te per endolcir-lo. La mel també té propietats antimicrobianes que proporcionen beneficis addicionals. Fins i tot podeu afegir una mica de pebre negre o suc de llimona o gingebre al te.
al mercat te instantani de cúrcuma Es ven en forma de bossa infusora. Això infusions de cúrcumaTambé podeu utilitzar-lo per a la pràctica.
Quan beure te de cúrcuma?
te de cúrcuma No hi ha informació sobre a quina hora del dia l'has de beure. Tanmateix, hauríeu de conèixer els efectes nocius d'aquest te i determinar el temps i la quantitat segons vosaltres mateixos.
Quins són els danys del te de cúrcuma?
Encara que té propietats medicinals, per a algunes personesefectes secundaris del te de cúrcuma pot ser.
Problemes durant l'embaràs i la lactància
Durant l'embaràs, te de cúrcuma Pot estimular l'úter. No hi ha prou informació sobre la cúrcuma i la lactància materna. Per tant, eviteu utilitzar-lo en tots dos casos.
problemes de la vesícula biliar
La cúrcuma pot agreujar els problemes de la vesícula biliar. No l'utilitzeu si teniu càlculs biliars o altres problemes relacionats amb la vesícula biliar.
Diabetis
relacionats amb la diabetis beneficis del te de cúrcuma Tot i que redueix la pressió arterial en alguns pacients diabètics, es recomana consumir-lo després de consultar al metge.
Infertilitat
La cúrcuma pot reduir el nombre d'espermatozoides en homes quan es pren per via oral. Això també afecta la fertilitat.
deficiència de ferro
La cúrcuma pot inhibir l'absorció de ferro. Perquè,deficiència de ferro Les persones amb aquesta condició han de tenir cura.
Problemes experimentats durant la cirurgia
La cúrcuma pot retardar la coagulació de la sang, de manera que hauríeu de deixar de consumir-la almenys dues setmanes abans d'una cirurgia planificada.
Com a resultat;
te de cúrcuma, És la forma més deliciosa de consumir aquesta planta medicinal. També ofereix molts beneficis. Tanmateix, pot ser perjudicial per a algunes persones.
