El nabiu és un fruit que creix en arbres curts que poden arribar a fer una mitjana d'1 metre. Les flors del cornou solen ser grogues. Consumit de moltes maneres, el nabiu es consumeix principalment com a melmelada i beguda. A part d'això, s'ha utilitzat amb finalitats mèdiques des de l'antiguitat, així com per a tenyir mantes a la indústria de la confecció. Els beneficis per a la salut del nabiu són infinits.
La raó més important per la qual el nabiu és tan beneficiós per a la salut és la rica quantitat de vitamines, minerals i components que conté. Una mitjana de 100 grams de nabiu aporten 46 kcal d'energia. De la mateixa manera, 100 grams de nabius contenen només 12.2 grams d'hidrats de carboni. El nabiu, molt ric en vitamines A, C, E i K, conté substàncies vitals per a la salut del cos com la tiamina, la riboflavina, la piridoxina.
Conté una bona quantitat de sodi i potassi. També es considera molt ric en minerals. El calci, el ferro, el coure i el manganès són només alguns dels minerals que contenen els nabius.
Quins són els beneficis del nabiu?
Valor nutricional del nabiu
Els nabius frescos són al voltant del 90% d'aigua, però la resta són majoritàriament hidrats de carboni i fibra. El valor nutricional de 100 grams de nabius és el següent:
Calories: 46
Aigua: 87%
Proteïna: 0.4 gram
Carbohidrats: 12.2 grams
Sucre: 4 grams
Fibra: 4.6 grams
Greix: 0,1 grams
Quins són els beneficis del nabiu?
Una de les característiques més importants del nabiu Vitamina CÉs un antioxidant eficaç com ho és en altres aliments que contenen molt ni. A causa d'aquesta característica, contribueix a la nostra salut en una àmplia gamma. Redueix el risc de patir algunes malalties. És bo per a altres tipus d'infeccions, principalment càncer, infecció del tracte urinari.
El nabiu, que és una fruita versàtil, també té molts beneficis des de la salut dental fins a la salut de la pell, des de la renovació de cèl·lules fins a la protecció de la salut dels òrgans del sistema digestiu.
A més, com que conté vitamina C molt valuosa, s'utilitza àmpliament en el tractament de malalties provocades pels refredats a l'hivern.
Bo per a la infecció del tracte urinari
Infecció del tracte urinari És una de les malalties que no se sol prendre molt seriosament. Tanmateix, si no es prenen precaucions en primer lloc, comença a amenaçar altres òrgans del sistema digestiu, inclosos els ronyons. Fins i tot es pot dir que el seu nivell avançat és la pròstata.
Els nabius són rics en una varietat de vitamines saludables i compostos d'herbes que han demostrat ser efectius contra la infecció del tracte urinari (ITU).
Molts estudis de laboratori han demostrat que el nabiu té propietats curatives per a les infeccions del tracte urinari. Per a això, n'hi ha prou amb consumir una mica de suc de nabiu bullint-lo.
Efecte antitumoral
El nabiu és un dels rars fruits amb efecte antitumoral. Aquesta característica del nabiu s'atribueix al component anomenat polifenòlic. Com a resultat de la investigació científica realitzada per diferents institucions de molts països del món, aquesta característica s'ha demostrat i s'ha demostrat que és molt eficaç contra els tumors de mama, còlon, pròstata i molts altres tumors de càncer.
El suc de nabiu també conté àcid salicílic, que prevé la coagulació de la sang i elimina els tumors.
Per tant, el consum regular de nabius redueix el risc de desenvolupar molts tipus de càncer.
Protegeix de les malalties del cor
Els nabius redueixen el risc de patir malalties del cor i contribueixen significativament a mantenir la salut cardiovascular.
Els flavonoides que es troben als nabius tenen propietats antioxidants i poden reduir l'amenaça de l'aterosclerosi a causa d'aquestes propietats.
L'aterosclerosi és una malaltia que provoca l'oclusió de les artèries per l'acumulació de greix, calci i colesterol a la sang. Això evita que l'oxigen arribi de manera saludable a diverses parts del cos, i com a conseqüència d'això, es produeixen problemes de salut greus que provoquen un infart, un ictus o la mort.
No obstant això, molts minerals i components continguts en els nabius redueixen el risc d'aquests problemes de salut.
Evita la càries dental
Segons un nou estudi, el suc de nabiu prevé la càries dental.
El component del nabiu, anomenat proantocianidina, ajuda a eliminar els bacteris nocius que s'aferren a les dents. Aquest component no només prevé la producció d'àcid, sinó que també no permet la formació de placa al voltant de les dents.
Els nabius dels quals estem parlant aquí no són productes de nabius ja fets que es venen als mercats. Nabiu totalment natural, salut dentalprotegeix. Tanmateix, com que els productes preparats contenen sucre o glucosa, no proporcionen el benefici dels nabius naturals.
Prevé les infeccions de les vies respiratòries
Segons estudis científics, el suc de nabiu ajuda a reduir la grip haemophilus, que causa infeccions freqüents de l'oïda i les vies respiratòries en els nens.
A més, assegura l'eliminació de bacteris que perjudiquen les vies respiratòries.
Prevé el càncer
El nabiu conté proantocianidines, que inhibeixen el creixement de diverses cèl·lules canceroses. Els estudis revelen que els aliments rics en flavonoides tenen un paper important en la reducció del risc de càncer i de mort per càncer.
En particular, el consum de suc de nabiu pot reduir significativament el risc de càncer de còlon i bufeta. Perquè conté una gran quantitat de components anticancerígens.
Segons estudis científics, les proantocianidines que contenen els nabius poden aturar el desenvolupament de microtumors als vasos sanguinis.
El consum regular de suc de nabiu impedeix el ràpid creixement dels tumors.
Les nombroses substàncies químiques que conté el suc de nabiu també eviten la proliferació de cèl·lules canceroses de mama.
Enforteix els ossos i les dents
Tot i que el suc de nabiu és una font natural de calci, moltes empreses de sucs afegeixen calci addicional al suc de nabiu.
El calci presa de forma natural o d'altres maneres redueix el risc de desenvolupar un tipus de malaltia òssia anomenada osteoporosi.
El nabiu es debilita?
El nabiu és una fruita baixa en calories i conté una gran quantitat de fibra. Els aliments fibrosos són molt beneficiosos per a la pèrdua de pes. Aquest suc de nabiu sovint es consumeix a les dietes.
Altres beneficis dels nabius
Cura les malalties provocades pel fred en poc temps, sobretot a l'hivern.
A més, perquè protegeix la salut del sistema digestiu, l'obesitat i restrenyiment També és eficaç contra els problemes.
També conté components que eviten la formació de càlculs renals.
El consum regular de suc de nabiu redueix el risc de desenvolupar úlceres, neteja els intestins i protegeix la salut intestinal.
A part de tot això, es creu que el nabiu és una font de curació contra la inflamació pulmonar.
També s'utilitza àmpliament en la salut i cura del cabell i la pell.
Els beneficis del sorbet de nabius
Com que el sorbet es deriva de la fruita del nabiu, els seus beneficis per a la salut són similars als beneficis dels nabius. El xarop de nabiu pot proporcionar resultats immediats en el tractament d'algunes malalties. Els beneficis del sorbet de nabius es poden enumerar de la següent manera:
Pot ajudar a mantenir la salut de la pell i el cabell.
Retarda l'envelliment de la pell.
Soluciona els problemes que causen la caiguda del cabell.
El sorbet de nabius té la capacitat de superar moltes malalties infeccioses. El primer d'ells és la infecció pulmonar.
És bo per a les infeccions del tracte respiratori, alleuja l'asma i les malalties de la bronquitis. Proporciona alleujament als bronquis.
El xarop de nabiu és bo per al mal de coll i les inflamacions causades pel fred. Es pot utilitzar amb finalitats mèdiques en el tractament de malalties com els refredats i la grip.
El sorbet de nabius és bo per a les úlceres d'estómac i contribueix perfectament a la salut de l'aparell digestiu i excretor en general.
Gràcies a aquesta característica, el xarop de nabiu, que pot eliminar els problemes de restrenyiment, prevé problemes d'obesitat i ajuda a perdre pes.
El xarop de nabiu ajuda a mantenir la salut bucodental en general. Neteja els bacteris de la boca.
Com que protegeix la salut dels ronyons, no permet que es formin càlculs renals.
El sorbet de nabius també ajuda a perdre pes. Conté components que donen suport a la crema de greixos al cos.
Alguns experts en salut prefereixen el sorbet de nabius. cel·lulitis afirma haver resolt els seus problemes.
Es creu que és bo per a la gota.
És beneficiós per a la salut del cervell. El xarop de nabiu, que reforça el sistema de defensa contra l'estrès, també garanteix que les activitats mentals continuïn d'una manera saludable.
Beneficis de la melmelada de nabius
Aquesta fruita també es consumeix com a melmelada. La melmelada de nabius s'utilitza principalment en aliments per endolcir o donar color. Si és natural, es pot dir que té algunes aportacions pel que fa a la salut. Els beneficis per a la salut de la melmelada de nabius són els mateixos que el sorbet de nabius i nabius. Tanmateix, no es pot dir que sigui tan eficaç com el sorbet de nabiu i nabiu.
Quins són els perjudicis del nabiu?
Hem cobert els avantatges del nabiu amb detall. Tanmateix, el nabiu té alguns efectes secundaris segons l'estat de salut de la persona. Per tant, si està relacionat amb una malaltia, especialment la del cor, cal anar molt amb compte amb el consum de nabius. Els perills per a la salut del nabiu es poden enumerar de la següent manera:
Els pacients que utilitzen warfarina contra la coagulació de la sang han de tenir cura amb el consum de nabius. El consum de nabius i warfarina junts pot causar problemes greus.
Es recomana a les persones que utilitzen anticoagulants evitar el consum de nabius.
Vam dir que el suc de nabiu evita la formació de càlculs renals, però si tens problemes de càlculs renals, has d'evitar el consum de nabius. Els pacients amb càlculs renals han de consultar el seu metge abans d'utilitzar el nabiu.
