HipnosiÉs un mètode d'ús habitual per ajudar a superar les fòbies i canviar determinades conductes, com el consum d'alcohol o tabac. Es diu que aquest mètode també és molt útil per baixar de pes i se'n fan algunes aplicacions.
Què és la hipnosi?
HipnosiÉs un estat de consciència que augmenta l'atenció i la concentració.
divers tècniques d'hipnosi té. El més utilitzat tècniques d'hipnosiUna d'elles és la tècnica de fixació ocular; Aquesta tècnica consisteix a mantenir una posició estable sobre un objecte brillant fins que els ulls es tanquin gradualment.
Hipnosi Un cop en aquest estat, es poden fer canvis positius en el comportament.La persona que realitza l'hipnotisme pretén provocar un canvi de comportament fent suggeriments verbals a la persona hipnotitzada, com ara "no beuràs alcohol".
Hipnosifarina per curar al·lèrgies, tractar l'addicció, ansietat i depressióS'afirma que pot ajudar a reduir
Quins són els tipus d'hipnoteràpia?
Pèrdua de pes amb hipnoteràpiatambé molt utilitzat tipus d'hipnosi Es pot enumerar de la següent manera;
Hipnoteràpia cognitiva
Aquest tipus combina la teràpia cognitiva i la hipnoteràpia per ajudar els pacients a superar l'estrès postraumàtic i els trastorns psicològics i canviar les seves vides.
Hipnoteràpia psicodinàmica
La hipnoteràpia psicodinàmica té com a objectiu examinar les funcions humanes que estan influenciades per la ment inconscient i les personalitats.
Hipnoteràpia Ericksoniana
Aquest tipus d'hipnoteràpia va ser desenvolupat per Milton H. Erickson i és un procés indirecte. A diferència d'altres tipus d'hipnosi, els terapeutes que utilitzen aquest enfocament utilitzen mètodes com la narració i els suggeriments com a mètodes indirectes.
Hipnoteràpia centrada en solucions
En aquest procés, el pacient expressa els objectius a assolir i el terapeuta li fa preguntes per descobrir solucions.
La hipnosi afecta determinades conductes
Alguns estudis hipnosiS'ha trobat que la farina és eficaç per canviar diferents tipus de comportament, inclòs el tabaquisme i el consum de drogues.
En un estudi, 286 fumadors van rebre assessorament estàndard o hipnosi per deixar de fumar. Sis mesos després hipnosi El 26% dels del grup d'assessorament van deixar de fumar i el 18% dels del grup d'assessorament van deixar de fumar.
En un altre estudi, nou pacients amb metadona que van consumir drogues al carrer van rebre setmanalment hipnosi Fet. Després de sis mesos, tots els pacients van deixar completament de consumir drogues al carrer.
Alguns estudis hipnoteràpiaEls investigadors han descobert que pot ajudar a millorar l'autoconfiança, reduir la ira i la impulsivitat, controlar l'ansietat i tractar l'insomni en alguns grups de persones.
De totes maneres beneficis de la hipnosi La investigació actual al respecte és limitada i se centra en grups de pacients específics. Es necessiten estudis més efectius per determinar com pot afectar la població general.
Pèrdua de pes amb hipnosi
A més de la seva capacitat potencial per canviar el comportament, la investigació ha demostrat hipnosi per baixar de pes demostra que ho farà.
En un estudi, 60 persones obeses amb apnea del son es van dividir en tres grups, un per a consells dietètics i un altre per reduir l'estrès. hipnoteràpia i l'altre grup per reduir la ingesta de calories hipnoteràpia Es administra.
Després de tres mesos, tots els grups havien perdut una quantitat comparable de pes. Tanmateix, només per reduir l'estrès hipnoteràpia El grup que el va rebre va continuar perdent pes després de 18 mesos.
En un altre estudi, 109 persones hipnosi si va rebre o no tractament conductual per perdre pes. Dos anys després hipnoteràpia El grup va continuar perdent pes, mentre que l'altre grup no va mostrar cap canvi més en la pèrdua de pes.
En l'anàlisi feta com a resultat d'aquests estudis, la teràpia cognitivo-conductual hipnosi S'ha trobat que prendre-lo juntament amb el suplement duplica aproximadament la pèrdua de pes.
Altres beneficis de perdre pes amb la hipnoteràpia
hipnoteràpia No només ajuda a perdre pes, sinó que també proporciona autoconfiança i autocontrol. Un grup de recerca dirigit per Volery i altres científics francesos es va centrar en la hipnosi, la psicoteràpia i la teràpia cognitivo-conductual en el tractament de la depressió associada a l'excés de pes corporal, l'ansietat i les dificultats psicològiques.
A més d'ajudar a la pèrdua de pes, aquesta específica forma d'hipnoteràpia També ha ajudat altres situacions.
D. Corydon Hammond ha afirmat que l'autohipnosi és una manera barata i eficaç de tractar l'ansietat i altres problemes relacionats amb l'estrès.
Ajuda a tractar la diabetis
La gestió del pes és un factor important en la diabetis. Estudis, hipnoteràpiaEls estudis demostren que ajuda a millorar el metabolisme, redueix els nivells de sucre en sang i regula el pes en persones amb diabetis.
Tracta els trastorns alimentaris
Els hàbits alimentaris afecten el pes corporal. Investigació, cognitiva conductual hipnoteràpiaEls estudis demostren que la CBH pot ajudar a controlar el desig de menjar i reduir el desig de menjar en excés.
Enforteix l'autocontrol
Controlar les teves pròpies temptacions relacionades amb el menjar no és fàcil. malgrat això hipnosiPot augmentar l'autocontrol i ajudar a mantenir-se allunyat dels aliments rics en calories.
Ajuda a la pèrdua de pes a llarg termini
Hipnosi No només ajuda a perdre pes sinó que també el manté. Els resultats són a llarg termini.
La hipnosi és més eficaç quan es combina amb altres mètodes de pèrdua de pes
Només hipnosiHi ha pocs estudis que examinen els efectes de la farina en la pèrdua de pes. HipnosiMolts estudis que demostren que la farina té un efecte positiu en la pèrdua de pes l'han utilitzat juntament amb un programa de control de pes.
En aquests estudis hipnosi, augment de la pèrdua de pes quan es combina amb consells dietètics o tractament conductual.
solitari hipnosiEs necessita més investigació de qualitat per determinar com la farina afecta la pèrdua de pes. Per obtenir els millors resultats, un programa de tractament que inclou una dieta saludable i canvis d'estil de vida. hipnoteràpia s'hauria d'afegir.
La hipnoteràpia no és un mètode ràpid
En alguns estudis hipnosiTot i que s'ha afirmat que la farina augmenta la pèrdua de pes, no s'ha de veure com un tractament autònom o una cura màgica per a la pèrdua de pes.
En realitat, hipnosiMolts estudis que han demostrat beneficis l'han utilitzat com a complement de la teràpia conductual o un programa de control de pes.
Hipnosis'ha d'utilitzar com a eina per ajudar a canviar alguns comportaments que poden contribuir a l'augment de pes. Es necessita temps i esforç per veure resultats.
Hipnosi Es considera segur per a la majoria de la gent. Les reaccions negatives són rares però no inexistents. Els possibles riscos es poden enumerar de la següent manera:
- Cefalea
- mareig
– somnolència
- Ansietat
- Problema
– Creació de falsos records
Persones que pateixen al·lucinacions o deliris hipnoteràpia La gent hauria de parlar amb el seu metge abans de provar-ho. A més, la hipnosi no s'ha de fer a una persona que estigui sota els efectes de les drogues o l'alcohol.
Qui hauria de provar la hipnoteràpia?
hipnoteràpiaS'utilitza per ajudar els pacients de diverses maneres, inclosos els canvis de comportament, una millor qualitat de vida, la recuperació de l'addicció, la gestió de l'estrès postraumàtic, la depressió, l'ansietat i la gestió del dolor.
En la majoria dels casos, hipnoteràpia S'utilitza com a procés terapèutic addicional. Per tant, avaluarem el cas i hipnoteràpia La persona que ho pot recomanar és el metge.
Quant de temps es triga a perdre pes amb la hipnoteràpia?
La durada de la teràpia és específica del cas i no és la mateixa per a tothom. Pot trigar setmanes o mesos a assolir el vostre objectiu. Si la hipnoteràpia es proporciona com a tractament de suport, la durada pot variar.
Per exemple, com a tractament addicional una persona hipnoteràpia per a la pèrdua de pes general si rep tractament simultània per altres afeccions mèdiques o psicològiques. durada de la hipnosi pot canviar.
Com a resultat;
Estudis, hipnoteràpiava trobar que pot ser una eina eficaç per augmentar la pèrdua de pes, especialment quan es combina amb un tractament conductual o un programa de control de pes.
recorda, hipnosiÉs més eficaç quan s'utilitza com a complement a un estil de vida combinat amb una dieta adequada i exercici.
