Què és l'àcid D-aspártic? Quan es digereixen les proteïnes, es descomponen en aminoàcids que ajuden al cos a descompondre els aliments, reparar el teixit corporal, créixer i realitzar moltes altres funcions. Els aminoàcids també són una font d'energia. L'àcid D-aspártic també és un aminoàcid.
Què és l'àcid D-aspártic?
L'aminoàcid D-aspártic, conegut com àcid aspártic, ajuda a totes les cèl·lules del cos a funcionar correctament. Altres funcions inclouen ajudar en la producció d'hormones, alliberar i protegir el sistema nerviós. Un estudi mostra que tant en animals com en humans, té un paper en el desenvolupament del sistema nerviós i pot ajudar a regular les hormones.
Efecte de l'àcid D-aspártic sobre la testosterona
És un aminoàcid no essencial. Així, encara que no en obtenim prou dels aliments que mengem, el nostre cos en produeix.
L'àcid D-aspártic augmenta l'alliberament d'una hormona que provoca la producció de testosterona al cervell. També juga un paper en l'augment de la producció i l'alliberament de testosterona als testicles. Per aquest motiu, l'àcid D-aspártic també es ven com a suplement que augmenta la secreció de l'hormona testosterona. La testosterona és una hormona responsable de la construcció muscular i la libido.
Quin és l'efecte de l'àcid D-aspártic sobre la testosterona?
Suplement d'àcid D-aspárticEls resultats dels estudis sobre els efectes de la testosterona sobre la testosterona no estan clars. Alguns estudis han demostrat que l'àcid D-aspártic pot augmentar els nivells de testosterona, mentre que altres estudis han demostrat que no afecta els nivells de testosterona.
Com que alguns efectes de l'àcid D-aspártic són específics dels testicles, encara no hi ha estudis similars en dones disponibles.
S'afirma que com que l'àcid D-aspártic augmenta els nivells de testosterona, pot ser un tractament per a la disfunció erèctil. Però la relació entre la disfunció erèctil i la testosterona no està clara. Fins i tot moltes persones amb nivells normals de testosterona tenen disfunció erèctil.
La majoria de les persones amb disfunció erèctil han reduït el flux sanguini al penis, sovint a causa de problemes de salut cardiovascular, pressió arterial alta, diabetis o colesterol alt. La testosterona no tractarà aquestes condicions.
Cap efecte sobre l'exercici
Diversos estudis han examinat si l'àcid D-aspártic millora la resposta a l'exercici, especialment l'entrenament amb peses. Alguns pensen que pot augmentar el múscul o la força perquè augmenta els nivells de testosterona.
Però els estudis han determinat que els homes no experimenten cap augment de la testosterona, la força o la massa muscular quan prenen suplements d'àcid D-aspártic.
L'àcid D-aspártic afecta la fertilitat
Tot i que la investigació és limitada, es diu que l'àcid D-aspártic ajuda els homes que pateixen infertilitat. Un estudi en 60 homes amb problemes de fertilitat va trobar que prendre suplements d'àcid D-aspártic durant tres mesos va augmentar significativament el nombre d'esperma que produïen. A més, la motilitat dels seus espermatozoides ha millorat. D'aquests estudis es va concloure que pot tenir un efecte positiu en la fertilitat masculina.
Quins són els efectes secundaris de l'àcid D-aspártic?
En un estudi que va examinar els efectes de prendre 90 grams d'àcid D-aspàrtic diaris durant 2.6 dies, els investigadors van realitzar una anàlisi de sang en profunditat per veure si s'observava algun efecte secundari.
No van trobar cap problema de seguretat i van concloure que aquest suplement és segur de consumir durant almenys 90 dies.
La majoria dels estudis que van utilitzar suplements d'àcid D-aspártic no van informar si es van produir efectes secundaris. Per tant, calen més investigacions per confirmar la seva seguretat.
Quins aliments contenen àcid D-aspártic?
Els aliments que contenen àcid D-aspártic i les seves quantitats són els següents:
