Zlatni začin koji nudi čudesne efekte: prednosti kurkume

Kurkuma je stekla ime kao začin koji svojim čudesnim efektima brzo stiče popularnost u svijetu zdravlja i prehrane. Kurkuma, koja se vekovima koristi, posebno u Indiji, poznata je po mnogim pozitivnim efektima na zdravlje. Svojim antioksidativnim svojstvima jača imuni sistem. Također privlači pažnju svojim protuupalnim svojstvima. U našem članku ćemo detaljno razmotriti zdravstvene prednosti kurkume. Objasnićemo kako i za koje probleme se kurkuma može koristiti. Nastavite čitati ovaj informativni članak kako biste saznali više o prednostima kurkume.

Šta je kurkuma?

Kurkuma, koja je stekla popularnost u svijetu zdravlja i prehrane, poznata je kao začin posebno u istočnoj kuhinji. Začin, koji svojom žutom bojom i karakterističnim ukusom daje ukus jelima, ima i mnoge zdravstvene prednosti.

Kurkuma se dobija iz korena Curcuma Longa, biljke čiji je koren ispod zemlje. Ova biljka se intenzivno uzgaja, posebno u Indiji i dijelovima Azije. Kurkuma u prahu se često dodaje jelima kao začin i koristi u nekim praksama tradicionalne medicine.

Najpoznatija karakteristika kurkume je da ima snažna antioksidativna i protuupalna svojstva. Aktivni spoj koji sadrži, kurkumin, pomaže u smanjenju oksidativnog stresa boreći se protiv slobodnih radikala u tijelu. Također pomaže u ublažavanju bolova smanjujući upalu i oticanje zglobova.

Nutritivna vrijednost kurkume

Osnovna nutritivna vrijednost ovog blagotvornog začina je visoka zahvaljujući aktivnom spoju kurkumina koji sadrži. Kurkumin je pigment odgovoran za karakterističnu žutu boju kurkume i ima mnoge zdravstvene prednosti kao što su antioksidans, protuupalno i antibakterijsko djelovanje.

Kada ispitamo nutritivnu vrijednost kašičice kurkume, vidimo da ona sadrži osnovne nutrijente kao što su energija, proteini, ugljikohidrati, vlakna i masti. Osim toga, kurkuma je bogata mineralima kao što su gvožđe, kalijum, kalcijum, magnezijum, natrijum i mangan i vitaminima kao što su vitamini A, C, E i K.

Prema Nacionalnoj bazi podataka o nutrijentima Ministarstva poljoprivrede SAD-a (USDA), nutritivna vrijednost 1 supene kašike kurkume u prahu je:

• 29 kalorija
• 0.91 grama (g) proteina
• 0.31 g masti
• 6.31 g ugljenih hidrata
• 2,1 g vlakana
• 0.3 g šećera
• 26 posto dnevnih potreba za manganom
• 16 posto potreba za gvožđem
• 5 posto dnevnih potreba za kalijem
• 3 posto dnevnih potreba za vitaminom C

Koje su prednosti kurkume?

Prednosti kurkume, koja se često preferira i medicinski i u kuhinji, prilično su impresivne. Evo koje su zdravstvene prednosti kurkume:

1. Ima antioksidativna svojstva

Kurkuma ima snažno antioksidativno djelovanje zahvaljujući spoju zvanom kurkumin koji sadrži. Kurkumin sprečava oštećenje ćelija boreći se protiv slobodnih radikala u telu i ima efekat podmlađivanja.

2. Ima protuupalni učinak

Kurkuma sprečava upalne procese u organizmu zahvaljujući kurkuminu koji sadrži. Poznato je da je posebno efikasan u liječenju kroničnih upalnih bolesti kao što je reumatoidni artritis.

3. Jača imuni sistem

Kurkuma deluje na jačanje imunološkog sistema. Kada se svakodnevno konzumira, smanjuje rizik od infekcije u tijelu i pruža zaštitni učinak od bolesti.

4. Podržava zdravlje probavnog sistema

Kurkuma pozitivno utiče na probavni sistem. Olakšava probavu i smanjuje plinove i nadimanje. Takođe je dobar za stanja kao što su čir na želucu.

5. Pomaže u mršavljenju

Kurkuma pomaže u mršavljenju ubrzavajući metabolizam. Takođe povećava sagorevanje masti i drži apetit pod kontrolom.

6. Štiti zdravlje srca

Kurkuma štiti zdravlje srca snižavanjem nivoa holesterola. Smanjuje rizik od ozbiljnih bolesti kao što su srčani udar i moždani udar. Reguliše nivoe homocisteina i, shodno tome, takođe kontroliše nivo holesterola.

7.Smanjuje rizik od raka

Kurkuma, koja sadrži kurkumin, ima efekte koji sprečavaju rast i širenje ćelija raka. Uočeno je da je posebno zaštitna protiv raka dojke, prostate i debelog crijeva. Kurkuma sprječava rak i dječju leukemiju uz pomoć svoje glavne komponente, kurkumina.

8. Poboljšava zdravlje jetre

Kurkuma ima efekte detoksikacije za održavanje zdravlja jetre. Pomaže u čišćenju jetre, što smanjuje rizik od ciroze i žutice.

9. Podržava zdravlje mozga

Kurkuma povećava funkcije mozga. Stoga poboljšava pamćenje i koncentraciju.

10.Smanjuje rizik od dijabetesa

Kurkuma ima efekat snižavanja šećera u krvi. Stoga pomaže u smanjenju rizika od dijabetesa uzrokovanog visokim šećerom u krvi.

11.Poboljšava zdravlje kože

Kurkuma ublažava probleme sa kožom. Ima značajan učinak posebno kod upalnih oboljenja kože. Takođe čini da koža izgleda mlado i zdravo.

12. Odgađa starenje

Kurkuma pokazuje efekte protiv starenja smanjujući ćelijska oštećenja uzrokovana starenjem. Razvija se zbog starenja Alzheimerova bolestTakođe može odgoditi početak

13. Podržava zdravlje zglobova

Kurkuma ublažava bolove u zglobovima i podržava zdravlje zglobova.

14. Ublažava depresiju

Kurkuma pomaže u ublažavanju simptoma depresije zahvaljujući svom antidepresivnom učinku. 

Drugim riječima, kurkuma je prirodni izvor liječenja i na mnogo načina pozitivno utječe na naše zdravlje. Međutim, važno je da ga konzumirate redovno i na uravnotežen način.

Prednosti kurkume za kožu

Kurkuma se posebno ističe svojim učinkom na zdravlje kože. Možemo navesti prednosti kurkume za kožu na sljedeći način:

• Protuupalna svojstva kurkume pomažu u održavanju zdrave kože. Jedinjenje koje sadrži, nazvano kurkumin, smanjuje upalu kože i ublažava iritaciju i crvenilo.
• Kurkuma takođe pomaže u borbi protiv znakova starenja kože. Zahvaljujući svojim antioksidativnim svojstvima, sprječava oštećenja uzrokovana slobodnim radikalima i čini da koža izgleda mlađe i živahnije.
• Kurkuma je također odlično prirodno rješenje za one koji pate od kožnih problema kao što su akne i akne. Zahvaljujući svojim antibakterijskim svojstvima, bori se protiv bakterija na koži i sprečava nastanak akni.
• Još jedna prednost kurkume za kožu je da eliminiše nejednakosti boja na koži. Kurkuma reguliše proizvodnju melanina u koži. Na taj način osigurava da koža ima uravnoteženiju boju.
• Nanošenje kurkume na kožu čini da koža zablista. Maske ili kreme od kurkume hrane, hidratiziraju i revitaliziraju vašu kožu.
• Kurkuma pruža brzo olakšanje od opekotina zahvaljujući svojim antiseptičkim svojstvima. Način upotrebe kurkume za opekotine je sljedeći: Pomiješajte ga sa gelom aloe vere i nanesite na rane.
• Kurkuma pomaže u uklanjanju dlačica na licu. Tretman za lice možete napraviti miješanjem kurkume i brašna od slanutka. Kada ovo nanesete na lice, rast dlačica na licu će biti inhibiran. Ovu pastu treba primenjivati ​​neprekidno oko mesec dana da bi se postigli efikasni rezultati.
• Ovaj začin sa odličnim lekovitim svojstvima pukotine pete Možete koristiti i za Ako su vam pete ispucale, prije kupanja nanesite nekoliko kapi kokosovog ulja i 3 supene kašike na pete. Smjesu kurkume možete nanositi 10 do 15 minuta. Ako ovo radite redovno, omekšaćete pete.

Prednosti kurkume za kosu

Mnogi ljudi ne znaju koje su prednosti kurkume za kosu. Sada razgovarajmo o prednostima kurkume za kosu.

• Kurkumin sadržan u kurkumi pozitivno utiče na zdravlje kose. Kurkumin jača folikule dlake gubitak kosePomaže u smanjenju. Takođe podržava brži i zdraviji rast kose tako što njeguje folikule dlake.
• Antibakterijska i antifungalna svojstva kurkume pomažu u sprječavanju infekcija na vlasištu. Štiti zdravlje kose sprečavajući rast gljivica i bakterija na vlasištu. Zahvaljujući ovim svojstvima, efikasno je prirodno rešenje za osobe sa problemima peruti.
• Osim toga, poznato je da kurkuma potamni boju kose. Idealno je rješenje posebno za one koji žele prirodno potamniti kosu. Redovnim nanošenjem maski od kurkume može se postići prirodan sjaj i intenzitet boje na kosi.

Postoji mnogo načina za korištenje kurkume u njezi kose. Kurkumu u prahu možete nanijeti na kosu tako što ćete je dodati u maske za kosu ili koristiti ulje kurkume. Međutim, ono što treba biti oprezno je da kurkuma može obojati kosu jer je žute boje. Stoga je važno dobro isprati kosu prije upotrebe.

Kako koristiti kurkumu?

Najčešća upotreba kurkume je kao začin u jelima. Kurkuma, koja se često koristi posebno u azijskoj kuhinji, daje ugodnu boju i aromu jelima. Međutim, moguće je konzumirati kurkumu na različite načine osim da je koristite kao začin.

• čaj od kurkume je još jedan način korištenja kurkume. Možete ga skuvati dodavanjem kašičice kurkume u šolju vrele vode. Ako želite, možete ga zasladiti dodavanjem limuna ili meda. Čaj od kurkume je često preferirano piće za regulaciju probave, jačanje imunološkog sistema i detoksikaciju.
• Kurkuma u prahu je jednostavan način za korištenje kurkume. Možete dodati kašičicu kurkume u prahu u jela ili smutije. Kurkuma u prahu daje antioksidativni učinak jelima bez promjene njihove nutritivne vrijednosti.
• ulje kurkume Takođe je uobičajen oblik upotrebe kurkume. Međutim, to je ulje koje treba koristiti s oprezom. Preporučuje se za spoljašnju upotrebu samo kao ulje za masažu. Konzumacija oralno ili direktno nanošenje na kožu može izazvati neke nuspojave.
• Kurkumu možete koristiti i svježu. Možete oguliti korijen kurkume, izrendati ga ili zgnječiti i dodati u svoja jela. Svježa kurkuma se koristi kao začin, a preferira se i kao prirodno rješenje za različite zdravstvene probleme.

Postoji nekoliko tačaka na koje biste trebali obratiti pažnju kada koristite kurkumu. Konzumaciju kurkume treba ograničiti, posebno tokom trudnoće ili kod onih koji koriste razrjeđivače krvi. Također, konzumacija velikih doza kurkume može uzrokovati neke nuspojave. O ovom pitanju ćemo govoriti u odjeljku "Šteta kurkume" kasnije u našem članku.

Kako koristiti kurkumu za imunitet?

Kurkuma, preferirana kao prirodna opcija za jačanje imunološkog sistema, poznata je po svojim antioksidativnim i protuupalnim svojstvima. Kurkumu možete koristiti za jačanje imuniteta na sljedeći način:

• Kako bi kurkuma imala najbolji učinak, dobro je odabrati organsku i prirodnu. Organska kurkuma je čistija i efikasnija jer ne dolazi u kontakt sa hemijskim lekovima.
• Kurkumin, aktivni sastojak kurkume, je spoj rastvorljiv u mastima. Stoga, dodavanje ulja prilikom konzumiranja kurkume omogućava da se kurkumin bolje apsorbira u tijelu. Na primjer, možete koristiti kurkumu tako što ćete je pržiti na ulju ili kuhati s ekstra djevičanskim maslinovim uljem.
• Da biste povećali apsorpciju kurkume, možete je koristiti kombinirajući je s crnim biberom. Crni biberSpoj zvan piperin koji se nalazi u kurkumi pomaže tijelu da se bolje apsorbira. Na ovaj način možete imati više koristi od blagodati kurkume.

Kako koristiti kurkumu za ekcem?

EkcemTo je kožna bolest koja se manifestuje crvenilom, svrabom i mjehurićima na koži. Ovo stanje je često uzrokovano suvom kožom, alergijskim reakcijama ili genetskim faktorima. Postoje mnoge metode koje se koriste u liječenju ekcema, a kurkuma, koju istražuju mnogi ljudi, jedna je od tih opcija liječenja.

Jedinjenje koje sadrži, nazvano kurkumin, doprinosi antioksidativnim i protuupalnim svojstvima kurkume. Iz tog razloga može biti efikasan u liječenju upalnih kožnih bolesti kao što je ekcem.

• Kurkuma se može koristiti na različite načine za liječenje ekcema. Prvo, možete nanijeti kurkumu direktno na kožu. Masku možete pripremiti tako što ćete pomiješati kašičicu kurkume sa kašičicom prirodnog jogurta ili meda. Ovu masku nanesite na područje ekcema, pričekajte 15-20 minuta, a zatim isperite čistom vodom. Ova metoda ublažava svrab i podržava proces zarastanja kože.
• Možete konzumirati i kašičicu kurkume dnevno tako što ćete je pomešati sa čašom tople vode. Ovaj napitak kontrolira ekcem smanjujući upalu u tijelu.

Međutim, važno je konsultovati se sa specijalistom prije korištenja kurkume za liječenje ekcema. Budući da se liječenje kožnih bolesti kao što je ekcem razlikuje od osobe do osobe i u nekim slučajevima površinske metode liječenja možda neće biti dovoljne.

Kako koristiti kurkumu za bolove u zglobovima?

Bol u zglobovima je zdravstveni problem koji negativno utječe na živote mnogih ljudi. Nedavna istraživanja su otkrila da kurkuma ima protuupalna svojstva i svojstva ublažavanja bolova. Stoga je upotreba kurkume za bolove u zglobovima postala prilično popularna. Kurkumin, aktivna komponenta kurkume, smatra se efikasnim tretmanom protiv bolova u zglobovima. Međutim, važno je pravilno koristiti kurkumu kako biste pokazali njene pune prednosti. Dakle, kako koristiti kurkumu za bolove u zglobovima?

• Za ublažavanje bolova u zglobovima možete piti čaj od kurkume. Dodajte 1 kašičicu kurkume u čašu vrele vode i ostavite da se kuva 10-15 minuta. Zatim u to dodajte cimet ili đumbir. Ovaj čaj možete piti 2-3 puta dnevno.
• Možete pomiješati kurkumu sa medom kako biste povećali učinak ublažavanja bolova. Pomiješajte jednu supenu kašiku kurkume u prahu sa jednom kašikom meda. Ovu mješavinu možete konzumirati jednom dnevno.
• Možete pomiješati kurkumu i maslinovo ulje za masažu protiv bolova u zglobovima. Pomiješajte jednake količine kurkume i maslinovog ulja i umasirajte na bolna mjesta. Redovnom upotrebom ove mješavine možete ublažiti bol.
• Postoje i dodaci kurkume za bolove u zglobovima. Međutim, prije upotrebe suplemenata morate se posavjetovati s liječnikom.

Kako koristiti kurkumu za gripu?

Kada dođe sezona gripa, prva stvar na koju gotovo svi padaju na pamet su prirodne metode koje se mogu koristiti za jačanje imunološkog sistema. Kurkuma je jedna od ovih prirodnih metoda.

Kurkuma ima protuupalna i antioksidativna svojstva zahvaljujući komponenti zvanoj kurkumin. Na taj način sprječava stanja kao što su upale i oksidativni stres u tijelu. Pored toga, kurkuma takođe ima sposobnost da ojača imuni sistem. Svojim antivirusnim djelovanjem sprječava ulazak štetnih mikroorganizama u organizam i sprječava širenje infekcija poput gripe. Dakle, kako koristiti kurkumu za gripu? 

• Treba napomenuti da se može koristiti na nekoliko različitih načina. Čaj od kurkume je na prvom mjestu. Čaj možete pripremiti tako što ćete u čašu tople vode dodati kašičicu kurkume u prahu. Po želji možete dodati i limunov sok i med. Konzumiranje ovog čaja nekoliko puta dnevno pomoći će jačanju imunološkog sistema i samim tim izliječiti gripu.
• Kurkuma se takođe može dodati jelima. Dodavanje kurkume, posebno u supe, jela od povrća i umake, dodat će okus i stvoriti blagotvoran element za zdravlje. Međutim, da bi kurkuma bila efikasna, mora se konzumirati sa uljem. Stoga je prilikom dodavanja kurkume u jelo potrebno dodati i malo maslinovog ili kokosovog ulja.
• Na kraju, vrijedi napomenuti da se kurkuma može konzumirati i u obliku kapsula ili tableta. Suplementi kurkume, koje možete nabaviti u ljekarnama ili prodavnicama prirodnih proizvoda, pomažu u jačanju imunološkog sistema. Međutim, važno je da se posavetujete sa zdravstvenim radnikom pre upotrebe ovih dodataka.

Kako koristiti kurkumu za reumu?

Reumatizam je poremećaj koji negativno utječe na kvalitetu života i otežava čovjeku obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Kurkuma, jedna od ljekovitih biljaka, je začin koji ima protuupalna svojstva zahvaljujući spoju kurkumina koji sadrži. Stoga se može koristiti i u liječenju reumatizma. Dakle, kako koristiti kurkumu za reumu?

Prije svega, važno je da se posavjetujete sa svojim ljekarom prije konzumiranja kurkume. Jer kurkuma može imati neke nuspojave i biti u interakciji s nekim lijekovima. Nakon što dobijete odobrenje vašeg ljekara, možete koristiti kurkumu na sljedeće načine:

• Pomiješajte 1 kašičicu kurkume u prahu sa 1 čašom vrele vode i ostavite da odstoji 5-10 minuta. Zatim po želji možete dodati limun ili med. Možete piti 2-3 šoljice čaja od kurkume dnevno.
• Možete koristiti formu ekstrakta da povećate unos kurkumina, glavnog aktivnog sastojka kurkume. Za to možete kupiti ekstrakt kurkume na mjestima koja prodaju prirodne zdravstvene proizvode. Važno je da se pridržavate uputstava za upotrebu.
• Možete masirati koristeći uljni oblik kurkume. Pomaže u ublažavanju bolova u zglobovima. Međutim, testirajte svoju kožu prije nanošenja ulja kurkume direktno na kožu. Važno je spriječiti svaki rizik od alergijskih reakcija.
• Kurkumu također možete unijeti u svoje tijelo koristeći je u obrocima ili smutijima. Dobra je alternativa, posebno kada je dodajete u salate ili supe, jer dodaje ukus i pruža zdravstvene prednosti.

Zapamtite, nijedna biljka ili začin sami po sebi ne mogu dati čudesne rezultate u liječenju reume. Uz redovnu upotrebu kurkume, važno je voditi zdrav način života, redovno vježbati i slijediti metode liječenja koje vam je preporučio liječnik.

Kako koristiti kurkumu za hemoroide?

Hemoroidi medicinskim jezikom hemoroidi To je bolest koja se zove dijareja i problem je s kojim se suočavaju mnogi ljudi. Ovo stanje je uzrokovano otokom i bolnom upalom u venama oko anusa. Postoje različite metode liječenja osoba koje se suočavaju s problemom hemoroida, a jedna od njih je upotreba kurkume.

Kurkuma pomaže u ublažavanju simptoma hemoroida zahvaljujući svojim protuupalnim svojstvima.

• Kurkuma je obično dostupna kao dodatak u obliku praha ili kapsula. To je efikasnija metoda za liječenje hemoroida uzimanjem kurkume u prahu interno umjesto direktnog nanošenja na upaljeno područje. Za to možete konzumirati kurkumu u prahu tako što ćete je pomiješati s jogurtom ili mlijekom.
• Kurkumin, aktivni sastojak kurkume, pomaže u smanjenju upale. Stoga svakodnevna konzumacija kurkume može biti korisna za ublažavanje simptoma hemoroida.
• Budući da je kurkuma prirodno protuupalno sredstvo, također pomaže u ublažavanju otoka i bolova uzrokovanih hemoroidima. Međutim, umjesto da ga koristite samostalno za liječenje hemoroida, možda bi bilo učinkovitije koristiti ga zajedno s drugim metodama liječenja uz razgovor sa svojim liječnikom.

Dodatak kurkumi

Kurkuma je moćan biljni dodatak koji se koristi skoro hiljadu godina. Kurkuma, jedan od nezamjenjivih začina indijske kuhinje, ima aktivne spojeve koji imaju brojne zdravstvene prednosti. Posljednjih godina mnogi ljudi koriste suplemente kurkume kako bi podržali zdrav život.

Kurkuma ima protuupalna svojstva zahvaljujući kurkuminu, jednom od aktivnih sastojaka koji sadrži. Na taj način pomaže u smanjenju upala u tijelu i igra efikasnu ulogu u prevenciji mnogih bolesti. Istovremeno, kurkuma smanjuje djelovanje slobodnih radikala u tijelu i pomaže u sprječavanju oštećenja stanica, zahvaljujući svojim antioksidativnim svojstvima.

Dodatak kurkume podržava zdravlje probave. Kurkuma, preporučena osobama sa želučanim i crijevnim tegobama, djeluje opuštajuće na probavni sistem i pomaže u otklanjanju probavnih tegoba. Istovremeno, kurkuma podržava zdravlje jetre i pomaže u pročišćavanju organizma svojim detoks efektom.

Suplementi kurkume su također korisni za zdravlje mozga. Smatra se da kurkumin ima učinak čišćenja na amiloidne plakove nakupljene u mozgu. Ovi plakovi igraju ulogu u formiranju neurodegenerativnih bolesti kao što je Alchajmerova bolest. Stoga redovno uzimanje dodataka kurkumi pomaže u održavanju zdravlja mozga.

Međutim, potrebno je obratiti pažnju na važne točke kada koristite suplemente kurkume. Važno je pažljivo prilagoditi dozu i uvijek se posavjetovati sa specijalistom prije dugotrajne upotrebe. Osim toga, one koje su trudne ili doje, imaju kronični zdravstveni problem ili se spremaju podvrgnuti operaciji trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije upotrebe dodataka kurkumi.

Koliko kurkume treba konzumirati dnevno?

Oni koji nauče prednosti kurkume žele da konzumiraju ovaj čudesni začin svakodnevno. Međutim, važno je konzumirati kurkumu u pravoj količini. Dakle, koliko kurkume treba konzumirati dnevno?

Stručnjaci uglavnom navode da je dovoljna dnevna konzumacija 1-3 grama kurkume. Kada se konzumira u ovoj količini, moguće je postići najbolje zdravstvene koristi. Međutim, budući da su svačije tjelesne građe i potrebe različite, potrebno je biti oprezan pri određivanju ove količine.

Konzumiranje svježe kurkume pruža više koristi od njenog oblika u prahu. Ali pronalaženje svježe kurkume može biti teško. U tom slučaju možete jednostavno koristiti kurkumu u prahu. 

Koje su štete od kurkume?

Jeste li znali da je kurkuma, koja se ističe svojim antioksidativnim svojstvima, protuupalnim svojstvima i regulacijskim djelovanjem na probavni sistem, štetna u višku? Sada razgovarajmo o štetnosti konzumiranja previše kurkume.

1. Poremećaji želuca: Supstanca kurkumina sadržana u kurkumi može uzrokovati želučane smetnje ako se prekomjerno konzumira. Posebno se preporučuje osobama sa problemima kao što su čir na želucu ili gastritis da ograniče konzumaciju kurkume.
2. Efekat razrjeđivanja krvi: Kurkuma ima efekat smanjenja zgrušavanja krvi. Zbog ove osobine važno je da ljudi koji koriste razrjeđivače krvi paze na konzumaciju kurkume. U suprotnom se povećava rizik od krvarenja.
3. Efekat dijabetesa: Kurkuma je poznata po svom učinku na snižavanje šećera u krvi. Međutim, dijabetičari treba da se posavetuju sa lekarom pre konzumiranja kurkume. Budući da može biti u interakciji s lijekovima za snižavanje šećera u krvi i mogu se pojaviti nepredvidivi rezultati.
4. Period trudnoće i dojenja: Ne postoji dovoljno naučnih podataka o upotrebi kurkume tokom osetljivih perioda kao što su trudnoća i dojenje. Iz tog razloga, konzumacija kurkume se generalno ne preporučuje u ovim periodima ili bi trebalo da bude pod nadzorom lekara.
5. Alergijske reakcije: Neki ljudi mogu imati alergijske reakcije na kurkumu. crvenilo kože, svrbež ili se mogu pojaviti simptomi poput otežanog disanja.
6. Interakcije lijekova: Kurkuma može stupiti u interakciju s nekim lijekovima i promijeniti njihov učinak. Ne treba zaboraviti da može postojati interakcija između konzumiranja kurkume i lijekova, posebno razrjeđivača krvi, antidepresiva i lijekova za želudac. Iz tog razloga može biti opasno konzumirati kurkumu zajedno s lijekovima bez preporuke liječnika.

Alergija na kurkumu

Iako se pokazalo korisnim za mnoge ljude, neki ljudi mogu imati alergijsku reakciju na kurkumu. Alergija na kurkumu može se pojaviti kod ljudi koji koriste hranu ili suplemente koji sadrže kurkumu. Alergijske reakcije se obično manifestuju simptomima kao što su crvenilo kože, svrab i osip. Neki ljudi također mogu osjetiti simptome alergijskog rinitisa kao što su začepljenost nosa, kihanje i suzenje očiju. U rijetkim slučajevima, alergija na kurkumu može dovesti do ozbiljnijih reakcija kao što je anafilaksija.

Osobe s alergijom na kurkumu trebale bi biti oprezne kada jedu hranu koja sadrži kurkumu. Iz tog razloga, važno je pažljivo čitati etikete i birati što je više moguće svježe i prirodne namirnice. Osim toga, treba biti oprezan s dodacima kurkume. Ako ste alergični na kurkumu, važno je da se posavjetujete sa svojim liječnikom kako biste saznali mjere opreza koje trebate poduzeti.

Iako je alergija na kurkumu rijetka vrsta alergije, može imati ozbiljne posljedice kao i svaka alergija. Stoga, ako mislite da ste alergični na kurkumu, veoma je važno da se konsultujete sa lekarom i uradite alergotest.

Kao rezultat;

Kurkuma ima mnoge zdravstvene prednosti. Svojim antioksidativnim svojstvima čisti organizam i jača imuni sistem. Također štiti od poremećaja zglobova, rizika od raka i srčanih bolesti smanjujući upalu. Reguliše probavu, podržava rad jetre i poboljšava zdravlje mozga. Važno je redovno konzumirati kurkumu kako biste imali koristi od njenih prednosti.

Reference: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9