Ljetne vrućine utiču na naše fizičko i mentalno zdravlje. Prema jednoj studiji, posebno su oni s već postojećim poremećajima mentalnog zdravlja osjetljiviji na ekstremne vrućine.
Visoke ljetne temperature, koje dovode do povećane razdražljivosti i simptoma depresije, također povećavaju rizik od samoubistva.
ekstremna temperatura, stresOdgovoran za pojačano agresivno ponašanje zbog smanjenja sposobnosti suočavanja Ovi simptomi također doprinose alkoholu i nasilju u porodici.
Kako ljetne vrućine utiču na mentalno zdravlje?
Ljetne vrućine utiču na mentalno zdravlje i ponašanje ljudi. Povećava razdražljivost, stres, agresivnost i simptome depresije.
Također uzrokuje probleme s pažnjom, pamćenjem i vremenom reakcije. Nesanica Poznato je da uzrokuje probleme kao npr
Studija je pokazala da se povećanjem temperature povećavaju nesanica i psihijatrijski problemi, a smanjuje se sposobnost suočavanja s njima.
Ljetne vrućine negativno utiču i na mentalno zdravlje zdravih osoba. Međutim, učinak neće biti tako velik kao kod osoba s već postojećim psihijatrijskim problemima.
Koji se simptomi vide pri visokim ljetnim temperaturama?
Ljetne vrućine izazivaju zdravstvene probleme kao što su:
Konzumiranje puno tečnosti će sprečiti dehidraciju organizma, a samim tim i dehidraciju. Pomaže pri hlađenju regulacijom tjelesne temperature. Stručnjaci preporučuju da ne čekate dok ne osjetite žeđ i da konzumirate tečnost tokom dana, posebno nakon jela.
Iako je tečna pića sa kofeinomIzbjegavajte. Pazite na simptome kao što su suha usta, vrtoglavica ili toplotni udar.
jedite laganu hranu
Jedite laganu, manje masnu i hladnu hranu umjesto vruće hrane. lubenica, krastavac, paradajz Konzumirajte sezonsko voće i povrće sa visokim sadržajem vode, kao što su tikvice i tikvice.
Obucite se prema vremenu
Nosite laganu, široku odjeću svijetlih boja kako biste održali tijelo hladnim. Birajte odjeću od tkanine koja omogućava koži da diše.
Ne izlazite što je više moguće
Najbolji način da ostanete mirni, hladni i daleko od ljetnih vrućina je da ostanete kod kuće. Pokušajte da ne izlazite, posebno popodne. Ako morate izaći, obavezno nanesite kremu za sunčanje, nosite laganu odjeću i ponesite malo tekućine sa sobom.
