Riječ Triphala vam možda nije ništa značila kada ste je prvi put čuli. Ali ako pitate Indijanca, on će vam reći da je to čudesni lijek. Triphala se u Ayurvedi koristi više od 1000 godina za liječenje mnogih problema. Ayurveda je naziv za alternativnu medicinu u Indiji.
Šta je Triphala?
Triphala je biljna mješavina. Sastoji se od tri ljekovite biljke porijeklom iz Indije. Upotreba triphale, koja je privukla pažnju cijelog svijeta zbog svojih protuupalnih i antioksidativnih svojstava koja podržavaju liječenje mnogih bolesti, sve je više u svijetu.
Na pravom ste mjestu da saznate šta se pitate o ovoj čudesnoj mješavini. Detaljno ću vam objasniti sve što želite da znate o Triphali – njene prednosti, štete, upotreba, efekat na mršavljenje.
Šta je Triphala?
triphala, što je kombinacija dvije sanskritske riječi; Tri znači tri i Phala što znači voće. To znači da se radi o mješavini tri voća u obliku sušenog praha. To uključuje bibhitaki, amalaki i maviki.
Triphala se u ajurvedskoj medicini koristi od davnina kao prirodni lijek za mnoge bolesti, od stomačnih bolesti do problema sa zubima. Voće koje čini mješavinu Triphala porijeklom je iz Indije. Plodovi koji se suše i mešaju u prah i koriste u trifali su sledeći:
amla (Emblaica officinalis)
indijski ogrozd Amla, poznata kao amla, jedno je od najstarijih voća poznatih u Indiji. Kiselog je ukusa i vlaknaste teksture. Sadrži visok nivo vitamina C, aminokiselina i nekih drugih minerala. Takođe ima moćna biljna jedinjenja kao što su fenoli, tanini, filumbelična kiselina, rutin, kurkuminoidi i emblikol. Koristi se u ajurvedskoj medicini za ublažavanje opstipacije. Takođe je poznato da sprečava rak.
bibhitaki (Terminalia bellirica)
Terminalia bellirica je drvo koje raste u jugoistočnoj Aziji. Plod drveta se koristi u Ayurvedi za liječenje bolesti kao što su bakterijske i virusne infekcije i poznat je kao "Bibhitaki". Bibhitaki se koristi u ajurvedskoj medicini za liječenje dijabetesa i poremećaja šećera u krvi.
Makiki (Terminalia chebula)
Terminalia chebula je ljekovita biljka koja raste na Bliskom istoku, u Indiji, Kini i Tajlandu. Ova biljka je u ajurvedi poznata kao "Haritaki". Postaki se u Ayurvedi naziva “kraljem lijekova”. Od davnina se koristi za liječenje raznih bolesti kao što su srčana oboljenja, astma, čir i želučane bolesti.
Koje su prednosti Triphale?
1)Smanjuje rizik od bolesti
Triphala sadrži vitamin C, flavonoide,polifenoli, Sadrži antioksidanse kao što su tanini i saponini. Antioksidansi sprječavaju oksidativni stres uzrokovan slobodnim radikalima koji oštećuju stanice i uzrokuju kronične bolesti. Antioksidansi koji se nalaze u trifali smanjuju rizik od srčanih bolesti, nekih vrsta raka, dijabetesa i preranog starenja.
Istraživanja o Triphali su pokazala da štiti od nekih vrsta raka. Na primjer; Sprečava rast ćelija raka želuca i pankreasa, kao i limfoma. Ovaj biljni lijek je također izazvao smrt stanica raka debelog crijeva i prostate u studijama u epruvetama.
3) Štiti od zubnih bolesti
Triphala je veoma korisna za zdravlje zuba. Sprječava stvaranje plaka koji uzrokuje karijes i upalu u zubima. Gljivična infekcija koja se može javiti na zubima eliminiše se grgljanjem trifalom.
4) Prirodni je laksativ
Triphala djeluje kao prirodni laksativ koji ublažava zatvor. Smanjuje bol u trbuhu i učestalost plinova koji se mogu pojaviti zbog zatvora. Poboljšava rad crijeva.
5) Liječi dijabetes tipa 2
Triphala ima hipoglikemijska svojstva. Drugim riječima, olakšava uzimanje inzulina u stanicama. Dakle, smanjuje nivo šećera u krvi. Amla prisutna u mješavini Triphala ima antidijabetička svojstva koja mogu pomoći u prevenciji i liječenju dijabetesa.
6)Smanjuje čir na želucu
Triphala liječi čir na želucu jačanjem želučane sluznice i obnavljanjem enzima za uklanjanje slobodnih radikala u crijevima.
7) Poboljšava probavu
Spomenuli smo da Triphala ima laksativno dejstvo. Stoga stimulira rad crijeva. Također smanjuje upalu crijeva. Ljudi sa problemima sa varenjem mogu popiti kašiku triphale prije spavanja. Takođe možete rano ujutru na prazan stomak uzeti kašiku sa dosta vode da se oprostite od nadutosti, mučnine i proliva.
8) Smanjuje stres i anksioznost
Triphala ima svojstva smanjenja stresa koja podržavaju liječenje stresa i poremećaja povezanih sa anksioznošću.
9) Jača imunitet
Triphala je bogata vitaminom C, koji može ojačati imunitet. Takođe pomaže u čišćenju probavnog i želučanog sistema, što poboljšava imunitet.
10) Koristan je za zdravlje očiju
Triphala je moćan tonik za oči koji održava oči zdravim i oštrim. Sprečava pojavu katarakte. Triphalu možete konzumirati oralno ili je koristiti kao ispiranje očiju da biste se riješili bilo koje infekcije oka.
Triphala kapi za oči pomažu u smanjenju simptoma "sindroma kompjuterskog vida", kao što su suhe i nadražene oči, pretjerano lučenje suza i osjetljivost na svjetlost ili odsjaj. Možete potopiti oko 1-2 kašike triphala praha u toplu vodu preko noći. Smjesu koju ste natopili ujutro procijedite i njome očistite oči.
11) Olakšava artritis i giht kod pacijenata
Triphala pokazuje protuupalna svojstva koja mogu pružiti olakšanje od bolova u zglobovima, artritisa i gihta. Pomaže u jačanju kostiju i uklanjanju viška mokraćne kiseline, koja je odgovorna za upalu. Triphala je u studijama smanjila degradaciju hrskavice i kostiju kod pacova s artritisom.
Prednosti Triphala kože
Protuupalna i antioksidativna svojstva triphale pomažu u liječenju nekih kožnih oboljenja. Ima antibakterijski učinak koji povećava stvaranje kolagena i podržava zacjeljivanje rana. Triphala je također bogata flavonoidima i antioksidansima koji mogu odgoditi starenje. Prednosti ove biljne mješavine za kožu možemo navesti na sljedeći način;
Nabrojimo prednosti Triphale za kosu na sljedeći način:
Omekšava kosu i zadržava vlagu.
Sprečava gubitak kose. Triphalu pomiješajte s vodom da spriječite prolijevanje. Pijte ga kao tonik ili ga nanesite lokalno na kosu kako biste stimulirali rast kose.
Triphala takođe pomaže u liječenju peruti jer ima antifungalna svojstva. Da biste koristili triphala za smanjenje peruti, pomiješajte dvije supene kašike triphala praha u 4-5 kašika vode. Nježno masirajte vlasište pastom koju ste napravili. Isperite ga nakon 20-30 minuta.
Da li Triphala tjera da smršate?
Triphala mješavina podržava mršavljenje. Pomaže u sagorijevanju tvrdokorne masti, posebno u predjelu trbuha. Smanjuje obim struka i bokova. Takođe ima sposobnost suzbijanja apetita. Triphala se može koristiti za gubitak težine na sljedeći način;
Dodajte dvije kašičice triphala praha u čašu vode i ostavite preko noći. Ujutro popijte sok od triphale da biste olakšali pražnjenje crijeva.
Dodajte jednu kašiku triphala praha u čašu vode i ostavite preko noći. Ujutro prokuhajte ovu vodu dok se njena zapremina ne smanji za polovinu. Ostavite da se malo ohladi, a zatim popijte.
Dodajte jednu žlicu triphala praha i mali štapić cimeta u čašu vode. Pustite da sačeka preko noći. Dodajte kašiku organskog meda u ovu vodu ujutro i popijte je odjednom.
Zakuhajte čašu vode i u nju dodajte jednu kašiku triphala praha. Pustite da ključa 30 sekundi. Sipajte vodu u čašu i ostavite da se ohladi. Prije pijenja dodajte žlicu lanenog sjemena u prahu i prstohvat limuna.
Odaberite i primijenite jednu od metoda koje sam naveo da podržite gubitak težine. Nemojte primjenjivati sve u isto vrijeme.
Kako koristiti Triphala
Triphala kapsula, doz Postoji u mnogim oblicima kao što su tečnost ili tečnost. Za maksimalnu apsorpciju treba ga koristiti na prazan stomak između obroka.
Tipično, preporučene doze kreću se od 500 mg do jednog grama dnevno. Međutim, veće količine se mogu koristiti za liječenje stanja kao što je zatvor. Kada se koristi u velikim dozama, može uzrokovati probavne simptome kao što je proljev. Stoga je najbolje početi s manjom dozom i postepeno povećavati do preporučenog unosa.
Triphala mješavinu možete koristiti na sljedeće načine:
Triphala kapsula i tableta: Kapsule i tablete su dostupne za osobe koje ne mogu uzimati ovu biljnu mješavinu u obliku praha. Ipak, pazite da ih ne konzumirate u prevelikim količinama.
Triphala čaj: Triphala se može konzumirati u obliku čaja. Dodajte jednu kašičicu triphale u čašu vode i prokuhajte. Dodajte med za ukus. Ovaj čaj je bezbedno piti dva do tri puta dnevno. Međutim, prekomjerno pijenje može uzrokovati neke nuspojave.
Triphala sredstvo za ispiranje očiju: Triphala je korisna u održavanju zdravlja očiju. Triphala sredstvo za ispiranje očiju možete pripremiti tako što ćete pomešati kašičicu sa čašom vode i ostaviti da odstoji preko noći. Ovom vodom možete isprati oči ujutro.
Triphala maska za lice: Triphala pomaže poboljšanju zdravlja kože. Možete pomiješati žlicu triphala praha sa malo kokosovog ulja i nanijeti na lice. Ostavite ovu masku 10 do 15 minuta, a zatim isperite toplom vodom. Ako nakon nanošenja osjetite alergijsku reakciju, odmah se obratite svom ljekaru.
Ovaj biljni lijek može izazvati neke nuspojave kada se konzumira u visokim dozama. Može previše sniziti šećer u krvi, stupiti u interakciju s nekim lijekovima i uzrokovati štetne posljedice kod trudnica.
Može previše smanjiti šećer u krvi
Triphala može stupiti u interakciju s lijekovima za dijabetes i uzrokovati smanjenje razine šećera u krvi. Mentol i sorbitol, dva aktivna sastojka Triphale, odgovorni su za ovaj efekat.
Može doći u interakciju s nekim lijekovima
Utvrđeno je da Triphalan inhibira aktivnost citokroma P450, porodice enzima koji se nalaze u ćelijama jetre. U jednoj studiji, pacijent koji je davao biljnu mješavinu koja sadrži Triphala doživio je dva relapsa depresije. Nakon toga uslijedili su simptomi poput poremećaja sna, lošeg raspoloženja i smanjene energije. Ovi simptomi su se povukli kada je pacijent prestao uzimati biljni lijek.
Nejasno je na koje lijekove Triphala djeluje. Stoga, ako uzimate bilo koji lijek, obratite se svom ljekaru prije upotrebe triphale.
Može uzrokovati komplikacije u trudnoći
Jedan izveštaj navodi potencijalno štetne efekte Terminalia chebula, aktivnog sastojka triphale, tokom trudnoće. Za ovu supstancu se kaže da uzrokuje pobačaj fetusa. Također može uzrokovati žgaravicu, zatvor, mučninu i dijareju kod trudnica. Međutim, trenutno nema mnogo istraživanja koja bi to dokazala.
Anegdotski dokazi sugeriraju da triphala možda nije prikladna ni za djecu.
Kao rezultat;
Triphala je popularan biljni lijek protiv mnogih bolesti i drevni je ajurvedski tretman. Istraživanja sugeriraju da može pomoći u prevenciji upale, a studije u epruvetama pokazuju da ima zaštitni učinak protiv nekih vrsta raka.
Također se koristi kao prirodni alternativni tretman za zatvor i zubne probleme kao što su višak plaka i gingivitis. Pruža regionalno mršavljenje.
