dušikov oksidTo je molekul koji prirodno proizvodi naše tijelo. Važno je za naše zdravlje. Njegova najvažnija funkcija je opuštanje unutrašnjih mišića krvnih žila i poboljšanje cirkulacije krvi.
Krv osigurava da hranljive materije i kiseonik dođu do svakog dela tela efikasno i efikasno. u telu azotna Ako oksid nije dovoljan, srčana bolestMogu se javiti stanja kao što su dijabetes i erektilna disfunkcija.
Šta je dušikov oksid?
dušikov oksid ili dušikov monoksid takođe pozvan dušikov oksidProizvodi ga gotovo svaka ćelija ljudskog tijela.
dvije aminokiseline, Arginin ve L-citrulin, u telu proizvodnja azotnog oksidapovećava ga. Bubrezi, L-citrulin, dušikov oksid pretvara ga u L-arginin, prekursor. To je jedan od najvažnijih molekula za zdravlje krvnih sudova.
Koje su prednosti azotnog oksida?
snižava krvni pritisak
dušikov oksid Zahvaljujući tome, krv se lakše kreće u venama. Tako da srce ne mora da pumpa tako jako. Ovo snižava krvni pritisak.
koagulacija krvi
Osim što snižava krvni pritisak, dušikov oksidPoboljšava zdravlje srca čineći krvne pločice manje ljepljivim.
Kada su trombociti manje ljepljivi, manja je vjerovatnoća da će se skupiti i formirati krvne ugruške.
Krvni ugrušci mogu biti potencijalno fatalni jer izazivaju moždani i srčani udar.
dušikov oksidOpušta glatke mišiće u penisu. Ovo povećava protok krvi u tom području.
Prednosti za zdravlje mozga
dušikov oksidigra važnu ulogu u zdravlju mozga.
Važan je za centralni nervni sistem, gde posreduje u komunikaciji ćelija u mozgu.
jača imunitet
Mnoge ćelije imunog sistema dušikov oksid proizvodi i reaguje na njega.
Ima važnu ulogu u imunološkom sistemu i pomaže u borbi protiv bolesti.
Kako povećati dušikov oksid u tijelu?
Jedite povrće bogato nitratima
Nitrat, spoj koji se nalazi u nekom povrću, jedan je od razloga zašto je povrće zdravo. Nitrati u ovoj hrani su važni za zdravlje srca. do azotnog oksida se konvertuje. Povrće bogato nitratima uključuje:
Celer
Cress
Peršin
zelena salata
korijen repe
špinat
Raketa
Konzumirajte antioksidanse
dušikov oksidje nestabilna molekula koja se brzo razgrađuje u krvotoku, pa se mora stalno obnavljati.
Neophodno je konzumirati antioksidante kako bi se povećala njegova stabilnost i ograničila njegova degradacija.Antioksidantineutralisanje slobodnih radikala i dušikov oksidmolekule koje doprinose njegovom kratkom vijeku trajanja.
Antioksidansi se nalaze u svim namirnicama. Posebno ga ima u biljnoj hrani kao što su voće, povrće, orašasti plodovi, sjemenke i žitarice.
Suplementi za povećanje azotnog oksida
Razni dodaci ishrani dušikov oksiddoprinosi povećanju Ovi dodaci dušikov oksid nisu uključeni. Ali u telu dušikov oksid Sadrži sastojke koji pomažu u izgradnji
L-arginin: Arginin dušikov oksid proizvodi. Općenito se smatra sigurnim kada se uzima u dozi od 20 grama dnevno.
L-citrulin: L-citrulin je aminokiselina koju naše tijelo može proizvesti sve što mu je potrebno. L-citrulin se može pretvoriti u L-arginin koji je prirodan za tijelo dušikov oksid može se koristiti za povećanje proizvodnje.
Voda za ispiranje usta uništava bakterije u ustima koje uzrokuju zubna oboljenja. Nažalost,, dušikov oksid Također ubija korisne bakterije koje pomažu u proizvodnji
Posebne bakterije nitrate u ustima do azotnog oksida konvertiti. iz nitrata bez ovih bakterija dušikov oksid nije proizvedeno.
upotreba vodice za ispiranje usta, dušikov oksid dovodi do smanjenja proizvodnje i, u nekim slučajevima, povećanja krvnog tlaka.
ubrzati protok krvi
Vježbanje potiče pumpanje krvi jer poboljšava funkciju endotela.
Endotel se odnosi na tanak sloj ćelija koji oblažu krvne sudove. Ove ćelije održavaju krvne sudove zdravim. dušikov oksid proizvodi.
Nedovoljno dušikov oksid proizvodnja, ateroskleroza, hipertenzija i rezultira endotelnom disfunkcijom koja doprinosi srčanim oboljenjima.
vežbanje, telo dušikov oksid Održava endotelne stanice i krvne žile zdravim povećavajući sposobnost proizvodnje
Koja hrana sadrži dušikov oksid?
zapravo hrana sa azotnim oksidom ne postoji tako nešto. u telu dušikov oksidPostoje namirnice za koje se zna da povećavaju i. Ove namirnice sadrže nitrate, koji se zatim pretvaraju u nitrit. Nitriti su tada u tijelu. do azotnog oksida se konvertuje.
Hrana koja sadrži dušikov oksid To je kako slijedi:
Hvala puno na ovim vrijednim informacijama…