Volite da jedete slatkiše, zar ne? Takođe želite da smršate. Ili ćeš odustati od deserta ili ako kažem tvoju težinu, šta bi izabrao? Zapravo, nema potrebe za takvim izborom. Pa, sve ima rešenje. Sada možete jesti niskokalorično, a da ne morate prekinuti dijetu, a da ne dobijete previše kalorija. "dijetalni recepti" Ja cu dati.
Recepti za niskokalorične dijetalne deserte
Recepti za niskokalorične dijetalne deserte
Muffini od ovsenih mekinja
materijala
2 šolje ovsenih mekinja
¼ šolje smeđeg šećera
1 i po kašičica cimeta
Pakovanje praška za pecivo
1 zgnječena banana
¾ šolje rendane jabuke
2 kašike sušenog voća (grožđe, kajsije, itd.)
1 jaje
Pola čaše soka od pomorandže
¾ šolje mleka, obranog
2 kašike ulja
priprema
zobene mekinje,sa sadržajem vlakana recepti za dijetalne deserteje neizostavan sastojak.
Ovsene mekinje, šećer, cimet i prašak za pecivo umutiti mikserom i ostaviti sa strane.
U drugoj posudi pomiješajte sok od pomorandže, mlijeko, ulje i jaje da dobijete tečnu smjesu.
Rendanu jabuku, pasiranu bananu i sušeno voće izmiksajte rukama i dodajte u prvu smjesu koju ste napravili. Dodajte posljednju tečnu smjesu i promiješajte.
Dobićete testo nalik na palačinke.
Podmažite kalup za mafine i sipajte smesu do pola. Nemojte prepuniti kalup jer će bubriti.
Pecite u prethodno zagrejanoj rerni na 15 stepeni 20-180 minuta. Da li su kolači pečeni možete provjeriti ubacivanjem čačkalice ili noža.
Izvadite iz kalupa 10 minuta nakon vađenja iz rerne.
Ukusno recepti za dijetalne deserteDa biste napravili desert od smokava, prvo odrežite stabljike smokava i prerežite ih na četiri dijela.
U šerpu stavite mleko i lagano ga zagrejte.
Ostavite smokve da odstoje u mlijeku dok ne omekšaju. Kada omekša, smokve i cimet zajedno sa mlekom izmiksajte u blenderu.
U smjesu dodajte orahe.
Sipajte desert u činije. Ostavite da se ohladi u frižideru.
Makaroni od smokava i oraha
materijala
1 šolja seckanih oraha
1 kašičica cimeta
2 kašičice rendane limunove kore
1 prašak za pecivo
1 prstohvat soli
2 bjelanjak
¾ šolje sitno iseckanih smokava - oko 8
1 i po šolja šećera u prahu
priprema
Iako ima visok sadržaj kalorija, pomaže pri mršavljenju zahvaljujući svom nutritivnom sadržaju. slrecepti za dijetalne deserteNe možemo prestati da ga koristimo.
Pomiješajte orahe i cimet i usitnite ih u blenderu dok ne budu fini.
U veću posudu stavite sodu bikarbonu, so i bjelanjke i miksajte mikserom do srednje pjenaste smjese.
Rezervišite 2 kašike šećera. U smjesu od jaja dodavati malo po malo preostali šećer i miksati na laganoj brzini dok se dobro ne sjedini. U smjesu dodajte orahe.
Smokve pomiješajte sa šećerom koji ste odvojili. Ovu smjesu dodajte u smjesu od jaja.
Tepsiju obložite masnim papirom. Stavite smjesu u vrećicu i istisnite je na voštani papir. Peći na 160 stepeni 15-20 minuta.
Ovsene pahuljice, koje ste prethodno oprali i skuhali, miksajte u blenderu sa palminim, kokosovim uljem i vodom dok ne postanu guste konzistencije.
Uzmite smjesu koju ste pripremili i rasporedite je na kalup za torte na koji ste namazali papir. Ako je kalup za tortu stegnut, možete ga lakše ukloniti kada je pečen.
Nakon što ste pripremili tijesto za tortu, ostavite ga da se odmori i pripremite kremu.
Pomiješajte labneh sir, procijeđeni jogurt, pasiranu bananu, jaje, med i kukuruzni škrob u dubokoj posudi i dobro umutite.
Na podlogu izlijte tijesto koje ste stavili u kalup za torte.
Pecite 150 sat u prethodno zagrejanoj rerni na 1 stepeni.
Nakon što je cheesecake pečen, otvorite vrata rerne i ostavite da se malo ohladi. Tako kolač od sira ne puca, a njegov vizuelni izgled nije oštećen.
Nakon što se cheesecake ohladi, možete ga poslužiti dodavanjem mljevenih oraha i kikirikija.
Banana desert sa orasima
materijala
četiri banane
Kašičica vanile
15 grama putera
12 keksa sa mačjim jezikom
3 kašike smeđeg šećera
2 kašike limunovog soka
3 supene kašike fino mlevenih oraha
1 kašičica muškatnog oraščića
1 kašika grubo mlevenog kikirikija
priprema
lako napraviti recepti za dijetalne deserteDesert od banane od oraha možete napraviti od:
Zdrobite kekse sa mačjim jezikom u činiju.
Ogulite banane i prepolovite ih po dužini. Posudu za pečenje namažite puterom. Grubo rasporedite banane.
Pomiješajte šećer, limunov sok, vaniliju i kokos u posebnoj posudi i rasporedite preko banana.
U tiganju zagrijte preostali puter i pržite kekse i orahe. Skinite sa vatre i pospite preko banana.
Peći na prethodno zagrejanoj na 180 stepeni 5 minuta. Pospite kikirikijem.
