Promuklost, "disfonijaPoznato je i kao medicinsko stanje. Oni koji preterano često koriste svoj glas disfonija zivoti.
Prema jednoj studiji, neke profesionalne grupe, poput nastavnika, određene su kao najčešće pogođene trenutnom situacijom.
Ipak svi promuklost može preživjeti, a nakon određenog trenutka, postaje obavezno liječiti stanje prirodnim lijekovima.
u članku “uzroci i liječenje disfonije”, “stvari koje su dobre za promuklost”, “prirodno liječenje promuklosti” problemi će biti riješeni.
Šta je disfonija?
abnormalna promjena glasa promuklostje uobičajeno stanje, često praćeno suvoćom ili svrabom u grlu.
Ako postoji promuklost u glasu, dolazi do neugodne situacije koja onemogućava ispuštanje tihih zvukova.
Ovaj simptom je obično uzrokovan problemom s glasnim žicama, a može biti uzrokovan i upalom larinksa. Ovo je poznato kao laringitis.
tvrdoglavost koja traje više od 10 dana promuklost U tom slučaju, potrebno je otići kod ljekara kako bi se utvrdilo da li postoji ozbiljno zdravstveno stanje.
Uzroci promuklosti
Ponekad promuklost može nastati iz različitih razloga. Promuklost obično uzrokovano virusnom infekcijom u gornjim disajnim putevima. Drugi uobičajeni faktori koji mogu uzrokovati, doprinijeti ili pogoršati stanje uključuju:
– Refluks želučane kiseline
- Pusiti
– Konzumiranje kofeinskih i alkoholnih pića
- Vrištanje, pevanje tokom dužeg vremenskog perioda ili na drugi način prekomerno korišćenje glasnih žica
– alergije
– Udisanje otrovnih supstanci
- preterano kašljanje
- napetost mišića
PromuklostNeki rjeđi uzroci
– Čvorovi, polipi
- laringitis, uključujući stanja uzrokovana gastričnim refluksom
- Grlo, karcinom štitne žlezde ili pluća
– Oštećenje grla, kao što je umetanje cijevi za disanje
– Muški pubertet (kada se glas produbi)
– Loše funkcionisanje štitne žlezde
– Aneurizme torakalne aorte (otok dijela aorte, najveće arterije u srcu)
– Stanja živaca ili mišića koja narušavaju funkciju govorne kutije
Promuklost Iako se ne radi o psihičkoj bolesti, faktori poput stresa i anksioznosti imaju značajan utjecaj na stanje.događaji iz svakodnevnog života disfonija Postoje i studije koje pokazuju da ima značajan uticaj na
Dysphonia Tenjegov tretman
Iako promuklost obično nije hitan slučaj, može se dogoditi u nekim ozbiljnim zdravstvenim stanjima.
Promuklost Ukoliko postane uporni problem koji traje duže od nedelju dana kod deteta i 10 dana kod odrasle osobe, potrebno je konsultovati lekara.
PromuklostAko dijete (dijete) prati slinjenje i otežano gutanje ili disanje, odmah potražite medicinsku pomoć.
Iznenadna nemogućnost govora ili sastavljanja koherentnih rečenica može ukazivati na osnovno zdravstveno stanje.
Prirodni lijekovi za promuklost
Promuklost Vrlo je važno pravilno odmarati glasne žice i izbjegavati pretjeranu upotrebu. Takođe bi trebalo da pijete dosta tečnosti.
Za ublažavanje promuklosti Prirodni lijekovi koji se mogu primijeniti kod kuće su sljedeći:
odmorite glas nekoliko dana
Izbjegavajte pričanje i vikanje. Nemojte čak ni šaputati, jer ćete tako još više napregnuti glasne žice.
Pijte dosta hidratantnih tečnosti
Tečnosti mogu ublažiti neke simptome i navlažiti grlo.
Izbjegavajte kofein i alkohol
One mogu isušiti grlo i promuklostmože pogoršati.
koristite hidratantnu kremu
Koristite ovlaživač kako biste dodali vlagu u zrak u kući. Pomoći će otvoriti disajne puteve i olakšati disanje.
istuširati se toplom vodom
Para iz tuša pomaže u otvaranju disajnih puteva i osigurava vlagu.
Prestanite ili ograničite pušenje
Dim suši i iritira grlo.
Navlažite grlo sisanjem pastila ili žvakaće gume
Ovo stimuliše lučenje pljuvačke i pomaže opuštanju grla.
Eliminišite alergene u svom okruženju
alergije često se može pogoršati ili izazvati promuklost.
Za promuklost ove biljne mješavine će biti dobre;
Luk i med
luk Mješavina meda i meda je protuupalni, ekspektorans i antibiotski lijek koji može pomoći u borbi protiv infekcija i bolesti povezanih s problemima glasa.
Smanjuje iritaciju grla i pomaže u čišćenju respiratornog trakta.
materijala
1/2 crnog luka
3 kašike meda (75 g)
Kako se to radi?
– Narežite pola luka i sameljite u blenderu dok ne dobijete vodenastu pastu. Pomiješajte pastu sa kašikom meda.
– Konzumirajte 3-4 kašike ove paste dnevno. Ponavljajte dok vam se glas ne poboljša.
Ananas i med
Zbog visokog sadržaja vode, enzima i antioksidativnih komponenti ananas, za promuklost To je efikasno rješenje.
Ova svojstva, u kombinaciji sa antimikrobnim i protuupalnim moćima meda, podmlađuju tkiva glasnih žica, promuklost i smiruje osećaj suvoće.
materijala
2 kriške ananasa
2 kašike meda (50 g)
Kako se to radi?
– Isjeckajte kriške ananasa i pomiješajte ih sa medom u blenderu.
– Pijte vodu 2 ili 3 puta dnevno dok simptomi ne nestanu.
Šargarepa i med
Prirodna mješavina šargarepe i meda je rješenje za olakšanje grla dok kontrolira iritaciju i infekcije u tkivima..
Idealan je za ublažavanje problema s glasom i podržava, između ostalog, ublažavanje zagušenja kontroliranjem prekomjerne proizvodnje sputuma.
– Maknite sa vatre nakon 10 minuta i ostavite da odstoji dok ne dostigne sobnu temperaturu.
– Nakon što se ohladi, iscijedite sok, a zatim ga pomiješajte sa medom.
- Uzimajte 3 ili 2 supene kašike mešavine svaka 3 sata. Konzumirajte dok simptomi ne nestanu.
Timijan, limun i med
Ovaj prirodni lijek, Ima antibiotska, protuupalna i antivirusna svojstva koja pozitivno utiču na liječenje stanja povezanih s gubitkom glasa.
Smiruje iritaciju glasnih žica i pomaže u neutralizaciji pH u grlu.
materijala
1 čaše vode (250 ml)
1 kašičica timijana (5 g)
sok od 1/2 limuna
1 kašike meda (25 g)
Kako se to radi?
– Zakuhajte šolju vode i kada počne da ključa ugasite vatru i dodajte majčinu dušicu. sačekajte 10 minuta.
– Procijedite i dodajte limunov sok i med.
– Pijte napitak dva puta dnevno tokom 3-5 dana.
Biljni čajevi dobri za promuklost
Promuklost, pijenjem biljnih čajeva, može efikasno da ga leči. Da biste uživali u blagodatima ovog tretmana, potrebno je piti dvije šoljice čaja svaki dan tokom mjesec dana. Zatim odmorite dvije sedmice, a zatim ponovite dozu.
materijala
1 kašičica (10 g) biljke po izboru
1 čaša ključale vode (250 ml)
med po ukusu
Kako se to radi?
– Dodajte začinsko bilje u čajnik napunjen kipućom vodom.
– Ostavite 7 minuta.
– Zatim procijedite i poslužite u šoljici.
– Zasladite medom.
lečiti promuklost Najefikasniji čajevi za
Đumbir
ĐumbirOdličan je lijek zbog svojih protuupalnih svojstava. Osim toga, stvara efekat detoksikacije u tijelu. Ovaj čaj je pravedan lečiti promuklost Idealan je ne samo za respiratorna oboljenja već i za druge respiratorne bolesti.
tratinčica
Uz svoja umirujuća i antiseptička svojstva, kamilica takođe tretman promuklostiće biti efikasna.
hibiskusa i eukaliptusa
Supstanca koja se nalazi u hibiskusu smanjuje iritaciju, dok eukaliptus čisti disajne puteve.
Vode za ispiranje usta dobre za promuklost
lečiti promuklost Efikasnost vodice za ispiranje usta zavisi od toga da se vodica za usta koristi veoma pažljivo kako se ne bi povredilo grlo.
Vode za ispiranje usta treba nežno nanositi i nanositi dva minuta. Ovaj tretman treba koristiti tri puta dnevno.
lečiti promuklost Najbolje opcije za ispiranje usta za
Soda bikarbona, so i med
Pomiješajte 1 supenu kašiku svakog sastojka u čaši tople vode.
Limon
Koristite svježe iscijeđeni limunov sok od dva limuna.
Sokovi dobri za promuklost
lečiti promuklost Još jedna odlična opcija za vašu bebu je da redovno pijete sok. Svaki dan možete popiti 2 čaše ujutru.
Zapamtite, sok treba da bude prirodan i svjež. Na taj način je bez šećera, a njegova ljekovita svojstva su najveća.
Koristan je za liječenje svih vrsta respiratornih bolesti.
Kupus
Tretira iritaciju grla.
Vježbe opuštanja za promuklost
Za promuklost vježbe opuštanja su koristan dodatak. Trebali biste ih raditi pet minuta dnevno:
– Podignite i spustite glavu.
– Pomičite glavu s jedne strane na drugu.
– Gurnite ramena naprijed-nazad.
– Pomičite ruke kružnim pokretima.
Tehnike disanja
Možemo isprobati i sljedeću tehniku disanja.
– Izdišite deset sekundi.
– Udahnite, zadržite još deset sekundi.
- Izdišite polako još deset sekundi.
– Trebalo bi da vam bude udobno dok radite ovu vežbu. Ponovite najmanje pet puta za redom.
Kako spriječiti promuklost?
Za sprečavanje promuklosti Treba napomenuti neke tačke. Evo nekoliko metoda prevencije koje mogu pomoći u zaštiti glasnih žica:
– Izbjegavajte bučno okruženje.Glasne žice su oštećene kada morate povisiti ton da biste se čuli. Na primjer, na koncertu ili na prepunim ulicama... Kada u mješavinu dodate dim, zagađenje, cigarete i alkohol, stvari se pogoršavaju.
– Ne govorite glasnije nego što možete.Svaka osoba ima ograničenje specifično za njeno tijelo i trening glasa. Nemojte pretjerivati sa aktivnostima kao što su vikanje ili glasno pjevanje.
– Koristite svoj glas ispravno.Disanje prije nego što počnete da pričate, izbjegavanje ljutnje su ponašanja na koja možete obratiti pažnju.
– Prestanite pušiti i izbjegavajte pušenje. Udisanje isparenja može iritirati vaše glasne žice i larinks i isušiti grlo.
– Često perite ruke. PromuklostObično je uzrokovana virusnom respiratornom infekcijom. Pranje ruku će spriječiti širenje mikroba i ostati zdravi.
- Ne žedni. Pijte najmanje osam 8 čaša vode dnevno. Tečnosti razrjeđuju sluz u grlu i održavaju je vlažnom.
– Izbjegavajte tečnosti koje dehidriraju tijelo. To uključuje pića sa kofeinom i alkoholna pića. Može djelovati kao diuretik i uzrokovati dehidraciju.
– Pokušajte da se oduprete želji da pročistite grlo. Ovo može povećati upalu glasnih žica i opću iritaciju u grlu.
Jeste li iskusili promuklost? Kako ste poboljšali promuklost? Ostavite komentar.
