Kako napraviti čaj od ruzmarina? Prednosti i upotreba

RuzmarinIma dugu istoriju upotrebe u kulinarstvu i aromatičnosti.

grm ruzmarina ( Rosmarinus officinalis ) porijeklom je iz Južne Amerike i Mediterana. Nana, timijan, matičnjak i bosiljak Dio je porodice biljaka Lamiaceae.

Čaj od ove biljke ima mnoge blagotvorne efekte. “Koje su prednosti i štete čaja od ruzmarina”, “da li čaj od ruzmarina slabi”, “kako pripremiti čaj od ruzmarina”, “kako piti čaj od ruzmarina?” Evo odgovora na postavljena pitanja o ovoj temi…

Šta je čaj od ruzmarina?

čaj od ruzmarina, naučni naziv Rosmarinus officinalis Pravi se infuzijom listova i stabljike biljke ruzmarina. čaj od ruzmarinaMnoge od njegovih impresivnih zdravstvenih prednosti potiču od kofeinske kiseline i njenog derivata ružmarinske kiseline. Osim toga, salicilna kiselina kalijum i sadrži različite antimikrobne, antibakterijske i antioksidativne spojeve.

Koje su prednosti čaja od ruzmarina?

čaj od ruzmarinaBogat je diterpenima, flavonoidima, fenolnim derivatima, glikozidima i drugim fitokemikalijama koje mu daju ljekovita svojstva. Čaj pomaže pri mršavljenju, jača pamćenje, sprječava rak i pomaže probavi. Zahtjev zdravstvene prednosti čaja od ruzmarina...

Visok je izvor antioksidansa, pruža antimikrobna i protuupalna jedinjenja

Antioksidansi su spojevi koji pomažu u zaštiti tijela od oksidativnog oštećenja i upale i mogu spriječiti kronične bolesti kao što su rak, bolesti srca i dijabetes tipa 2.

Nalaze se u raznim biljnim namirnicama kao što su voće, povrće i začinsko bilje (ružmarin). čaj od ruzmarina također sadrži spojeve koji mogu imati protuupalna i antimikrobna svojstva.

Antioksidativno i protuupalno djelovanje ružmarina je u velikoj mjeri posljedica njegovih polifenolnih spojeva kao što su ružmarinska kiselina i karnozna kiselina.

Jedinjenja u čaju imaju i antimikrobna svojstva koja mogu pomoći u borbi protiv infekcija. Listovi ruzmarina se koriste u tradicionalnoj medicini zbog svog antibakterijskog i zacjeljivanja rana.

Studije su takođe istraživale efekte ružmarinske i karnozinske kiseline na rak. Otkrio je da te dvije kiseline mogu imati antitumorska svojstva i čak mogu usporiti rast leukemije, ćelija raka dojke i prostate.

snižava šećer u krvi

Ako se ne liječi, visok šećer u krvi može oštetiti oči, srce, bubrege i nervni sistem. Stoga osobe s dijabetesom moraju pravilno upravljati nivoom šećera u krvi.

studije, čaj od ruzmarinaPokazalo se da spojevi u njemu mogu sniziti šećer u krvi. Studije u epruvetama i na životinjama pokazuju da karnozna kiselina i ružmarinska kiselina imaju efekte slične insulinu na šećer u krvi.

Neka istraživanja također pokazuju da ovi spojevi snižavaju šećer u krvi povećavajući apsorpciju glukoze u mišićnim stanicama. 

Poboljšava raspoloženje i pamćenje

Ponekad može doći do stresa i anksioznosti.

čaj od ruzmarina Istraživanja pokazuju da pijenje i udisanje spojeva u njemu može pomoći u poboljšanju raspoloženja i poboljšanju pamćenja.

Također, ekstrakt ruzmarina uravnotežuje crijevne bakterije, pa poboljšava raspoloženje smanjujući upalu u hipokampusu, dijelu mozga koji je povezan s emocijama, učenjem i sjećanjima.

Blagotvorno za zdravlje mozga

Neke studije u epruvetama i životinjama čaj od ruzmarinaOtkrio je da spojevi u njemu mogu zaštititi zdravlje mozga sprječavajući smrt moždanih stanica.

Istraživanja na životinjama sugeriraju da ruzmarin može potaknuti oporavak od stanja koja mogu uzrokovati oštećenje mozga, kao što je moždani udar.

Druge studije sugeriraju da ruzmarin može spriječiti negativne efekte starenja mozga i čak imati zaštitni učinak protiv neurodegenerativnih bolesti kao što je Alchajmerova bolest.

Štiti zdravlje očiju

čaj od ruzmarina i studije o zdravlju očiju pokazuju da neka jedinjenja u čaju mogu biti od koristi za oči.

Studije na životinjama su otkrile da dodavanje ekstrakta ruzmarina drugim oralnim tretmanima može usporiti napredovanje očnih bolesti povezanih sa starenjem (ARED).

Liječi Alchajmerovu bolest i srodne poremećaje

Tradicionalna medicina koristi ruzmarin da poveća snagu pamćenja i spriječi gubitak pamćenja.

Alzhajmerje stanje koje uzrokuje tešku demenciju i razgradnju neuronskih stanica kod ljudi koji od njega pate.

čaj od ruzmarinaima diterpene koji inhibiraju smrt neuronskih stanica i pokazuju protuupalna, antioksidativna, antidepresivna i anksiolitička svojstva. jer, pije čaj od ruzmarinamože pomoći u usporavanju gubitka pamćenja i invaliditeta.

Može pomoći u gubitku težine

Fitokemijske komponente ovog čaja inhibiraju aktivnost lipaze, enzima koji razgrađuje masti u lipide.

Pošto je lipaza neaktivna, mast se ne razgrađuje. Pijem čaj od ruzmarinaStoga, pomaže da se osjećate sito i da s vremenom izgubite težinu.

Može inhibirati proliferaciju ćelija raka

Postoje studije koje pokazuju uticaj ruzmarina na rak dojke. ružmarinska kiselina i kafeinska kiselina (čaj od ruzmarinaMože tretirati određene komponente, kao što su (koje se nalaze u

Ove hemikalije su snažni antioksidansi i anti-proliferacije i mogu zaštititi stanice od oštećenja slobodnih radikala.

pomaže varenje

U našim crijevima postoje različite bakterije, a neke od njih su korisne za naše tijelo.

Sastav ovih bakterija utiče na probavu i apsorpciju. čaj od ruzmarinavrste koje pomažu u selektivnoj apsorpciji vlakana i razgradnji lipida ( Lactobacillus, Bifidobacterium itd.) podržava njegov rast. Ovo sprečava gojaznost.

Štiti jetru od oštećenja

čaj od ruzmarinaSadrži bioaktivna jedinjenja koja uklanjaju slobodne radikale i imaju protuupalna svojstva.

Karnosol je jedno takvo jedinjenje koje štiti ćelije jetre od hemijskog stresa i upale. čaj od ruzmarina Sprečava stvaranje štetnog peroksida u jetri i čuva strukturni integritet hepatocita.

Ima svojstva protiv starenja

Zbog prisustva moćnih antioksidansa i antimikrobnih fitokemikalija čaj od ruzmarina Blagotvoran je za kožu. Pijem čaj od ruzmarina ili nanošenje na kožu može izliječiti bakterijske ili gljivične infekcije, lezije, akne i plikove.

Antioksidansi kao što je ružmarinska kiselina borea, eliminira slobodne radikale koji uzrokuju fine bore i pigmentaciju. čaj od ruzmarina Takođe zateže opuštenu kožu i čini da izgleda mlađe, svježije i sjajnije.

Ublažava upalu i bol

Ruzmarin ima antinociceptivna svojstva i može liječiti bolne zglobove, upale i bolne alergijske reakcije.

čaj od ruzmarinaDjeluje tako što eliminira slobodne radikale ili kemijski stres kako bi poboljšao cirkulaciju krvi, smanjio upalu i ublažio grčeve ili neuralgične bolove. 

poboljšava cirkulaciju

čaj od ruzmarinaPoznat je kao stimulans za cirkulatorni sistem jer ima antikoagulantna svojstva slična aspirinu. Ovo može poboljšati protok krvi u cijelom tijelu. Ovo pomaže u sprječavanju prekomjernog zgrušavanja krvi, što može dovesti do moždanog udara i srčanog udara.

Blagotvorno za zdravlje srca

Studija na životinjama pokazala je da ekstrakt ruzmarina smanjuje rizik od zatajenja srca nakon srčanog udara.

Blagotvoran je za kosu

čaj od ruzmarinaEfikasan je za one koji imaju gubitak kose. Poboljšava cirkulaciju krvi (noseći kisik i hranjive tvari) do folikula dlake, što zauzvrat povećava rast kose.

kosu na redovnoj osnovi čaj od ruzmarina Ispiranje vodom riješit će probleme kao što su ćelavost, perut, gubitak kose, preranog sijedenja i stanjivanja.

Antioksidansi uklanjaju sve nakupine proizvoda i liječe gljivične infekcije na vlasištu, osiguravajući zdravu kosu.

Koja je šteta čaja od ruzmarina?

Kao i kod mnogih drugih biljaka, neki ljudi doživljavaju potencijalne interakcije lijekova. čaj od ruzmarina Trebali bi biti oprezni prilikom konzumiranja.

Neki od lijekova s ​​najvećim rizikom od negativnih interakcija s ovim čajem uključuju:

Antikoagulansi koji se koriste za sprečavanje stvaranja krvnih ugrušaka razrjeđivanjem krvi

– ACE inhibitori koji se koriste u liječenju visokog krvnog tlaka

Diuretici koji pomažu tijelu da se riješi viška tekućine povećanjem mokrenja

Litijum, koji se koristi za lečenje manične depresije i drugih poremećaja mentalnog zdravlja

Oni koji koriste čaj od ruzmarinaAko uzimate bilo koji od ovih lijekova – ili druge lijekove za slične svrhe – uvijek se konsultujte sa svojim lekarom pre nego što ih uzmete. 

Kako skuhati čaj od ruzmarina?

Kod kuce pravljenje čaja od ruzmarina Lako je i zahtijeva samo dva sastojka – vodu i ruzmarin. 

Priprema čaja od ruzmarina

– Prokuhajte 300 ml vode.

– U vruću vodu dodajte kašičicu listova ruzmarina. Alternativno, stavite listove u čajnik i ostavite ih pet do deset minuta.

– Listove ruzmarina procijedite iz vruće vode pomoću male perforirane cjediljke ili izvadite čaj iz čajnika. Korištene listove ruzmarina možete baciti.

– Sipajte čaj u čašu i uživajte. šećer, med ili agavin sirup Možete dodati zaslađivač kao npr

- PRIJATNO!

Kao rezultat;

čaj od ruzmarina Ima neke impresivne prednosti.

Ispijanje čaja – ili čak samo udisanje njegove arome – blagotvorno je za raspoloženje, zdravlje mozga i očiju. Također pomaže u sprječavanju oksidativnih oštećenja koja mogu dovesti do brojnih kroničnih bolesti.

Međutim, može doći u interakciju s nekim lijekovima.