কিভাবে আদা চা বানাবেন, এটা কি দুর্বলতা? উপকারিতা এবং ক্ষতি

প্রবন্ধের বিষয়বস্তু

আদা চায়ের উপকারিতা কি?
কিভাবে আদা ওজন হ্রাস প্রদান করে?
কিভাবে ওজন কমানোর জন্য আদা ব্যবহার করবেন?
কিভাবে ওজন কমানোর জন্য আদা চা প্রস্তুত?
আপনি গর্ভাবস্থায় আদা চা পান করতে পারেন?

আদাঅনেক সাধারণ রোগ নিরাময় করতে ব্যবহৃত একটি ভেষজ এবং মশলা। এটি চা তৈরি করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে, যাতে অনেক ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে, যেমন ভিটামিন সি এবং ম্যাগনেসিয়াম। লেবুর রস, মধু বা পুদিনা দিয়ে আদা চা তৈরি করা যেতে পারে।

আদা চায়ের উপকারিতা কি?

মোশন সিকনেসের জন্য ভালো

এটি এর শিথিল প্রভাবের কারণে স্নায়ুকে শান্ত করে। এটি বমি, মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেন প্রতিরোধে সহায়ক। দীর্ঘ যাত্রার পর জেট ল্যাগ থেকে মুক্তি পেতেও এটি কার্যকর।

পেটের রোগের চিকিৎসা করে

এটি হজমে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, কারণ এটি পরোক্ষভাবে পুষ্টির শোষণকে উন্নত করে এবং পেটে ব্যথা প্রতিরোধ করে। এটা burping প্রতিরোধ করে.

প্রদাহ হ্রাস করে

এটি রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের মতো জয়েন্টের প্রদাহের চিকিৎসায় উপকারী। এটি পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে ব্যথা হওয়া ক্লান্তি, ফোলাভাব এবং ফোলাভাব দূর করতে সাহায্য করতে পারে। ব্যথা, জ্বালাপোড়া এবং চুলকানি প্রতিরোধ করতে ক্রীড়াবিদ এর পাদদেশ তার অসুস্থতায় আদা চা এটা সুপারিশকৃত

হাঁপানির চিকিৎসায় সাহায্য করে

হাঁপানির ক্ষেত্রে আদা চা মদ্যপান উপকারী। আদা কফ আলগা করতে এবং ফুসফুস প্রসারিত করতে সাহায্য করে, যা শ্বাস প্রশ্বাসকে সহজ করে তোলে। এটি অ্যালার্জি এবং ক্রমাগত হাঁচিও কমায়।

রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে

রক্ত প্রবাহ উন্নত করা, জ্বর, ঠান্ডা লাগা এবং অত্যধিক ঘাম প্রতিরোধ করার জন্য একটি কাপ আদা চা জন্য আদার মধ্যে সক্রিয় যৌগ রয়েছে যেমন খনিজ এবং অ্যামিনো অ্যাসিড যা রক্ত প্রবাহে উপকারী এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধ করে।

মাসিকের ব্যথা উপশম করে

গর্ভের কাছে আদা চাএকটি গরম তোয়ালে ডুবিয়ে রাখুন। এটি ব্যথা উপশম এবং পেশী শিথিল করতে সাহায্য করবে। আদা চা এটি পান করা একটি প্রশান্তিদায়ক প্রভাবও প্রদান করবে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। প্রতিদিন একটি কাপ আদা চা পান করাধমনীতে স্ট্রোক এবং চর্বি জমা হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করবে। আদা চা এটি কোলেস্টেরলের মাত্রাও কমায়।

মানসিক চাপ হ্রাস করে

মেজাজ উন্নত করতে একটি কাপ, সতেজ এবং শান্ত থাকুন আদা চা জন্য আদা চাএটি একটি প্রমাণিত স্ট্রেস রিলিভার কারণ এটির শিথিল ঘ্রাণ।

উর্বরতা প্রচার করে

আদার এফ্রোডিসিয়াক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। আদা চাপুরুষদের দ্বারা প্রতিদিন খাওয়া হলে, এটি শুক্রাণুর গুণমান এবং পুরুষের উর্বরতা উন্নত করতে সাহায্য করে। এটি পুরুষদের ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের চিকিৎসায়ও সাহায্য করে।

সর্দি-কাশি উপশম করে

আপনি যদি ঘন ঘন কাশি এবং সর্দি অনুভব করেন তবে এক কাপ নিন আদা চা জন্য এটি কফ আলগা করতে এবং শ্বাসযন্ত্রকে শিথিল করতে সহায়তা করে। এটি শরীরকে উষ্ণতা দেয় এবং আপনাকে ফিট বোধ করে।

ক্যান্সার কোষ ধ্বংস করে

এটি ক্যান্সার কোষ ধ্বংস করে ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার সহ ক্যান্সারের চিকিৎসায় প্রমাণিত হয়েছে।

আলঝাইমার রোগ প্রতিরোধ করে

আলঝেইমার রোগ নিরাময় বা প্রতিরোধ করতে প্রতিদিন আদা খাওয়া প্রয়োজন। আদা চা মস্তিষ্কের কোষের ক্ষতি কমায় এবং এই কোষগুলোকে দীর্ঘ সময়ের জন্য রক্ষা করে।

ওজন কমাতে সহায়তা করে

আদা চাওজন কমানোর প্রক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি একটি ফ্যাট বার্নার যা অতিরিক্ত চর্বি দূর করে। আদা চা আপনাকে পরিপূর্ণ অনুভব করে, যা ক্যালোরি কমিয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করে।

কিভাবে আদা ওজন হ্রাস প্রদান করে?

আদার মধ্যে একটি সক্রিয় ফেনোলিক যৌগ রয়েছে যা জিঞ্জেরল নামে পরিচিত। একটি সমীক্ষা অনুসারে, জিঞ্জেরল ওজন কমাতে সাহায্য করে, লিপিড প্রোফাইল উন্নত করে এবং গ্লুকোজ এবং ইনসুলিনের মাত্রা কমায়।

আদা পাউডার সেবনের তাপীয় প্রভাব মূল্যায়নের জন্য আমেরিকান বিজ্ঞানীরা একটি সমীক্ষা চালিয়েছিলেন।

ফলাফলগুলি স্পষ্টভাবে দেখায় যে যাদের খাবারে আদার গুঁড়ো ছিল তাদের থার্মোজেনেসিস বৃদ্ধি পেয়েছিল (খাবার হজম এবং শোষণের জন্য বিশ্রামের পর্যায়ে ব্যয় করা শক্তি ছাড়াও শক্তির পরিমাণ) এবং ক্ষুধা হ্রাস পেয়েছে।

বিজ্ঞানীরা আরও ঘোষণা করেছেন যে আদা একটি শক্তিশালী প্রদাহ বিরোধী এজেন্ট। একটি গবেষণায়, গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে আদা প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়াতে জড়িত জিনের প্রকাশকে বাধা দেয়।

টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের উপর আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আদা নিম্ন-গ্রেডের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে, যা ডায়াবেটিস টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সবচেয়ে সাধারণ জটিলতাগুলির মধ্যে একটি।

প্রদাহ, স্থূলতা এবং মূত্র নিরোধক আদা প্রদাহের কারণে ওজন বৃদ্ধি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

আদার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। এটি হাইড্রোক্সিল র‌্যাডিকেল এবং সুপারঅক্সাইড অ্যানয়নগুলিকে বিষাক্ত জমে এবং ডিএনএ ক্ষতির কারণ হতে সাহায্য করে। আদা খাওয়া বিষাক্ত গঠন ব্যাহত করতে পারে।

ব্রিটিশ জার্নাল অফ নিউট্রিশনে, বিজ্ঞানীরা একটি প্রতিবেদন প্রকাশ করেছেন যাতে বলা হয়েছে যে আদার রক্তে শর্করা, রক্তের কোলেস্টেরল এবং লিপিড কমানোর বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

গবেষকরা দেখেছেন যে আদা গ্যাস্ট্রিক খালি করতেও উদ্দীপিত করে। এটি টক্সিন বের করে দিতে এবং সঠিক হজমকে উন্নীত করতে সাহায্য করে, যার ফলে ওজন হ্রাস পায়।

কিভাবে ওজন কমানোর জন্য আদা ব্যবহার করবেন?

- মলত্যাগে সহায়তা করার জন্য আপনার সকালের ডিটক্স জলে 1 চা চামচ আদা যোগ করুন।

- একটি ছোট আদা রুট গ্রেট করুন এবং এটি আপনার প্রাতঃরাশের পানীয়তে যোগ করুন।

- সবুজ বা কালো চায়ে চূর্ণ আদা যোগ করুন এবং আপনার ক্ষুধা দমন করতে খাবারের 20 মিনিট আগে খান।

- মুরগির বা টার্কির খাবারে 1 টেবিল চামচ গ্রেট করা আদা যোগ করুন।

- আপনি কেক, পেস্ট্রি, কুকিজ এবং বিস্কুটে আদা যোগ করতে পারেন।

- ভিন্ন স্বাদের জন্য সালাদ ড্রেসিংয়ে আদা যোগ করুন।

- এক টুকরো কাঁচা আদা চিবিয়ে খেতে পারেন।

- এর স্বাদ বাড়াতে স্যুপ বা ভাজাতে আদা যোগ করুন।

কিভাবে ওজন কমানোর জন্য আদা চা প্রস্তুত?

খাঁটি আদা চা

উপকরণ

আদা মূলের ছোট টুকরা
1 গ্লাস জল

এটা কিভাবে হয়?

আদার শিকড় একটি মসলা দিয়ে গুঁড়ো করুন। এক গ্লাস পানি ফুটিয়ে নিন। ফুটন্ত পানিতে আদা রুট ফেলে ২ মিনিট ফুটিয়ে নিন। একটি গ্লাসে চা ছেঁকে নিন।

আদা এবং দারুচিনি চা

দারুচিনি এটি একটি মশলা যা ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং আপনি যদি এর সুগন্ধ পছন্দ করেন তবে এই চা আপনার জন্য।

উপকরণ

গুঁড়ো আদা মূলের ছোট টুকরা
¼ চা চামচ সিলন দারুচিনি গুঁড়া
1 গ্লাস জল

এটা কিভাবে হয়?

সিলন দারুচিনি গুঁড়ো এক গ্লাস জলে যোগ করুন এবং এটি সারারাত খাড়া হতে দিন। সকালে পানি ছেঁকে ফুটিয়ে নিন। কুচানো আদা মূল যোগ করুন এবং 2 মিনিটের জন্য ফুটান। আদা দারুচিনি চাএটি একটি গ্লাসে ছেঁকে নিন।

আদা এবং পুদিনা চা

আপনি যদি খাঁটি আদা চায়ের স্বাদ পছন্দ না করেন তবে আপনি কিছু পুদিনা যোগ করতে পারেন এবং পুদিনার ওজন কমানোর বৈশিষ্ট্য উপভোগ করতে পারেন। এই চা মানসিক চাপ কমাতেও সাহায্য করে।

উপকরণ

গুঁড়ো আদা মূলের ছোট টুকরা
4-5 টা তাজা পুদিনা পাতা কাটা
1 গ্লাস জল

এটা কিভাবে হয়?

এক গ্লাস পানি ফুটিয়ে নিন। কুচানো আদা মূল এবং কাটা পুদিনা পাতা যোগ করুন এবং 2-3 মিনিটের জন্য ফুটান। তাপ থেকে সরান এবং 2 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন। আদা ও পুদিনা চা একটি গ্লাসে ছেঁকে নিন।

আদা এবং লেবু চা

লিমনভিটামিন সি রয়েছে, যা ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে এবং এর বিষাক্ত গঠন দূর করতে সাহায্য করে। আপনি সকালে এক কাপ আদা লেবু চা প্রস্তুত এবং উপভোগ করতে পারেন।

উপকরণ

গুঁড়ো আদা মূলের ছোট টুকরা
এক্সএনইউএমএক্স টেবিল চামচ লেবুর রস
1 গ্লাস জল

এটা কিভাবে হয়?

এক গ্লাস পানি ফুটিয়ে নিন। কুচানো আদা যোগ করুন এবং 1 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। তাপ থেকে সরান এবং 2 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন। একটি গ্লাসে আদা চা ছেঁকে নিন। লেবুর রস যোগ করুন এবং ভালভাবে মেশান।

আদা এবং মধু চা

মধু একটি প্রাকৃতিক মিষ্টি এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। আদা চাএতে মধু যোগ করা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করে, পেটকে প্রশমিত করে এবং অবশ্যই ওজন কমায়।

উপকরণ

গুঁড়ো আদা মূলের ছোট টুকরা
1 চা চামচ জৈব মধু
1 গ্লাস জল

এটা কিভাবে হয়?

এক গ্লাস পানি ফুটিয়ে তাতে আদা কুচি দিয়ে দিন। এক মিনিট সিদ্ধ করুন। তাপ থেকে সরান এবং এটি এক মিনিটের জন্য তৈরি হতে দিন। আদা চাএটি একটি গ্লাসে ছেঁকে নিন। এক চা চামচ জৈব মধু যোগ করুন। পান করার আগে ভালো করে মিশিয়ে নিন।

আপনি গর্ভাবস্থায় আদা চা পান করতে পারেন?

আদা চাএটি বমি বমি ভাব এবং বমি দূর করতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয় এবং এটি গর্ভাবস্থা-সম্পর্কিত সকালের অসুস্থতার জন্য একটি কার্যকর প্রতিকার।

ভাল “আপনি কি গর্ভাবস্থায় আদা চা পান করতে পারেন”, “আদা চা কি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ক্ষতিকর”, “গর্ভবতী মহিলাদের কতটা আদা চা পান করা উচিত”? এখানে প্রশ্নগুলোর উত্তর…

গর্ভাবস্থায় আদা চায়ের উপকারিতা

গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে 80% পর্যন্ত মহিলারা বমি বমি ভাব এবং বমি বমি ভাব অনুভব করেন, যা মর্নিং সিকনেস নামেও পরিচিত।

আদার মূলে বেশ কয়েকটি উদ্ভিদ যৌগ রয়েছে যা গর্ভাবস্থার কিছু অস্বস্তিতে সাহায্য করতে পারে। বিশেষ করে, এতে জিঞ্জেরোল এবং শোগাওল রয়েছে; এই দুই ধরনের যৌগ পরিপাকতন্ত্রের রিসেপ্টরগুলিতে কাজ করে এবং পেট খালি করার গতি বাড়ায়, বমিভাব কমাতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়।

কাঁচা আদার মধ্যে জিঞ্জেরল প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়, যখন শুকনো আদার মধ্যে শোগাওল বেশি পাওয়া যায়। তাজা বা শুকনো আদা থেকে তৈরি আদা চাগর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব এবং বমির চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত অ্যান্টি-বমি প্রভাব সহ যৌগ রয়েছে।

গর্ভাবস্থায় কতটা আদা চা পান করা উচিত এবং এর কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে কি?

আদা চা সাধারণত গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিরাপদ বলে মনে করা হয়, অন্তত মাঝারি পরিমাণে।

যদিও গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব উপশমের জন্য কোন আদর্শ ডোজ নেই, গবেষণা দেখায় যে প্রতিদিন 1 গ্রাম (1.000 মিলিগ্রাম) আদা নিরাপদ।

এটি 1 চা চামচ (5 গ্রাম) গ্রেট করা আদা মূল থেকে তৈরি একটি ঘরে তৈরি ব্রু। আদা চাএটা অনুরূপ.

অধ্যয়নগুলি গর্ভাবস্থায় আদা গ্রহণ এবং অকাল জন্ম, মৃত জন্ম, কম জন্মের ওজন, বা অন্যান্য জটিলতার মধ্যে কোনও সম্পর্ক খুঁজে পায়নি।

যাইহোক, গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভপাত, যোনিপথে রক্তপাত বা রক্ত জমাট বাঁধার সমস্যা থাকলে আদা জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।

প্রায়ই বড় পরিমাণে আদা চা পান করা কিছু মানুষের মধ্যে অপ্রীতিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। এগুলি অম্বল এবং গ্যাসের মতো সমস্যা। আদা চা আপনি যদি পান করার সময় এই লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে আপনি পান করার পরিমাণ কমিয়ে দিন।