দারুচিনি এমন একটি মশলা যা সবার ঘরেই পাওয়া যায়। এর অনেক উপকারিতা রয়েছে বলে এটি বিভিন্ন উপায়ে ব্যবহার করা হয়। অামরা এখন "ওজন কমাতে দারুচিনির জল কীভাবে তৈরি করবেন?" আমরা ফোকাস করব.
দারুচিনিএটি বিভিন্ন যৌগ যেমন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ। জিঙ্ক, ভিটামিন, ম্যাগনেসিয়াম, কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, আয়রন এবং ফসফরাসের মতো অনেক পুষ্টি উপাদান দারুচিনিতে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। নিয়মিত সেবন করলে তা শরীরকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
ওজন কমাতে দারুচিনির জল কীভাবে তৈরি করবেন?
যাইহোক, বেশিরভাগ লোকেরা যারা দারুচিনি ব্যবহার করেন তারা জানেন না যে এটি ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে পেটের চর্বি। তাই এই নিবন্ধেওজন কমাতে দারুচিনির জল কীভাবে তৈরি করবেন?" আমরা সম্পর্কে তথ্য প্রদান করবে
ওজন কমাতে দারুচিনির জল কীভাবে তৈরি করবেন?
ওজন কমাতে সাহায্য করে দারুচিনির পানি তৈরির প্রয়োজনীয় উপকরণ নিম্নরূপ;
উপকরণ
অর্ধেক বা এক গ্লাস জল
1 চা চামচ দারুচিনি
এক্সএনএমএক্সএক্স চামচ মধু
লেবুর রস - ঐচ্ছিক
1 চা চামচ কালো মরিচ
দারুচিনির জল কীভাবে তৈরি করবেন?
প্রথমে একটি পাত্রে পানি গরম করুন।
পানিতে দারুচিনি গুঁড়া যোগ করুন এবং 1-2 মিনিটের জন্য ফুটান।
তারপর জলে কালো মরিচ যোগ করুন এবং 20 সেকেন্ড অপেক্ষা করুন।
এবার এতে মধু ও লেবুর রস মিশিয়ে ভালো করে মেশান।
আপনি একটি গ্লাসে প্রস্তুত করা এই পানীয়টি ছেঁকে নিন।
দারুচিনি জলের উপর অনেক গবেষণায়, এটি প্রকাশ করা হয়েছে যে এটি খাওয়া বিপাককে ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করে। এটি মেটাবলিজম ত্বরান্বিত করতে, ওজন কমাতে এবং পেটের চর্বি গলতে সাহায্য করে।
দারুচিনির পানি পান করলে শরীরে থার্মোজেনেসিস উৎপাদন 20 শতাংশ পর্যন্ত কমে যায়, যা ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে।
নিয়মিত দারুচিনির পানি পান করলে ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
দারুচিনির জল চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট হজম করতে সহায়তা করে। এটি খাবারকে শরীরে চর্বি হিসাবে জমা হতে বাধা দেয়।
একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং ব্যায়ামের সাথে মিলিত হলে, দারুচিনির জল ওজন কমানোর একটি কার্যকর উপায়।
ওজন কমাতে কখন দারুচিনির পানি পান করবেন?
আমরা কিভাবে ওজন কমাতে দারুচিনির জল তৈরি করবেন সে সম্পর্কে কথা বলেছি। তাহলে আমরা কখন এই পান করব?
কেউ কেউ সকালে খালি পেটে এই পানীয়টি খান, তবে এটি ভুল সময়। ওজন কমাতে রাতে ঘুমাতে যাওয়ার ১ ঘণ্টা আগে দারুচিনির পানি পান করা উচিত।
যে মহিলারা গর্ভবতী বা একটি নির্দিষ্ট ডায়েট অনুসরণ করছেন তাদের দারুচিনির জল পান করার আগে বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
