খোলস, "ডিসফোনিয়াএটি একটি চিকিৎসা অবস্থা যা” নামেও পরিচিত। যারা তাদের ভয়েস অত্যধিক প্রায়ই ব্যবহার করে ডিসফোনিয়া জীবন
একটি সমীক্ষা অনুসারে, শিক্ষকদের মতো কিছু পেশাদার গোষ্ঠী বর্তমান পরিস্থিতি দ্বারা সবচেয়ে ঘন ঘন প্রভাবিত গোষ্ঠী হিসাবে নির্ধারিত হয়েছিল।
তবুও সবাই hoarseness বেঁচে থাকতে পারে, এবং একটি নির্দিষ্ট বিন্দুর পরে, প্রাকৃতিক প্রতিকার দিয়ে অবস্থার চিকিত্সা করা বাধ্যতামূলক হয়ে ওঠে।
প্রবন্ধে "ডিসফোনিয়ার কারণ এবং চিকিত্সা", "কর্জরতার জন্য ভাল জিনিস", "কর্জরতার প্রাকৃতিক চিকিত্সা" সমস্যা সমাধান করা হবে।
ডিসফোনিয়া কি?
কণ্ঠস্বর একটি অস্বাভাবিক পরিবর্তন hoarsenessএকটি সাধারণ অবস্থা, প্রায়ই একটি শুষ্ক বা চুলকানি গলা দ্বারা অনুষঙ্গী.
কণ্ঠস্বরে কর্কশতা থাকলে, একটি অস্বস্তিকর পরিস্থিতি দেখা দেয় যা মৃদু শব্দ করতে বাধা দেয়।
এই উপসর্গ সাধারণত ভোকাল কর্ডের সমস্যা দ্বারা সৃষ্ট হয় এবং একটি স্ফীত স্বরযন্ত্রের কারণে হতে পারে। এটি ল্যারিঞ্জাইটিস নামে পরিচিত।
একগুঁয়ে 10 দিনের বেশি স্থায়ী হয় hoarseness এই ক্ষেত্রে, একটি গুরুতর অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থা আছে কিনা তা বোঝার জন্য ডাক্তারের কাছে যাওয়া প্রয়োজন।
Hoarseness কারণ
কখনও কখনও hoarseness বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে। খোলস সাধারণত উপরের শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টে ভাইরাল সংক্রমণের কারণে ঘটে। অন্যান্য সাধারণ কারণগুলি যা এই অবস্থার কারণ হতে পারে, অবদান রাখতে পারে বা খারাপ করতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:
- পেটের অ্যাসিড রিফ্লাক্স
- ধূমপান করতে
- ক্যাফেইনযুক্ত এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করা
- চিৎকার করা, দীর্ঘ সময় ধরে গান করা, অথবা অন্যথায় আপনার ভোকাল কর্ডের অতিরিক্ত ব্যবহার
- এলার্জি
- বিষাক্ত পদার্থ শ্বাস নেওয়া
- অতিরিক্ত কাশি
- পেশী টান
খোলসকিছু কম সাধারণ কারণ
- নোডুলস, পলিপ
- ল্যারিঞ্জাইটিস, গ্যাস্ট্রিক রিফ্লাক্স দ্বারা সৃষ্ট অবস্থা সহ
- গলাথাইরয়েড বা ফুসফুসের ক্যান্সার
- গলার ক্ষতি, যেমন শ্বাস-প্রশ্বাসের টিউব প্রবেশ করানো
- পুরুষ বয়ঃসন্ধি (যখন কণ্ঠস্বর গভীর হয়)
- থাইরয়েড গ্রন্থি খারাপভাবে কাজ করে
- থোরাসিক অ্যাওর্টিক অ্যানিউরিজম (হার্টের বৃহত্তম ধমনী, মহাধমনীর অংশের ফুলে যাওয়া)
- স্নায়ু বা পেশীর অবস্থা যা ভয়েস বক্সের কার্যকারিতা নষ্ট করে
খোলস যদিও এটি একটি মনস্তাত্ত্বিক অসুস্থতা নয়, মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের মতো কারণগুলি অবস্থার উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে।দৈনন্দিন জীবনের ঘটনা ডিসফোনিয়া এটি একটি উল্লেখযোগ্য প্রভাব আছে যে দেখায় গবেষণা আছে
ডিসফোনিয়া টিতার চিকিৎসা
যদিও কর্কশতা সাধারণত জরুরী নয়, এটি কিছু গুরুতর চিকিৎসা পরিস্থিতিতে ঘটতে পারে।
খোলস যদি এটি একটি শিশুর জন্য এক সপ্তাহের বেশি এবং একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য 10 দিনের বেশি স্থায়ী সমস্যা হয়ে ওঠে, তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন।
খোলসযদি শিশুর (শিশু) ঢোক ও গিলতে বা শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়, অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান।
কথা বলতে বা সুসঙ্গত বাক্য গঠনে হঠাৎ অক্ষমতা একটি অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থা নির্দেশ করতে পারে।
কর্কশতা জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার
খোলস ভোকাল কর্ডগুলিকে সঠিকভাবে বিশ্রাম দেওয়া এবং অতিরিক্ত ব্যবহার এড়ানো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও আপনার প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা উচিত।
hoarseness উপশম করতে বাড়িতে প্রয়োগ করা যেতে পারে এমন প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি নিম্নরূপ:
কিছু দিনের জন্য আপনার কণ্ঠস্বর বিশ্রাম
কথা বলা এবং চিৎকার করা এড়িয়ে চলুন। এমনকি ফিসফিসও করবেন না, কারণ এটি আপনার ভোকাল কর্ডকে আরও বেশি চাপ দেবে।
প্রচুর ময়শ্চারাইজিং তরল পান করুন
তরল কিছু উপসর্গ উপশম করতে পারে এবং আপনার গলা আর্দ্র করতে পারে।
ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন
এগুলো গলা শুকিয়ে যেতে পারে এবং hoarsenessএটি খারাপ হতে পারে।
একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন
ঘরের ভিতরে বাতাসে আর্দ্রতা যোগ করতে একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। এটি শ্বাসনালী খুলতে এবং শ্বাস প্রশ্বাসকে সহজ করতে সাহায্য করবে।
একটি গরম ঝরনা নিন
ঝরনা থেকে বাষ্প শ্বাসনালী খুলতে এবং আর্দ্রতা প্রদান করতে সাহায্য করে।
ধূমপান বন্ধ বা সীমিত করুন
ধোঁয়া শুকিয়ে গলায় জ্বালা করে।
লজেঞ্জ বা গাম চুষে আপনার গলাকে আর্দ্র করুন
এটি লালা নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে এবং গলা শিথিল করতে সাহায্য করে।
আপনার পরিবেশে অ্যালার্জেন নির্মূল করুন
এলার্জি প্রায়ই খারাপ হতে পারে বা কর্কশতা শুরু করতে পারে।
কর্কশতার জন্য এই ভেষজ মিশ্রণ ভাল হবে;
পেঁয়াজ এবং মধু
পেঁয়াজ মধু এবং মধুর মিশ্রণ একটি প্রদাহ বিরোধী, কফের ওষুধ এবং অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিকার যা কণ্ঠস্বরের সমস্যাগুলির সাথে সম্পর্কিত সংক্রমণ এবং রোগগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে।
এটি গলা জ্বালা কমায় এবং শ্বাস নালীর পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
উপকরণ
1/2 পেঁয়াজ
3 টেবিল চামচ মধু (75 গ্রাম)
এটা কিভাবে হয়?
- অর্ধেক পেঁয়াজ কেটে নিন এবং ব্লেন্ডারে পিষে নিন যতক্ষণ না আপনি জলযুক্ত পেস্ট পান। এক টেবিল চামচ মধুর সঙ্গে পেস্ট মিশিয়ে নিন।
- প্রতিদিন ৩-৪ টেবিল চামচ এই পেস্ট খান। আপনার ভয়েস উন্নত না হওয়া পর্যন্ত পুনরাবৃত্তি করুন।
আনারস এবং মধু
উচ্চ জলের উপাদান, এনজাইম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদানগুলির কারণে আনারস, কর্কশতার জন্য একটি কার্যকর সমাধান।
মধুর অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি শক্তির সাথে মিলিত এই বৈশিষ্ট্যগুলি ভোকাল কর্ডের টিস্যুগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করে, hoarseness এবং শুষ্কতার অনুভূতি প্রশমিত করে।
উপকরণ
আনারসের 2 টুকরা
2 টেবিল চামচ মধু (50 গ্রাম)
এটা কিভাবে হয়?
- আনারসের টুকরো টুকরো করে ব্লেন্ডারে মধু মিশিয়ে নিন।
- আপনার লক্ষণগুলি দূর না হওয়া পর্যন্ত দিনে 2 বা 3 বার জল পান করুন।
গাজর এবং মধু
প্রাকৃতিক গাজর এবং মধুর মিশ্রণ টিস্যুতে জ্বালা এবং সংক্রমণ নিয়ন্ত্রণ করার সময় গলা উপশমকারী সমাধান।.
অত্যধিক থুতু উৎপাদন নিয়ন্ত্রণ করে কনজেশন উপশম করার জন্য, অন্যান্য জিনিসের মধ্যে ভয়েস সমস্যা প্রশমিত করার জন্য এটি আদর্শ।
- 10 মিনিট পরে আগুন থেকে সরান এবং ঘরের তাপমাত্রায় না পৌঁছানো পর্যন্ত দাঁড়াতে দিন।
- ঠাণ্ডা হওয়ার পর রস ছেঁকে নিয়ে মধু মিশিয়ে নিন।
- প্রতি 3 ঘন্টা পর পর মিশ্রণটি 2 বা 3 টেবিল চামচ নিন। উপসর্গ কম হওয়া পর্যন্ত সেবন করুন।
থাইম, লেবু এবং মধু
এই প্রাকৃতিক প্রতিকার, এটিতে অ্যান্টিবায়োটিক, অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ভয়েস হ্রাস সম্পর্কিত অবস্থার চিকিত্সাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
এটি ভোকাল কর্ডের জ্বালা প্রশমিত করে এবং গলার pH নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করে।
উপকরণ
1 গ্লাস জল (250 মিলি)
1 চা চামচ থাইম (5 গ্রাম)
1/2 লেবুর রস
1 টেবিল চামচ মধু (25 গ্রাম)
এটা কিভাবে হয়?
– এক কাপ পানি ফুটিয়ে ফুটতে শুরু করলে আগুন বন্ধ করে থাইম দিন। 10 মিনিট অপেক্ষা করুন।
- ছেঁকে লেবুর রস এবং মধু যোগ করুন।
- 3-5 দিনের জন্য দিনে দুবার পানীয় পান করুন।
ভেষজ চা কর্কশতা জন্য ভাল
খোলস, ভেষজ চা পান করে, এটি কার্যকরভাবে চিকিত্সা করতে পারে। এই চিকিত্সার সুবিধাগুলি উপভোগ করতে, এক মাস ধরে প্রতিদিন দুই কাপ চা পান করা প্রয়োজন। তারপর দুই সপ্তাহের জন্য বিশ্রাম এবং তারপর ডোজ পুনরাবৃত্তি.
উপকরণ
1 চা চামচ (10 গ্রাম) আপনার পছন্দের একটি ভেষজ
1 গ্লাস ফুটন্ত জল (250 মিলি)
স্বাদে মধু
এটা কিভাবে হয়?
- ফুটন্ত জলে ভরা চায়ের পাত্রে ভেষজ যোগ করুন।
- 7 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন।
- তারপর ছেঁকে কাপে পরিবেশন করুন।
- মধু দিয়ে মিষ্টি করুন।
hoarseness চিকিত্সা জন্য সবচেয়ে কার্যকর চা
আদা
আদাএটির প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্যের কারণে এটি একটি দুর্দান্ত প্রতিকার। এটি শরীরে একটি ডিটক্স প্রভাবও তৈরি করে। এই চা শুধু hoarseness চিকিত্সা এটি শুধুমাত্র শ্বাসযন্ত্রের রোগ নয়, অন্যান্য শ্বাসযন্ত্রের রোগের জন্যও আদর্শ।
ফ্ুলপাছ
এর প্রশান্তিদায়ক এবং এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে, ক্যামোমাইলও কর্কশতা চিকিত্সাকার্যকর হবে।
হিবিস্কাস এবং ইউক্যালিপটাস
হিবিস্কাসে পাওয়া পদার্থ জ্বালা কমায়, যখন ইউক্যালিপটাস শ্বাসনালী পরিষ্কার করে।
মাউথওয়াশ কর্কশতার জন্য ভালো
hoarseness চিকিত্সা মাউথওয়াশের কার্যকারিতা খুব সাবধানে মাউথওয়াশ ব্যবহার করার উপর নির্ভর করে যাতে গলায় আঘাত না লাগে।
মাউথওয়াশ আলতো করে লাগিয়ে দুই মিনিট লাগিয়ে রাখতে হবে। আপনি এই চিকিত্সা দিনে তিনবার ব্যবহার করা উচিত।
hoarseness চিকিত্সা জন্য সেরা মাউথওয়াশ বিকল্প
বেকিং সোডা, লবণ এবং মধু
এক গ্লাস গরম পানিতে 1 টেবিল চামচ প্রতিটি উপাদান মিশিয়ে নিন।
লিমন
দুটি লেবু থেকে সদ্য চেপে নেওয়া লেবুর রস ব্যবহার করুন।
কড়ার জন্য রস ভাল
hoarseness চিকিত্সা আপনার শিশুর জন্য আরেকটি দুর্দান্ত বিকল্প হল নিয়মিত জুস পান করা। আপনি প্রতিদিন সকালে 2 গ্লাস পান করতে পারেন।
মনে রাখবেন, জুস তৈরি করতে হবে প্রাকৃতিক ও তাজা। এইভাবে, এটি চিনি মুক্ত এবং এর নিরাময় বৈশিষ্ট্যগুলি সর্বোচ্চ।
এটি ভোকাল কর্ডের টিস্যুগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করতে সহায়তা করে।
গাজর
এটি সমস্ত ধরণের শ্বাসযন্ত্রের রোগের চিকিত্সার জন্য দরকারী।
বাঁধাকপি
গলার জ্বালা নিরাময় করে।
কর্কশতা জন্য শিথিল ব্যায়াম
কর্কশতার জন্য শিথিলকরণ ব্যায়াম একটি দরকারী সংযোজন। আপনার এগুলি দিনে পাঁচ মিনিটের জন্য করা উচিত:
- আপনার মাথা তুলুন এবং নিচু করুন।
- আপনার মাথা একপাশ থেকে অন্য দিকে সরান।
- আপনার কাঁধকে পিছনে এবং সামনে ঠেলে দিন।
- বৃত্তাকার গতিতে আপনার বাহু সরান।
শ্বাসপ্রশ্বাসের কৌশল
আমরা নিম্নলিখিত শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলটিও চেষ্টা করতে পারি।
- দশ সেকেন্ডের জন্য শ্বাস ছাড়ুন।
- শ্বাস নিন, আরও দশ সেকেন্ড ধরে রাখুন।
- আরও দশ সেকেন্ডের জন্য ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন।
- আপনি এই ব্যায়াম করতে আরামদায়ক হতে হবে. একটি সারিতে কমপক্ষে পাঁচবার পুনরাবৃত্তি করুন।
কিভাবে hoarseness প্রতিরোধ?
hoarseness প্রতিরোধ করতে কিছু পয়েন্ট লক্ষ করা উচিত। এখানে কিছু প্রতিরোধের পদ্ধতি রয়েছে যা ভোকাল কর্ড রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে:
- কোলাহলপূর্ণ পরিবেশ এড়িয়ে চলুন।ভোকাল কর্ডগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হয় যখন আপনাকে শোনার জন্য আপনার কণ্ঠস্বর বাড়াতে হয়। উদাহরণস্বরূপ, একটি কনসার্টে বা জনাকীর্ণ রাস্তায়... আপনি যখন ধোঁয়া, দূষণ, সিগারেট এবং অ্যালকোহল মিশ্রণে যোগ করেন, তখন জিনিসগুলি আরও খারাপ হয়৷
- আপনার সাধ্যের চেয়ে জোরে কথা বলবেন না।প্রতিটি ব্যক্তির একটি নির্দিষ্ট সীমা আছে তাদের শরীর এবং ভয়েস প্রশিক্ষণের জন্য। চিৎকার করা বা উচ্চস্বরে গান গাওয়ার মতো ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে এটি অতিরিক্ত করবেন না।
- আপনার ভয়েস সঠিকভাবে ব্যবহার করুন।আপনি কথা বলা শুরু করার আগে শ্বাস নেওয়া, রাগ করা এড়ানো এমন আচরণ যা আপনি মনোযোগ দিতে পারেন।
- ধূমপান ত্যাগ করুন এবং ভ্যাপিং এড়িয়ে চলুন। শ্বাস-প্রশ্বাসের ধোঁয়া আপনার ভোকাল কর্ড এবং স্বরযন্ত্রকে জ্বালাতন করতে পারে এবং আপনার গলা শুকিয়ে যেতে পারে।
- ঘন ঘন আপনার হাত ধুয়ে নিন। খোলসএটি সাধারণত ভাইরাল শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের কারণে হয়। আপনার হাত ধোয়া জীবাণুর বিস্তার রোধ করতে এবং সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে।
- পিপাসা পাবে না। দিনে অন্তত আট আট গ্লাস পানি পান করুন। তরলগুলি গলার শ্লেষ্মাকে পাতলা করে এবং এটি আর্দ্র রাখে।
- শরীরকে ডিহাইড্রেট করে এমন তরল এড়িয়ে চলুন। এর মধ্যে রয়েছে ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়। এটি একটি মূত্রবর্ধক হিসাবে কাজ করতে পারে এবং ডিহাইড্রেশন হতে পারে।
- গলা পরিষ্কার করার তাগিদ প্রতিহত করার চেষ্টা করুন। এটি আপনার গলায় ভোকাল কর্ডের প্রদাহ এবং সাধারণ জ্বালা বাড়াতে পারে।
