অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার করার সময় এবং পরে কীভাবে খাবেন?

জীবাণু-প্রতিরোধীব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ বিরুদ্ধে ব্যবহৃত. একটি শক্তিশালী প্রতিরক্ষা লাইন তৈরি করে। অ্যান্টিবায়োটিকের এর কিছু উপকারের পাশাপাশি কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও রয়েছে। এটি ডায়রিয়া এবং লিভারের ক্ষতির মতো সমস্যা সৃষ্টি করে।

এই কারণে অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহারের সময় এবং পরে আপনাকে পুষ্টির দিকে মনোযোগ দিতে হবে। কিছু খাবার অ্যান্টিবায়োটিকের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াকিছু এটা খারাপ করতে যখন. 

এখানে "অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার করার সময় কী করবেন?", "অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার করার সময় এবং অ্যান্টিবায়োটিক খাওয়ার পরে কী খাবেন এবং কী খাবেন না?" প্রশ্নগুলি কভার করে একটি তথ্যপূর্ণ নিবন্ধ…

একটি অ্যান্টিবায়োটিক কি?

জীবাণু-প্রতিরোধীব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের চিকিৎসায় ব্যবহৃত এক ধরনের ওষুধ। এটি সংক্রমণকে মেরে ফেলে এবং এর বিস্তার রোধ করে।

অ্যান্টিবায়োটিক আবিষ্কার, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং জীবন রক্ষাকারী পরিস্থিতিগুলির মধ্যে একটি। তবে আজ, অ্যান্টিবায়োটিক এটি একটি সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে কারণ এটি অপ্রয়োজনীয় এবং অতিরিক্ত ব্যবহার করা হয়। এর ফলে শরীর দীর্ঘমেয়াদে প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করে। অ্যান্টিবায়োটিকের প্রভাবহ্রাস ঘটায়।

অ্যান্টিবায়োটিকযদিও এটি গুরুতর সংক্রমণের চিকিৎসায় খুবই কার্যকর, তবে এর কিছু নেতিবাচক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে। উদাহরণ স্বরূপ;

• অত্যধিক অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার লিভারের ক্ষতি করতে পারে।
• অ্যান্টিবায়োটিকঅন্ত্রে বসবাসকারী ট্রিলিয়ন ব্যাকটেরিয়ার উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।
• রোগ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া হত্যা ছাড়াও, অ্যান্টিবায়োটিক এটি সুস্থ ব্যাকটেরিয়াও মেরে ফেলতে পারে।
• খুব বেশি অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার করে, বিশেষ করে অল্প বয়সে অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটা এতে ব্যাকটেরিয়ার পরিমাণ ও ধরন পরিবর্তন হয়।
• অল্প বয়সে কিছু পড়াশোনা অ্যান্টিবায়োটিকের অত্যধিক ব্যবহারএটি দেখানো হয়েছে যে রোগের কারণে অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটা পরিবর্তন ওজন বৃদ্ধি এবং স্থূলতার ঝুঁকি বাড়ায়।
• অ্যান্টিবায়োটিকের অতিরিক্ত ব্যবহার এন্টিবায়োটিক প্রতিরোধেরএটি রোগ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াকে হত্যা করতে অকার্যকর করে তোলে।
• অ্যান্টিবায়োটিক অন্ত্রে বসবাসকারী ব্যাকটেরিয়ার ধরন পরিবর্তন করে, অতিসার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে যেমন

অ্যান্টিবায়োটিকের সময় এবং পরে কী খাবেন

অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহারের আগে এবং পরে প্রোবায়োটিক

• অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহারবিশেষ করে শিশুদের মধ্যে ডায়রিয়া হয়।
• probiotics, জীবাণু-প্রতিরোধীসাথে যুক্ত ডায়রিয়ার ঝুঁকি কমায়
• প্রোবায়োটিক হল জীবন্ত ব্যাকটেরিয়া। একসাথে নেওয়া অ্যান্টিবায়োটিক দ্বারা হত্যা করা যেতে পারে তাই কয়েক ঘণ্টার ব্যবধান জীবাণু-প্রতিরোধী এবং প্রোবায়োটিক গ্রহণ করুন। 

গাঁজানো খাবার

• কিছু খাবার, অ্যান্টিবায়োটিকএটি দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতির পরে অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটা পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে
• গাঁজানো খাবারব্যাকটেরিয়া দ্বারা উত্পাদিত হয়। এটি দই, পনির, এবং sauerkraut এর মতো খাবারে পাওয়া যায়।
• গাঁজানো খাবার খাওয়া অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ পরে অন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে।

আঁশযুক্ত খাবার

LIFএটি আমাদের শরীর দ্বারা হজম করা যায় না, এটি শুধুমাত্র অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া দ্বারা হজম হয়। আঁশযুক্ত খাবার খাওয়া অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার করার পরে অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া উন্নত করে। উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে:

• পুরো শস্য (আস্ত শস্য রুটি, বাদামী চাল, ইত্যাদি)
• বাদাম
• বীজ এবং গাছ-
• মটরশুটি
• মসূর
• ফল
• ব্রোকলি
• ডাল
• কলা
• আর্টিচোক

আঁশযুক্ত খাবার শুধু অন্ত্রের স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়াই খায় না, ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিও রোধ করে।

যেহেতু ফাইবার গ্যাস্ট্রিক খালি হওয়ার হারকে ধীর করে, তাই এটি ওষুধের শোষণের হারকেও ধীর করে দেয়।

যে কেন অ্যান্টিবায়োটিক থেরাপি এই সময় উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার সাময়িকভাবে এড়িয়ে চলা প্রয়োজন অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার আপনার কাজ শেষ করার পরে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া শুরু করা ভাল। 

প্রিবায়োটিক খাবার

• প্রোবায়োটিক হল জীবন্ত ব্যাকটেরিয়া, prebioticsএই ব্যাকটেরিয়া খাওয়ানো খাবার.
• উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবারগুলিও প্রিবায়োটিক।
• কিছু খাবারে ফাইবার বেশি থাকে না, কিন্তু "বিফিডোব্যাকটেরিয়া" এটি স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া যেমন বৃদ্ধিতে সাহায্য করে প্রিবায়োটিক বৈশিষ্ট্য দেখায়
• উদাহরণ স্বরূপ; কোকোতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পলিফেনল, যা অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটার জন্য উপকারী প্রিবায়োটিক প্রভাব ফেলে।
• অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার থেকে তারপর প্রিবায়োটিক খাবার খাওয়া, অ্যান্টিবায়োটিক উপকারী অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া দ্বারা ক্ষতিগ্রস্থ হতে সাহায্য করে

অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণের সময় কী খাবেন না

• যেসব খাবার অ্যান্টিবায়োটিকের কার্যকারিতা কমিয়ে দেয় সেগুলো এড়িয়ে চলতে হবে।
• উদাহরণস্বরূপ, জীবাণু-প্রতিরোধী নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ করার সময়, যেমন জাম্বুরা এবং আঙ্গুরের রস খাওয়া ক্ষতিকর।
• এর কারণ হল আঙ্গুরের রস এবং অনেক ওষুধ সাইটোক্রোম P450 নামক এনজাইম দ্বারা ভেঙে যায়। 
• অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার করার সময় জাম্বুরা খেলে শরীরে ওষুধ ঠিকমতো ভাঙতে বাধা দেয়।
• ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার অ্যান্টিবায়োটিক শোষণকি প্রভাবিত করে। 
• অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার করার সময় উচ্চ পরিমাণে ক্যালসিয়াম রয়েছে এমন খাবার এড়িয়ে চলুন। 

প্রয়োজন হলেই অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার করুন

যখন আপনি অসুস্থ হন জীবাণু-প্রতিরোধী প্রাকৃতিক পদ্ধতি আছে যেগুলো ঠিক ততটাই কার্যকর। তাই রোগের একমাত্র চিকিৎসা অ্যান্টিবায়োটিক এটা মনে করবেন না.

প্রচুর খাবার আছে যা আমাদের শরীরে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া এবং প্রদাহ কমায় এবং প্রতিরক্ষামূলক ব্যাকটেরিয়ার উপস্থিতি বাড়ায়। এই প্রাকৃতিক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল খাবারগুলি খাওয়ার চেষ্টা করুন:

• পেঁয়াজ
• মাশরুম
• হলুদ
• echinacea
• মানুকা মধু
• কাঁচা রসুন