Гризането на ноктите е ситуация, при която човек гризе и чопле собствените си нокти, често несъзнателно или рефлексивно, в емоционални състояния като стрес, безпокойство или дистрес. Този навик обикновено започва в детството и продължава в зряла възраст при някои хора. Има вредни ефекти от гризането на ноктите, като влошаване на зъбите, причиняване на инфекции и увреждане на ноктите.
Вреди от гризане на нокти
За да избегнете опасните последици от гризането на ноктите, е необходимо да се отървете от този навик. Методи като контролиране на стреса, методи за защита на ноктите или получаване на професионална помощ помагат да се откажете от навика да гризате ноктите. Този навик често има психологически причини. Причините за гризане на ноктите са различни при деца и възрастни.
Причини за гризане на нокти при деца
Гризането на ноктите при деца може да възникне по много различни причини. Те включват:
Стрес и безпокойство: Децата са като възрастните stres, може да изпитате безпокойство или безпокойство. Тези емоционални ситуации могат да предизвикат навика да гризате ноктите.
проблем: Възможно е детето да се обърне към ноктите си, когато му е скучно.
Имитация: Децата имитират поведението на хората около тях. Ако член на семейството или приятел има навик да гризе ноктите, детето също може да приеме това поведение.
Липса на самоконтрол: Някои деца може все още да не са развили умения за самоконтрол. В този случай гризането на ноктите може да се появи като неконтролирано поведение.
Разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD): Децата с ADHD изпитват симптоми като хиперактивност, дефицит на вниманието и импулсивност и в този случай може да се появи поведение на гризане на нокти.
Избягващо/ограничително разстройство на храненето (ARFID): ARFID е разстройство, при което децата имат затруднения с храненето. В този случай децата се опитват да задоволят глада си с алтернативни средства (например гризане на ноктите).
Болка или дискомфорт: Инфекция или дискомфорт около или под ръба на нокътя може да предизвика поведение на гризане на ноктите при деца.
Важно е да се определи основната причина за навика да гризате ноктите. Защото този навик понякога може да е знак за психологически или емоционални проблеми. Ако детето ви има навик да гризе ноктите, незабавно трябва да се консултирате със специалист.
Причини за гризане на нокти при възрастни
Навиците за гризане на нокти при възрастни могат да бъдат причинени от различни причини. Ето някои възможни причини:
стрес: Хората, които са под силен стрес, са по-склонни към лоши навици като гризане на нокти. Този навик може да възникне като вид механизъм за облекчаване на стреса.
Безпокойство и дистрес: Тревожно разстройство или хората, които са в затруднено положение, са склонни към навика да си гризат ноктите. Те смятат, че като възприемат това поведение, проблемите им ще изчезнат.
Разсейваща дейност: Гризането на ноктите се смята за скучно и монотонно занимание за някои хора. Тази дейност се използва като вид механизъм за разсейване.
Ниско самочувствие:Гризането на ноктите е признак на ниско самочувствие при някои хора. Този навик е свързан със стрес, безпокойство или липса на самочувствие.
Потисничество: Някои възрастни прибягват до гризане на нокти, когато се чувстват стресирани или под напрежение, особено в социална или работна среда.
Поддържане на наученото поведение: Възрастните, които са придобили навика да гризат ноктите си в детството, продължават този навик и в зряла възраст. Те са склонни да имитират или да продължат поведение, което са научили.
Вреди от гризане на нокти
Можем да изброим вредите от гризането на ноктите, което причинява много опасни ситуации, както следва:
Уврежда ноктите и ги кара да се чупят, цепят и напукват. Това предотвратява здравия растеж на ноктите.
Гризането на ноктите причинява инфекции на нокътното легло. Настърганите кожички и пукнатините позволяват на бактериите и гъбичките да навлязат в порите и да причинят инфекции.
Гризането на ноктите също влияе върху здравето на зъбите. Причинява износване, гниене и други проблеми на зъбите.
Гризането на ноктите също причинява инфекции на устата и гърлото. Бактериите по ноктите се пренасят в устата и гърлото, причинявайки инфекции.
Този навик, който причинява грозен външен вид, се отразява и на самочувствието на човека. Хората, които гризат ноктите си, обикновено ги увреждат от срам или стрес. Това може да доведе до психологически проблеми.
Гризането на ноктите причинява храносмилателни проблеми. Ноктите увреждат стомаха и червата и причиняват проблеми в храносмилателната система при поглъщане.
Друга вреда от този навик е, че пречи на ноктите да растат правилно. Това кара ноктите да стават по-слаби и чупливи.
Тъй като ноктите не могат да растат правилно, тяхната форма започва да се влошава.
Гризането на ноктите причинява промени в цвета на ноктите. Причинява пожълтяване и оцветяване.
Гризането на ноктите причинява подуване на кожичките, причинено от инфекции, болезнени рани и необичайни израстъци по пръстите.
Френулумът на Nagel е лентата от кожа, която свързва нокътя с пръста. Гризането на ноктите може да причини наранявания в тази област и да доведе до болка, кървене и дразнене.
Можете да следвате предложенията по-долу, за да се отървете от навика да гризате ноктите, който вреди на вашето здраве:
осъзнаване: Наблюдавайте кога и в какви ситуации възниква навикът ви да гризате ноктите. Повечето хора имат този навик, когато са стресирани, нервни или отегчени. Познайте себе си и определете в кои ситуации сте склонни да гризете ноктите си.
Избягване на стреса: Опитайте се да стоите далеч от стресиращи дейности. йога за намаляване на стреса, медитацияМожете да опитате техники за релаксация като упражнения или хобита. Когато сте стресирани, можете да се заемете, като се насочите към други дейности.
Къси нокти: Можете да предотвратите желанието за храна, като поддържате ноктите си къси. Режете или пилете редовно ноктите си.
Грижа за ноктите: Грижете се редовно за ноктите си. Оформете правилно ноктите си, като си направите маникюр и педикюр. Хидратирайте ноктите си и се погрижете за кожичките си.
Нанасяне на лак за нокти: Можете да намалите желанието да гризате ноктите си, като нанесете лак. Лакът може да защити ноктите ви и да намали склонността към гризане на ноктите.
протектори за естествени нокти: Някои естествени продукти за защита на ноктите (например масло от горчив бадем или смес от лют червен пипер) могат да ви помогнат да избегнете гризането на ноктите. Можете да нанесете тези продукти върху ноктите си.
Получавам подкрепа: Получаването на подкрепа от близкия ви кръг или експерт ще ви помогне да спрете да гризете ноктите си.
Като следвате тези предложения, можете да намалите или напълно да се отървете от навика си да гризате ноктите. Бъдете търпеливи и си дайте време за успех.
