„Движението за чисто хранене“ заобиколи света през последните години. Рецепти за салати, десерти без захар и зелени смутита започнаха да се появяват в списания, блогове и социални медии.
Здравните експерти заявяват, че трябва да премахнем вещества като въглехидрати, нишесте и глутен от живота си.
Тези промени в здравословния начин на живот могат да станат невротични при някои хора. Дори тези хора имат нещо като хранителни разстройства може да се види.
Всъщност тази ситуация е приета като болест и са разработени методи за лечение. Това заболяване на хранителното разстройство orthorexia nervosa опитва се.
Така че манията за здравословно хранене. Все повече хора, особено жени на 30-годишна възраст, могат да превърнат здравословното хранене в мания.
Какво е орторексия?
Orthorexia nervosa, с краткото си име орторексияе хранително разстройство, което се улавя от хора, които обсебват здравословното хранене. Започва като невинно предприятие, но не води до добри резултати.
Анорексия или нервна булимия От страх да не напълнеят при други хранителни разстройства, като например, хората обсебват колко ядат.
например анорексия нервнаПоради страха от напълняване човекът силно ограничава количеството на това, което яде. Орторексия Хора, които не придават особено значение на напълняването.
За тях е важно дали храната е с добро качество. Храните, които ядат, здравословни ли са или чисти? Те не могат да ядат нищо поради такива мании.
За съжаление, медиите и противоречивите хранителни препоръки също са ефективни за засилване на това разстройство.
Какво причинява Orthorexia Nervosa?
Започвате диета, за да отслабнете и да станете по-здрави и може да станете прекалено обсебени от здравословното хранене.
Всъщност причините за това заболяване не са напълно известни. Няма много изследвания за причините за това хранително разстройство.
Смята се, че се задейства само обсесивно-компулсивно разстройство, т.е. обсесивност, съществуващи хранителни разстройства.
Перфекционизъм, висок безпокойство и има ситуации като прекомерен контрол.
Различни проучвания са установили, че хората, които са силно ангажирани в здравния сектор, са изложени на висок риск от заболяване.
Как се развива Orthorexia Nervosa?
ОрторексияМалко е трудно да се направи разлика между здравословна диета. Следователно не е известно колко често е нарушението.
Изскача от нищото, при всяка ситуация. Когато видите приятел, който отслабва, или когато вечеряте с приятели, внезапно ентусиазмът, идващ от вас, orthorexia nervosa Може да се превърне в мания като.
Неблагоприятните условия на околната среда също отключват това заболяване. Все още в сравнение с други хранителни разстройства orthorexia nervosaпо-малък риск да получите нито едно от двете.
Често срещано поведение, наблюдавано при тези с орторексия нервна
Храносмилателни проблеми, здравословни проблеми като астма, ниско настроение, безпокойство, обсесивна тревожност
- Избягвайте храна без медицински съвет, мислейки, че храната може да причини алергии
- Увеличаване на консумацията на билкови лекарства, билкови добавки и пробиотични храни
- Намаляване на избора на храна, консумиран с мисълта, че сте болни
- Неразумно притеснение за техниките за приготвяне на храна, желанието за старателно измиване и почистване на храната
- Вина при отклонение от диетичните насоки
- Увеличено време за мислене за храни и харчене на прекалено много пари за избор на храна.
- Изготвяне на план за хранене на следващия ден
- Мисълта да критикуваме онези, които не са стриктни към здравословното хранене
- Избягвайте приятели и членове на семейството, които не мислят като себе си за храна
- Избягване на храна, приготвена от други
- Избягване на социални дейности с обилно хранене поради страх от влошаване на хранителните навици
- Влошаване на състоянията на депресия и тревожност
Какви са симптомите на Orthorexia Nervosa?
Orthorexia nervosa Тези, които го правят, се подхранват от желанието да консумират чисти, здравословни храни и да са обсебени от идеална диета, а не от идеално тегло.
Орторексия отказва да яде нездравословна или нечиста храна, като изкуствени подсладители, оцветители или консерванти, масло, захар или сол, пестициди, генетично модифицирани организми, животински или млечни продукти.
Въпреки че това е нормален подход към храната за някои хора, орторексиясъщо е натрапчив и преувеличен. Симптоми на орторексия нервоза Това е, както следва:
Натрапчиви мисли, че яденето на храни може да причини различни заболявания,
- строго ограничаване на видовете храни, като се има предвид, че те са нездравословни,
- Използване на значително количество пробиотици, билкови лекарства и други добавки, за които се смята, че имат здравословен ефект върху тялото,
Натрапчиви опасения относно приготвянето на храна, техниките за измиване на храна и стерилизацията на съдовете,
Изпитвате силни емоционални реакции към храната, като:
Удовлетворение и щастие от чистата, здравословна, чиста храна
Вината при консумация на храни, които не се считат за здравословни и чисти
Прекарвайки твърде много време в мислене за консумация на храна
Подобрено планиране на храненето редовно, чувство за вина и недоволство, когато храненията не се планират предварително
Критикуване и осъждане на онези, които не следват здравословни планове за чисто хранене
Избягване на хранене далеч от дома
Избягване на храна, закупена или приготвена от други
Дистанциране на приятели и членове на семейството, които не споделят вярвания относно храната
Помислете за отговорите на въпросите по-долу. Ако отговорите ви са да orthorexia nervosa може да имате тенденция.
- Притеснявате ли се за храната и качеството на храната?
- Мислите ли много и влагате ли много усилия в приготвянето на храна?
- Изследвате ли непрекъснато нездравословните свойства на храните?
- Търсите ли ентусиазирано нови диетични списъци?
- Чувствате ли се виновни и мразите ли себе си, когато надхвърлите рутинната си храна?
- Контролирате ли какво ядете?
- Правиш ли си диетични правила?
Как се диагностицира Orthorexia Nervosa?
Малко е трудно да се отдели това заболяване от здравословна диета. Дори и така orthorexia nervosa Има някои критерии за определяне.
1) здравословното хранене като обсесивен фокус
Обсебването от храненето достатъчно здравословно, за да предизвика емоционален стрес
- Натрапчиво поведение и вярване в храненето за общо здраве и поддържане на ума, зает с него.
- Чувство за безпокойство, страх от болест, замърсяване, негативни физически усещания, когато не се спазват самоналожени диетични правила
- Тежки ограничения, като отказване от всички групи храни, гладуване с течение на времето
2) Поведения, които нарушават ежедневието
Недохранване, тежка загуба на тегло и други медицински усложнения
- Лични проблеми, невъзможност за адаптиране към социалния и бизнес живот поради влошаване на качеството на живот.
- Емоционална зависимост от ситуации като телесен образ, самоценности, себеидентичност
Неблагоприятни ефекти върху здравето на Orthorexia Nervosa
Физически ефекти
Orthorexia nervosa Въпреки че проучванията върху него са ограничени, известно е, че болестта причинява някои медицински усложнения.
Недохранване поради ограничаващо хранене и в резултат на това могат да възникнат състояния като анемия и необичайно забавен пулс.
Възникват обаче и проблеми с храносмилането, забавяне на метаболизма, хормонален дисбаланс. Тези физически усложнения могат да бъдат животозастрашаващи и не трябва да се приемат с лека ръка.
Психологически ефекти
С течение на времето хранителните навици се влошават хора с орторексия разочарован. Те се чувстват виновни и мразят себе си, когато техните самообразуващи се хранителни режими са нарушени.
Нещо повече, те прекарват по-голямата част от времето си в мислене дали храната е чиста и чиста. Освен това те прекарват времето си в измерване и жънене на храна и планиране на бъдещата си храна.
Последните проучвания показват, че хората, които се занимават с подобни дейности, имат лоша памет. Също така обсебените хора не успяват да решат проблемите, с които се сблъскват в ежедневието.
Социални ефекти
Хората, които имат строги правила относно здравословните диети и храни, трудно влизат в социалния живот.
Мислите им относно хранителните навици и опитите им да налагат тези мисли на другите и да се опитват да се намесят, затрудняват човешките отношения.
ОрторексияХората, които страдат от него, често се изолират от социалния живот. Защото те се смятат за превъзхождащи другите хора в здравословното хранене.
Лечение на орторексия нервоза
ОрторексияПоследиците могат да бъдат толкова тежки, колкото други хранителни разстройства и, ако не се лекуват, могат да причинят необратими увреждания на здравето.
ОрторексияПървата стъпка към отърваването от него е диагностицирането му. Диагностицирането на това хранително разстройство и неговите ефекти върху благосъстоянието, здравето и социалния живот на човек може да бъде малко трудно.
Човекът трябва да приеме тази ситуация и да избере пътя на лечение. Помощ трябва да се потърси от лекар, психолог или диетолог.
ОрторексияВъпреки че ефектът от лечението на лекарството не е научно потвърден, акцентът е върху модификацията на когнитивното поведение.
Предоставяйки образование за научно обоснована хранителна информация, хората се опитват да бъдат спасени от погрешни хранителни вярвания.
Разбира се, здравословното хранене и изборът на здравословни храни е много важно за общото ни здравословно състояние, но не бива да се забравя това; Има тънка граница между здравословна диета и хранително разстройство.
Вашето безпокойство и мании орторексияне позволявайте да се превърне в нито едно от двете.
