Ползи от шалот Сред тях са инхибиране на растежа на раковите клетки, предпазване от инфекции, укрепване на мозъка.
Научно наречен "Allium ascalonicum", шалотът е член на семейството на растенията Allium. Семейството също има чесън,лук и включва лук. Родом е от Централна и Югоизточна Азия и се е разпространил с течение на времето в Индия и регионите на Източното Средиземноморие.
Половин чаша нарязан шалот съдържа 56 калории, 5 грама фибри, 6 грама захар и 12 грама въглехидрати. Съдържанието на мазнини е нула. Сега ползи от шалотНека да разгледаме.
Какви са ползите от шалот?
Ползи от шалот
Намалява риска от рак
Зеленчукът Allium е известен със способността си да индуцира смъртта на раковите клетки и да намали риска от рак.
Едно проучване установи, че екстрактите от етил ацетат, открити в шалот и други видове лук, могат да помогнат за забавяне на растежа на раковите клетки.
Според друго изследване зеленчуците алиум намаляват риска от рак на стомаха.
Добро за сърцето
антиоксидантен ефект ползи от шалотто е от.
Два от най-важните антиоксиданти в шалот и неговите роднини са алицинът и той е известен със своите антихипертензивни свойства.кверцетинг.
Шалотът също инхибира производството на ензим, който помага за производството на холестерол.
Това свойство разширява кръвоносните съдове и подобрява кръвообращението, което в крайна сметка помага за здравето на сърцето.
Освен това предотвратява натрупването на плаки в артериите.
Този зеленчук е добър източник на калий, което е друга причина, поради която е полезен за сърцето.
калий укрепва кръвоносните капиляри и дори регулира кръвното налягане.
шалот,Тъй като ускорява кръвообращениетоиграе важна роля в премахването на токсините от кръвния поток. По този начин той подпомага детоксикацията.
Също така е важен компонент за детоксикация на черния дроб, тъй като стимулира храносмилателните ензими.
Осигурява контрол на диабета
Няколко проучвания показват благоприятното въздействие на лука и шалота върху инсулина и че те помагат за контролиране на свързаното с диабета наддаване на тегло.
Добре за мозъка
Ползи от шалот включва поддържане на здравето на мозъка. защотоfolat Той съдържа.
Един от осемте витамина B, той подобрява мозъчната функция, допринасяйки за умственото и емоционалното здраве.
Фолатът също защитава ДНК и РНК на тялото.
Помага за отслабване
ЕЕО (етилацетатни екстракти) в шалот потискат натрупването на мазнини в тялото. Това потенциално помага за загуба на тегло.
Антиоксидантите, които съдържа, ускоряват метаболизма.
Полезно за костите
менопауза Проучване с жени преди и след ползи от шалотУстановено е, че се проявява чрез увеличаване на костната плътност.
Има също проучвания, според които по-възрастните жени, които редовно консумират този зеленчук, могат да намалят риска от фрактура на бедрената кост с до 20%.
Освен това помага за предотвратяване на остеопороза и подобрява здравето на зъбите.
Защитава здравето на очите
Съдържащият се в шалота витамин А е полезен за здравето на очите, а адекватните нива на витамин предотвратяват нощна слепота, дори катаракта или катаракта.дегенерация на макулата намалява риска.
Укрепва имунната система
Ползи от шалотДруга е, че съдържа протеини и пептиди, които укрепват имунитета.
Освен това има антиоксидантни ефекти, които помагат в борбата с често срещаните заболявания и инфекции. Някои от тези заболявания са заболявания като настинка, грип, треска и бронхит.
Тази полза се дължи на съдържанието на фибри в зеленчука. Шалотът е добър източник на диетични фибри, които ви държат сити след хранене и предотвратяват запек, като омекотяват изпражненията.
Също така помага за унищожаването на чревни червеи поради своите антимикробни свойства.
Ползи за кожата
Сярата в съдържанието му прави кожата да изглежда по-млада. Всяка сутрин накисването на обелен шалот в гореща вода и измиването на лицето ви с тази вода за първи път има благоприятен ефект.
Можете също така да лекувате ужилвания от насекоми с шалот. За лечение на ухапвания от насекоми, натрийте засегнатата област със сок от шалот. Това ще помогне за облекчаване на болката. Може да се прилага при ужилване от комар, пчела или оса.
Ползи за косата
Сярата в зеленчуците е здравословна за косата - насърчава растежа на косатаколаген Помага при производството на тъкани.
Шалот помага и при лечението на косопад. За това малко смлян пипер, няколко шалот и е необходима малко сол.
Сокът от зеленчука помага при лечение на инфекции на скалпа. Нанесете водата върху косата си и масажирайте. Измийте след 30 минути.
Какви са вредите от шалот?
Зеленчукът може да забави съсирването на кръвта. Това увеличава риска от кървене. Ето защо е необходимо да стоите далеч от шалот, ако имате нарушение на кръвосъсирването.
Тъй като шалотът може да понижи нивата на кръвната захар, консумацията му заедно с лекарства за диабет може да намали нивата на захарта твърде много. Ето защо е необходимо първо да се консултирате с лекар.
