Баклажаны (Solanum melongena) - гародніна, які адносіцца да сямейства пасленовых. Я кажу, што гародніна - гэта звычка для рота, але баклажаны - гэта насамрэч фрукт. Тыя, хто гэта чуе ўпершыню, трохі здзіўляюцца. Дазвольце мне таксама сказаць гэта; Перац, бамия, агурок і памідор таксама з'яўляюцца садавінай. Калі тыя, хто цікавіцца і прачытаюць астатнюю частку артыкула, зразумеюць, чаму баклажаны - гэта фрукт. Вернемся да тэмы карысці баклажанаў. Калі вы лічыце, што баклажаны бескарысныя, я магу сказаць, што вы робіце вялікую памылку. Чытаючы, вы задумаецеся, ці існуе іншая ежа, якая мае столькі пераваг.
Ці ведаеце вы, што баклажаны, якія мы выкарыстоўваем у розных рэцэптах, маюць мноства разнавіднасцяў па памеры і колеры? Хаця больш за ўсё мы ведаем цёмна-фіялетавыя, ёсць нават чырвоныя, зялёныя і нават чорныя баклажаны.
Баклажаны - гэта прадукт, які дапамагае схуднець. Функцыя падаўлення апетыту гуляе важную ролю ў пахуданні. дыеты для пахуданняЯшчэ адна прычына, па якой яго выкарыстоўваюць у ежу - гэта каларыйнасць баклажанаў. Такім чынам, колькі калорый у баклажанах?
Колькі калорый у баклажанах?
Каларыйнасць баклажанаў адрозніваецца ў залежнасці ад іх колькасці;
Каларыйнасць у 100 грамах баклажанаў: 17
Каларыйнасць у 250 грамах баклажанаў: 43
Ён даволі нізкакаларыйны. Ідэальная ежа для выкарыстання ў працэсе пахудання. Як наконт харчовай каштоўнасці баклажанаў?
Харчовая каштоўнасць баклажанаў
Баклажаны багатыя кальцыем, жалезам, магніем і іншымі важнымі пажыўнымі рэчывамі, якія дапамагаюць арганізму нармальна функцыянаваць. Зараз давайце разбярэмся з вітамінавай каштоўнасцю баклажанаў. Харчовая каштоўнасць адной шклянкі сырых баклажанаў наступная:
Вугляводы: 5 грам
Абалоніна: 3 грама
Тлушчы: 0.1 грама
Натрый: 1.6 грама
Бялок: 1 грам
Марганец: 10% ад RDI
Фолат: 5% ад RDI
Калій: 5% ад RDI
Вітамін K: 4% ад RDI
Вітамін C: 3% ад RDI
Вугляводная каштоўнасць баклажанаў
У адной кубку сырых баклажанаў змяшчаецца 5 грам вугляводаў. У баклажанах таксама амаль 3 грама натуральнага цукру. Баклажаны маюць нізкі глікемічны індэкс. Таму дыябетыкам можна харчавацца, не задумваючыся аб павышэнні цукру ў крыві.
Тлустасць баклажанаў
Гародніна практычна цалкам абястлушчаны.
Бялковая каштоўнасць баклажанаў
У адной порцыі баклажанаў змяшчаецца менш за 1 грама бялку.
Вітаміны і мінералы ў баклажанах
Ён змяшчае вітаміны і мінералы, такія як марганец, калій, вітамін Да, вітамін С, вітамін В6, ніацін, медзь і магній.
Карысць баклажанаў таксама абумоўлена такім багатым утрыманнем пажыўных рэчываў. Тады самы час пагаварыць пра карысць баклажанаў.
Карысць баклажанаў
Баклажаны паляпшаюць працу арганізма.
Ён умацоўвае імунітэт. Ён умацоўвае ахоўныя механізмы.
У ім высокае ўтрыманне вады і вельмі мала калорый. Такім чынам, ён карысны для пахудання. Ён забяспечвае сытасць дзякуючы высокаму ўтрыманню абалоніны.
Ён павышае абарону арганізма ад ракавых працэсаў.
Як і насунін, які дзейнічае як антыаксідантантоціаны багаты з пункту гледжання
Адным з пераваг баклажанаў з'яўляецца тое, што яны абараняюць арганізм ад акісляльнага стрэсу і пашкоджання клетак.
Хлорагенавая кіслата ў баклажанах валодае супрацьвіруснымі і антымікробнымі ўласцівасцямі.
калій,магній і багаты мінераламі кальцыя. Такім чынам, ён абараняе здароўе сасудаў і станоўча ўплывае на здароўе сэрца.
Дзякуючы ўтрыманню абалоніны, ён зніжае высокі ўзровень халестэрыну.
Гэта гарантуе, што вадкасць не затрымліваецца, што прадухіляе ішэмічную хваробу сэрца.
Ён умацоўвае памяць.
Гэта дапамагае вывесці з арганізма лішкі жалеза.
Гэта дапамагае страваванню. Ён кантралюе сакрэцыю страўнікавага соку, што павялічвае засваенне пажыўных рэчываў у арганізме.
баклажан, Ён багаты біяфлаваноідамі, якія трымаюць пад кантролем крывяны ціск і ўзровень стрэсу.
Паляпшае здароўе костак і печані.
Гэта памяншае завалы.
Гэта карысна для здароўя вачэй.
Гэта дапамагае рэгуляваць узровень цукру ў крыві і кантраляваць засваенне глюкозы.
Акрамя фенольных злучэнняў, карысць баклажанаў змяшчае такія неабходныя пажыўныя рэчывы, як жалеза, кальцый і калій.моцныя косткі забеспячэнне ўключана.
Гэта дапамагае павялічыць выпрацоўку жоўці ў печані. Ён растоплівае лішні тлушч і прадухіляе магчымасць пячоначнай недастатковасці.
Ужыванне баклажанаў дапамагае паменшыць боль у печані.
ГАМК (гама-амінамасляная кіслата), якая змяшчаецца ў гэтай карыснай гародніне, супакойвае розум і паляпшае сон.
На гэтым карысць баклажанаў не сканчаецца. Ёсць таксама некаторыя асаблівыя перавагі. Баклажаны ўносяць важны ўклад у сэксуальнае жыццё як мужчын, так і жанчын. Як?
Перавагі баклажанаў для сэксуальнасці
Баклажаны стымулююць кровазварот і, такім чынам, прыток і прыток крыві да пеніса. Ён узмацняе сэксуальную здольнасць пеніса.
Адным з сэксуальных пераваг баклажанаў з'яўляецца здольнасць гародніны актывізаваць гармоны ў мужчын і жанчын. Гэта ўмацоўвае сэксуальнае здароўе мужчын і жанчын.
Гэты карысны гародніна павышае сэксуальнае цяга ў мужчын і жанчын. Гэта каталізатар узбуджэння абласцей мозгу. З гэтай мэтай ядуць баклажаны ў смажаным выглядзе або на грылі. Пры смажанні ў фрыцюры ён губляе шмат сэксуальна карысных раслінных злучэнняў і мінералаў.
Многія даследаванні паказваюць, што чорныя баклажаны - адзін з лепшых прадуктаў для лячэння эректільной дысфункцыі ў мужчын.
Баклажаны павялічваюць сакрэцыю тэстастэрону і эстрагену, гармонаў, якія кантралююць жаданне мужчын і жанчын.
Нягледзячы на тое, што можа здацца крыху цяжкім ўсталяваць сувязь паміж баклажанамі і скурай, карысць баклажанаў для скуры істотная. Таму што ён багаты пажыўнымі рэчывамі, карыснымі для скуры. Мала таго. Вось карысць баклажанаў для скуры;
Баклажаны багатыя мінераламі, вітамінамі і харчовымі валокнамі. Такім чынам, ён ачышчае арганізм знутры. Такім чынам, ён робіць скуру бездакорнай.
Гэты карысны гародніна змяшчае вялікую колькасць вады. Такім чынам, ён увільгатняе цела і скуру.
Мінералы і вітаміны, якія ўваходзяць у яго склад, надаюць скуры чысты і гладкі тон. Ужыванне гэтага цудоўнага гародніны змякчае і асвятляе скуру.
Скура становіцца сухой, асабліва зімой. Халоднае надвор'е адсякае натуральную вільготнасць скуры. Ён сушыць і выклікае сверб. Не хвалюйцеся, баклажаны выдатна спраўляюцца з гэтым. Вада, якая змяшчаецца ў ім, увільгатняе скуру, робячы яе мяккай і эластычнай.
Скурка баклажанаў змяшчае натуральныя раслінныя злучэнні, званыя антацыянамі. Гэтыя антыаксіданты валодаюць амаладжальным эфектам. Адным з пераваг баклажанаў для скуры з'яўляецца тое, што яны затрымліваюць прыкметы старэння.
Шкодныя сонечныя прамяні могуць з часам пашкодзіць скуру. Гэта выклікае лушчэнне і чырвоныя плямы. Такі стан называецца актиническим кератоз. Палепшыць гэты стан дапамагае маска з баклажанаў.
Гаворачы аб масцы з баклажанаў, немагчыма абысціся без рэцэпту маскі з баклажанамі. У мяне ёсць два рэцэпты масак, якія здымаюць раздражненне і ўвільгатняюць скуру. Пяройдзем да рэцэптаў, спадзяемся, што вам гэта падыдзе.
Маска, якая памяншае раздражненне скуры
Дробна наразаем шклянку баклажанаў.
Складзеце яго ў банку і заліце паўтары шклянкамі яблычнага воцату.
Пастаўце банку ў халадзільнік. Дайце воцату настаяцца мінімум тры дні, пакуль ён не пацямнее.
Такім чынам атрымаецца крэм.
Калі ваш крэм будзе гатовы да выкарыстання, апусціце ў яго ватовы дыск. Наносіць некалькі разоў на дзень на ўчасткі раздражнення скуры.
Маска з баклажанаў, якая ўвільгатняе скуру
Змяшайце 50 грам цёртага баклажана, 2 сталовыя лыжкі соку алоэ, 1 чайную лыжку арганічнага мёду да адукацыі аднастайнай пасты.
Гэтую маску трэба наносіць у два этапы.
Спачатку нанёс трохі пасты на вычышчанае твар. Хай добра ўбярэцца.
Затым вырабіце рэшткі і пачакайце ад 15 да 20 хвілін.
Працярыце чыстым ватным тампонам.
Памыйце твар цёплай вадой.
Скончыце, нанёсшы якасны ўвільгатняе крэм.
Выкарыстоўваць гэтую маску можна два разы на тыдзень.
Карысць баклажанаў для валасоў
Карысць баклажанаў для скурынельга не адзначыць карысць для валасоў. Баклажаны - не вельмі пераважны матэрыял у масках для валасоў. Аднак гэта не значыць, што ён неэфектыўны. Ужыванне гэтага карыснага гародніны падтрымлівае валасы знутры, так як гэта карысна для арганізма. Карысць баклажанаў для валасоў можна пералічыць наступным чынам:
Дзякуючы высокаму ўтрыманню вады, ён сілкуе скуру галавы знутры, умацоўваючы валасяныя фалікулы.
Адна з пераваг баклажанаў для валасоў заключаецца ў тым, што яны ўтрымліваюць мінералы і вітаміны, якія сілкуюць скуру галавы. Такім чынам, ён эфектыўны пры перхаці, свербу і праблемах скуры галавы.
Гэты карысны гародніна змяшчае ферменты, якія спрыяюць росту валасоў і стымулююць валасяныя фалікулы.
Людзям з грубымі і сухімі валасамі варта ёсць больш баклажанаў. Ён надае валасам здаровы бляск і паляпшае іх агульную структуру.
Прывядзем рэцэпт маскі для валасоў з баклажанаў; Не дазваляйце карысці баклажанаў, пра якія мы згадвалі, прападаць дарма.
Маска з баклажанаў для харчавання валасоў
Здрабніце невялікі баклажан.
Ўціраць ім скуру галавы на працягу 10-15 хвілін.
Змыць цёплай вадой з мяккім шампунем.
Вы можаце паўтараць гэты працэс раз на тыдзень, каб атрымаць жаданыя вынікі.
Маска, якая ўвільгатняе скуру галавы
Змяшайце адзін баклажан, палову агурка, палову авакада і 1/3 шклянкі смятаны да атрымання аднастайнай масы.
Раўнамерна нанёс гэтую пасту на валасы і скуру галавы і пачакайце паўгадзіны.
Змыць з дапамогай мяккага шампуня і цёплай вады.
Вы можаце выкарыстоўваць гэтую маску раз у тыдзень для больш гладкіх і прыгожых валасоў.
Шкоду баклажанаў
Баклажаны - гэта карысны гародніна, а менавіта фрукт. Такім чынам, ці ёсць у баклажанах шкоду? У здаровых людзей адмоўнае дзеянне гэтай гародніны не назіраецца. У асноўным гэта выклікана празмерным ужываннем або алергічнай рэакцыяй.
Адно, што трэба ведаць пра баклажаны, - гэта алергія на баклажаны. Хоць алергія звычайна пачынаецца ў дзяцінстве, алергія на баклажаны можа паўстаць і ў дарослых. Усё адразу. Нават калі вы елі раней баклажаны без праблем, алергія ўсё роўна можа паўстаць. Але такое бывае рэдка. Сімптомы алергіі на баклажаны ўключаюць цяжкасць дыхання, ацёк, сверб і скурныя высыпанні. У рэдкіх выпадках баклажаны таксама могуць выклікаць анафілаксію. Калі вы хочаце атрымаць больш падрабязную інфармацыю аб алергіі на баклажаны, прачытайце гэты артыкул. Як лечыцца алергія на баклажаны?
Можа пагоршыць засваенне жалеза
Насунін - гэта антоціаны, які звязваецца з жалезам у скурцы баклажана і выводзіць яго з клетак. Іншымі словамі, ён хелаты жалеза.Ўсмоктванне жалезаможа паменшыць яго. Такім чынам, людзям з нізкім узроўнем жалеза варта ўжываць баклажаны з асцярожнасцю.
Можа выклікаць атручванне саланінам
Саланін - натуральны таксін, які змяшчаецца ў баклажанах. Ужыванне занадта вялікай колькасці баклажанаў можа выклікаць ваніты, млоснасць і дрымотнасць. Ужыванне баклажанаў у нізкіх і сярэдніх колькасцях не прынясе шкоды. Аднак у экстраных выпадках карысна звярнуцца да медыцынскага работніка.
Можа павялічыць рызыку адукацыі камянёў у нырках
баклажаноксалат ўключае ў сябе. Гэта можа павялічыць рызыку адукацыі камянёў у нырках у некаторых людзей. Калі вы схільныя рызыцы адукацыі камянёў у нырках, будзьце асцярожныя з ужываннем баклажанаў.
Баклажаны павышаюць ціск?
Ходзяць чуткі, што баклажаны павышаюць ціск. Кажу чуткі, таму што гэтая інфармацыя не мае навуковага абгрунтавання. Як вядома, хворым артэрыяльным ціскам варта звярнуць увагу на сваё харчаванне. Не варта ўжываць тлустую і салёную ежу. Калі вы смажыце баклажаны на алеі і дадасце ў іх больш солі, значыць, вы рызыкуеце рэзка падняцца ціск.
Ці баліць жывот ад баклажанаў?
Атручванне саланінам, згаданае вышэй, можа выклікаць у баклажанаў такія сімптомы, як млоснасць і боль у страўніку. Атручванне саланінам адбываецца, калі з'едзена занадта шмат баклажанаў. Падрыхтоўка баклажанаў нейтралізуе ўтрыманне саланіну.
Чаму ад баклажанаў з'яўляюцца раны ў роце?
Баклажаны выклікаюць болечкі ў роце ў людзей, якія пакутуюць алергіяй. Гародніна змяшчае рэчыва, якое называецца алкалоідаў. У некаторых людзей гэта рэчыва выклікае алергію.
Ці выклікаюць баклажаны рак?
Баклажаны - магутны барацьбіт з ракам. Наузин ў шкарлупіне эфектыўна выводзіць таксіны з арганізма і абараняе арганізм ад раку. Таму ежце іх як мага больш, не чысцячы ад лупіны.
Не варта палохацца шкоды баклажанаў. Калі вы не ясьце занадта шмат і ў вас няма алергіі, баклажаны не тая гародніна, якую варта ігнараваць.
Баклажаны, садавіна ці гародніна?
Вось мы і падышлі да самай цікавай тэмы. Калі вы не можаце зразумець, чаму баклажаны - фрукт, я растлумачу, чаму гэта так. Бо мы заўсёды ведаем баклажаны як гародніна.
Але баклажаны тэхнічна - гэта фрукт. Таму што яно расце з кветкі расліны. Як і памідоры, перац, шынкі і бабы, якія вырастаюць з кветак раслін і маюць насенне, баклажаны - гэта фрукт.
Тэхнічна класіфікуючыся як садавіна, гэтыя прадукты лічацца гароднінай у кулінарнай класіфікацыі. Таму што ён у асноўным неядомы ў сырам выглядзе, як садавіна. Яго вараць. Вось чаму мы выкарыстоўваем баклажаны ў якасці гародніны на кухні. Давайце працягнем казаць гародніна як звычка рота.
Баклажаны худнеюць?
Адным з пераваг баклажанаў з'яўляецца тое, што яны дапамагаюць схуднець. Такім чынам, вы ўяўляеце, як слабеюць баклажаны? У адваротным выпадку азнаёмцеся з асаблівасцямі баклажанаў, карыснымі для пахудання;
Баклажаны спрыяюць страваванню.
Дзякуючы сапоніны, які змяшчаецца ў ім, ён прадухіляе засваенне тлушчу і памяншае тлушчавыя адклады.
Ён кантралюе апетыт, падтрымліваючы яго сытым.
Ён змагаецца з целлюлітом.
Ён супрацьзапаленчы.
Гэта памяншае свабодныя радыкалы, якія атакуюць і пашкоджваюць клеткі.
Дзякуючы клятчатцы ў яго насенні, ён з'яўляецца выдатным слабільным сродкам.
Рэгулюе ўзровень халестэрыну.
Ён забяспечвае арганізм кальцыем, каліем, натрыем, фосфарам, жалезам і многімі іншымі карыснымі рэчывамі.
Дыетолагі сцвярджаюць, што лепшы спосаб схуднець з дапамогай баклажан - гэта піць баклажановый сок. Сок баклажанаў дзейнічае як мочегонное сродак і паляпшае працу нырак, адначасова чысцячы арганізм ад таксінаў.
Ці можна схуднець, калі толькі піць сок з баклажанаў? Я таксама не думаю, што гэта магчыма. Для пахудання недастаткова аднаго соку з баклажанаў. Аднак гэта фактар, які дапамагае дыеце і паскарае працэс пахудання. Працягвайце худнець з дапамогай здаровай дыеты і праграмы практыкаванняў. Проста дадаўшы ў спіс вашай дыеты рэцэпт соку з баклажанаў, які я прывяду ніжэй.
Рэцэпт соку з баклажанаў для пахудання
матэрыялы
вялікі баклажан
2 літраў вады
сок цытрыны
Як гэта робіцца?
Баклажаны ачысціць і дробна нарэзаць.
Затым пакладзеце яго ў ёмістасць з халоднай вадой і дайце настаяцца некалькі гадзін. Пры жаданні можна зрабіць гэта напярэдадні, каб раніцай яно было гатова.
Дайце баклажанам пакіпець не менш за 15 хвілін з іх сокам.
Калі вада закіпіць, дадайце цытрынавы сок.
Затым зменшце агонь і дайце настаяцца 10 хвілін.
Затым змяшайце ў блендере, каб цеста і вада добра змяшаліся і сталі аднастайнымі.
Піце гэты сок з баклажанаў за 15 хвілін да першага прыёму ежы ў дні дыеты.
Што варта ўлічыць пры падрыхтоўцы баклажанаў?
Каб максымізаваць карысць баклажанаў, вы можаце прыгатаваць карысныя рэцэпты з гэтай гародніны. Перш за ўсё, ведайце гэта; Рыхтуючы стравы з баклажанаў, сочыце за тым, каб не абсмажыць. Будзе занадта тлуста. Калі вы хочаце пасмажыць, абсмажце іх у духоўцы на блясе, засланым тлушчавай паперай. Гэта будзе здаравей, бо ўбярэ менш алею. «Дыетычныя рэцэпты з баклажанамі" Выкарыстоўваючы рэцэпты з нашага артыкула, можна прыгатаваць карысныя і нізкакаларыйныя стравы з баклажанаў.
Вось некалькі прыёмаў, якія варта ўлічваць пры падрыхтоўцы баклажанаў;
Замочванне баклажанаў у падсоленай вадзе прыме горкі густ. Дастаткова паўгадзіны ў салёнай вадзе. Не забудзьцеся памыць баклажаны, каб пазбавіцца ад солі.
Выкарыстоўвайце нож з нержавеючай сталі, каб нарэзаць баклажаны. Іншыя ляза прывядуць да яго пацямнення.
Каб павялічыць карысць і пажыўнасць баклажанаў, рыхтуйце іх са скуркай.
Калі вы збіраецеся рыхтаваць баклажаны цалкам, праткніце відэльцам невялікія дзірачкі. Гэта дапаможа пару пранікаць і рыхтаваць лягчэй.
Што можна зрабіць з баклажанаў?
Мы можам выкарыстоўваць баклажаны для многіх рэчаў, ад салёных агуркоў да варэння. Такіх мы ўжо ведаем. Зараз я хачу даць вам розныя ідэі аб тым, што можна зрабіць з баклажанаў.
Піца з баклажанаў : Замест тэсту для піцы выкарыстоўвайце парэзаныя баклажаны. Вы атрымаеце піцу без глютена. Дадайце таматавы соус, сыр і іншыя начыння.
Гарнір з баклажанаў : Нарэжце баклажаны лустачкамі і пассеруйте або абсмажце на аліўкавым алеі. Дадайце яго ў якасці гарніру да ежы на талерцы.
Гарнір для бургера : Баклажаны нарэжце ўздоўж тоўстымі лустачкамі. Смажыць на мангале. Вы можаце з'есці яго асобна або пакласці ў гамбургер.
Соус для пасты з баклажанаў : Нарэжце баклажаны тоўстымі лустачкамі. Запячыце або патушыце ў духоўцы. Дадайце лустачкі ў страву з макаронамі. Вы таксама можаце расплавіць сыр чеддер на баклажанах.
Рататуй : Каб прыгатаваць ратату, французскага паходжання, прыгатуйце ратату, адварную агароднінную страву, абсмажыўшы баклажаны, цыбулю, часнык, цукіні, перац і памідоры ў невялікай колькасці аліўкавага алею.
Агароднінная лажання : Выкарыстоўвайце тыя ж гародніна, якія вы выкарыстоўвалі для падрыхтоўкі ратату, замест мяса ў лазаньі.
Баба гануш : Гэта соус з Блізкага Ўсходу. Ён складаецца з баклажанаў на грылі, тахини, цытрынавага соку, часныку і спецый. Некаторыя таксама дадаюць ёгурт.
Маклубе : З баклажанамі робяць і маклюбе, якое робяць па-рознаму.
Калі ў вас ёсць розныя рэцэпты з баклажанаў, якія вы хочаце дадаць у гэты спіс і падзяліцца імі з намі, можаце быць упэўнены, што мы з задавальненнем іх прачытаем.
Ці ёсць у баклажанах нікацін?
Баклажаны ўтрымліваюць слядовыя колькасці нікаціну. Нікацін змяшчаецца ў насенні гародніны. Ён забяспечвае 100 нанаграм нікацінавай канцэнтрацыі прэпарата на грам баклажанаў. Нават у невялікіх колькасцях іншыя гародніна з сямейства пасленовых таксама ўтрымліваюць нікацін.
Зразумела, яго нельга нават параўнаць з утрыманнем нікаціну ў цыгарэтах. Адно даследаванне паказала, што для таго, каб адчуць нікацінавы эфект ад курэння, трэба з'есці больш за дваццаць кілаграмаў баклажанаў.
Даследаванні таксама паказалі, што ўжыванне баклажанаў зніжае нікацінавую залежнасць і дапамагае кінуць паліць.
«Ці шкодны нікацін у баклажанах?» можна падумаць. У параўнанні з пасіўным курэннем нікацін з баклажанаў не мае ніякай каштоўнасці.
Вы ясьце баклажаны кожны дзень?
Есці баклажаны можна кожны дзень. Пажыўнае ўтрыманне баклажанаў дастаткова багатае, каб задаволіць неабходныя пажыўныя рэчывы. Але адзін з шкоды баклажанаў - гэта тое, што яны дзівяць людзей з адчувальным страўнікам. Такім чынам, тым, у каго адчувальны страўнік, не варта ёсць яго кожны дзень.
Давайце падвядзем вынік таго, што мы напісалі;
Разам з карысцю баклажанаў мы згадалі ўсе асаблівасці гэтага карыснага гародніны - прабачце фрукта. Я не ведаю, ці любіце вы ёсць баклажаны, але нават калі вы не любіце, іх варта ёсць толькі для таго, каб атрымаць карысныя пажыўныя рэчывы, якія ўтрымліваюцца ў іх. Гэта гародніна, які нельга ёсць, асабліва любяць дзеці. Паколькі мы даведаліся пра карысць баклажанаў, я думаю, што з гэтага моманту вы будзеце іх ёсць, нават калі вам яны не падабаюцца.
