ГіпнозГэта шырока выкарыстоўваны метад, які дапамагае пераадолець фобіі і змяніць пэўныя паводзіны, напрыклад, ужыванне алкаголю або тытуню. Кажуць, што гэты метад таксама вельмі карысны для пахудання, і ёсць некаторыя прыкладанні, звязаныя з ім.
Што такое гіпноз?
ГіпнозГэта стан свядомасці, які павышае ўвагу і канцэнтрацыю.
розны тэхнікі гіпнозу мае. найбольш шырока выкарыстоўваецца тэхнікі гіпнозуАдзін з іх - тэхніка фіксацыі вачэй; гэтая тэхніка прадугледжвае ўтрыманне ўстойлівай пазіцыі на яркім аб'екце, пакуль вочы паступова не зачыняцца.
Гіпноз Пазітыўныя змены ў паводзінах можна зрабіць пасля ўваходжання ў стан душы.Чалавек, які ўжывае гіпнатыз, імкнецца змяніць паводзіны, робячы слоўныя прапановы гіпнатызёру, напрыклад, "ты не будзеш піць алкаголь".
Гіпнозмука для лячэння алергіі, лячэння залежнасці, трывожнасць і дэпрэсіяСцвярджаецца, што гэта можа дапамагчы паменшыць u.
Якія бываюць віды гіпнатэрапіі?
Страта вагі з дапамогай гіпнотерапіітаксама шырока выкарыстоўваецца віды гіпнозу могуць быць пералічаныя як;
Кагнітыўная гіпнатэрапія
Гэты тып спалучае ў сабе кагнітыўную тэрапію і гіпнатэрапію, каб дапамагчы пацыентам пераадолець посттраўматычны стрэс і псіхалагічныя засмучэнні і змяніць сваё жыццё.
Псіхадынамічная гіпнатэрапія
Псіхадынамічная гіпнатэрапія накіравана на вывучэнне функцый чалавека, на якія ўплывае несвядомасць і асобы.
Эриксоновская гіпнатэрапія
Гэты тып гіпнатэрапіі быў распрацаваны Мілтанам Х. Эрыксанам і з'яўляецца ўскосным працэсам. У адрозненне ад іншых відаў гіпнозу, тэрапеўты, якія выкарыстоўваюць гэты падыход, выкарыстоўваюць ускосныя метады, такія як апавяданне і прапановы.
Гіпнатэрапія, арыентаваная на рашэнне
У гэтым працэсе пацыент выказвае жаданыя мэты, якія трэба дасягнуць, і тэрапеўт распытвае пацыента, каб знайсці рашэнні.
Гіпноз ўплывае на пэўныя паводзіны
Некаторыя даследаванні гіпнозвыявіў, што мука эфектыўная для змены розных тыпаў паводзін, уключаючы курэнне і ўжыванне наркотыкаў.
У адным даследаванні па гэтай тэме 286 курцоў атрымалі стандартную кансультацыю або гіпноз, каб кінуць паліць. Праз паўгода гіпноз 26% удзельнікаў кансультацыйнай групы кінулі паліць, а 18% удзельнікаў кансультацыйнай групы кінулі паліць.
У іншым даследаванні дзевяць пацыентаў з метадонам, якія ўжывалі вулічныя наркотыкі, атрымлівалі штотыдзень гіпноз Гатова. Праз паўгода ўсе пацыенты цалкам перасталі ўжываць вулічныя наркотыкі.
Некаторыя даследаванні гіпнатэрапіяЁн выявіў, што алкаголь можа дапамагчы палепшыць упэўненасць у сабе, паменшыць гнеў і імпульсіўнасць, справіцца з трывогай і лячыць бессань у некаторых груп людзей.
Нават так перавагі гіпнозу Сучасныя даследаванні па гэтай тэме абмежаваныя і сканцэнтраваны на пэўных групах пацыентаў. Неабходныя больш эфектыўныя даследаванні, каб вызначыць, як гэта можа паўплываць на насельніцтва ў цэлым.
Страта вагі з дапамогай гіпнозу
У дадатак да патэнцыйнай здольнасці змяняць паводзіны, даследаванні паказалі, што гіпноз для пахудання паказвае, што будзе.
У адным з даследаванняў 60 людзей з атлусценнем, якія пакутуюць апноэ сну, былі падзелены на тры групы: адна для кансультацый па дыеце, а другая для зніжэння стрэсу. гіпнатэрапія а іншая група - паменшыць спажыванне калорый гіпнатэрапія Дадзена.
Праз тры месяцы ўсе групы страцілі параўнальную колькасць вагі. Аднак толькі для зняцця стрэсу гіпнатэрапія Група, якая атрымлівала яго, працягвала губляць вагу праз 18 месяцаў.
У іншым даследаванні 109 чалавек гіпноз з або без паводніцкай тэрапіі для пахудання. Праз два гады гіпнатэрапія група працягвала губляць вагу, у той час як іншая група не паказала далейшых змен у страце вагі.
У аналізе, зробленым у выніку гэтых даследаванняў, кагнітыўнае паводніцкае лячэнне гіпноз Устаноўлена, што пры адначасовым прыёме з пахуданнем страта вагі павялічваецца прыкладна ўдвая.
Іншыя перавагі пахудання з дапамогай гіпнатэрапіі
гіпнатэрапія Гэта не толькі дапамагае схуднець, але і дае ўпэўненасць у сабе і самакантроль. Даследчая група пад кіраўніцтвам Волеры і іншых французскіх навукоўцаў засяродзілася на гіпнозе, псіхатэрапіі і кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі ў лячэнні дэпрэсіі, звязанай з залішняй масай цела, трывогай і псіхалагічнымі цяжкасцямі.
У дадатак да дапамогі ў зніжэнні вагі, гэты спецыфічны форма гіпнатэрапіі Гэта дапамагло і ў іншых сітуацыях.
Д. Коридон Хаммонд адзначыў, што самагіпноз з'яўляецца недарагім і эфектыўным спосабам лячэння трывогі і іншых праблем, звязаных са стрэсам.
Дапамагае лячыць дыябет
Кантроль вагі з'яўляецца важным фактарам пры дыябеце. даследаванні, гіпнатэрапіяГэта паказвае, што гэта дапамагае палепшыць абмен рэчываў, зніжае ўзровень цукру ў крыві і рэгулюе вагу ў людзей з дыябетам.
Лечыць засмучэнні харчовай паводзінаў
Дыетычныя звычкі ўплываюць на масу цела. даследаванні, кагнітыўны паводніцкі гіпнатэрапіяГэта паказвае, што CBH (CBH) можа дапамагчы кантраляваць цягу і паменшыць цягу да пераядання.
Умацоўвае самакантроль
Кантраляваць спакусы, звязаныя з ежай, няпроста. Аднак гіпнозможа павысіць самакантроль і дапамагчы пазбегнуць каларыйнай ежы.
Дапамагае ў доўгатэрміновай страты вагі
Гіпноз Гэта дапамагае не толькі схуднець, але і падтрымліваць яго. Вынікі доўгатэрміновыя.
Гіпноз больш эфектыўны ў спалучэнні з іншымі метадамі пахудання.
Толькі гіпнозЁсць некалькі даследаванняў, якія вывучаюць уплыў мукі на страту вагі. ГіпнозМногія даследаванні, якія паказваюць, што мука аказвае станоўчы ўплыў на страту вагі, выкарыстоўвалі яе ў спалучэнні з праграмай кантролю вагі.
У гэтых даследаваннях гіпнозпавялічыла колькасць страты вагі ў спалучэнні з парадамі па дыеце або паводніцкай тэрапіяй.
самотна гіпнозНеабходныя больш якасныя даследаванні, каб вызначыць, як мука ўплывае на страту вагі. Праграма лячэння, якая ўключае здаровую дыету і змены ладу жыцця для дасягнення найлепшых вынікаў. гіпнатэрапія варта дадаць.
Гіпнатэрапія - не хуткі метад
У некаторых даследаваннях гіпнозУ той час як было адзначана, што мука спрыяе страце вагі, яе не варта разглядаць як самастойнае лекі або чароўны сродак для пахудання.
на самай справе, гіпнозМногія даследаванні прынеслі карысць ад выкарыстання яго ў якасці дадатку да паводніцкай тэрапіі або праграме кантролю вагі.
Гіпнозварта выкарыстоўваць як інструмент, каб дапамагчы змяніць некаторыя паводзіны, якія могуць спрыяць павелічэнню вагі. Каб убачыць вынікі, патрэбны час і намаганні.
Гіпноз Гэта лічыцца бяспечным для большасці людзей. Пабочныя рэакцыі рэдкія, але ўсё ж не адсутнічаюць. Магчымыя рызыкі можна пералічыць наступным чынам:
- Галаўны боль
– галавакружэнне
– дрымотнасць
- Неспакой
- Бяда
– Няправільнае стварэнне памяці
Людзі, якія адчуваюць галюцынацыі або трызненне гіпнатэрапія варта пагаварыць са сваім лекарам, перш чым паспрабаваць. Таксама нельга загіпнатызаваць чалавека, які знаходзіцца ў стане алкагольнага або наркатычнага ап'янення.
Каму варта паспрабаваць гіпнатэрапію?
гіпнатэрапіяЁн выкарыстоўваецца, каб дапамагчы пацыентам рознымі спосабамі, у тым ліку для змены паводзін, паляпшэння якасці жыцця, выздараўлення ад залежнасці, барацьбы з посттраўматычным стрэсам, дэпрэсіі, трывогі і болю.
У большасці выпадкаў, гіпнатэрапія выкарыстоўваецца як дадатковы лячэбны працэс. Таму будзе даваць ацэнку справе і гіпнатэрапія Чалавек, які можа парэкамендаваць гэта - лекар.
Колькі часу патрабуецца, каб схуднець з дапамогай гіпнатэрапіі?
Працягласць тэрапіі залежыць ад канкрэтнага выпадку і не аднолькавая для ўсіх. Для дасягнення мэты могуць спатрэбіцца тыдні ці месяцы. Працягласць можа адрознівацца, калі гіпнатэрапія праводзіцца ў якасці падтрымлівае тэрапіі.
Напрыклад, асоба ў якасці дадатковага лячэння гіпнатэрапія для агульнай страты вагі, калі вы атрымліваеце адначасовае лячэнне іншых медыцынскіх або псіхалагічных захворванняў час гіпнозу можа змяніцца.
У выніку;
Даследаванні, гіпнатэрапіявыявіў, што гэта можа быць эфектыўным інструментам для павелічэння страты вагі, асабліва ў спалучэнні з паводніцкай тэрапіяй або праграмай кантролю вагі.
Памятайце, гіпнозЁн больш эфектыўны, калі выкарыстоўваць яго ў дадатак да ладу жыцця ў спалучэнні з адпаведнай дыетай і фізічнымі практыкаваннямі.
