Наш мозг вучыцца на траўматычных падзеях. Ён спрабуе знайсці спосабы перашкодзіць нам зноў перажыць тую ж траўму. У выніку ўзнікаюць фобіі. Фобія - гэта тып трывожнага засмучэнні, які характарызуецца трывогай і пакутай у выніку страху перад рэчамі, якія рэальныя або не ўяўляюць рэальнай небяспекі. Орнитофобия - адна з такіх фобій. Арнітафобія - гэта ненармальны і перыядычны страх перад птушкамі. Яно паходзіць ад грэчаскага слова ornitho, што азначае птушкі. Фобія азначае страх. Я маю на ўвазе птушыны страх. Існуе больш за 400 розных відаў фобій. На думку іншых, фобія ад птушак - адна з найменш дыягнаставаных фобій.
Што такое орнитофобия?
Як і іншыя віды фобіі, сімптомы орнитофобии адрозніваюцца. Баяцца можна толькі буйных птушак, такіх як арлы або ястрабы. У той час як некаторыя баяцца пэўных відаў птушак, ёсць таксама людзі, якія маюць фобію ўсіх птушак. Яны могуць нават ненавідзець фатаграфіі птушак.
Камусьці гэта можа здацца даволі дзіўным і дробязным, але орнитофобия можа паралізаваць жыццё чалавека, які баіцца. Магчыма, мы нават не заўважаем гэтых прыгожых стварэнняў, але чалавек з орнитофобией абавязкова заўважыць. Падумайце, калі гэты чалавек выйдзе на вуліцу, ён абавязкова сустрэне птушак. Яму будзе цяжка стаяць на вуліцы, адчуваючы сябе ў бяспецы. Харчаванне ў садзе, загаранне на пляжы або паход у парк могуць стаць для іх кашмарам.
Што такое орнитофобия?
Арнітафобія - гэта фобія, якая адносіцца да інтэнсіўнага і пастаяннага страху перад птушкамі. Страх часта ўзнікае пасля таго, як вы бачыце птушак або думаеце пра іх. Хаця гэта ў асноўным пачынаецца ў дзяцінстве, яно таксама можа адбыцца ў падлеткаў і пажылых людзей з-за некаторых траўматычных падзей.
Фобіі не абавязкова з'яўляюцца прыроджанымі страхамі. Яны развіваюцца пазней. Для развіцця птушынай фобіі неабавязкова падвяргацца нападу птушкі. Напрыклад; У дзіцяці, які бачыць агрэсіўныя паводзіны гусей і лебедзяў, з часам можа развіцца гэты страх. Прычынай птушынай фобіі могуць быць такія сітуацыі, як мёртвая птушка, бачанне птушкі падчас сумнай падзеі, паніка птушкі, якая ляціць у дом. Сітуацыі, якія выклікаюць страх перад птушкамі, звычайна:
Некаторыя траўматычныя падзеі, такія як напад птушак, выклікаюць арнітафобію.
Людзі, якія маюць сваякоў, якія баяцца птушак, маюць у тры разы большую верагоднасць развіцця фобіі з-за назірання.
Калі вы пачуеце ці прачытаеце нешта негатыўнае пра птушак або патрапіце ў небяспечную для жыцця сітуацыю, выкліканую імі, гэта можа выклікаць фобію птушак.
Некаторыя людзі нараджаюцца з генамі, якія, як правіла, выклікаюць трывогу. Такім чынам, гэты страх у некаторых людзей з'яўляецца генетычным.
Фобіі адрозніваюцца з-за генетычных фактараў і фактараў навакольнага асяроддзя. Генетычныя фобіі могуць доўжыцца ўсё жыццё. Фобіі, выкліканыя фактарамі навакольнага асяроддзя, можна лячыць метадамі лячэння.
Сімптомы орнитофобии
псіхалагічныя сімптомы
Людзі, якія адчуваюць псіхалагічныя сімптомы арнітафобіі, часта адчуваюць патрэбу ўцячы пры зносінах з птушкамі. Яны таксама хвалююцца, калі вакол іх птушка. Часам страх настолькі вялізны, што яны губляюць кантроль над сітуацыяй.
фізічныя сімптомы
Фобія птушак праяўляецца і фізічна. Празмерная потлівасць вакол птушак - адзін з сімптомаў арнітафоніі. Вы можаце адчуваць пачашчанае сэрцабіцце, калі вакол вас кружыць птушка. Вы нават можаце дрыжаць і адчуваць праблемы з дыханнем. Іншыя фізічныя сімптомы гэтай фобіі ўключаюць сарамлівасць у грудзях, сухасць у роце, млоснасць і галавакружэнне.
Хоць існуюць невылечныя фобіі, лячыць арнітафобію можна. Лячэнне фобій залежыць ад некалькіх фактараў, напрыклад, ад цяжару стану. Калі вышэйзгаданыя сімптомы орнитофобии паўтараюцца больш за паўгода, неабходна звярнуцца да ўрача. Варыянты лячэння фобіі птушак ўключаюць;
ўздзеянне тэрапія
Псіхатэрапія выкарыстоўваецца для лячэння фобіі птушак. Псіхатэрапія - гэта псіхалагічны метад лячэння, які дазваляе чалавеку супрацьстаяць сваім страхам.
Калі чалавек баіцца птушак, ён будзе рабіць усё, каб птушку не сустрэць. Хоць гэта памяншае страх і трывогу ў кароткатэрміновай перспектыве, гэта шкодны эфект у доўгатэрміновай перспектыве. Эксперты кажуць, што гэта толькі пагоршыць страх.
У экспазіцыйнай тэрапіі псіхолаг стварае бяспечнае асяроддзе для пацыента. Мэта - не даць пацыенту ўцячы ад птушак і паменшыць яго страх перад птушкамі. Напрыклад, псіхолаг паказвае птушкафобам карцінку сапраўднай птушкі.
Затым спецыяліст запісвае і аналізуе рэакцыю чалавека. да пацыента неспакойЁн вучыць спосабам барацьбы з гэтым. Напрыклад, кантраляванае дыханне. Гэта метады, якія зробяць чалавека памяркоўным да птушак.
кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі
Кагнітыўная паводніцкая тэрапія - яшчэ адзін варыянт лячэння людзей, якія ірацыянальна баяцца птушак. Гэтая практыка, якую таксама называюць ТГС, накіравана на змяненне негатыўнага ўспрымання і паводзін у адносінах да птушак. Гэты метад бессань Гэта кароткатэрміновы псіхатэрапеўтычны падыход, які таксама выкарыстоўваецца пры лячэнні іншых праблем, такіх як злоўжыванне алкаголем і алкагольная залежнасць.
Пры лячэнні арнітафобіі тэрапеўт часта спрабуе змяніць негатыўныя думкі чалавека пра птушак, размаўляючы з імі. Спрабуюць пераканацца, што чалавек з арнітафобіяй развівае пазітыўны погляд.
Калі псіхатэрапія не аказвае эфектыўнага, лекар можа парэкамендаваць прымяненне лекаў. Прэпараты, якія трэба выкарыстоўваць, накіраваны на памяншэнне пачуцця панікі і трывогі, звязаных з фобіяй. Варыянты лекаў ўключаюць антыдэпрэсанты, бэта-блокаторы і транквілізатары.
Як перамагчы орнитофобию?
Каб пераадолець орнитофобию, неабходна атрымаць падтрымку спецыяліста. Акрамя таго, ёсць некаторыя моманты, на якія варта звярнуць увагу, каб пераадолець страх перад птушкамі;
Страх перад птушкамі можа выклікаць пачуццё панікі і трывогі. Будзьце фізічна актыўныя, каб адцягнуцца ад негатыўных наступстваў гэтых адчуванняў.
Кіньце паліць і пазбягайце празмернага ўжывання алкаголю.
Рабіце расслабляльныя практыкаванні, такія як ёга.
Ешце здаровую ежу.
Вазьміце за звычку своечасова спаць.
Майце зносіны з людзьмі ў такой жа сітуацыі і даведайцеся, як яны спраўляюцца з арнітафобіяй.
