Што такое гарчычнае алей, як яго выкарыстоўваць, у чым яго карысць?

гарчычнага алеюЯго здабываюць з насення расліны гарчыцы. гарчычнае алей, Ён шырока выкарыстоўваўся на працягу тысяч гадоў у такіх краінах, як Індыя, Рым і Грэцыя.

Ён мае тэрапеўтычнае, а таксама кулінарнае прымяненне. Яго навуковая назва Brassica juncea. Ён мае цёмна-чырванаваты колер, рэзкі густ і моцны водар.

гарчычнага алею Зрабіць гэта можна двума спосабамі: прэсаваннем і драбненнем. Першы спосаб заключаецца ў адціску насення гарчыцы для атрымання расліннага алею.

Другі спосаб - здрабніць насенне, змяшаць іх з вадой, а затым здабыць алей шляхам перагонкі. У выніку атрымліваецца гарчычнае алей з меншым утрыманнем тлушчу.

Харчовая каштоўнасць гарчычнага алею

гарчычнага алею, профіль пажыўных рэчываў прыведзены ніжэй.

гарчычнага алею Ён змяшчае каля 60% монаненасычаных тлушчаў (МНЖК), 21% поліненасычаных тлушчаў (ПНЖК) і 12% насычаных тлушчаў.

Гэтыя тлустыя кіслоты лічацца «добрымі тлушчамі», паколькі яны не назапашваюцца на сценках артэрый. Яго рэзкі густ можна аднесці да злучэння пад назвай аллилизотиоцианат. Ён таксама змяшчае глюкозинолаты з антымікробнымі ўласцівасцямі. 

гарчычнага алею Ён не ўтрымлівае вугляводаў, клятчаткі, бялку, вітамінаў і мінералаў. травяны рэсурс гарчычнага алеюзмяшчае альфа-ліноленовую кіслату, або ALA, незаменную тлустую кіслату амега-3. чайная лыжка гарчычнага алею Ён змяшчае каля 0.8 грама амега-3 тоўстых кіслот.

сталовая лыжка гарчычнага алею Ён змяшчае каля 124 калорый. Ён змяшчае каля 8.3 грамаў тлушчу, з якіх 2.9 грама монаненасычаных тлушчаў, 1.6 грама поліненасычаных тлушчаў і 14 грама ненасычаных тлушчаў.

Аліўкавы алей, насенне лёнумае больш нізкае ўтрыманне монаненасычаных тлушчаў у параўнанні з маслам вінаградных костачак і арахіса.

Якія перавагі гарчычнага алею?

гарчычнага алеюВядома, што ён лечыць хваробы і праблемы, звязаныя з сэрцам, скурай, суставамі, цягліцамі і многім іншым. 

Зніжае рызыку развіцця рака

даследаванні, гарчычнага алеюпаказвае, што ён валодае магутнымі супрацьракавымі ўласцівасцямі. Вялікая колькасць амега-3 тоўстых кіслот дапамагае прадухіліць рак страўніка і тоўстай кішкі. ліноленовая кіслата Ён утрымлівае.

Пра гэта сведчыць і даследаванне Універсітэта Паўднёвай Дакоты. Яны праверылі эфектыўнасць гарчычнага, кукурузнага і рыбінага тлушчаў на пацуках, хворых на рак тоўстай кішкі. гарчычнага алеюбыло ўстаноўлена, што ён больш эфектыўны, чым рыбін тлушч, у прафілактыцы рака тоўстай кішкі.

Мае сардэчна-сасудзістыя перавагі

гарчычнага алеюзмяшчае вялікую колькасць монаненасычаных і поліненасычаных тоўстых кіслот (МНЖК і ПНЖК), амега-3 і амега-6 тоўстых кіслот. Гэтыя карысныя тлушчы зніжаюць рызыку развіцця ішэмічнай хваробы сэрца на 50%.

узбагачаны гарчычнага алеюТаксама вядома, што ён валодае гіпахалестэрынямічным (зніжаючым узровень халестэрыну) і гіпаліпідэмічным (зніжаючым ліпіды) эфектам.

Гэта зніжае ўзровень дрэннага халестэрыну (ЛПНП) і павышае ўзровень добрага халестэрыну (ЛПВП) у арганізме, тым самым зніжаючы рызыку сардэчна-сасудзістых захворванняў.

Гэта натуральны стымулятар

гарчычнага алею Гэта вельмі магутны прыродны стымулятар. Ён павышае страваванне і апетыт, стымулюючы стрававальныя сокі і жоўць у печані і селязёнцы.

Пры ўціранні ў скуру ён таксама стымулюе нашу крывяносную сістэму і потовые залозы. Гэта паляпшае кровазварот ва ўсім целе і пашырае пары скуры за кошт потаадлучэння.

гарчычнага алеюГэта патагоннае ўласцівасць шалвеі прыводзіць да паніжэння тэмпературы цела і выводзінам таксінаў з арганізма.

Стымулюе адчуванні ў цягліцах

Вы адчуваеце здранцвенне ў цягліцах? да здзіўленай вобласці гарчычнага алею поўзаць і павольна вашы мышцы пачнуць адчуваць сябе.

Прастуда і кашаль

З-за свайго рэзкага характару, гарчычнага алею Яго дзесяцігоддзямі выкарыстоўвалі для лячэння прастуды і кашлю.

Ён змяшчае функцыю награвання, якая здымае заложенность ў дыхальнай сістэме. У спалучэнні з часнаком ён лепш за ўсё дзейнічае, калі масажаваць грудзі і спіну.

Для ліквідацыі прастуды і кашлю гарчычнага алею Яшчэ адзін спосаб прымянення - паравая тэрапія. Насенне кмена і некалькі лыжак заліць кіпенем гарчычнага алею Дадайце і ўдыхніце пар. Гэта ачышчае назапашванне мокроты ў дыхальных шляхах.

Палягчае боль у суставах і артрыт

скуру на рэгулярнай аснове гарчычнага алею Масаж з ім неверагодна добра лечыць боль у суставах і артрыт, павялічваючы прыток крыві і кровазварот па ўсім целе.

гарчычнага алею Ён таксама змяшчае вялікую колькасць амега-3 тоўстых кіслот, якія дзейнічаюць як супрацьзапаленчае сродак, каб палегчыць скаванасць суставаў і боль, звязаную з артрытам.

Дапамагае вылечыць патрэсканыя вусны

Па дзве-тры кроплі на пупок кожны вечар перад сном гарчычнага алею дотык. Так, вы правільна прачыталі! Дзве-тры кроплі ў пупок гарчычнага алею дотык. Пакуль вы робіце гэта кожны вечар, вам больш ніколі не прыйдзецца турбавацца аб патрэсканых вуснах.

Паляпшае працу органаў

гарчычнага алею Масаж з масажам амалоджвае арганізм і паляпшае працу органаў за кошт узмацнення кровазвароту ва ўсіх частках цела.

Даследаванні, гарчычнага алеюДаказана, што агульныя прычыны выкарыстання масажора для масажу - павышэнне сілы, захаванне здароўя і награванне цела.

Валодае антыбактэрыйнымі, супрацьгрыбковымі і супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі

гарчычнага алеюВядома, што ён валодае антыбактэрыйнымі, супрацьгрыбковымі і супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі. Яго супрацьзапаленчыя ўласцівасці памяншаюць боль і ацёк, тым самым палягчаючы боль у суставах. селен прыпісваюць яго існаванне. 

Апошнія даследаванні гарчычнага алею микроэмульсии, якія змяшчаюць да кішачнай палачкі Было паказана, што ён дзейнічае як антыбактэрыйны сродак. Глюказінолат, які прысутнічае ў алеі, прадухіляе рост непажаданых бактэрый і іншых мікробаў.

гарчычнага алею Ён таксама змяшчае магутныя супрацьгрыбковыя ўласцівасці, якія могуць лячыць скурныя высыпанні і інфекцыі, выкліканыя грыбкамі.

Было праведзена даследаванне псавання жытняга хлеба (з грыбамі) пры ўздзеянні розных алеяў. З-за наяўнасці злучэння пад назвай аллилизотиоцианат гарчычнага алеюзарэкамендаваў сябе як найбольш эфектыўны.

Карысна пры астме

Астма - гэта хвароба, якая не вылечваецца. Аднак яго сімптомы і наступствы гарчычнага алею можна кіраваць і значна скараціць выкарыстанне Вядома, што гэта адзін з самых бяспечных і эфектыўных метадаў лячэння наступстваў астмы.

Карычневы колер на грудзях, каб павялічыць прыток паветра да лёгкіх падчас прыступу астмы. гарчычнага алею з масажам. Вы таксама можаце прадухіліць прыступы астмы, прымаючы ўнутр сумесь гарчычнага алею і сталовай лыжкі мёду тры разы на дзень.

Гэта выдатны сродак ад насякомых

Калі выйдзеш на вуліцу, няшмат гарчычнага алею ўжываць, казуркі будуць трымацца далей ад вас.

гарчычнага алеюГэтая асаблівасць прадукту была ацэненая ў даследаванні, праведзеным у Асаме, Індыя. Рэпелентныя ўласцівасці гарчычнага і какосавага алеяў былі ацэнены супраць камароў Aedes (S.) albopictus. гарчычнага алеюЗабяспечвае больш працяглую абарону ў параўнанні з какосавым алеем.

Адбельвае зубы і лечыць праблемы з зубамі

чайнай лыжкі гарчычнага алеюЗрабіце 1 чайную лыжку парашка куркумы і ½ чайнай лыжкі солі. Падтрыманне здароўя зубоў і гінгівітЎцірайце гэтую сумесь на зубы і дзёсны два разы на дзень, каб пазбавіцца ад зубнога болю.

Спрыяе функцыі мозгу

гарчычнага алеюВядома, што высокая канцэнтрацыя тоўстых кіслот, якая змяшчаецца ў аліўкавым алеі, паляпшае працу мозгу і дапамагае лячыць дэпрэсію. Таксама кажуць, што ён умацоўвае памяць і паляпшае кагнітыўныя функцыі мозгу.

Павышае агульны стан здароўя

гарчычнага алеюЯго можна выкарыстоўваць як танізавальнае сродак для агульнага аздараўлення арганізма. Ён прыносіць карысць усяму арганізму пры ўжыванні або вонкавым ужыванні.

Перавагі гарчычнага алею для скуры

Выдаляе цёмныя плямы

да твару гарчычнага алею Рэгулярны масаж можа значна паменшыць загар, цёмныя плямы і пігментацыю скуры.

З нутавай мукой, 1 чайнай лыжкай ёгурта і некалькімі кроплямі цытрынавага соку гарчычнага алею зрабіць пасту. Вырабіце гэта на твар і шыю.

Дайце яму пасядзець ад 10 да 15 хвілін, перш чым змыць халоднай вадой. Рабіце гэта тры разы на тыдзень на працягу некалькіх месяцаў, і вы ўбачыце выдатныя вынікі.

Асвятляе тон скуры

гарчычнага алеюбагатыя на вітаміны A, B комплекс і E, усе з якіх падтрымліваюць старэнне і здаровую скуру. Каб скура выглядала маладой, змяшайце ў роўных частках гарчычнае і какосавае масла. Уцірайце гэтую сумесь у скуру кожны вечар на працягу 15 хвілін, а затым змыйце.

Калі вы будзеце выкарыстоўваць яго рэгулярна, вы пачнеце заўважаць, што тон вашай скуры стаў святлей. Гэта таксама затрымлівае з'яўленне маршчын і памяншае прыкметы старэння.

Гэта натуральны сонцаахоўны крэм

Перад выхадам на вуліцу ўтрыце ў скуру невялікая колькасць гэтага цудоўнага алею. Высокае ўтрыманне вітаміна Е ў гэтым алеі абараняе вашу скуру ад шкодных ультрафіялетавых прамянёў і таксінаў навакольнага асяроддзя. Не наносіце на скуру вялікую колькасць гэтага алею, таму што лішак алею прыцягвае пыл і забруджванне.

Лечыць сып і інфекцыі

гарчычнага алеюЁн валодае магутнымі супрацьзапаленчымі, антыбактэрыйнымі і супрацьгрыбковымі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць прадухіліць інфекцыі і лячыць скурную сып і алергію. Гэта таксама прадухіляе сухасць і сверб.

Ён валодае эфектам супраць старэння

гарчычнага алеюІдэальна падыходзіць для затрымкі старэння. лішак ст Вітамін Е Яго колькасць пры рэгулярным ужыванні значна памяншае маршчыны і іншыя прыкметы старэння скуры.

Карысць гарчычнага алею для валасоў

Стымулюе рост валасоў

Рэгулярны масаж валасоў сілкуе скуру галавы. гарчычнага алеюСтымулюе рост валасоў, павялічваючы кровазварот у скуры галавы. Ён змяшчае бялок, які з'яўляецца важным кампанентам валасоў, і амега-3 тлустыя кіслоты, якія сілкуюць валасы і спрыяюць росту валасоў.

Антыбактэрыйныя і супрацьгрыбковыя ўласцівасці гэтага алею выпадзенне валасоўПрадухіляе выпадзенне валасоў і забяспечвае здаровы рост валасоў. Выкарыстоўваць гэта алей для росту валасоў вельмі проста.

Проста памасіруйце валасы і скуру галавы алеем. Накрыйце валасы шапачкай прыкладна на 3 гадзіны, а затым памыйце іх шампунем. Вы ўбачыце бачныя вынікі пасля некалькіх ужыванняў.

Прадухіляе заўчаснае пасівенне

гарчычнага алеюЁн напоўнены неабходнымі вітамінамі і мінераламі, якія пры рэгулярным ужыванні дапамагаюць прадухіліць заўчаснае пасівенне валасоў. Вы можаце выкарыстоўваць гэта перад сном. да вашых валасоў гарчычнага алею Вырабіце і пакіньце на 30 хвілін перад мыццём.

Лечыць перхаць і сверб скуры галавы

гарчычнага алеюЯго антыбактэрыйныя і супрацьгрыбковыя ўласцівасці забяспечваюць здаровую скуру галавы без перхаці і свербу.

Змяшайце роўныя колькасці гарчыцы і какосавага алею і масажнымі рухамі ўтрыце ў валасы. Накрыйце валасы ручніком і пакіньце на дзве гадзіны. Змыць мяккім шампунем. Рабіце гэта некалькі разоў на тыдзень, і з часам вы заўважыце, што перхаць знікла.

Прымяненне гарчычнага алею

Гэта алей мае шмат ужыванняў.

Выкарыстанне кухні

- гарчычнага алею Яго можна выкарыстоўваць у якасці асноўнага інгрэдыента вегетарыянскіх і невегетарыянскіх страў.

– Яго можна выкарыстоўваць як запраўку для салаты з лімонам і мёдам.

– Некаторыя саленні можна прыгатаваць з гарчычным алеем.

Прыгажосць выкарыстоўвае

– Вырабіце алей на скуру на 10 хвілін, каб зняць загар, паменшыць прыкметы старэння, ліквідаваць сверб і пачырваненне скуры.

- гарчычнага алею Масаж усяго цела дапамагае расслабіць цела, а таксама глыбока сілкуе скуру.

– Вараная з хны лісця гарчычнага алеюКажуць, што ён павялічвае рост валасоў і ўмацоўвае валасяныя фалікулы.

Гарчыца ЮСеткавыя пабочныя эфекты

– З-за наяўнасці ў алеі вялікай колькасці эрукавай кіслаты яно можа выклікаць анемію.

- гарчычнага алеюСпажыванне вялікай колькасці можа павялічыць рызыку рака лёгкіх.

– Можа выклікаць вагінальныя крывацёкі, якія ў канчатковым выніку могуць прывесці да выкідка.

– Ужыванне вялікай колькасці гэтага алею можа быць шкодным для сэрца.