У вас нерэгулярны менструальны цыкл? У вас менш сыходзіць крывёй? «Як прайграць нізкія менструальныя крывацёку?» Працягвайце чытаць, каб даведацца.
Як прайграваецца нізкае менструальное крывацёк?
Менструацыі ў жанчын ідуць у сярэднім на працягу 25 гадоў жыцця. Балючы або раздражняльны, менструальны цыкл дае ўяўленне пра здароўе жанчыны. Колькасць страчанай крыві можа быць менш або больш са змяненнем працягласці месячных.
Адно з найбольш часта задаваных пытанняў на гэтую тэму: «Як прайграць менш менструальнага крывацёку? гэта пытанне. Давайце зараз разгледзім гэтую праблему.
Як прайграваецца нізкае менструальное крывацёк?
Спрабаваць павялічыць прыток крыві падчас менструацый складана. Наш арганізм натуральным чынам рэгулюе менструальны цыкл у залежнасці ад агульнага стану здароўя. Ёсць некаторыя травы, якія ўзмацняюць прыток крыві да маткі і вобласці таза, адначасова выклікаючы менструальныя крывацёку. Гэтыя расліны:
бурачны сок
буракіЁн таксама змяшчае шмат жалеза, кальцыя, вітаміна А, вітаміна С, калія, марганца, фалійнай кіслаты і клятчаткі. Ужыванне соку гэтай гародніны ўзмацняе кровазварот і крывацёк падчас менструацыі.
шакалад
Шакалад змяшчае вітаміны і мінералы, такія як жалеза, медзь, бялок, вітамін Е і кальцый, якія дапамагаюць рэгуляваць крывацёк падчас менструальнага перыяду. Менструальны дыскамфорт і боль цёмны шакалад вядома, што вырашана.
соку шпінату
шпінатзмяшчае вітамін К Гэта зялёны ліставы гародніна, карысны для здароўя. Ўжыванне соку шпінату пры парушэнні менструальнага цыклу дапаможа нармалізаваць крывацёк.
кунжутЁн таксама змяшчае жалеза, фосфар, магній, медзь і марганец. Гэта дапамагае павялічыць крывацёк падчас менструальнага перыяду.
Карыца
Як прайграваецца нізкае менструальное крывацёк? Лепшая спецыя, якую мы можам сказаць карыцаёсць. Ён лечыць парушэнне менструальнага цыклу. Гэта вострыя прыправы, якія ўраўнаважваюць гармоны і рэгулююць менструальны цыкл дзякуючы сагравальным эфектам на арганізм.
куркума
Для паскарэння крывацёку падчас месячных куркума даступны. Дзякуючы лячэбнаму ўздзеянню на арганізм, гэтая вострыя прыправы дапамагае наладзіць менструальны цыкл і гарманальны баланс.
Як прайграць нізкі менструальны крывацёк - Іншыя метады
Менструальныя крывацёкі можна ўзмацніць іншымі спосабамі, акрамя некаторых прадуктаў. Вось метады, якія працуюць:
Практыкаванне
Заняткі падчас менструацыі паскараюць крывацёк. Чым больш вы скачаце, скачаце, бегаеце, тым мацней цячэ кроў.
Ёга
Ёга падчас месячных Гэта спрыяе крывацёку і перападам настрою.
Пітная вада
Менструальная кроў складаецца з крыві і іншых вадкасцяў. Вадкая частка крыві прыкладна на 90% складаецца з вады. Калі вы абязводжаны, ваша кроў будзе гусцей. Менш будзе цячы праз ваша цела.
Калі вы ўжываеце такія напоі, як кава або алкаголь, вашаму арганізму спатрэбіцца дадатковая колькасць вады. Ужыванне дастатковай колькасці вады павялічвае крывацёк падчас менструацый.
Чаму ў вас нерэгулярны менструальны цыкл?
Важна, каб месячныя былі рэгулярнымі. Як правіла, працягласць менструальнага цыклу ў жанчыны складае ад 21 да 35 дзён. Крывацёк можа працягвацца ад двух дзён да тыдня.
З пункту гледжання фізіялогіі менструацыі не павінна быць толькі падчас цяжарнасці ці пасля менапаўзы. Калі вы выпрабоўваеце парушэнні менструальнага цыклу, карысна пракансультавацца з гінеколагам.
