yəqin evdə ayaqyalın sən gəzirsən. "Bəs yerdə?" “Niyə ayaqyalın yerdə Piyada gedək?" soruşa bilərsiniz.
Bunun üçün aşağıda sizə bir çox səbəb göstərəcəyəm. Əvvəlcə bunu bilin; yerdə ayaqyalın gəzmək sizin üçün mütləq yaxşı olacaq.
təbii şəraitdə ayaqyalın gəzmək, sizi yerlə təmasda saxlayır. Bu, yerin elektronlarını bədəninizə köçürərək müalicəvi təsirlər təmin edir. Bunun iltihabı azaltmaqdan tutmuş stress və ağrıları aradan qaldırmağa, əhval-ruhiyyəni və yuxunu tənzimləməyə qədər bir çox faydası var.
Yerdə ayaqyalın gəzməyin faydaları nələrdir?
İltihab
Dərinin yerlə birbaşa təması torpaqlama adlanır. Torpaqlamanın sitokinlərdə, yəni iltihab prosesində iştirak edən birləşmələrdə ölçülə bilən fərqlər yaratdığı aşkar edilmişdir.
Dərinin torpaq səthi ilə təması elektronların yerdən insan bədəninə yayılmasını asanlaşdırır. Bu elektronlar bədənə xüsusi akupunktur nöqtələri və selikli qişalar vasitəsilə daxil olur.
bədənimizdə antioksidantlarO, sərbəst radikalları zərərsizləşdirməyə kömək edən və nəticədə iltihabla mübarizə aparan elektronlardan ibarətdir.
Ürək sağlamlığı
Araşdırmalar, ayaqyalın gəzməkÜrək sağlamlığının yaxşılaşdırılmasında ürək sağlamlığının fizioloji təsirlərini araşdırdı.
Qanın özlülük səviyyələrində azalma ola biləcəyi müəyyən edilmişdir. Bu da hipertoniyaOnu azalda biləcək bir təsirdir.
stress və narahatlıq
yerdə ayaqyalın gəzmək, narahatlıq ve vurğulamaq kimi psixi problemləri sağaldır
Yerdə ayaqyalın gəzmək köçürülmüş elektronları bədənin immun dəstəyinə ehtiyacı olan bölgələrinə göndərir.
Zəif immunitet bir çox xəstəliyə səbəb olur. Xüsusilə iltihabi xəstəliklər... ayaqyalın gəzmək, düzəldə bilər.
xroniki ağrıları yaxşılaşdırmaq
ayaqyalın gəzməkOnun təsirlərindən biri ağrı kəsicidir. Bəzi araşdırmalar ayaqyalın gəzməkBu göstərir ki, leykosit dövran edən neytrofillərin və limfositlərin sayını dəyişdirərək ağrıları azalda bilər.
yerdə ayaqyalın gəzməkİltihab nəticəsində yaranan xroniki ağrıları tez aradan qaldırır.
Yuxu keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması
ayaqyalın gəzmək, Daha keyfiyyətli yuxu təmin edir. Yerdən alınan elektronlar bütün bədənə yayılır və hər gecə nizamlı yuxu kimi faydalı psixoloji dəyişikliklərə səbəb olur.
Göz sağlamlığı
Ayaqlarda optik sinirlərə bağlı olduğuna inanılan bir təzyiq nöqtəsi var.
ayaqyalın gəzmək bu təzyiq nöqtəsini stimullaşdırır və göz sağlamlığıyaxşılaşdırır.
enerji verir
Yerdə ayaqyalın gəzməyin faydalarıBunlardan biri də enerji verməsi və ayaqlardakı təzyiq nöqtələrini aktivləşdirməsidir.
Bir neçə gün yerdə yeriməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz. Ayaqlarınız buna alışdıqca ayaqlarınız və bədəniniz daha çox güc qazanacaq.
Ayaqyalın gəzmək zərərlidirmi?
ayaqyalın gəzməkxüsusilə yeni başlayanlar üçün potensial təhlükələr ola bilər.
Ən əhəmiyyətli risk infeksiya riskidir. Araşdırmalar ayaqyalın gəzməkhəssas fərdlərdə diabetik ayaq xəstəliyinə səbəb ola biləcəyini göstərir.
Ayaqyalın gəzirsən Səth də vacibdir. Çirkli yerdə ayaqyalın gəzmək, qarğıdalı qurd infeksiyasına səbəb ola bilər.
Çirklənmiş torpaqda olan sürfələr (yetişməmiş qurdlar) insan dərisinə nüfuz edə bilər.
Mantar infeksiyası ala biləcəyiniz yerlərdə ayaqyalın gəzməyin. Hovuz, soyunub-geyinmə otaqları, idman zalı, çimərlik və s.
ayaqyalın gəzməkBir qayda da var. Hər şey kimi bu da vaxt və səbr tələb edir. Aşağıdakı məqamları nəzərə alaraq başlayın:
yavaş başlayın: Ayaqlarınıza və topuqlarınıza yeni mühitə uyğunlaşmaq üçün vaxt verin. Yeni təqdim olunan səthdə hər gün təxminən 10 dəqiqə gəzməklə başlayın. Ayaqlarınız buna alışdıqca vaxt və məsafəni artırırsınız.
Qapalı yerdə gəzin: çölə çıxmazdan əvvəl içəri ayaqyalın gəzməyə çalışın. sənin evin ayaqyalın gəzməkBaşlamaq üçün ən təhlükəsiz yerdir.
Fasilə verin: Hər hansı bir ağrı və ya narahatlıq hiss edirsinizsə, dayandırın. Bir az dincəlin və növbəti gün daha diqqətlə davam edin.
Ayaqları balanslaşdıran məşqlər edin: Bunlar ayaqlarınızı gücləndirir və ayaqyalın açıq havada gəzməyə hazırdır. Evdə ayaq tarazlığı məşqləri edə bilərsiniz. Özünüzü bir ayağınız üzərində balanslaşdıra və hətta ayaqlarınızı büküb uzada bilərsiniz.
Gəzərkən və məşq edərkən ayaqyalın gəzməkTəhlükəsizlik tədbirlərinə əməl etdiyiniz və mülayim davrandığınız müddətcə faydalı fəaliyyətdir.
