Vitamin U nədir, Tərkibində Nə Var, Faydaları Nədir?

Vitaminlər orqanizmin inkişafını təmin etməklə yanaşı, immunitet, maddələr mübadiləsi və müxtəlif xəstəliklərdən qorunma kimi vəzifələrə malikdir. Onlar qidalarda olan vacib qidalardır. 

İnsan bədəninə ehtiyac var suda həll olunur və ya yağda həll olunur kimi təsnif edilən on üç əsas vitamin var Bunlara A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 və B12 daxildir.

Bəs sizdə U vitamini var?

adına baxmayaraq Vitamin U Vitamin kimi təsnif edilmir. 1950-ci illərin əvvəllərində kələm suyuBu, birləşməni təsvir etmək üçün istifadə olunan bir termindir Adına baxmayaraq, Vitamin U bu, əsl vitamin deyil, amin turşusudur metionin-nin törəməsidir.

Vitamin U Əlavə olaraq qəbul edilsə də, təbii olaraq xaç ağacı tərəvəzlərində, xüsusilə kələm, brokoli, Brüssel kələmi və kələmdə olur.

Həmçinin, kosmetik şirkətlər onu müəyyən kremlərə, serumlara, üz maskalarına və digər məhsullara əlavə edirlər.

U Vitamininin Faydaları Nələrdir?

Mədə xorasının sağalması

• 1950-ci illərdə Vitamin U Araşdırma zamanı bəzi araşdırmalar kələm suyu içməyin mədə xoralarının daha tez sağalmasına kömək etdiyini irəli sürüb.
• Ancaq tədqiqatçılar bu təsirləri tapdılar Vitamin UO, bunun kələmdə olan muskat, yoxsa başqa bir qida maddəsi ilə bağlı olduğunu təsdiq edə bilməyib.

Ağciyərlərin, qaraciyərin və böyrəklərin qorunması

• Vitamin Uağciyərləri, qaraciyəri və böyrəkləri zədələnmədən qoruyur.
• heyvan araşdırması, Vitamin UBu araşdırma epileptik nöbetlərdən ağciyərlərin zədələnməsini azaltmağa kömək edə biləcəyini göstərir.

Xolesterol və trigliserid səviyyələrini aşağı salır

• Bəzi sübutlar Vitamin U əlavələriXolesterol və trigliserid səviyyələrini azaltmağa kömək etdiyini dəstəkləyir.
• Məsələn, sınaq borusu tədqiqatı, Vitamin UYağ hüceyrələrinin meydana gəlməsinin qarşısını ala biləcəyi və trigliserid səviyyələrini azalda biləcəyi ifadə edildi. Ancaq bu mövzuda insan araşdırmaları çox azdır.

Yaraların sağalması və dərinin qorunması

• Vitamin UGünəşin ultrabənövşəyi (UV) şüalarına qarşı qorunma təmin edir. Yaraların sağalmasını sürətləndirir.
• Test borusu və heyvan tədqiqatları Vitamin UDərmanın birbaşa yaralara tətbiqinin yaranın bağlanmasını sürətləndirə biləcəyi bildirilir.

Arıqlamağa kömək edir

• vitamin U Tədqiqatlarda bunun arıqlamaqda təsirli olduğu aşkar edilmişdir.
• Vitamin UKələm suyunun zəiflədici təsirindən faydalanmağın ən faydalı yolu içməkdir.

U vitamini hansı qidalarda olur?

Vitamin U Pəhriz əlavəsi kimi satılır. Amma Vitamin U Tərkibində təbii qidalar yemək bu birləşmənin qəbulunu artırmağın ən yaxşı yoludur. U vitamini ilə zəngin qidalar bunlardır:

• kök
• Kələm
• Kərəviz
• Cəfəri
• yaşıl soğan
• qulançar
• çuğundur
• kartof
• brokoli
• şalgam
• İspanaq
• kələm kələmi
• Brüssel cücərtiləri
• Gül kələm

Vitamin UÇiy yumurta sarısı və təmiz ekoloji şəraitdə yetişdirilən heyvanların süd və qaraciyəri kimi heyvan mənşəli qidalarda da olduğu məlumdur.

U vitamini ilə bağlı nəzərə alınmalı olanlar

• Təbii qidalardan birbaşa yeyildikdə Vitamin U təhlükəsizdir. 
• Pəhriz əlavəsi kimi qəbul edilən formanın təhlükəsizliyi və yan təsirləri haqqında az şey məlumdur.
• Buna görə Vitamin U Qida ilə zəngin qidalar yemək ən təhlükəsiz yoldur.
• Avropa Kimya Agentliyinin məlumatına görə, Vitamin U Gözlər, dəri və ağciyərlərlə birbaşa təmasda olarsa, bu orqanların qıcıqlanmasına səbəb ola bilər. Buna görə də bu birləşməni ehtiva edən dəriyə qulluq vasitələrindən ehtiyatla istifadə etmək lazımdır.

U vitamini necə istifadə etmək olar?

• Məhdud tədqiqatlara görə, Vitamin U üçün heç bir doza tövsiyəsi müəyyən edilməmişdir Bir insan araşdırması, 8 həftə ərzində 1.5 qram Vitamin U istifadə etmişdir.
• Bu birləşməni yalnız təbii qidalardan istifadə etsəniz, həddindən artıq dozanın şansı çox aşağıdır. Tədqiqatlar göstərir ki, əlavələrin yüksək qəbulu Vitamin U onun qəbulunun təsirini hələ öyrənməmişdir.
• Bu həddindən artıq dozadır Vitamin UBu o demək deyil ki, yan təsirləri yoxdur. Doza həddinin aşılması tədqiq edilmədiyi üçün onun təsirinin nə olduğu bilinmir.

qarşılıqlı təsirlər

• Vitamin UBu dərmanın digər dərmanlarla qarşılıqlı əlaqədə olub olmadığını müəyyən etmək üçün kifayət qədər elmi məlumat yoxdur.
• Həkimin icazəsi olmadan digər əlavələr və ya dərmanlardan istifadə edən insanlar. Vitamin U istifadə etməməlidir.

Hamiləlik və ana südü ilə qidalanma

• Kələm, brokoli, Brüssel kələmi və kələm kimi U vitamini ilə zəngin qidalarHamiləlik və laktasiya dövründə yemək təhlükəsizdir.
• əlavə formada Vitamin UTəhlükəsizliyi haqqında az şey məlumdur Buna görə hamilə və laktasiya edən qadınlar ondan istifadə etməməlidirlər.