KəklikotuDünyanın bir çox mətbəxlərində əsas ədviyyat kimi istifadə olunur. Güclü bir ləzzətə malikdir və yeməklərə incə bir şirin dad əlavə edir.
KəklikotuTəzə, qurudulmuş və ya yağ şəklində tapıla bilər və hamısının fərdi olaraq əhəmiyyətli sağlamlıq faydaları olduğu bilinir.
Hətta kiçik miqdarda kəklikotu bəzi vacib qidaları təmin edir. Misal üçün; bir çay qaşığı quru kəklikotugündəlik K vitamini ehtiyacının 8%-ni ödəyir.
Tədqiqatlar onun iltihabı azaltmaq və bakteriyalarla mübarizə aparmağa kömək etmək kimi təsirli potensial faydaları olduğunu ortaya qoydu.
məqalədə “Kəklikotunun faydaları və zərərləri nədir”, “Kəklikotu harada istifadə olunur”, “Kəklikotu zəiflədirmi” kimi mövzular
Kəklikotunun Qidalanma Dəyəri
Bir çay qaşığı (təxminən bir qram) kəklikotu yarpaqları Təxminən daxildir:
3.1 kalori
1.9 karbohidratlar
0.1 qram protein
0.1 qram yağ
0,4 qram lif
6.2 mikroqram K vitamini (8 faiz DV)
1 çay qaşığı (təxminən 2 qram) quru kəklikotu Təxminən daxildir:
5,4 kalori
3.4 karbohidratlar
0.2 qram protein
0.2 qram yağ
0.7 qram lif
10.9 mikroqram K vitamini (14 faiz DV)
0.8 milliqram dəmir (4 faiz DV)
0.1 milliqram manqan (4 faiz DV)
27.6 milliqram kalsium (3 faiz DV)
Kəklikotunun Faydaları Nələrdir?
Zəngin antioksidantları ehtiva edir
KəklikotuO, antioksidantlarla zəngindir və antioksidantlar bədəni zərərli sərbəst radikallardan qorumağa kömək edən birləşmələrdir.
Sərbəst radikalların yığılması xərçəng və ürək xəstəlikləri kimi xroniki xəstəliklərlə əlaqələndirilir.
Bir neçə sınaq borusu araşdırması, kəklik və kəklikotu yağının antioksidanlarda yüksək olduğunu müəyyən etdi.
Oregano yağı Sərbəst radikalların hüceyrələrə zərər verməsinin qarşısını alan iki antioksidant olan karvakrol və timol baxımından xüsusilə yüksəkdir.
Kəklikotu, meyvə və tərəvəz kimi yüksək antioksidantlı qidalarla birlikdə sağlamlığı yaxşılaşdıra bilən yaxşı miqdarda antioksidant təmin edir.
Bakteriyalarla mübarizə aparır
Kəklikotugüclü antibakterial xüsusiyyətlərə malik bəzi birləşmələri ehtiva edir.
Test borusu araşdırması göstərdi ki, oregano yağında infeksiyaya səbəb ola biləcək iki bakteriya var."Escherichia coli" və "Pseudomonas aeruginosa Bu böyümənin qarşısını almağa kömək etdiyini göstərdi.
Başqa bir sınaq borusu araşdırması, sizin kəklikotunuz 23 növ bakteriyaya qarşı təsirli olduğunu müəyyən etmişdir.
Həmçinin, sınaq borusu araşdırması, kəklikadaçayı və kəklikotu efir yağının mikrob əleyhinə fəaliyyətini müqayisə etmişdir. Kəklikotu Bakteriyalara qarşı ən təsirli efir yağlarından biri idi.
Cari tədqiqat bu otun konsentratlaşdırılmış miqdarından istifadə edərək sınaq boruları ilə məhdudlaşır. Buna görə də, bu nəticələrin insanlara necə təsir edə biləcəyini müəyyən etmək üçün əlavə araşdırmalara ehtiyac var.
Xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir
Kəklikotu antioksidanlarda yüksəkdir. Bu birləşmələr nəinki sərbəst radikal zərərini neytrallaşdırır, həm də xərçəngin qarşısını alır.
Bəzi sınaq borusu tədqiqatları, kəklik və onun komponentləri xərçəng hüceyrələrini öldürməyə kömək edə bilər.
Bir sınaq borusu araşdırması, insan kolon xərçəngi hüceyrələrini kəklikotu ekstraktı ilə müalicə etdi və bunun xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini dayandırdığını və onları öldürdüyünü aşkar etdi.
Başqa bir sınaq borusu araşdırması, kəklikTərkiblərdən birinin tərkibindəki inqrediyentlərdən biri olan karvakrolun kolon xərçəngi hüceyrələrinin böyüməsi və yayılmasının da qarşısını aldığını göstərdi.
Bununla belə, unutmayın ki, bunlar yüksək miqdarda ot və onun birləşmələrindən istifadə edilən sınaq borusu tədqiqatlarıdır. Onların təsirini müəyyən etmək üçün tipik dozalardan istifadə edən insan tədqiqatları tələb olunur.
İnfeksiyanı azaldır
Bəzi sınaq boruları kəşf etdi ki, kəklikotu və onun komponentləri bakteriyalarla mübarizə aparmaqla yanaşı, bəzi viruslardan qoruya bilir.
Xüsusilə, karvakrol və timol, kəklikantiviral xüsusiyyətləri ilə əlaqəli iki birləşmədir.
Bir sınaq borusu tədqiqatında karvakrol müalicədən bir saat ərzində inhalyasiya, ürəkbulanma və mədə ağrısına səbəb olan viral infeksiya olan norovirusu təsirsiz hala gətirdi.
Başqa bir sınaq borusu araşdırması, timol və karvakrolun cəmi bir saat ərzində herpes simplex virusunun 90% -ni təsirsiz hala gətirdiyini göstərdi.
İltihabı azaldır
İltihab xəstəlik və ya zədə nəticəsində yaranan normal immun reaksiyadır.
Bununla belə, xroniki iltihab ürək xəstəlikləri, diabet və otoimmün xəstəliklər kimi xəstəliklərin inkişafına qatqı təmin etdiyi düşünülür
KəklikotuSərbəst radikalları neytrallaşdırmağa və iltihabı azaltmağa kömək edən antioksidanlarla zəngindir.
O, həmçinin antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malik olduğu sübut edilmiş karvakrol kimi birləşmələri ehtiva edir. Heyvanlar üzərində aparılan bir araşdırmada karvakrol siçanların pəncələrindəki şişkinliyi 57%-ə qədər azaldıb.
Başqa bir heyvan araşdırması kəklik və kəklikotu efir yağı kolit və ya iltihablı kolon olan siçanlarda iltihab markerlərinin sayını azaldır.
Ürək sağlamlığını yaxşılaşdırır
Bunu dəstəkləyən çoxlu araşdırmalar var. kəklikotu ekstraktıyüksək qan təzyiqi olan siçovullarda ürək dərəcəsini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığı aşkar edilmişdir.
başqa bir iş, sizin kəklikotunuz ürək-damar xəstəliklərinin mühüm forması olan aterosklerozun müalicəsində kömək edə biləcəyini bildirir.
immuniteti gücləndirir
KəklikotuC vitamini ilə doludur. O, həm də yaxşı A vitamini mənbəyidir – bu qidaların hər ikisi toxunulmazlığı artırmağa kömək edir.
Kəklikotu Həm də ağ qan hüceyrələrinin meydana gəlməsini dəstəkləyərək immunitet sistemini gücləndirir. Onun antiinflamatuar təsiri də toxunulmazlığı artırmağa kömək edir.
Kəklikotu O, həmçinin yaraların sağalmasını sürətləndirə bilər.
Dispraksiyanı müalicə etməyə kömək edir
Dispraksiya, həmçinin İnkişaf Koordinasiya Bozukluğu (DCD) adlanır, hərəkətə təsir edən nevroloji bir xəstəlikdir. sizin kəklikotunuz Xüsusilə uşaqlarda bu xəstəliyin simptomlarını yaxşılaşdırdığı aşkar edilmişdir.
Oregano yağı, dispraksiya kimi nevroloji vəziyyətlərin müalicəsində efir yağlarının təsirlərini tapmaq üçün bir araşdırmada istifadə edilən yağlardan biri idi. Və tədqiqatın nəticələri ümidverici idi.
Həzm sisteminin sağlamlığını yaxşılaşdırır
sizin kəklikotunuz Mədədə zərərli qazların artmasının qarşısını aldığı və beləliklə də həzm sağlamlığını yaxşılaşdırdığı məlumdur. Bu təsir kəklikBu, deqazasiya (qazı azaltma) xüsusiyyətlərini təklif edən efir yağlarına aid edilə bilər. Kəklikotu O, həmçinin antispazmodik kimi işləyir və bağırsaq kramplarını aradan qaldırmağa kömək edir.
Kəklikotu İmmuniteti gücləndirir və bu, əksər tənəffüs problemlərinin müalicəsində kömək edir. Kəklikotu ənənəvi olaraq bronxit və öskürək kimi tənəffüs xəstəliklərinin müalicəsində istifadə edilmişdir.
Menstruasiya problemlərini həll etməyə kömək edir
bir araşdırma sizin kəklikotunuz Bu, dismenoreya (qarın kramplarını ehtiva edən ağrılı menstrual qanaxma) ağrısını azaltmağa kömək edə biləcəyini göstərir.
Görmə sağlamlığını yaxşılaşdırır
KəklikotuXüsusilə görmə sağlamlığı üçün faydalı bir qida olan A vitamini ilə zəngindir. A vitamini çatışmazlığı gecə korluğuna səbəb ola bilər. Kəklikotu O, həmçinin makula degenerasiyası da daxil olmaqla, görmə ilə bağlı digər problemlərin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Araşdırmalar, sizin kəklikotunuz görmə qabiliyyətini yaxşılaşdıran xüsusiyyətlərə malik ola biləcəyini göstərir.
Ağız sağlamlığını yaxşılaşdırır
Araşdırmalar, kəklikotu yağıağız boşluğu infeksiyalarını yüngülləşdirməyə kömək edə biləcəyini göstərdi. Yağ antibiotiklərə davamlı böyüyən bakteriyalara qarşı böyük fəaliyyət göstərdi.
kəklikotu Ağız sağlamlığını qorumaq üçün ağız qarqarası kimi də istifadə edə bilərsiniz. Bir stəkan isti suya bir damla yağ əlavə edin. Ağzınızı yuyun və tüpürün.
Başqa bir araşdırmaya görə, kəklikotu yağı ağız patogenlərinə qarşı effektiv antiseptik müalicə kimi də çıxış edə bilər. Kəklikotunun kömək edə biləcəyi bir neçə digər ağız problemi diş əti iltihabı, lövhə, diş çürüməsi və pis qoxu.
sizin kəklikotunuz Onun antibakterial və antiseptik xüsusiyyətləri buna nail olmağa kömək edir. sizin kəklikotunuz Onun tərkib hissəsi olan timol dişləri çürümədən qorumaq üçün diş cilası kimi istifadə edilə bilər.
Baş ağrılarını azaltmağa kömək edə bilər
Kəklikotunun tərkibindəki karvakrol birləşməsi iltihab əleyhinə bir dərman kimi COX2-ni inhibə edir. Oregano yağı stressi azalda bilər – tərkibindəki antioksidantlar hüceyrələri stress və toksinlərdən qoruyur.
Kəklikotu efir yağı da nəfəs aldıqda əhval-ruhiyyəni artıra bilər.
Qrip və virus xəstəliklərini müalicə edir
Kəklikotu Onun ekstraktlarında olan karvakrol antiviral xüsusiyyətlərə malikdir. Klinik tədqiqatlar bildirir ki, bu aktiv molekul birbaşa müəyyən virusların RNT-sini (genetik materialı) hədəf alır. Bu, insan ana hüceyrəsinin yoluxma prosesini pozur.
Ən çox rastlaşdığımız və tez-tez rastlaşdığımız virus infeksiyalarından biri soyuqdəymədir. qrip zamanı kəklik İstifadəsi öskürək, boğaz ağrısı və qızdırmanın şiddətini azalda bilər. Təzə dəmlənmiş, isti kəklikotu çayı bu vəziyyətdə ən yaxşı nəticə verir.
Meksika oregano yağı, HİV və rotavirus kimi digər insan viruslarını maneə törədə bilər. Onun herpes simplex virusu (HSV), hepatit virusları və insan tənəffüs viruslarına qarşı antiviral təsirini müəyyən etmək üçün daha çox araşdırma tələb olunur.
Kəklikotunun Dəri üçün Faydaları
Oregano yağıAntibakterial və antifungal xüsusiyyətlərinə görə dərini əlaqəli infeksiyalardan qoruya bilər. Sızanaq üçün ev vasitəsi kimi işləyir. Yağ həm də yaraları və kəsikləri sağaldır. Hətta yanıqları aradan qaldırır və dəri səpgilərinə qarşı təbii vasitə kimi çıxış edir.
Oregano yağı O, həmçinin ekzema simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər. Ekzema tez-tez zəif həzm və stress səbəb və kəklik Həm də hər iki vəziyyəti yaxşılaşdırdığı üçün ekzemanın sağalmasına kömək edə bilər.
Kəklikotu Antioksidantlarla zəngin olduğu üçün yaşlanma prosesini ləngidə və parlaq bir dəri verə bilər.
Sızanaq müalicəsi üçün kəklik ilə cadı fındığı istifadə edə bilərsiniz İkisini təxminən 20 dəqiqə qaynar suda isladın. Sonra, təsirlənmiş ərazilərə tətbiq etmək üçün bir pambıq topu istifadə edin. 20 dəqiqə gözləyin və sonra isti su ilə yuyun.
Kəklikotunun Saç Faydaları
Kəklikotudigər otlar ilə birləşdirildikdə saç böyüməsini təşviq edə bilər. Saçlarınıza kəklikotu ilə qarışdırılmış lavanda yağı tətbiq edə bilərsiniz – bəzi araşdırmalar göstərir ki, bu üsul 7 ayda saçların böyüməsini yaxşılaşdıra bilər.
Kəklikotu necə istifadə olunur?
Bu çox yönlü ot çox müxtəlif istifadələrə malikdir. kəklikotu yarpaqlarıOnu salatlar və digər göyərti ilə qarışdırmağa və ya yarpağı şorba və ya tərəvəz yeməklərinə səpməyə çalışın.
Bundan əlavə, ət və toyuq yeməkləri üçün əvəzolunmaz ədviyyatdır. KəklikotuTəzə, qurudulmuş və ya yağ şəklində mövcuddur.
Kəklikotunun Yan Təsirləri Nələrdir?
Astmaya səbəb ola bilər
sizin kəklikotunuz Onun əsas komponenti olan timol güclü astmagen hesab olunur. Həm də tənəffüs problemlərini ağırlaşdıra bilən tənəffüs həssaslaşdırıcısıdır.
Dəri allergiyasına səbəb ola bilər
Kəklikotu emal ilə məşğul olan fermerlərdə kontakt dermatit əlamətləri aşkar edilmişdir. Araşdırmaya görə, bu allergiyaya fermerlərin məşğuliyyətləri zamanı onlarla təmasda olması səbəb ola bilər. kəklikotu tozusəbəb olduğu qənaətinə gəlib
sizin kəklikotunuz Bəzi digər yan təsirlər də bildirildi. Daha çox araşdırmaya ehtiyac olsa da, kəklikotunun səbəb olduğu digər yan təsirlərə aşağıdakılar daxildir:
Hipotansiyon
Kəklikotuna qarşı allergik reaksiya, 45 yaşlı bir kişidə göründüyü kimi, hipotansiyona səbəb ola bilər. Hətta bəzi mənbələr kəklikotu yağı ürəyin dayanmasını göstərir.
Mədə-bağırsaq problemləri
ağızdan alınır kəklik və onun yağı ürək yanması, ishal, ürəkbulanma, qusma və mədə-bağırsaq qıcıqlanmasına səbəb ola bilər.
Endokrin Sağlamlıq
kəklikotu ekstraktlarıtiroid stimullaşdırıcı hormon səviyyələrini azalda bilər, bəlkə də endokrin sistemin sağlamlığına zərər verə bilər.
Kəklikotubəzi insanlarda əzələ zəifliyinə səbəb ola bilər.
Nəticədə;
KəklikotuBu, çox güclü sağlamlıq faydaları təklif edən bir bitkidir.
Antioksidanlarda yüksəkdir, bakteriya və viruslardan qorunmağa kömək edir, potensial olaraq xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini azaldır və iltihabı aradan qaldırır.
Bununla belə, hazırkı tədqiqatlar sınaq boruları və heyvan tədqiqatları ilə məhdudlaşır. Onun insanlarda potensial təsirlərini müəyyən etmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var.
Kəklikotu çox yönlüdür, istifadəsi asandır və təzə, quru və ya yağ şəklində müxtəlif reseptlərə əlavə edilə bilər.
