atletin ayağı xəstəliyi və ya başqa cür atlet ayağı Bu göbələk infeksiyasıdır. Tez-tez idmanla məşğul olan və ayaqları tərləyərək saatlarla vaxt keçirən bir insanda bu infeksiyaya yoluxma riski eynidir. Atlet ayağı nədir və necə müalicə olunur?
Atletin ayağı xəstəliyi nədir?
atletin ayağı xəstəliyiayaqların dərisini təsir edən bir göbələk infeksiyasıdır. Bu, yoluxucudur və tibbidir”tinea pediskimi tanınır. Bu göbələk infeksiyası ayaq dırnaqlarına və əllərə də keçə bilər.
Bu infeksiya atlet ayağı və ya atletin ayağı xəstəliyi Xəstəlik adlandırılmasının səbəbi isə daha çox idmançılarda müşahidə olunmasıdır. Adətən aşağıdakı simptomlar müşahidə olunur.
İdmançının ayağının simptomları
- Ayaq barmaqları arasında qaşınma və yanma hissi
- Ayağın alt hissəsində qaşınma və ya yanma hissi
- Ayaqlarda qaşınma qabarcıqları
– Ayaq barmaqları arasında və ayaq altı dərisinin çatlaması və soyulması
– Daban və ya ayaqlarda dərinin quruması
– Ayaqlarda dərinin soyulması
– Rəngsiz və qalın ayaq dırnaqları
Atletin Ayaq Xəstəliyinin Səbəbləri və Risk Faktorları
atlet ayağıŞinglesin əsas səbəbi ayaqlarda tinea göbələklərinin böyüməsi nəticəsində yaranan bir göbələk infeksiyasıdır. Bu göbələk nəmli və isti mühitlərdə inkişaf etdiyi üçün adətən duşlarda, paltardəyişmə otağının döşəmələrində və hovuzlarda olur.
hər kəsdə atletin ayağının göbələyi baş verə bilər, lakin bəzi insanlar yüksək risk altındadır. Atlet ayağının inkişaf riskiOnu artıran amillər bunlardır:
– Üzgüçülük hovuzu və duş kimi ictimai yerlərdə ayaqyalın getmək.
– Əşyalarınızı bu göbələk olan bir şəxslə bölüşmək.
- Dar ayaqqabı geyinmək.
– Nəm şəraitdə ayaqları uzun müddət örtmək.
- Davamlı tərləmə ayaqları.
– Ayaqlarda dəri və ya dırnaq zədəsi
Atletin Ayaq Göbələklərinin Müalicəsi
İdmançı Ayağının Bitki mənşəli müalicəsi
Alma sirkəsi
vəsaitlər
1/2 fincan alma sirkəsi
2 stəkan isti su
Ərizə
– Bir qaba iki stəkan ilıq su götürün və yarım stəkan alma sirkəsi əlavə edin.
– Ayaqlarınızı bu məhlulda 10-15 dəqiqə saxlayın və sonra qurudun.
- Ən yaxşı nəticələr üçün bunu gündə iki dəfə etməlisiniz.
Alma sirkəsi iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri ilə iltihabı və ağrıları azaltmaqda faydalıdır. Həm də antifungal xüsusiyyətlərə malikdir atlet ayağıO, həmçinin romatoid artritə səbəb olan göbələk infeksiyasını məhv etməyə kömək edir.
30 mL istənilən daşıyıcı yağ (kokos və ya badam yağı)
Ərizə
– 30 ml istənilən daşıyıcı yağa 12 damcı lavanda yağı əlavə edin.
– Bu qarışığı birbaşa ayağınızın zədələnmiş nahiyəsinə çəkin və qurumasını gözləyin.
- Bunu gündə 2-3 dəfə edin.
Lavanda yağının antifungal, iltihab əleyhinə və ağrıkəsici xüsusiyyətləri, atlet ayağıKəpəyə səbəb olan göbələklə mübarizə aparmağa kömək edir.
b. Nanə yağı
vəsaitlər
12 damcı nanə yağı
30 mL istənilən daşıyıcı yağ (kokos yağı və ya badam yağı)
Ərizə
– 12 damcı nanə yağı ilə 30 damcı daşıyıcı yağ qarışdırın.
– Bu qarışığı zədələnmiş nahiyələrə çəkin.
- Bunu gündə üç dəfə edin.
Nanə yağı, ağrı və iltihabı azaltmağa kömək edən antiinflamatuar və sakitləşdirici xüsusiyyətlərə malik olan mentol ehtiva edir. O, həmçinin infeksiyaya səbəb olan göbələkləri məhv edən antifungal xüsusiyyətlərə malikdir.
çay ağacı yağı
vəsaitlər
12 damcı çay ağacı yağı
30 mL istənilən daşıyıcı yağ (kokos və ya badam yağı)
Ərizə
– 30 ml istənilən daşıyıcı yağa 12 damcı çay ağacı yağı əlavə edin və yaxşı qarışdırın.
– Bu qarışığı zədələnmiş nahiyəyə çəkin və qurumağa buraxın.
- Bunu gündə 2-3 dəfə edin.
çay ağacı yağıOnun antimikrobiyal xüsusiyyətləri bir çox dəri xəstəliklərinin, o cümlədən ayaqların müalicəsində kömək edir. Çay ağacı yağı iltihabı, şişkinliyi və ağrıları azaltmağa kömək edən antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir.
Qabartma tozu
vəsaitlər
1 xörək qaşığı qabartma tozu
Su (lazım olduqda)
Ərizə
– Qalın bir pasta əmələ gətirmək üçün bir xörək qaşığı soda bir neçə damcı su ilə qarışdırılır.
– Bu pastanı təsirlənmiş nahiyələrə çəkin və qurumağa buraxın.
– Dərinizi yaxşıca yuyun və qurudun.
- Bunu gündə ən azı iki dəfə edin.
Çörək soda, təsirlənmiş ayaqda ikincil infeksiyaların inkişafının qarşısını almağa kömək edən təbii bir antiseptikdir.
Hindistancevizi yağı
vəsaitlər
2-3 damcı kokos yağı
Ərizə
– Təsirə məruz qalan əraziyə iki-üç damcı kokos yağı çəkin.
– Dərinizə hopması üçün 20 dəqiqə saxlayın və sonra su ilə yuyun.
– Bunu gündə 3-4 dəfə, müəyyən fasilələrlə edin.
Hindistancevizi yağı, atlet ayağı üçün başqa bir həlldir. Onun antifungal xüsusiyyətləri tinea pedis göbələklərini məhv edir, iltihab əleyhinə və ağrıkəsici xüsusiyyətləri təsirlənmiş ərazini sakitləşdirir.
– Qalın bir pasta əmələ gətirmək üçün iki dişi soyulmuş sarımsağı doğrayın.
– Bu pastaya iki-üç damcı zeytun yağı əlavə edin və yaxşıca qarışdırın.
– Bu pastanı təsirlənmiş nahiyələrə çəkin.
– 20-30 dəqiqə saxlayın, sonra su ilə yuyun.
– Vəziyyətinizdə yaxşılaşma hiss edənə qədər bunu bir neçə gün ərzində 1-2 dəfə etməlisiniz.
sarımsaqTərkibində antifungal və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlər təmin edən ajoen və allisin kimi birləşmələr var. Buna görə də onun aktual tətbiqi atlet ayağıYaxşılaşdırmaq üçün dərman kimi istifadə olunur
Zəncəfil
vəsaitlər
Bir və ya iki ədəd zəncəfil kökü, soyulmuş və kəsilmişdir
1 stəkan su
Ərizə
– Bir stəkan suya bir az doğranmış zəncəfil əlavə edin.
– Qaynayıb 10-20 dəqiqə qaynadın.
– Süzün və bir müddət sərinləyin.
– Təsirə məruz qalan əraziyə bu məhluldan bir neçə damcı çəkin.
- Bunu gündə 3-4 dəfə edin.
Zəncəfil atlet ayağının müalicəsi Bu istifadə edilə bilən başqa bir otdur Vəziyyətlə əlaqəli iltihab və pis qoxudan qurtulmağa kömək edən antifungal və antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir.
Qreypfrut toxumu ekstraktı
vəsaitlər
2-3 damcı qreypfrut toxumu ekstraktı
Ərizə
– Təsirə məruz qalan əraziyə iki-üç damcı qreypfrut toxumu ekstraktını bərabər şəkildə çəkin.
– 10-15 dəqiqə saxlayın, sonra su ilə yuyun.
- Bunu gündə 2-3 dəfə edin.
qreypfrut toxumu ekstraktı, atlet ayağı Xəstəliklə əlaqəli simptomları aradan qaldırmaq və əsas infeksiya ilə mübarizə aparmaq üçün əla antifungal və antimikrobiyal xüsusiyyətlərə malikdir.
Jojoba yağı
vəsaitlər
2-3 damcı jojoba yağı
Ərizə
– Bir neçə damcı jojoba yağını birbaşa təsirlənmiş əraziyə çəkin.
– 20-30 dəqiqə saxlayın, sonra su ilə yuyun.
- Bunu gündə 2-3 dəfə edin.
Jojoba yağı güclü antiinflamatuar və antifungal xüsusiyyətlərə malikdir. Bu xüsusiyyətlər infeksiyaya səbəb olan göbələklərlə mübarizə aparır və infeksiyanın simptomlarını aradan qaldırır.
Hidrogen peroksid
vəsaitlər
1 xörək qaşığı 3% hidrogen peroksid
1 xörək qaşığı su
pambıq yastığı
Ərizə
– Bir xörək qaşığı 3% hidrogen peroksidi bir xörək qaşığı su ilə qarışdırın.
– Bu məhlulda pambıq yastığı isladın və təsirlənmiş ərazilərə çəkin.
– Təbii şəkildə qurumasına icazə verin.
- Bunu gündə 2-3 dəfə edin.
Hidrogen peroksidin antiseptik təbiəti təsirlənmiş ərazini dezinfeksiya etməyə kömək edir və ikincil mikrob infeksiyalarının qarşısını alır. Hidrogen peroksid də var atlet ayağıRomatoid artritə səbəb olan göbələk infeksiyası ilə mübarizə aparan antifungal xüsusiyyətlərə malikdir.
– Zerdeçal tozunu və suyu qarışdıraraq məcun halına gətirin.
– Təsirə məruz qalan ayağa məcunu çəkin.
– 15-20 dəqiqə saxlayın və su ilə yuyun.
- Bunu gündə iki dəfə edin.
zerdeçal, atlet ayağıTərkibində müalicəyə kömək edən əla antifungal, antibakterial və antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malik curcumin adlı bir birləşmə var.
Epsom duz
vəsaitlər
1 stəkan Epsom duzu
Su
Ərizə
– Böyük bir qab ilıq su ilə ilıq su doldurun və bir stəkan Epsom duzu əlavə edin və həll olunsun.
– Ayaqlarınızı bu məhlulda 10-15 dəqiqə saxlayın.
- Bunu gündə 1-2 dəfə edin.
Epsom duz, atlet ayağıOndan qurtulmaq üçün asan və təsirli bir həlldir Epsom duzunun tərkibində antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malik olan və xəstəliyin müalicəsində kömək edən maqnezium var.
Atletin ayaq göbələklərinin qarşısını necə almaq olar?
– Hər gün ayaqlarınızı sabun və su ilə yuyun (göbələkləri öldürmək üçün suyun temperaturu 60ºC və ya daha yüksək olmalıdır).
– Hər yuyulmadan sonra ayaqlarınızı qurutun.
– Ayaqqabılarınızı, corablarınızı və dəsmallarınızı başqaları ilə paylaşmayın.
– Pambıq kimi nəfəs ala bilən liflərdən corablar geyin.
– Corablarınızı hər gün dəyişdirin, xüsusən də ayaqlarınız asanlıqla tərləyirsə.
İdmançının ayağı müalicə olunmazsa nə olar?
atlet ayağı Çox uzun müddət müalicə olunmazsa, bəzi ağırlaşmalara səbəb ola bilər:
– Tinea göbələyi blisterlərə səbəb ola bilər.
– Ayağınızda şişlik və ağrı ilə müşayiət olunan ikincili bakterial infeksiya inkişaf edə bilər.
– Bakterial infeksiya limfa sisteminə də yayıla və limfa düyünlərində və limfa damarlarında infeksiyalara səbəb ola bilər.
