الزيوت الأساسية bلقد تم استخدامه منذ آلاف السنين لإرخاء العقل وشفاء الجسم.
هذه الزيوت النباتية مفيدة لمن يعانون من انخفاض معدل التمثيل الغذائي ، ومشاكل في الجهاز الهضمي ، واضطرابات المزاج ، والرغبة الشديدة في السكر ، وقلة الدافع.
تشير الدراسات إلى أن الضغط النفسي هو أحد العوامل الرئيسية لفقدان الوزن. يميل الناس إلى "الأكل عاطفياً" عندما يكونون تحت الضغط.لذلك يمكنك أن تأكل حتى لو كنت جائعا.
تعمل رائحة الزيوت الأساسية على تنشيط مراكز معينة في الدماغ ، وتقليل التوتر ، وتطبيع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، وتزيد من الانتباه وتحسن الدافع.
في هذا النص "ما هي زيوت التخسيس" ، "مخاليط الزيوت المخففة" ، "زيوت التخسيس الإقليمية" يمكنك العثور على معلومات حول.
ما هي إضعاف الدهون؟
زيوت إنقاص الوزن
زيت الجريب فروت العطري
يحتوي زيت الجريب فروت العطري على رائحة منعشة تساعد على:
- يقلل الشهية.
- يحرق الدهون.
- ينشط ويحافظ على معدل الأيض الصحي.
- يعطي الطاقة.
- يمنع تراكم الدهون غير المرغوب فيها على البطن والذراعين وأسفل الجسم والوجه.
- يبقي الجوع تحت السيطرة.
- يقلل من السيلوليت والتورم.
كيف تضعف؟
جريب فروتهو نوع من الحمضيات شبه الاستوائية غني بالفيتامينات C و A والكالسيوم والمغنيسيوم والفولات والسكر الطبيعي والألياف الغذائية.
وجدت إحدى الدراسات أن الليمونين ، المكون الرئيسي لزيت الجريب فروت ، يؤدي إلى تحلل الدهون (تكسير الدهون) ، وبالتالي تقليل الشهية والمساعدة في إنقاص الوزن.
كيف تستعمل؟
- تناول 1-2 قطرات من زيت الجريب فروت الأساسي واخلطه مع 5-6 قطرات من الزيت الناقل (جوز الهند أو زيت اللوز). قم بتدليك المنطقة التي تتراكم فيها الزيوت لمدة 30 دقيقة على الأقل. يجب أن تفعل هذا كل يوم.
- امزج 1-1 قطرات من زيت الجريب فروت العطري في كوب واحد من الماء. اشرب هذا الخليط أول شيء في الصباح.
- استخدم بضع قطرات من زيت الجريب فروت لنقع القطن واستنشاق رائحته كلما تميل إلى تناول أطعمة غير صحية.
- أضف 10 قطرات من هذا الزيت إلى الحمام لتبدو منتعشة ومتجددة. هذا يبقيك نشيطًا طوال اليوم.
زيت الزنجبيل العطري
زيت الزنجبيل العطري زيوت التخسيس النباتيةمدهش:
- يقلل الشهية.
- ينظم مستويات السكر في الدم.
- يدعم الجهاز الهضمي.
- يقلل من التهابات الأمعاء.
- يزيد من امتصاص العناصر الغذائية.
- يخفض نسبة الكوليسترول.
- يمنع السمنة الناتجة عن الالتهابات.
كيف تضعف؟
الزنجبيل مركب موجود في الزنجبيل وله تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ومضادة لارتفاع ضغط الدم ومحفزة.
العلماء ، زنجبيل وجد أن استهلاكه يوفر فقدان الوزن ويقلل من مقاومة الأنسولين ويمنع أزمات الجوع.
كيف تستعمل؟
- امزج 1-2 قطرات من زيت الزنجبيل العطري مع 5-6 قطرات من الزيت الناقل (جوز الهند أو زيت الزيتون) وقم بتدليك المنطقة بالزيوت غير المرغوب فيها لمدة 30 دقيقة على الأقل. يجب أن تفعل هذا كل يوم.
- أضف قطرة واحدة من زيت الزنجبيل العطري (آمن داخليًا) إلى الشاي الأسود أو الأخضر. اشرب في الصباح قبل الإفطار.
- يمكنك أيضًا إضافة 1-2 قطرات من زيت الزنجبيل العطري إلى العصائر الطازجة.
زيت النعناع العطري
هذا الزيت العطري المنعش:
- يقلل الشهية.
- يمد الجسم بالطاقة.
- يجعلك تشعر بالشبع بعد الأكل.
- يدعم الجهاز الهضمي.
- يسرع عملية التمثيل الغذائي.
كيف تضعف؟
نعناع؛ يحفز إفراز العصارة الصفراوية وحركة الأمعاء. يساعد هذا الجهاز الهضمي على العمل بشكل صحيح ، ويسمح بامتصاص العناصر الغذائية ، ويحافظ على مستويات الجلوكوز في الدم.
نظرًا لأن رائحة النعناع تعطي شعورًا بالامتلاء بعد تناول الوجبة ، فهي تساعد على تناول كميات أقل وفي النهاية إنقاص الوزن.
كيف تستعمل؟
- امزج 1-2 قطرات من زيت النعناع العطري مع 5-6 قطرات من الزيت الناقل (جوز الهند أو زيت الزيتون) وقم بتدليك المنطقة التي تتراكم فيها الزيوت غير المرغوب فيها لمدة 30 دقيقة على الأقل. يجب أن تفعل هذا كل يوم.
- يضاف 1-2 قطرات من هذا الزيت لكوب من الماء ويشرب هذا العصير أول شيء في الصباح.
- استخدم بضع قطرات من زيت النعناع الأساسي لامتصاص القطن ، ثم استنشاقه لتقليل الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحية.
- أضف 10 قطرات من زيت النعناع العطري إلى حمامك لتشعر بالانتعاش والحيوية. سوف يمر زيت النعناع عبر مسام الجلد ، مما يجعلك أكثر يقظة ونشاطًا طوال اليوم.
زيت الليمون العطري
زيت الليمون مع تأثيرات منعشة الدهون التي تضعفإنه رطب
- يدعم الهضم.
- يقمع الشهية.
- يسرع عملية التمثيل الغذائي.
- ينظم المزاج.
- يعطي الطاقة.
كيف تضعف؟
ليمونيساعد الليمونين ، وهو مركب نشط موجود في زيت الزيتون ، على حرق الدهون (تحلل الدهون). بفضل رائحته المنعشة ، يعتبر زيت الليمون معززًا للمزاج يساعد أيضًا في تخفيف التوتر.
كيف تستعمل؟
- امزج 1-2 قطرات من زيت الليمون الأساسي مع 5-6 قطرات من الزيت الناقل (جوز الهند أو زيت الزيتون) وقم بتدليك المنطقة بالزيوت غير المرغوب فيها لمدة 30 دقيقة على الأقل. يجب أن تفعل هذا كل يوم.
- استخدم بضع قطرات من زيت الليمون الأساسي لتبليل القطن وتقليل الرغبة الشديدة في تناول هذه الرائحة.
- أضف 10 قطرات من زيت الليمون الأساسي إلى الحمام لتبدو منتعشة ومتجددة. سوف ينتقل هذا الزيت عبر مسام الجلد ويريح عضلاتك ، ويحسن مزاجك ويبقيك نشيطًا طوال اليوم.
- أضف قطرة إلى الشاي الأسود / الأخضر الصباحي. يساعد على إزالة السموم من الجسم.
يمنع البرغموت الأكل العاطفي. وجد الباحثون أن الرائحة الحلوة للبرغموت تعمل كمضاد للاكتئاب ، وتحث على الشعور بالراحة والهدوء.
يعطي الشعور بالشبع من خلال توفير مزاج أفضل. يحفز البرغموت الهرمونات التي تساعد في الحفاظ على معدل الأيض المناسب. كما أن البوليفينول الموجود في البرغموت يساعد على حرق الدهون.
كيف تستعمل؟
- يتم خلط 1-2 قطرات من زيت البرغموت العطري مع 5-6 قطرات من الزيت الحامل (زيت اللافندر) وتدليك منطقة الرقبة والقدم حيث يوجد زيت غير مرغوب فيه أو لمدة 30 دقيقة على الأقل. افعل هذا كل يوم.
- استخدم بضع قطرات من زيت البرغموت الأساسي لترطيب القطن وشم رائحته كلما شعرت بالاكتئاب أو التوتر.
- أضف 10 قطرات من زيت البرغموت الأساسي إلى الحمام. سوف يمر عبر مسام الجلد ويريح عضلاتك.
زيت القرفة العطري
زيت البهارات هذا له رائحة حلوة:
- يحافظ على مستوى السكر في الدم.
- يمنع عدم تحمل الأنسولين.
- ينظم عامل تحمل الجلوكوز (GTF).
- يهدئ الرغبة الشديدة في تناول الحلويات.
- يحسن الهضم.
- ينشط الدورة الدموية.
- يقي من متلازمة القولون العصبي.
كيف تضعف؟
مقاومة الأنسولين السبب الرئيسي لمشكلة السمنة اليوم. يمكن أن تؤدي مقاومة الأنسولين إلى تراكم الدهون في البطن ، وارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم ، وارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم وحتى العقم.
أجرى الباحثون تجارب على نماذج حيوانية وأكدوا أن القرفة تساعد في محاربة السمنة عن طريق تحسين حساسية الأنسولين.
كيف تستعمل؟
- امزج 1-2 قطرات من زيت القرفة العطري مع 5-6 قطرات من الزيت الناقل (زيت الزيتون) وقم بتدليك المناطق بالزيت غير المرغوب فيه أو الرقبة والقدمين لمدة 30 دقيقة على الأقل. افعل هذا كل يوم.
- أضيفي قطرتين أو قطرتين من زيت القرفة إلى الشاي الأسود / الأخضر الصباحي واشربيها قبل الإفطار.
- أضف 3-4 قطرات من زيت القرفة العطري إلى الكعكة التي تخبزها أو استخدمها في العصائر والمشروبات الطازجة.
- انقعي كرة قطنية ببضع قطرات من زيت القرفة العطري واستنشاقها كلما شعرت برغبة في الطعام.
يؤثر Sesquiterpenes ، وهو مركب موجود في زيت خشب الصندل العطري ، على الجهاز الحوفي الذي يتحكم في العواطف.
الرائحة الحلوة والترابية لزيت خشب الصندل تريح الأعصاب وتساعد على منع الأكل العاطفي. يتم استخدامه لإبقاء الدماغ في سلام أثناء التأمل.
كيف تستعمل؟
- امزج 1-2 قطرات من زيت خشب الصندل العطري مع 5-6 قطرات من الزيت الحامل (زيت الزيتون) وقم بالتدليك في منطقة الزيت غير المرغوب فيها أو مؤخرة العنق والكعب لمدة 30 دقيقة على الأقل. افعل هذا كل يوم.
