السعال الجاف هو حالة مزعجة تحدث خاصة خلال التحولات الموسمية وتظهر كعرض من أعراض بعض الأمراض. إذن، كيف يمكن علاج السعال الجاف؟ وفي هذا المقال سنتحدث عن طرق طبيعية لتخفيف السعال الجاف.
كيفية علاج السعال الجاف؟
ما هو السعال الجاف؟
عادةً ما يحدث السعال الجاف بسبب تهيج الحنجرة أو الحلق. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لعوامل مختلفة مثل التهابات الجهاز التنفسي أو الربو أو الحساسية أو التدخين أن تؤدي أيضًا إلى السعال الجاف. هناك بعض الطرق الفعالة للتعامل مع السعال الجاف. على سبيل المثال؛ يساعد شرب الكثير من السوائل والغرغرة المتكررة بالماء على تقليل تهيج الحلق. هناك أيضًا حلول طبيعية للسعال الجاف. على سبيل المثال، خليط من العسل والزنجبيل فعال في تخفيف أعراض السعال الجاف.
ما الذي يسبب السعال الجاف؟
السعال الجاف، الذي يحدث عادة عندما يكون هناك اضطراب في الحلق أو الجهاز التنفسي العلوي، هو سعال لا ينتج البلغم أو ينتج كمية صغيرة من البلغم. عادة ما يحدث السعال الجاف بسبب التهابات الجهاز التنفسي العلوي. هذه هي الالتهابات الفيروسية أو البكتيرية مثل نزلات البرد والأنفلونزا والتهاب الجيوب الأنفية أو التهابات الحلق.
بالإضافة إلى ذلك، الإفراط في التدخين، وتهيج الجهاز التنفسي، والحساسية، الربو مثل هذه الحالات قد تسبب أيضًا السعال الجاف. قد تشمل الأسباب الأخرى للسعال الجاف مشاكل صحية أكثر خطورة مثل الارتجاع وأمراض الرئة (مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن) والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي وأورام الجهاز التنفسي. لذلك، من المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية في حالة السعال الجاف لفترة طويلة أو شديدة.
1. شرب الكثير من الماء: تأكد من شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة جسمك وترطيب حلقك.
2. استخدام المرطب: يمكنك ترطيب الهواء في الغرفة باستخدام جهاز ترطيب الهواء أو أخذ حمام بخار. بهذه الطريقة يمكنك منع حلقك من الجفاف.
3. شراب السعال: يمكن لأشربة السعال، والتي يمكنك الحصول عليها من الصيدليات دون وصفة طبية، أن تكون فعالة في تخفيف السعال الجاف. ومع ذلك، يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب قبل استخدام أي دواء.
4. العسل والليمون : العسل له خاصية طبيعية مثبطة للسعال. يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى الماء الدافئ أو إضافة شريحة ليمون إلى الماء الساخن وشربها مع بعض العسل فوقها.
5. شرب شاي الأعشاب : يمكنك تهدئة حلقك عن طريق تناول شاي الأعشاب مثل المريمية أو الزيزفون أو الزنجبيل أو البابونج.
6. الغرغرة بالماء المالح : أضف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ وتغرغر بهذا الخليط. يساعد الماء المالح على تقليل تهيج الحلق وتخفيف السعال.
7. الابتعاد عن دخان السجائر: إذا كنت تدخن أو تتعرض للتدخين السلبي، فإن تجنب هذه المواقف سوف يقلل من السعال.
8. الراحة: من المهم الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة لمساعدة جسمك على الشفاء. وبالتالي يصبح جهازك المناعي أقوى ويمر السعال الجاف بشكل أسرع.
السعال الجاف هو حالة عادة ما تختفي من تلقاء نفسها. ومع ذلك، إذا أصبح السعال مستمرًا وشديدًا، مصحوبًا بأعراض أخرى مثل ضيق التنفس أو الحمى أو ألم في الصدر، أو استمر لفترة طويلة، فيجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب.
طرق طبيعية لتخفيف السعال الجاف
يمكنك تجربة الطرق التالية كطرق طبيعية لتخفيف السعال الجاف:
1. الزنجبيل : للتخفيف من السعال الجاف شاي الزنجبيل يمكنك شربه. أضف شرائح الزنجبيل الطازج إلى كوب من الماء الساخن واتركها تنقع لمدة 10-15 دقيقة. ثم يصفى ويشرب.
2. الشاي بالعسل : شاي العسل هو حل عشبي فعال لتهدئة السعال الجاف. أضف 1-2 ملاعق كبيرة من العسل إلى كوب من الماء الساخن واخلطه جيدًا. يمكنك شرب هذا الشاي عدة مرات في اليوم.
3. المريمية:حكيم يعتبر حلاً مفيداً لتخفيف السعال وتهدئة الحلق. أضف 1-2 ملاعق صغيرة من الميرمية إلى كوب من الماء الساخن، واتركها لتتخمر، ثم قم بتصفيتها وشربها.
4. أوراق النعناع : أوراق النعناع هي علاج عشبي فعال لتهدئة السعال الجاف. إضافة القليل من أوراق النعناع الطازجة إلى كوب من الماء الساخن، وتركها لتتخمر، ثم تصفيتها وشربها.
5. دنج:دنج له خاصية طبيعية مضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات. لتخفيف السعال الجاف، قم بإسقاط بضع قطرات من البروبوليس في كوب من الماء الساخن واشربه.
6. النباتات الطاردة للبلغم :إشنسا، مردقوش، ريحان يمكنك تخفيف السعال الجاف عن طريق تحضير شاي من الأعشاب التي لها تأثيرات مقشعة، مثل:
7.الحليب الساخن مع العسل :عندما تجتمع خصائص الحليب والعسل تكون قد أعددت خليطاً قوياً للسعال الجاف. الخصائص المضادة للبكتيريا ومضادات الأكسدة لكل من هذه المكونات تسمح لهم بتليين الحلق، مما يقلل الالتهاب والانزعاج. إضافة ملعقة كبيرة من العسل إلى كوب من الحليب الساخن. شرب هذا مرتين في اليوم.
كيفية الوقاية من السعال الجاف؟
السعال الجاف، الناتج عادة عن التهابات الجهاز التنفسي، يؤثر سلبا على حياة الناس اليومية. وللوقاية من السعال الجاف يمكنك اتباع الخطوات التالية:
1. الاهتمام بقواعد النظافة: من خلال غسل يديك بشكل متكرر، يمكنك تجنب مصادر العدوى المحتملة لمنع انتشار المرض.
2. استخدام منديل يغطي الفم والأنف لمنع انتشار العدوى: قم بتغطية فمك بمنديل إذا كنت تسعل أو تعطس.
3. تجنب البيئات المزدحمة: الابتعاد عن الأماكن المزدحمة قدر الإمكان، خاصة خلال فترة وباء الأنفلونزا.
4. تقوية جهاز المناعة : إن ممارسة الرياضة بانتظام وتناول الطعام الصحي والحصول على قسط كافٍ من النوم والابتعاد عن التوتر، كلها أمور تقوي جهاز المناعة.
5. عدم التدخين أو التعرض للدخان: التدخين أو التعرض للتدخين السلبي يزيد من شدة السعال. لذلك، من المهم الابتعاد عن التدخين.
6. توفير الترطيب: شرب الكثير من الماء يحافظ على رطوبة الحلق ويقلل من خطر السعال.
7. استشارة الطبيب في حالة السعال لفترة طويلة: في حالة السعال الجاف طويل الأمد، يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب. لا تضمن هذه التوصيات الوقاية الكاملة من السعال الجاف، لكنها تقلل من خطر السعال وتحسن نوعية حياتك.
