لم تؤدِ الحياة المجهدة والسريعة اليوم إلى أمراض حديثة فحسب ، بل تسببت أيضًا في زيادة جرعة الأمراض الموجودة وانتشارها. أحد هذه الاضطرابات هو تساقط الشعر ، وتساقط الشعر ، وهو أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعيشون حياة مرهقة بشكل عام ، له أسباب عديدة ، بما في ذلك الحالات الهرمونية والتمثيل الغذائي. على ما يرام هل نقص فيتامين د يسبب تساقط الشعر؟
فيتامين د إنه عنصر غذائي أساسي لصحتنا. يقوي المناعة ويحافظ على قوة العظام ويحمي صحة الجلد ويحفز نمو الخلايا ويساعد على تكوين بصيلات شعر جديدة.
عندما لا يحتوي جسمنا على الكمية الموصى بها من فيتامين د ، يمكن رؤية بعض الأعراض مثل تساقط الشعر. يمكن أن يسبب نقص فيتامين د تساقط الشعر والصلع والثعلبة.
هل نقص فيتامين د يسبب تساقط الشعر؟
تشير الدراسات إلى أن نقص فيتامين (د) في أجسامنا يمكن أن يسبب تساقط الشعر. أحد الأدوار التي يلعبها فيتامين د هو تحفيز بصيلات الشعر الجديدة والقديمة. عندما لا يحتوي الجسم على ما يكفي من فيتامين د ، يمكن منع نمو الشعر الجديد.
يمكن أن يعاني كل من الرجال والنساء من تساقط الشعر. في إحدى الدراسات ، تتراوح أعمارهم بين 18 و 45 عامًا داء الثعلبة وجد أن النساء اللواتي يعانين من تساقط الشعر أو أنواع أخرى من تساقط الشعر لديهن مستويات منخفضة من فيتامين د.
هل نقص فيتامين د يسبب تساقط الشعر؟
نقص فيتامين د وتساقط الشعر
كالسيفيرول ، أو فيتامين د ، مسؤول عن الحفاظ على مستويات الكالسيوم في الدم. قرر الباحثون أن فيتامين (د) فعال أيضًا في نمو الشعر إلى جانب العديد من العمليات الفسيولوجية في الجسم.
أحدث النتائج تساقط الشعر مع نقص فيتامين ديدل على أن هناك رابطة بين. تم العثور على مستقبلات فيتامين د في بصيلات الشعر. تنظم هذه المستقبلات تجدد الشعر.
عندما ينقص فيتامين د ، تضعف البصيلة ولا ينمو الشعر أكثر. أظهرت هذه الدراسات أيضًا أن نقص فيتامين د يزيد من إنتاج الزهم المرتبط بتساقط الشعر.
نتيجة لذلك ، فيتامين د و تساقط الشعرتم فحص العلاقة بين الاثنين وخلص إلى أن نقص فيتامين د قد يؤثر على تساقط الشعر.
ما الذي يسبب نقص فيتامين د؟
هناك أسباب مختلفة لنقص فيتامين د ، ويمكن سرد الأسباب الرئيسية على النحو التالي:
التعرض غير الكافي للشمس
التغذية غير المتوازنة
التهاب معوي يسمح بامتصاص العناصر الغذائية
فيما يلي مجموعات الخطر التي يكون فيها نقص فيتامين د شائعًا ؛
أن تكون بشرة داكنة
أن تكون عجوزا
زيادة الوزن أو السمنة
لا تستهلك الكثير من الأسماك أو منتجات الألبان
العيش بعيدًا عن خط الاستواء مع القليل من الشمس طوال العام
استخدام واقي الشمس عند الخروج
التواجد في الداخل طوال الوقت
ما هي أعراض نقص فيتامين د؟
أعراض نقص فيتامين د هي:
التعرض للمرض أو العدوى
تعب وارهاق
آلام العظام والظهر
كآبة
بطء التئام الجروح
فقدان العظام
تساقط شعر
آلام العضلات
ما هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د؟
يصنع الجسم فيتامين د من خلال الجلد. أفضل طريقة لزيادة مستواه هي أخذ حمام شمس. ومع ذلك ، يمكنك الحصول على فيتامين د من بعض الأطعمة. أفضل مصادر فيتامين د هي:
كبد
ماكريل
السردين
سومون
جميع زيوت السمك
يرجع بعض نقص الفيتامينات والمعادن إلى نقص الامتصاص في الأمعاء. على الرغم من نظامك الغذائي المتوازن ، فقد يعاني جسمك من نقص في الفيتامينات. في هذه الحالة ، قد تكون هناك مشكلة في الامتصاص أو التهاب مزمن أكثر خطورة في الأمعاء.
قم بقياس مستويات فيتامين د لديك. نقص فيتامين د هو سبب أمراض في جسمك أكثر مما تتخيل. يمكنك إكمال نقص الفيتامينات عن طريق الفم من خلال التصرف وفقًا لنصيحة الطبيب.
علاج تساقط الشعر بسبب نقص فيتامين د
إذا تسبب نقص فيتامين د في تساقط الشعر ، فالحل بسيط. بادئ ذي بدء ، يمكنك حل هذه المشكلة باستخدام مكملات فيتامين (د) بناءً على نصيحة الطبيب.
هناك أسباب عديدة لتساقط الشعر. أهمها التغذية. تؤثر التغذية ، التي لها تأثير على الصحة العامة للجسم ، على تساقط الشعر أيضًا.
يحفز الحيوية ، اللمعان ، القشرة ، تساقط الشعر. تخضع العناية بالشعر إلى نوع من النظام الغذائي المتوازن.
