የአስትሮጋለስ ጥቅሞች ምንድ ናቸው? Astragalus ን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል?

አስትራጋለስ ለብዙ መቶ ዘመናት በተፈጥሮ ፈውስ ክንዶች ውስጥ ተደብቆ የቆየ ተክል ነው. በሰው ልጅ ታሪክ ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለው ይህ የመድኃኒት ዕፅዋት ዛሬም ቢሆን የአማራጭ ሕክምና ውድ ሀብት አንዱ ነው። የአስትራጋለስ ዝርያ የሆነው ይህ ብርቅዬ ተክል በዘመናዊው ህይወት ከሚመጡት የጤና ችግሮች እንደ የተፈጥሮ ጋሻ ሆኖ ያገለግላል, ከሥሩ ውስጥ ካለው የሕይወት ምስጢር ጋር. ከጥንታዊ ቻይናውያን ሕክምና ጀምሮ እስከ መካከለኛው እስያ ተራራማ አካባቢዎች፣ ከአናቶሊያ ለም መሬቶች እስከ ዛሬው ዘመናዊ ላብራቶሪዎች ድረስ ያለው የአስትሮጋለስ ጥቅም፣ በሳይንቲስቶች እና በተፈጥሮ ቴራፒስቶች በየጊዜው እየተመረመረ እና እየተገኘ ነው። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የአስትሮጋለስን ጥቅሞች እና በሳይንሳዊ ጥናቶች ውስጥ እንዴት ጥቅም ላይ እንደሚውል በጥልቀት እንመረምራለን. ስለዚህ, ይህንን ተአምራዊ ተክል በተሻለ ሁኔታ ተረድተን የበለጠ ጥቅም ማግኘት እንችላለን.

Astragalus ምንድን ነው?

አስትራጋለስ በሳይንስ Astragalus በመባል የሚታወቀው የጥራጥሬ ቤተሰብ የሆነ የእፅዋት ዝርያ ነው። የትውልድ አገሩ እስያ ነው። በተለይም በቻይና መድሃኒት እንደ ኃይል ሰጪ እና የበሽታ መከላከያ ስርዓት ማጠናከሪያ ጥቅም ላይ ይውላል. በቱርክ ውስጥ በተለያዩ ክልሎች ውስጥ በተፈጥሮ ያድጋል. በአካባቢው በተለያዩ ስሞች ይታወቃል; እንደ ketre, tuk, ነጭ milkvetch.

Astragalus እንደ ዕፅዋት እና ትናንሽ ቁጥቋጦዎች ይታያል, አብዛኛውን ጊዜ ከ30-45 ሴ.ሜ ቁመት. ሥሮቹ ጠንካራ እና ደረቅ መዋቅር አላቸው. ጣፋጭ መዓዛ አለው. በእጽዋት ላይ የሚገኙት ፍራፍሬዎች ባዲች ይባላሉ. በተራራማ መሬት እና በተራራማ አካባቢዎች በብዛት ይበቅላል። በአስቸጋሪ የአየር ሁኔታ ውስጥ እንኳን ይኖራል.

አስትራጋለስ ተፈልቶ እንደ ሻይ ይጠጣል። እንደ ክሬም እና ሎሽን ባሉ የቆዳ ምርቶች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል. ለሕክምና ዓላማዎች በጡባዊ መልክም ይገኛል። የአስትሮጋለስ ሥር፣ ቅጠሎች እና አበባዎች በተለያየ መንገድ ተዘጋጅተው ወደ ጤና ምርቶች ይቀየራሉ።

የአስትሮጋለስ ጥቅሞች የደም ዝውውርን ማሻሻል እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራሉ. በተጨማሪም, ዳይሪቲክ እና የስኳር ሚዛንን ይጠብቃል. በተለይም የሳንባ እና የሳንባ ጤናን ይደግፋል.

የአስትሮጋለስ ባህሪዎች ምንድ ናቸው?

ሌላኛው የአስትሮጋለስ ስም “ሁአንግ ኪ”፣ “ወተትቬች” “አስትራጋሉስ” ነው። በቻይና መድኃኒት ውስጥ በብዛት ጥቅም ላይ ይውላል. ከ 2000 በላይ የአስትሮጋለስ ዝርያዎች አሉ. "Astragalus membranaceus" እና "Astragalus mongholicus" እነዚህ ተጨማሪዎች እና ጭረቶች ውስጥ ጥቅም ላይ የዋሉ ዓይነቶች ናቸው.

የእጽዋቱ ሥር በተለያዩ ቅርጾች የተሰራ ነው, ይህም ፈሳሽ ተዋጽኦዎችን, እንክብሎችን, ዱቄቶችን እና ሻይዎችን ያካትታል. አስትራጋለስ ሥር ለብዙ ጥቅማጥቅሞች ተጠያቂ ናቸው ተብሎ የሚታመኑ ብዙ ንቁ የእፅዋት ውህዶች ይዟል። እነዚህ ንቁ ውህዶች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ለማጠናከር እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳሉ. የተለመዱ ጉንፋን ፣ ወቅታዊ አለርጂዎች ፣ የልብ ህመም ፣ የኩላሊት በሽታ ፣ ሥር የሰደደ ድካም በሕክምና እና ሌሎችም ውስጥ አስትራጋለስ አጠቃቀሞች አሉ።

የአስትሮጋለስ ዓይነቶች ምንድ ናቸው?

አስትራጋለስ ብዙ ዓይነት ዝርያ ያለው እና የጥራጥሬ ቤተሰብ የሆነ የእፅዋት ዝርያ ነው። ከተለያዩ የአየር ንብረት እና የአፈር ሁኔታዎች ጋር የሚስማማ መዋቅር አለው. በተለይ በአማራጭ ሕክምና ውስጥ ጠቃሚ ቦታ አለው እና በብዙ ጥቅሞች ይታወቃል. በቱርክ እና በዓለም ዙሪያ የተለያዩ የአስትሮጋለስ ዓይነቶች አሉ። በብዛት ጥቅም ላይ የዋሉ የአስትሮጋለስ ዓይነቶች እነኚሁና።

• ጥቁር አስትራጋለስ; ስሙ እንደሚያመለክተው ጥቁር ቀለም ያላቸው ቅጠሎች ያሉት ዝርያ ነው. ብዙውን ጊዜ በደረቅ እና ድንጋያማ አፈር ውስጥ ይበቅላል. ዘላቂ መዋቅር አለው.

• ቢጫ አስትራጋለስ; በብርሃን ቢጫ አበቦች ትኩረትን ይስባል. ይህ ዝርያ በተለይ ፀሐያማ ቦታዎችን ይመርጣል. በሞቃት የአየር ሁኔታ ውስጥ በደንብ ያድጋል.

• Foxtail Astragalus; Foxtail astragalus ለረጅም እና ቀጭን ቅጠሎች ይታወቃል. ስሙን ያገኘው ቅጠሎቹ ከቀበሮ ጅራት ጋር ስለሚመሳሰሉ እና እርጥብ አፈርን ስለሚወዱ ነው.

የአስትሮጋለስ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

አስትራጋለስ ዝርያዎች ማለትም አስትራጋለስ ዝርያዎች ለብዙ መቶ ዘመናት በባህላዊ መድኃኒት ውስጥ ጥቅም ላይ ውለዋል. ዛሬ ተወዳጅነት ያለው ተክል ነው. የበሽታ መከላከያ ባህሪያቱ ግንባር ቀደም ናቸው። ብዙ ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞቹም በዘመናዊ ሳይንስ እየተመረመሩ ነው። የአስትሮጅስ ጥቅሞች እንደሚከተለው ይታያሉ;

1. በሽታ የመከላከል ስርዓትን ይደግፋል

አስትራጋለስ የሰውነት መከላከያ ዘዴን ለማጠናከር የሚያግዙ ፖሊሶካካርዴድ ይዟል. እነዚህ ክፍሎች የበሽታ መከላከያ ሴሎችን እንቅስቃሴ በመጨመር ከበሽታዎች ይከላከላሉ.

2. Antioxidant ተጽእኖ

የአስትሮጋሉስ አንቲኦክሲዳንት ይዘት ነፃ radicalsን በመዋጋት ኦክሳይድ ውጥረትን ይቀንሳል። የሕዋስ ጉዳትን ለመከላከል ይረዳል.

3. የልብ ጤናን ይከላከላል

የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤናን የሚደግፉ በ flavonoids የበለፀገ ነው. የደም ዝውውርን ያሻሽላል እና የደም ግፊት አደጋን ይቀንሳል.

4. ጉልበት ይሰጣል

አስትራጋለስ በባህላዊ ቻይንኛ መድኃኒት እንደ ኃይል ሰጪ ሆኖ ያገለግላል። ድካምን ለመዋጋት እና የኃይል ደረጃዎችን ለመጨመር ውጤታማ የሆነ እፅዋት ነው.

5. የስኳር ልውውጥን ይቆጣጠራል

ይህ የመድኃኒት ተክል በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በመቆጣጠር ረገድ በስኳር በሽታ አያያዝ ውስጥ ጠቃሚ ሚና ይጫወታል።

6. የአተነፋፈስ ጤንነትን ይደግፋል

በተለይም በመተንፈሻ አካላት ላይ የመከላከያ ውጤት አለው. የአስትሮጋለስ ጥቅሞች እንደ ጉንፋን እና ጉንፋን ያሉ የበሽታ ምልክቶችን በማስታገስ ላይ ይታያሉ.

7. እብጠትን ይቀንሳል

የ astragalus ፀረ-የሰውነት መቆጣት ባህሪያት በሰውነት ውስጥ ካለው እብጠት ጋር የተያያዙ ሁኔታዎችን ለመቆጣጠር አስተዋፅኦ ያደርጋሉ.

8. የቆዳ ጤናን ያሻሽላል

የቆዳ ጤናን የሚደግፉ ተፅዕኖዎች አሉት. ቁስሎችን መፈወስን የሚያፋጥነው አስትራጋለስ የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ይጨምራል.

9. የጉበት ተግባራትን ይደግፋል

የ astragalus ጥቅሞች አንዱ በጉበት ጤና ላይ የመከላከያ ተጽእኖ አለው. የጉበት ተግባራትን ማሻሻል የአስትሮጋለስ ጥቅሞች አንዱ ነው.

10. ውጥረትን በመዋጋት ረገድ ውጤታማ ነው

በሰውነት ላይ የተመጣጠነ ተጽእኖ ላለው የ adaptogen ባህሪያት ምስጋና ይግባውና ውጥረትን እና ጭንቀትን በመዋጋት ረገድ የድጋፍ ሚና ይጫወታል.

11. ይህ diuretic ነው

ከመጠን በላይ ፈሳሾችን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል. ስለዚህ, እንደ እብጠት ያሉ ሁኔታዎችን ለማስታገስ ጠቃሚ ተጽእኖዎች አሉት.

12. ሆዱን ያስታግሳል

የምግብ መፍጫ ሥርዓትን ስለሚደግፍ ለጨጓራ በሽታዎች ጥሩ ነው. በተጨማሪም, የምግብ ፍላጎት ባህሪያት አለው.

አስትራጋለስ ሻይ

አስትራጋለስ በባህላዊ መድኃኒት ለተለያዩ የጤና ጠቀሜታዎች የሚያገለግል መድኃኒት ነው። የዚህ ተክል ሻይ በተለይ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር እና አጠቃላይ ጤናን ለመደገፍ ይመረጣል. አስትራጋለስ ሻይ ማዘጋጀት እንደሚከተለው ነው;

አስትራጋለስ ሻይ እንዴት እንደሚሰራ?

የደረቀ አስትራጋለስ ሥር አብዛኛውን ጊዜ አስትራጋለስ ሻይ ለመሥራት ያገለግላል። የአስትሮጋለስ ሻይ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እዚህ አለ

ቁሶች

• 2 የሻይ ማንኪያ የደረቀ አስትራጋለስ ሥር
• 2 ኩባያ የሚጠጣ ውሃ

እንዴት ይደረጋል?

• ውሃ በትንሽ ማሰሮ ወይም ቡና ማሰሮ ውስጥ አፍስሱ።
• የ astragalus ሥሮችን በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ።
• በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ለ 30 ደቂቃዎች ያህል በቀስታ ያብስሉት።
• በማብሰያው ጊዜ መጨረሻ ላይ ሥሮቹን ያጣሩ እና ሻይዎን ያቅርቡ.

የ astragalus ሻይ ጥቅሞች

አስትራጋለስ ሻይ በጤና ላይ ብዙ አዎንታዊ ተጽእኖዎች አሉት.

• የሰውነት መከላከያ ዘዴን ያጠናክራል. ስለዚህ, ሰውነት በሽታዎችን የበለጠ እንዲቋቋም ያደርገዋል.
• የድካም ስሜት እና የድካም ስሜት ይቀንሳል. የኃይል ደረጃዎችን ይጨምራል.
• የካርዲዮቫስኩላር ጤናን ይደግፋል. የደም ዝውውርን ያሻሽላል. የደም ግፊት አደጋን ይቀንሳል.
• በደም ውስጥ ስላለው የስኳር መጠን መቆጣጠሪያ ተጽእኖ ምስጋና ይግባውና የስኳር በሽታን ይከላከላል.
• ከመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽን ይከላከላል. እንደ ጉንፋን እና ጉንፋን ያሉ የበሽታ ምልክቶችን ያስወግዳል።
• ለቆዳው ጤና-ደጋፊ ውጤቶች ምስጋና ይግባውና የቆዳ ቁስሎችን መፈወስን ያፋጥናል. ለቆዳው ተለዋዋጭነት ይሰጣል.

Astragalus ሻይ አጠቃቀም ምክር

• በቀን ውስጥ ከፍተኛው 1-2 ኩባያ አስትራጋለስ ሻይ መጠጣት አለበት.
• በማንኛውም የጤና ሁኔታ ወይም የመድሃኒት አጠቃቀም, አስትራጋለስ ሻይ ከጤና አጠባበቅ ባለሙያ ጋር በመመካከር መጠጣት አለበት.
• በእርግዝና ወቅት ወይም ጡት በማጥባት የአስትሮጅስ ሻይ መጠቀም አይመከርም.

Astragalus Capsule

አስትራጋለስ ካፕሱል ከአስትራጋለስ ተክል ውስጥ በደረቁ እና በዱቄት ስር የተሰራ ማሟያ ነው። ይህ ካፕሱል አስትራጋለስ በጤና ላይ ከሚያመጣው አወንታዊ ተጽእኖ ጥቅም ለማግኘት ተግባራዊ እና ቀላል ዘዴ ነው።

Astragalus capsules አብዛኛውን ጊዜ ደረጃቸውን የጠበቁ ተዋጽኦዎችን ይይዛሉ። እነዚህ ተዋጽኦዎች የእጽዋቱን ንቁ ንጥረ ነገሮች በተወሰነ ትኩረት ይሰጣሉ። በውስጡ ያሉት ንጥረ ነገሮች እንደ ፖሊሶካካርዴ, ፍላቮኖይድ እና ሳፖኒን የመሳሰሉ ኃይለኛ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ያካትታሉ. እነዚህ ንጥረ ነገሮች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ይደግፋሉ. እብጠትን ይቀንሳል እና የፀረ-ቫይረስ ተጽእኖ ይኖረዋል. አስትራጋለስ ካፕሱል እንደ እፅዋቱ ተመሳሳይ ጥቅሞች አሉት።

ማንኛውንም ተጨማሪ ምግብ ከመጠቀምዎ በፊት ልዩ ባለሙያተኛ ማማከር ጥሩ ነው. በተለይም በእርግዝና ወቅት, ጡት በማጥባት ወይም ሥር የሰደደ ሕመም. አስትራጋለስ ካፕሱሎች ከአንዳንድ መድሃኒቶች ጋር መስተጋብር ሊፈጥሩ የሚችሉበት እድል አለ. እንዲሁም ለሁሉም ሰው ተስማሚ አይደለም.

አስትራጋለስ ዘይት

የአስትራጋለስ ዘይት ከአስትሮጋለስ (የጂነስ አስትራጋለስ ዝርያ የሆኑ እፅዋት) ከተመረቱ የተገኘ ዘይት ነው። በባህላዊ መድኃኒት ውስጥ ለተለያዩ ዓላማዎች ጥቅም ላይ ይውላል. ብዙውን ጊዜ የሚመነጨው ከ astragalus ሥሮች ነው። በአማራጭ ሕክምና ውስጥ ጠቃሚ ቦታ አለው.

የአስትራጋለስ ዘይት የሚገኘው በብርድ ግፊት ወይም በማራገፍ ዘዴዎች ነው. እነዚህ ዘዴዎች የእጽዋቱን ንቁ ንጥረ ነገሮች ይጠብቃሉ እና በተጠናከረ መልክ ወደ ዘይት ይለውጧቸዋል. የአስትራጋለስ ዘይት በቀጥታ በቆዳው ላይ ይተገበራል ወይም እንደ መታሻ ዘይት ይጠቀማል. በአሮማቴራፒ ትግበራዎችም ይመረጣል.

የአስትሮጋለስ ዘይት ጥቅሞች

የአስትሮጋለስ ዘይት የጤና ጥቅሞች፡-

• ከመጠን በላይ ፈሳሾችን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል.
• የደም ዝውውርን ያሻሽላል.
• መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማስወገድን ይደግፋል.
• የሽንት ቱቦዎች በሽታዎችየመከላከያ ውጤት አለው.
• የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ያዝናናል.
• የጋዝ ችግሮችን ይቀንሳል.
• የምግብ ፍላጎትን ያስታግሳል.
• የምግብ መፈጨትን ያመቻቻል.
• ጭንቀትንና ጭንቀትን ያስወግዳል.
• የአጠቃላይ የሰውነት ጤናን ይደግፋል.

Astragalus ዘይት አጠቃቀም ምክር

• የቆዳ ስሜታዊነት ወይም አለርጂ ያለባቸው ሰዎች አስትራጋለስ ዘይት ከመጠቀምዎ በፊት መሞከር አለባቸው።
• ከመጠቀምዎ በፊት የጤና እክልን ለማስወገድ የጤና አጠባበቅ ባለሙያ ማማከር አለብዎት.
• በእርግዝና ወቅት ወይም ጡት በማጥባት ወቅት የአስትራጋለስ ዘይትን መጠቀም አይመከርም.

Astragalus ን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል?

በባህላዊ መድኃኒት ውስጥ በተለያዩ ቅርጾች ጥቅም ላይ የሚውለው, astragalus በአጠቃላይ በሻይ, በካፕሱል, በቆርቆሮ ወይም በቅባት መልክ ጥቅም ላይ ይውላል.

• አስትራጋለስ ሻይ; አስትራጋለስ ሻይ የሚዘጋጀው ከሥሩ ሥሮች ወይም ቅጠሎች ነው. ከላይ ከሰጠነው የምግብ አሰራር ጋር አስትራጋለስ ሻይ ማዘጋጀት ይችላሉ.
• በካፕሱል መልክ መጠቀም; አስትራጋለስ ካፕሱል ደረጃቸውን የጠበቁ ተዋጽኦዎችን ይይዛል። እነዚህ ተዋጽኦዎች የእጽዋቱን ንቁ ንጥረ ነገሮች በተወሰነ ትኩረት ይሰጣሉ። ካፕሱል እንደ ዕለታዊ ማሟያነት ጥቅም ላይ ይውላል. በአምራቹ በተጠቆመው መጠን መወሰድ አለበት.
• እንደ ቅባት ይጠቀሙ; Astragalus እንዲሁ በቅባት መልክ ይገኛል። እነዚህ ቅባቶች በቀጥታ በቆዳ ላይ ይተገበራሉ. ለቆዳ መታወክ እና ቁስሎችን ለማከም ያገለግላል.

የአስትሮጋለስ ጉዳቶች ምንድ ናቸው?

የ astragalus ጥቅሞችን መርምረናል. በአማራጭ ሕክምና ውስጥ የዚህን መድኃኒት ተክል አስፈላጊነት ተረድተናል. ስለ astragalus ጉዳቶችስ? ልክ እንደ እያንዳንዱ የእፅዋት ምርት፣ አስትራጋለስ አንዳንድ ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት። እነዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከሰቱት ከመጠን በላይ በመጠጣት ወይም በግለሰብ ስሜታዊነት ነው.

• የበሽታ መከላከያ መድሃኒቶች ጋር መስተጋብር; አስትራጋለስ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል. ስለዚህ የበሽታ መከላከያ መድሃኒቶችን ተፅእኖ ይቀንሳል.
• የደም ስኳር እና የደም ግፊት ላይ ተጽእኖ; Astragalus በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን እና የደም ግፊትን በመቆጣጠር ረገድ ውጤታማ ነው. የስኳር በሽታ ወይም የደም ግፊት ያለባቸው ታካሚዎች ስለዚህ ጉዳይ ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው.
• የድንጋጤ ጥቃቶች እና የልብ ምት; ከመጠን በላይ መጠጣት እንደ ድንጋጤ, የልብ ምት እና ውጥረት የመሳሰሉ ሁኔታዎችን ያነሳሳል.
• ድካም እና እንቅልፍ ማጣት; እንደ ድካም, እንቅልፍ ማጣት እና ራስ ምታት የመሳሰሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች በአንዳንድ ግለሰቦች ላይ ይከሰታሉ.
• ውጥረት እና የልብ ጤና; ከመጠን በላይ መጠጣት ውጥረት እና በልብ ጤና ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያስከትላል.

በአጠቃቀም ጊዜ ግምት ውስጥ መግባት ያለባቸው ነገሮች

• መጠን፡ እንደ ማንኛውም የእፅዋት ማሟያ፣ astragalus በሚመከሩት መጠኖች ውስጥ ጥቅም ላይ መዋል አለበት። ከመጠን በላይ ፍጆታ መወገድ አለበት.
• የሕክምና ሁኔታዎች: የአስትራጋለስ አጠቃቀም እንደ ወቅታዊ የጤና ሁኔታ እና ጥቅም ላይ የዋሉ መድሃኒቶች ይለያያል. በተለይም በሽታን የመከላከል ስርዓትን, የደም ስኳር እና የደም ግፊትን በተመለከተ የዶክተር ምክር መፈለግ አለበት.
• እርግዝና እና ጡት ማጥባት; በእርግዝና እና በጡት ማጥባት ወቅት አስትራጋለስን መጠቀም አይመከርም. በእነዚህ ጊዜያት ከመጠቀምዎ በፊት የጤና አጠባበቅ ባለሙያ ማማከር አለባቸው.
• የአለርጂ ምላሽ; ለ astragalus የአለርጂ ችግር ያለባቸው ግለሰቦች ይህንን ተክል መጠቀም የለባቸውም.

ከዚህ የተነሳ;

የአስትሮጋለስ ጥቅሞች በብዙ የሕይወታችን አካባቢዎች ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስንወያይ፣ በአስትራጋለስ ተክል የሚሰጡት ጥቅሞች አካላዊ፣ አእምሯዊ እና ስሜታዊ ደህንነታችንን ይደግፋሉ። እንደ እያንዳንዱ የፈውስ ምንጭ, አስትራጋለስን ሲጠቀሙ ጥንቃቄ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው. በዚህ ጉዳይ ላይ የጤና ባለሙያዎች መመሪያ እንዲሰጡን አስፈላጊ ነው.

ማጣቀሻዎች 1, 2, 3, 4, 5, 6