Wat is piesangtee, waarvoor is dit goed? Hoe om piesangtee te maak?

Jy ken dalk baie teename, insluitend suurlemoentee, groen tee, swart tee en ander. Het jy al van piesangtee gehoor?

Piesang is een van die gewildste vrugte ter wêreld. Dit is baie voedsaam en het 'n soet geur. Banana, Benewens dat dit in baie resepte gebruik word, is dit ook 'n voorkeurmateriaal vir die maak van 'n ontspannende tee.

As jy nog nie voorheen gedrink het nie, is ek seker jy sal dit probeer nadat jy oor die voordele daarvan geleer het.

Wat is piesangtee?

piesang teeDit word gemaak deur die piesang in warm water te kook, dit dan te verwyder en die oorblywende vloeistof te drink.

Dit kan met of sonder die dop gemaak word, afhangende van voorkeur. as dit met skulpe gebrou word, piesangskil tee word genoem.

piesangskil teeWeens die hoë veselinhoud neem dit langer om te brou, so baie mense verkies tee sonder die skil.

piesang teeKaneel of heuning kan by die tee gevoeg word om die geur van die tee te verbeter.

Dit het onlangs gewild geword onder diegene wat slapeloosheid het in terme van om hulle te help slaap. piesang teeDit kan help om die senuwees te kalmeer en slaap te bevorder wanneer dit voor slaaptyd geneem word. 

Dit het ook ander voordele, soos om 'n mens se bui te verbeter, hartgesondheid te bevoordeel en gewigsverlies te help.

gewoonlik gemaak met skulpe piesang teeDit is meer effektief in slaap.

Piesangtee Voedingswaarde

piesang tee Dit is ryk aan kalium, vitamien B6, mangaan en magnesium. Een medium gekookte ryp piesang bevat 293 mg kalium, 0.3 mg vitamien B6 en 24.6 mg magnesium. Hierdie syfers kan egter baie verskil, afhangende van die metode om die tee voor te berei.

Voordele van piesangtee Wat is hulle?

piesangtee drinkDit word sterk aanbeveel vir mense wat onder meer ly aan probleme om aan die slaap te raak, depressie, chroniese angs, lae immuniteit, hoë bloeddruk, vetsug, inflammasie.

Bevat verskeie antioksidante

BananaDit is natuurlik hoog in wateroplosbare antioksidante, insluitend dopamien en gallokatechien. 

Sy dop het 'n hoër antioksidantvlak as sy vleis. Daarom is dit nuttiger om te brou sonder om die vel te skil.

Alhoewel piesangs natuurlik hoog is in vitamien C, piesang tee dit is nie 'n goeie bron van antioksidant nie, want hierdie vitamien is hittesensitief en sal tydens brou vernietig word.

Help om opgeblasenheid te voorkom

piesang teeis 'n noodsaaklike mineraal en elektroliet vir die regulering van vloeistofbalans, gesonde bloeddruk en spiersametrekkings. kalium in terme van hoë.

Kalium werk nou saam met natrium, 'n ander mineraal en elektroliet, om vloeistofbalans in selle te reguleer. Wanneer daar egter meer natrium as kalium is, swelling mag ontstaan.

piesang teeDie kalium- en waterinhoud daarvan help om opgeblasenheid te verminder deur die niere aan te dui om meer natrium in die urine uit te skei.

piesang tee slaap

piesang tee slaap Dit is 'n alternatiewe keuse vir diegene wat probleme het. Kalium, magnesium ve triptofaan Dit bevat drie hoofvoedingstowwe wat na bewering help om slaap te verbeter, soos

Piesang is 'n goeie bron van magnesium en kalium, twee minerale wat slaapkwaliteit en lengte help as gevolg van sy spierverslappende eienskappe. 

Daarbenewens het die slaap-induserende hormone serotonien en melatonien Dit verskaf triptofaan, 'n noodsaaklike aminosuur vir produksie.

piesang teeGoeie hoeveelhede triptofaan, serotonien en dopamien verbeter slaapkwaliteit en sorg vir 'n beter nag se slaap. Slapeloosheid kan beta-amiloïedvlakke in die brein verhoog en Alzheimer se siekte veroorsaak.

Laag in suiker

piesang tee Dit is 'n goeie drankopsie wat in plaas van soet drankies gebruik kan word. Slegs 'n klein hoeveelheid van die suiker in die piesang word in die sap van die tee uitgeskei, wat as 'n natuurlike versoeter dien.

Vetsugbaie laag in suiker, in plaas van soet drankies, wat die risiko van hartsiektes en tipe 2-diabetes verhoog piesangtee drinkDit is nuttig om suikerinname te verminder.

Voordelig vir hartgesondheid

piesang teeDie voedingstowwe daarin ondersteun hartgesondheid. Hierdie tee bevat kalium en magnesium, wat bloeddruk kan verlaag en die risiko van hartsiektes en beroerte kan verminder.

Ayrıca, piesang tee’n Dieet ryk aan katekiene, ’n soort antioksidant wat in die dieet voorkom, verminder die risiko van hartsiektes.

Reguleer bloeddruk

piesang teeDit het kaliuminhoud wat hartgesondheid ondersteun en bloeddruk verlaag.

As 'n vasodilator reguleer kalium nie net die vloeistofbalans in die liggaam nie, maar verminder ook die las op die kardiovaskulêre stelsel deur die spanning in die are en bloedvate te verminder.

Help om weg te kom van depressie

piesang teeBevat dopamien en serotonien, wat help om hormoonvlakke te balanseer en bui 'n hupstoot te gee. Vir diegene wat aan angs en depressie ly, piesang tee kan help om hierdie kwale te verlig. 

versterk bene

Dit is baie belangrik om sterk bene te hê soos jy ouer word. piesang teebeide dra by tot die verbetering van beenmineraaldigtheid. mangaan en 'n wye verskeidenheid minerale, insluitend magnesium.

piesang tee Om genoeg van hierdie noodsaaklike vitamiene en minerale uit kos en ander kosse te kry, kan help om osteoporose te vertraag of heeltemal te voorkom soos jy ouer word.

bevorder spysvertering

Dit is bekend dat kalium en magnesium gladdespierfunksie optimaliseer, wat belangrik is in die spysverteringstelsel.

Dit kan help om peristaltiese beweging te stimuleer, wat dermbewegings reguleer en sodoende hardlywigheid, opgeblasenheid en krampe voorkom, asook voedselinname verbeter.

Versterk die immuunstelsel

Vitamien C, beide gevind in piesangs, en Vitamien Ahelp om die immuunstelsel te versterk. Albei hierdie vitamiene dien as antioksidante.

Askorbiensuur (vitamien C) stimuleer die produksie van witbloedselle, vitamien A is direk gekoppel aan die voorkoming van oksidatiewe stres in die retina, makulêre degenerasie en die ontwikkeling van katarakte.

Help om gewig te verloor

Piesang is 'n nuttige vrug vir gewigsbeheer. Piesang is ryk aan oplosbare en onoplosbare vesel, dit is bekend dat hierdie twee tipes vesel vertering vertraag, eetlus onderdruk en metabolisme versnel. 

Danksy die triptofaan, dopamien en serotonien wat dit bevat, verskaf dit versadiging. piesang tee Dit skakel ook die begeerte om tussen maaltye te peusel uit.

Verbeter velgesondheid 

Piesangskil het antimikrobiese en antioksidante eienskappe en 'n magdom bioaktiewe verbindings soos polifenole en karotenoïede wat kan help om vrye radikale te beveg.

Vrye radikale veroorsaak velontsteking, veroudering en ander algemene velverwante probleme.

Hoe om piesangtee te maak?

piesang teeis maklik om voor te berei; Dit kan met of sonder 'n dop gebrou word.

Skilvrye piesangtee-resep

– Vul die pot met 2-3 glase (500–750 ml) water en kook dit.

– Skil en sny 'n piesang, voeg by kookwater.

– Draai die stoof af en laat dit vir 5-10 minute kook.

– Voeg kaneel of heuning by (opsioneel).

– Haal die piesangs uit en gooi die oorblywende vloeistof in 2-3 glase.

Gedopte Piesang Tee Resep

– Vul die pot met 2-3 glase (500–750 ml) water en kook dit.

– Was die piesang deeglik. Brou, laat die skil aan albei kante oop.

– Voeg die piesang by die kookwater. Laat sak die stoof en laat dit vir 15-20 minute kook.

– Voeg kaneel of heuning by (opsioneel).

– Verwyder die piesangs en verdeel die oorblywende vloeistof in 2-3 glase.

 Newe-effekte van piesangtee

piesangtee drinkNewe-effekte sluit in naarheid, braking, maagversteuring en hiperkalemie (hoë kalium).

Hierdie negatiewe effekte is gewoonlik net te veel vir mense. piesang tee Dit gebeur wanneer jy dit eet of wanneer die piesangs wat gebruik word om die tee te brou, nie organies gekweek word nie.

Vir die meeste mense is die drink van een tot twee koppies tee daagliks 'n redelike limiet en is oor die algemeen veilig.

piesangskil gebruik piesang teeMaak jou tee met organiese piesangs, aangesien daar 'n groter risiko is om per ongeluk plaagdoders en ander chemikalieë te gebruik. 

As gevolg hiervan;

piesang tee Dit word gemaak deur piesangs, warm water en soms kaneel of heuning by te voeg.

Dit ondersteun hartgesondheid, help slaap en verskaf antioksidante, kalium en magnesium wat opgeblasenheid kan voorkom. 

As jy slaap nodig het of 'n ander geur wil probeer, kan jy hierdie voordelige tee drink.