HipnoseDit is 'n algemeen gebruikte metode om te help om fobies te oorkom en sekere gedrag te verander, soos die gebruik van alkohol of tabak. Daar word gesê dat hierdie metode ook baie nuttig is om gewig te verloor en daar is 'n paar toepassings wat daarmee verband hou.
Wat is hipnose?
HipnoseDit is 'n toestand van bewussyn wat aandag en konsentrasie verhoog.
verskeie hipnose tegnieke het. mees algemeen gebruik word hipnose tegniekeEen daarvan is die oogfiksasietegniek; hierdie tegniek behels die hou van 'n bestendige houding op 'n helder voorwerp totdat die oë geleidelik toemaak.
Hipnose Positiewe veranderinge in gedrag kan gemaak word nadat jy die gemoedstoestand betree het.Die persoon wat die hipnotisme toepas poog om 'n gedragsverandering teweeg te bring deur verbale voorstelle aan die hipnotiseur te maak, soos "jy sal nie alkohol drink nie".
Hipnosemeel om allergieë te genees, verslawing te behandel, angs en depressieDaar word beweer dat dit kan help om u.
Wat is die tipes hipnoterapie?
Gewigsverlies met hipnoterapieook wyd gebruik tipes hipnose kan gelys word as;
Kognitiewe Hipnoterapie
Hierdie tipe kombineer kognitiewe terapie en hipnoterapie om pasiënte te help om post-traumatiese stres en sielkundige versteurings te oorkom en hul lewens te verander.
Psigodinamiese hipnoterapie
Psigodinamiese hipnoterapie het ten doel om menslike funksies te bestudeer wat deur die onbewuste verstand en persoonlikhede beïnvloed word.
Eriksoniaanse hipnoterapie
Hierdie tipe hipnoterapie is ontwikkel deur Milton H. Erickson en is 'n indirekte proses. Anders as ander tipes hipnose, gebruik terapeute wat hierdie benadering gebruik indirekte metodes soos storievertelling en voorstelle.
Oplossingsgefokusde hipnoterapie
In hierdie proses gee die pasiënt uitdrukking aan die gewenste doelwitte wat bereik moet word en die terapeut bevraagteken die pasiënt om oplossings te openbaar.
Hipnose beïnvloed sekere gedrag
Sommige studies hipnosehet gevind dat meel effektief is om verskillende tipes gedrag te verander, insluitend rook en dwelmgebruik.
In een studie oor hierdie onderwerp het 286 rokers óf standaardberading óf hipnose ontvang om op te hou rook. Ses maande later hipnose 26% van diegene in die beradingsgroep het opgehou rook, en 18% van diegene in die beradingsgroep het opgehou.
In 'n ander studie is nege metadoonpasiënte wat straatdwelms gebruik het weekliks gegee hipnose Klaar. Na ses maande het alle pasiënte heeltemal opgehou om straatdwelms te gebruik.
Sommige studies hipnoterapieHy het ontdek dat alkohol kan help om selfvertroue te verbeter, woede en impulsiwiteit te verminder, angs te bestuur en slapeloosheid in sommige groepe mense te behandel.
Selfs so voordele van hipnose Huidige navorsing oor die onderwerp is beperk en gefokus op spesifieke pasiëntgroepe. Meer effektiewe studies is nodig om te bepaal hoe dit die algemene bevolking kan beïnvloed.
Gewigsverlies met hipnose
Benewens sy potensiële vermoë om gedrag te verander, het navorsing dit getoon hipnose om gewig te verloor wys dat dit sal.
In een studie is 60 vetsugtige mense met slaapapnee in drie groepe verdeel, een vir dieetadvies en een vir stresvermindering. hipnoterapie en die ander groep om hul kalorie-inname te verminder hipnoterapie Dit word gegee.
Na drie maande het alle groepe 'n vergelykbare hoeveelheid gewig verloor. Slegs vir stresvermindering hipnoterapie Die groep wat dit ontvang het, het ná 18 maande aangehou om gewig te verloor.
In 'n ander studie, 109 mense hipnose met of sonder gedragsterapie vir gewigsverlies. Twee jaar later hipnoterapie groep het voortgegaan om gewig te verloor, terwyl die ander groep geen verdere veranderinge in gewigsverlies getoon het nie.
In die analise gemaak as gevolg van hierdie studies, kognitiewe gedragsbehandeling hipnose Daar is gevind dat gesamentlike toediening met gewigsverlies die gewigsverlies ongeveer verdubbel.
Ander voordele om gewig te verloor met hipnoterapie
hipnoterapie Dit help nie net om gewig te verloor nie, maar verskaf ook selfvertroue en selfbeheersing. ’n Navorsingsgroep onder leiding van Volery en ander Franse wetenskaplikes het gefokus op hipnose, psigoterapie en kognitiewe gedragsterapie in die behandeling van depressie wat verband hou met oortollige liggaamsgewig, angs en sielkundige probleme.
Benewens die aanhelp van gewigsverlies, hierdie spesifieke vorm van hipnoterapie Dit het ook ander situasies gehelp.
D. Corydon Hammond het opgemerk dat selfhipnose 'n goedkoop en effektiewe manier is om angs en ander stresverwante probleme te behandel.
Help om diabetes te behandel
Gewigsbestuur is 'n belangrike faktor in diabetes. Studies, hipnoterapieDit wys dat dit help om metabolisme te verbeter, bloedsuikervlakke te verlaag en gewig te reguleer by individue met diabetes.
Behandel eetversteurings
Dieetgewoontes beïnvloed liggaamsgewig. navorsing, kognitiewe gedrag hipnoterapieDit wys dat CBH (CBH) kan help om drange te beheer en drange vir ooreet te verminder.
Versterk selfbeheersing
Om voedselverwante versoekings te beheer is nie 'n maklike taak nie. Egter hipnosekan selfbeheersing verhoog en help om hoë-kalorie kosse te vermy.
Help met langtermyn gewigsverlies
Hipnose Dit help nie net om gewig te verloor nie, dit help ook om dit te handhaaf. Die resultate is langtermyn.
Hipnose is meer effektief as dit gekombineer word met ander gewigsverliesmetodes.
Enigste hipnoseDaar is min studies wat die uitwerking van meel op gewigsverlies ondersoek. HipnoseBaie studies wat toon dat meel 'n positiewe uitwerking op gewigsverlies het, het dit saam met 'n gewigbestuursprogram gebruik.
In hierdie studies hipnoseverhoog die hoeveelheid gewigsverlies wanneer dit gepaard gaan met dieetadvies of gedragsterapie.
Alleen hipnoseMeer kwaliteit navorsing is nodig om te bepaal hoe meel gewigsverlies beïnvloed. ’n Behandelingsprogram wat gesonde dieet en lewenstylveranderinge insluit vir die beste resultate. hipnoterapie bygevoeg moet word.
Hipnoterapie is nie 'n vinnige metode nie
In sommige studies hipnoseAlhoewel daar opgemerk is dat meel gewigsverlies verhoog, moet dit nie as 'n selfstandige kuur of magiese kuur vir gewigsverlies beskou word nie.
Eintlik, hipnoseBaie studies wat baat gevind het by die gebruik daarvan as 'n aanvulling tot gedragsterapie of 'n gewigbeheerprogram.
Hipnosemoet gebruik word as 'n hulpmiddel om sekere gedrag te help verander wat tot gewigstoename kan bydra. Dit verg tyd en moeite om resultate te sien.
Hipnose Dit word vir die meeste mense as veilig beskou. Nadelige reaksies is skaars, maar steeds nie afwesig nie. Moontlike risiko's kan soos volg gelys word:
- Hoofpyn
- duiseligheid
- lomerigheid
- Angs
- Probleem
– Verkeerde geheue skepping
Mense wat hallusinasies of delusies ervaar hipnoterapie moet met hul dokter praat voordat jy dit probeer. Ook moet 'n persoon onder die invloed van dwelms of alkohol nie gehipnotiseer word nie.
Wie moet hipnoterapie probeer?
hipnoterapieDit word gebruik om pasiënte op 'n verskeidenheid maniere te help, insluitend gedragsveranderinge, beter lewenskwaliteit, herstel van verslawing, post-traumatiese stresbestuur, depressie, angs en pynbestuur.
In die meeste gevalle, hipnoterapie gebruik as 'n bykomende terapeutiese proses. Daarom sal dit die saak evalueer en hipnoterapie Die persoon wat dit kan aanbeveel is 'n dokter.
Hoe lank neem dit om gewig te verloor met hipnoterapie?
Die duur van terapie is gevalspesifiek, nie dieselfde vir almal nie. Dit kan weke of maande neem om jou doelwit te bereik. Die duur kan verskil as hipnoterapie as ondersteunende terapie verskaf word.
Byvoorbeeld, as 'n bykomende behandeling 'n persoon hipnoterapie vir algemene gewigsverlies indien gepaardgaande behandeling vir ander mediese of sielkundige toestande saam met hipnose tyd kan verander.
As gevolg hiervan;
Studies, hipnoterapiehet gevind dat dit 'n effektiewe hulpmiddel kan wees om gewigsverlies te verhoog, veral wanneer dit met 'n gedragsterapie of gewigsbeheerprogram gepaard gaan.
Onthou, hipnoseDit is meer effektief wanneer dit gebruik word bykomend tot 'n leefstyl gekombineer met 'n gepaste dieet en oefening.
