你是那些認為“不吃甜點就沒有一頓飯”的人之一嗎？ “不吃甜點就不能吃完飯嗎？” 好吧 ”什麼時候應該吃甜點？” 飯後還是飯前？ “飯後吃甜食不好嗎？？“
對此有很多疑問。 讓我們來看看科學研究來回答這些問題。 根據研究，甜點應該在飯前吃。 你問為什麼？
因為飯前吃的甜食有助於降低食慾。 如果我說它甚至有助於減肥，我不會誇大其詞。
什麼時候應該吃甜點？
對於那些晚餐後不能沒有甜點的人，我有一個壞消息。 研究表明，飯後吃甜點不健康。 據說有很多原因。 飯後吃甜食對身體的負面影響列舉如下：
- 飯後吃甜食會導致許多健康問題。 如您所知，含糖量高的甜食； 肥胖， 高血壓 增加冠心病的危險因素。 它還會增加死于冠心病的風險。
- 當您在深夜吃完一頓大餐後吃甜點時，食物顆粒需要更長的時間才能分解。 因此，它變得難以消化。 因此，飯後不宜吃甜點。
- 飯前吃甜食有助於消化分泌物的流動，從而加快消化過程的速度。
- 另一方面，飯後吃甜食會長時間阻止消化過程。
- 當你飯前吃甜點時，你的味蕾就會被激活。 它使食物味道更好。
- 最後，吃甜食可以減緩消化過程。 它會因胃酸反流而引起發酵。
- 餐後攝入的糖也會引發氣體形成，導致腹脹。
如果您選擇在飯後吃甜點，請步行 15-30 分鐘以加速消化。
一般來說，我們知道糖和由糖製成的食物是有害的。 天然糖； 它存在於含有碳水化合物的天然食品中，例如水果和蔬菜、穀物和乳製品。 專家表示，食用天然食品中的天然糖而不是精製糖更健康。 出色地 甜蜜的渴望我們必須自然地滿足我們的需求。
“你覺得什麼時候應該吃甜點？” 靜候你的評價。
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