您在家中自然進行的應用程序對低血壓有好處。 例如; 例如多喝水和增加鹽的攝入量。 身體過度脫水、飲食不均衡、某些降壓藥、利尿藥、長期不活動、長時間處於高溫狀態都會導致低血壓。 頭暈、昏厥或噁心是低血壓的跡象。 它會導致血液突然流向頭部區域的感覺。
有一些臨時方法可以在家中治療低血壓。 但是，如果這種情況持續很長時間，去看醫生肯定是有用的。 現在我們來談談關於低血壓您需要了解的知識。
什麼是低血壓？
低血壓，科學上稱為低血壓，被定義為流向器官的血流突然出現休克般的壓力下降。 那為什麼血壓會突然下降呢？
低血壓是什麼原因引起的？
低血壓的原因有：
- 運動導致長時間噁心、嘔吐、腹瀉或口渴
- 中度或重度出血
- 器官炎症
- 削弱心臟肌肉
- 心率減弱
- 血栓引起的心臟病
- 用於治療高血壓、抑鬱症、水丸和鈣通道阻滯劑的藥物
- 破壞甲狀腺、副甲狀腺和腎上腺的荷爾蒙平衡
- 維生素 B12 或葉酸缺乏
- 腎上腺皮質功能不全
- 敗血症
- 血管迷走神經反應
- 體位性低血壓
- 酒精
- 麻醉藥品使用
低血壓症狀
低血壓的人常常會感到頭暈、昏厥。 他們很虛弱，筋疲力盡。 低血壓症狀包括：
- 昏暈
- 頭暈
- 頭痛
- 疲勞
- 視力模糊、停電
- 困惑
血壓圖表
| 血壓值 | 收縮壓（血壓升高）
MM HG（上#） |
舒張壓（低血壓）
毫米汞柱 (ALT #) |
|
| 低血壓 | 少於 100 | ve | 小於 60 |
| 正常 | 少於 120 | ve | 少於 80 |
| 超出正常水平 | 120-129 | ve | 少於 80 |
| 高血壓第一階段 | 130-139 | veya | 80-89 |
| 高血壓第一階段 | 140 或更高 | veya | 90 或更高 |
| 高血壓危象（緊急） | 高於 180 | 和/或 | 高於 120 |
正常血壓應該是120/80。 血壓值應保持在正常範圍內。 如果您的血壓在一段時間內持續偏低，那麼是時候解決它了。 那麼低血壓吃什麼好呢？
低血壓在家吃什麼好？
維生素
- 維生素 B12 和 E 有助於降低血壓。
- 要獲得這些維生素，可以吃杏仁、菠菜、紅薯、雞蛋、牛奶、奶酪和魚。
- 無法攝取足夠維生素的人也可以諮詢醫生補充這些維生素。
咖啡
- 在一杯水中加入一兩茶匙咖啡粉。
- 5 dakika kaynatın。
- 喝之前讓它冷卻一點。
- 你一天可以喝兩杯咖啡。
咖啡它富含咖啡因，可暫時升高血壓。
綠茶
- 在一杯熱水中加入一茶匙綠茶。
- 浸泡5到10分鐘。 然後拉緊它。
- 你可以每天喝2到3次綠茶。
像咖啡一樣 綠茶 它也是咖啡因的豐富來源。
迷迭香油
- 在 6 滴迷迭香油中加入一湯匙橄欖油並混合。
- 用這種混合物按摩你的整個身體。
- 您可以每天執行一次此應用程序。
迷迭香油對於治療低血壓非常有用。 迷迭香油含有樟腦，刺激呼吸系統和血液循環。
鹽水
- 在一杯水中混合半茶匙鹽。
- 對於鹽水。
- 只有在血壓突然下降時才這樣做。
鹽中鈉的存在使其成為提高血壓的絕佳解決方案。 但是，不要過度使用它，因為過多的鹽會對健康造成危害。
參
- 在一杯水中加入一茶匙人參茶。
- 煮沸 5 分鐘並過濾。
- 當茶冷卻一點時，加入蜂蜜和飲料。
- 你可以每天喝2到3次人參茶。
參即使低劑量，它也會使患有低血壓的人血壓升高。 但高劑量時，它會使血壓升高太多。 因此，應適量食用。
甘草
- 在一杯水中加入一茶匙甘草茶。
- 5 dakika kaynatın。
- 應變並冷卻。
- 在茶中加入一些蜂蜜，然後飲用。
- 你可以每天喝這種茶2到3次。
甘草它有助於提高患有低血壓問題的人的血壓。
導致低血壓的食物
在低血壓的情況下，健康均衡的飲食非常重要。 想知道血壓下降時該吃什麼嗎？ 以下是導致低血壓的食物...
- 多喝水
脫水時，血液容積減少，導致血壓下降。 大多數醫生建議每天至少喝兩公升（約八杯）水。 在炎熱的天氣或運動時，您的飲水量應該會更高。 喝水自然有助於平衡血壓。
- 吃鹹的食物
高鹽食物會增加低血壓。 其他降低血壓的鹹味食物包括橄欖、乾酪和金槍魚。 您還可以根據自己的喜好在膳食中添加食鹽或海鹽。
- 攝入咖啡因
咖啡有助於提高低血壓。 咖啡和茶等飲料會導致心率加快和血壓暫時升高。 這種影響通常是短暫的，並且咖啡因攝入量不會以相同的方式影響每個人的血壓。 如果您經常喝咖啡，您可能會對咖啡對血管系統的影響產生更高的耐受性。
- 多吃富含維生素B12的食物
維生素 B12 有助於身體產生健康的紅血球。 缺乏這種重要的維生素會降低血壓並導致貧血，從而引發過度出血以及器官和神經損傷。 富含維生素 B12 的食物包括動物性食品、雞蛋、雞肉、鮭魚和鮪魚等魚類以及低脂乳製品。
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吃含有葉酸的食物
葉酸也稱為維生素 B9，存在於蘆筍、西蘭花、肝臟、扁豆和豆類等食物中。 葉酸缺乏會表現出與維生素 B12 缺乏相同的症狀，並引發貧血，從而導致血壓下降。
- 避免不健康的碳水化合物
碳水化合物含量高的食物，尤其是加工過的碳水化合物，比其他食物消化得更快。 這可能會導致血壓突然下降。
- 不要不吃飯
當你吃得過多時，身體將需要大量能量來消化食物。 這會導致血壓下降。 尤其是那些不吃早餐或 間歇性禁食 當那些不跳過一餐的人，他們會在另一餐吃得更多。 即使您不減少吃的食物總量，全天少食多餐也會對消化和血液流動更健康。
- 遠離酒精
除了許多負面健康影響之外，飲酒還會使身體脫水。 這反過來又通過減少血容量來降低血壓。 每次喝完酒精飲料後嘗試喝一杯水，以免身體脫水。 最好遠離酒精。
血壓突然下降怎麼辦？
如果你的血壓突然下降，你可以多吃一些鹹味的食物或飲料來迅速升高血壓。
為什麼血壓下降後會感到疲倦？
低血壓不會使人疲勞。 但如果血壓下降是由於感染、心髒病或脫水等潛在的健康問題引起的，那麼您會感到遲鈍和疲憊。
低血壓是否可能導致心髒病發作？
如果血壓下降是由於潛在的心髒病引起的，可能會導致胸痛甚至心髒病發作。
熱水會導致血壓升高嗎？
不，熱水不會升高血壓。
檸檬可以降血壓嗎？
是的，經常食用檸檬可以降低血壓。 一項研究發現，步行時攝入檸檬對血壓有積極影響。
香蕉對低血壓有好處嗎？
香蕉是一種能有效降低血壓的水果。 所以對高血壓有好處。 因此，如果您患有低血壓，請勿食用香蕉。
總結一下；
低血壓意味著血流量突然下降。 昏厥、噁心、疲勞、頭痛是低血壓的症狀。 低血壓是由身體過度脫水、使用某些藥物、維生素 B12 和葉酸缺乏、飲酒和器官炎症引起的。 想要升高血壓，首先要做的就是增加鹽的攝入量。 多喝水並避免飲酒。
