你是那些认为“不吃甜点就没有一顿饭”的人之一吗？ “不吃甜点就不能吃完饭吗？” 好吧 ”什么时候应该吃甜点？” 饭后还是饭前？ “饭后吃甜食不好吗？？“
对此有很多疑问。 让我们来看看科学研究来回答这些问题。 根据研究，甜点应该在饭前吃。 你问为什么？
因为饭前吃的甜食有助于降低食欲。 如果我说它甚至有助于减肥，我不会夸大其词。
什么时候应该吃甜点？
对于那些晚餐后不能没有甜点的人，我有一个坏消息。 研究表明，饭后吃甜点是不健康的。 据说有很多原因。 饭后吃甜食对身体的负面影响列举如下：
- 饭后吃甜食会导致许多健康问题。 如您所知，含糖量高的甜食； 肥胖， 高血压 增加冠心病的危险因素。 它还会增加死于冠心病的风险。
- 当您在大餐后深夜吃甜点时，食物颗粒需要更长的时间才能分解。 因此，它变得难以消化。 因此，饭后不宜吃甜点。
- 饭前吃甜食有助于消化分泌物的流动，从而提高消化过程的速度。
- 另一方面，饭后吃甜食会长时间停止消化过程。
- 当你在饭前吃甜点时，你的味蕾就会被激活。 它使食物的味道更好。
- 最后，吃甜食可以减缓消化过程。 它会因酸倒流而引起发酵。
- 饭后服用的糖也会引发气体形成，导致腹胀。
如果您选择在饭后吃甜点，请步行 15-30 分钟以加速消化。
一般来说，我们知道糖和由糖制成的食物是有害的。 天然糖； 它存在于含有碳水化合物的天然食品中，例如水果和蔬菜、谷物和乳制品。 专家表示，食用天然食品中的天然糖而不是精制糖更健康。 出色地 甜蜜的要求我们必须自然地满足我们的需求。
“你觉得什么时候应该吃甜点？” 静候你的评价。
参考： 1
