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您可能知道许多茶名称，包括柠檬茶，绿茶，红茶等。 那你听说过香蕉茶吗？
香蕉是世界上最受欢迎的水果之一。 它营养丰富，味道甜美。 MUZ, 除了用于许多食谱之外，它还是泡茶的首选成分之一。
如果您以前没有喝过酒，我相信一旦您知道其好处，便会尝试一下。
什么是香蕉茶？
香蕉茶通过用热水煮香蕉，然后将香蕉移开并饮用剩余的液体制成。
根据喜好，它可以带壳也可以不带壳。 如果用果皮酿造的话 香蕉皮茶 被称为。
香蕉皮茶由于其纤维含量高，它的酿造时间更长，因此许多人都喜欢没有壳的茶。
香蕉茶为了增加茶的味道，可以在茶中加入肉桂或蜂蜜。
最近因帮助睡眠而失眠的人越来越受欢迎 香蕉茶如果在睡觉前喝醉，它可以舒缓神经，促进睡眠。
它还具有其他好处，例如改善情绪，有益心脏健康和帮助减肥。
通常用贝壳制成 香蕉茶在睡眠中更有效。
香蕉茶的营养价值
香蕉茶 它富含钾，维生素B6，锰和镁。 一种中度煮熟的成熟香蕉包含293 mg的钾，0.3 mg的维生素B6和24.6 mg的镁。 但是，这些数字可能会根据制备茶的方法而有很大差异。
香蕉茶的好处 这些是什么？
喝香蕉茶强烈建议有入睡，抑郁，慢性焦虑，免疫力低下，高血压，肥胖，发炎等问题的人使用。
包含多种抗氧化剂
MUZ它天然富含水溶性抗氧化剂，包括多巴胺和没食子儿茶素。
果皮具有比肉更高的抗氧化剂水平。 因此，冲泡而不剥落皮肤更有益。
尽管香蕉天然富含维生素C， 香蕉茶 这不是抗氧化剂的良好来源，因为这种维生素对热敏感，并且会在酿造过程中被破坏。
有助于防止腹胀
香蕉茶重要的矿物质和电解质，用于调节体液平衡，健康的血压和肌肉收缩 钾 在高方面。
钾与钠，另一种矿物质和电解质紧密配合，以调节细胞中的流体平衡。 但是，当钠比钾多时， 肿胀 可能会发生。
香蕉茶它的钾和水含量通过指示肾脏将更多的钠释放到尿液中来帮助减少腹胀。
香蕉茶睡觉
香蕉茶睡觉 对于那些有问题的人，这是另一种选择。 钾 镁 ve 色氨酸 它包含三种主要营养素，已被证明有助于改善睡眠。
由于香蕉具有肌肉松弛特性，因此是镁和钾的良好来源，镁和钾是有助于睡眠质量和长度的两种矿物质。
另外，睡眠诱导激素XNUMX-羟色胺和 退黑激素 它提供色氨酸，一种必须产生的氨基酸。
香蕉茶大量的色氨酸，XNUMX-羟色胺和多巴胺可改善睡眠质量并提供更好的夜间睡眠。 失眠会增加大脑中的β-淀粉样蛋白水平，并引起阿尔茨海默氏病。
低糖
香蕉茶 这是一个很好的饮料选择，可以代替含糖饮料。 香蕉中只有少量的糖作为天然甜味剂被投入到茶水中。
肥胖含糖量非常低，而不是含糖饮料，否则会增加患心脏病和2型糖尿病的风险 喝香蕉茶用于减少糖的摄入。
对心脏健康有益
香蕉茶其中的营养物质有助于心脏健康。 这种茶含有钾和镁，可以降低血压，降低患心脏病和中风的风险。
此外， 香蕉茶富含儿茶素的饮食可以减少患心脏病的风险，儿茶素是饮食中发现的一种抗氧化剂。
调节血压
香蕉茶它的钾含量有助于心脏健康并降低血压。
作为血管扩张剂，钾不仅可以调节体内的流体平衡，还可以通过降低动脉和血管的张力来减轻心血管系统的压力。
它有助于摆脱抑郁症
香蕉茶它包含多巴胺和XNUMX-羟色胺，有助于平衡激素水平并改善情绪。 对于那些焦虑和沮丧的人， 香蕉茶 它可以帮助减轻这些疾病。
加强骨骼
随着年龄的增长，拥有坚强的骨骼非常重要。 香蕉茶两者都有助于改善骨矿物质密度。 锰 以及多种矿物质，包括镁。
香蕉茶 随着年龄的增长，从其他食物和其他食物中充分摄入这些必需的维生素和矿物质可以帮助减缓或完全预防骨质疏松症。
帮助消化
钾和镁可优化平滑肌功能，这在消化系统中很重要。
这可以帮助刺激蠕动，调节肠蠕动，从而防止便秘，腹胀和痉挛，还可以改善营养摄入。
增强免疫力
香蕉中都含有维生素C 维生素A帮助加强免疫系统。 这两种维生素均可用作抗氧化剂。
抗坏血酸（维生素C）刺激白细胞的产生，维生素A直接与预防视网膜的氧化应激，黄斑变性和白内障发展有关。
有助于减肥
香蕉是控制体重的有用水果。 香蕉富含可溶性和不溶性纤维，已知这两种类型的纤维可减缓消化，抑制食欲并加速新陈代谢。
它所含的色氨酸，多巴胺和XNUMX-羟色胺可提供饱腹感。 香蕉茶 它也消除了两餐之间零食的冲动。
改善皮肤健康
香蕉皮具有抗微生物和抗氧化性能，以及多种生物活性化合物，例如多酚和类胡萝卜素，可帮助抵抗自由基。
自由基会引起皮肤发炎，衰老和其他常见的皮肤相关问题。
香蕉茶是如何制成的？
香蕉茶易于准备； 它可以带或不带壳冲泡。
去皮香蕉茶食谱
-将2-3杯（500-750毫升）的水倒入锅中，煮沸。
将香蕉去皮，切成薄片，加水煮沸。
-减少热量，使其慢火煮5-10分钟。
-加入肉桂或蜂蜜（可选）。
-取出香蕉，将剩余的液体倒入2-3杯中。
带壳的香蕉茶食谱
-将2-3杯（500-750毫升）的水倒入锅中，煮沸。
洗净香蕉。 冲煮果皮，使两端都敞开。
将香蕉加到沸水中。 降低热量，使其慢火煮15-20分钟。
-加入肉桂或蜂蜜（可选）。
取出香蕉，将剩余的液体分成2-3杯。
香蕉茶的副作用
喝香蕉茶该药物的副作用包括恶心，呕吐，胃部不适和高钾血症（高钾）。
这些负面影响通常只是太过分的人 香蕉茶 食用或用于有机茶的香蕉。
对于大多数人来说，每天喝一到两杯茶是一个合理的限制，并且通常是安全的。
二手香蕉皮 香蕉茶使用有机香蕉泡茶，会增加意外食用农药和其他化学物质的风险。
结果;
香蕉茶 它是通过添加香蕉，热水，有时还添加肉桂或蜂蜜制成的。
它支持心脏健康，有助于睡眠，并提供抗氧化剂，钾和镁，可以防止腹胀。
如果您需要睡眠或想尝试其他口味，可以喝这种有用的茶。
