你的月经不规律吗？ 你流血少吗？ “如何重现低月经出血？” 继续阅读以找出答案。
女性的平均月经周期为 25 年。 痛苦或烦人的月经周期提供了对女性健康的洞察力。 随着经期长度的变化，失血量可能会减少或增加。
关于这个主题最常见的问题之一是“如何重现较少的月经出血？ 是问题。 现在让我们考虑这个问题。
月经量少是如何重现的？
试图增加月经期间的血流量是困难的。 我们的身体会根据我们的整体健康状况自然调节月经周期。 有些草药会增加流向子宫和骨盆区域的血流量，同时引发月经出血。 这些植物是：
甜菜汁
甜菜它还含有大量的铁、钙、维生素A、维生素C、钾、锰、叶酸和纤维。 喝这种蔬菜的汁液可以增加月经期间的血液循环和血液流动。
巧克力
巧克力含有维生素和矿物质，如铁、铜、蛋白质、维生素 E 和钙，有助于调节月经期间的血液流动。 月经不适和疼痛 黑巧克力 已知可以解决。
菠菜汁
菠菜含有维生素K 它是一种对健康有益的绿叶蔬菜。 在月经不调时喝菠菜汁有助于血液流动正常化。
芝麻
芝麻它还含有铁、磷、镁、铜和锰。 它有助于增加月经期间的血流量。
肉桂
月经量少是如何重现的？ 我们可以说的最好的香料 肉桂是。 它治疗月经不调。 它是一种平衡荷尔蒙和调节月经周期的香料，对身体有暖化作用。
姜黄
加速月经期间的血液流动 姜黄 可用的。 由于它对身体的治疗作用，这种香料有助于月经周期和荷尔蒙平衡。
如何重现低月经出血 - 其他方法
某些食物以外的方法可以增加月经出血。 以下是有效的方法：
演习
月经期间锻炼会加速血液流动。 你越跳，跳，慢跑，血液流动越重。
瑜伽
月经期间的瑜伽 这样做有助于血液流动和情绪波动。
饮用水
经血由血液和其他液体组成。 血液的液体部分大约是 90% 的水。 如果你脱水了，你的血液会变稠。 更少会流过你的身体。
如果您饮用咖啡或酒精等饮料，您的身体将需要额外的水分。 喝足够的水会增加月经期间的出血。
为什么你的月经不规律？
重要的是月经周期规律。 通常，女性的月经周期长度在 21 到 35 天之间。 出血可持续两天到一周。
从生理上讲，唯一不应该来月经的时间是怀孕或绝经后。 如果您在月经期间出现异常情况，咨询妇科医生会很有帮助。
月经不调可能由以下原因引起：
- Stres
- 营养不良
- 不规律的睡眠习惯
- 避孕药
- 血液循环不良
“如何重现低月经出血？ 你知道其他方法吗？ 你可以写评论。
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