碱性和碱性这两个词的意思是一样的。 碱性水果 亚尼 基本水果它的酸度低于其他。 鳄梨、香蕉和苹果等水果属于这一类。
碱性饮食出现后 含碱性水果r 哪个？ 这个话题也是好奇的话题之一。
首先，让我们解释一下碱这个词的含义。 下一个 什么是基本水果? 让我们回答这个问题。
什么是碱？
碱性是指pH值在7以上的物质。 充满盐酸的胃的 pH 值介于 2,8 和 3,7 之间。 因此，胃中存在酸性环境。 我们的血液 pH 值是 7,3。 所以是碱性的。
今天 碱性饮食 包括名人在内的许多人都在关注它。 根据这种饮食，我们吃的食物会影响我们体内的酸性或碱性水平。
需要对这个主题进行更多的研究。 研究数量有限 碱性蔬菜和水果它指出，牛奶营养可以有益于慢性肾脏疾病。
什么是碱性水果？
碱性水果具有较高 pH 值和较低酸度的水果:
艾尔玛
- 艾尔玛 它是一种碱性水果。
- 它含有维生素A、维生素C、钙和维生素K等营养物质。
- 研究表明，苹果可以帮助减肥、保护骨骼和缓解哮喘症状。
MUZ
- MUZ虽然是碱性的，但它是一种充满活力的水果。
- 它提供钾、镁和磷。
- 它的纤维含量很高。
Avokado
- 1杯切片 avokado 这是234卡路里。
- 它是一种健康的水果，富含钾、镁、磷和维生素A等矿物质。
- 它降低胆固醇。 它对心脏健康非常有益。
瓜
- 瓜， 碱性水果是书房。
- 它的脂肪和糖含量低。
- 它也是维生素 A、维生素 C 和 β-胡萝卜素 是来源。
- 由于黄酮类化合物等抗氧化剂的存在，它可以减少炎症。
Hurma
- 一种充满活力和令人满意的小吃 hurma 它是碱性的。
- 它是钙、磷和钾的重要来源。 它具有抗炎和抗氧化特性。
碱性水果有什么好处？
有助于减肥
- 碱性水果有助于减肥。
- 例如; 进行了一项研究，以了解苹果对减肥的影响。 30 名 50 至 49 岁的超重女性被要求吃苹果 10 周。 与其他吃梨的女性相比，这些女性体重减轻了 2 磅。
对眼睛健康有益
- 研究表明，甜瓜和鳄梨等水果对眼睛有益。
- 赋予许多水果颜色的抗氧化剂 叶黄素和玉米黄质它可以减少黄斑变性和白内障的进展和发展。
帮助消化
- 香蕉和枣子提供消化系统的健康功能。
对大脑有益
- 日期具有增强记忆的特性。
- 苹果汁还可以改善认知功能。
降低胆固醇
- 香蕉和鳄梨都在降低胆固醇方面发挥着重要作用。
碱性水果有害吗？
一切都有优点和缺点。 碱性水果它也可能对某些人产生负面影响。 它可能导致过敏等疾病。
- 香蕉、鳄梨和枣等水果的纤维含量很高。 虽然纤维可以改善肠蠕动，但摄入大量纤维会导致腹胀和胀气。
- 研究表明，枣和瓜等水果是潜在的过敏原。
- 经常偏头痛的人应注意不要食用香蕉。 这是因为研究表明它可以在引发偏头痛中发挥作用。
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