ווי צו פאַרמייַדן הויט סאַגינג? נאַטירלעך רעמאַדיז פֿאַר הויט סאַגינג

הויט סאַגינגעס אַקערז ווען ינערלעך אָדער פונדרויסנדיק סיבות ווירקן וויכטיק מאַלאַקיולז וואָס העלפן די הויט בלייַבן גומע, פעסט און פייַכט.

רובֿ מענטשן זענען צווישן די עלטער פון 35 און 40. הויט סאַגינג הייבט אן לעבן. דעם צושטאַנד, וואָס אַקערז מיט עלטער, איז מערסטנס רעכט צו דער אָנווער פון קאַלאַגאַן נעטוואָרקס, עלאַסטין פייבערז און היאַלוראָניק זויער, אַ מאַלאַקיול וואָס העלפּס די הויט ריטיין נעץ.

וואָג אָנווער, ספּעציעל באַטייַטיק אָדער גיך וואָג אָנווער און שוואַנגערשאַפט, דורך סטרעטשינג הויט מאַלאַקיולז אָדער טשאַנגינג די סטרוקטור פון די הויט סאַגינג פון די הויטקען פאַרשאַפן.

אנדערע געזונט און לייפסטייל סיבות הויט סאַגינגקענען ביישטייערן, למשל:

- מענאַפּאַוז

- שעדיקן פון אַלטראַווייאַליט (UV) ליכט

זיכער מעדאַקיישאַנז, אַזאַ ווי סטערוידז און קאָרטיקאָסטעראָידס

- הויט פּראָדוקטן אָדער וואַשפּולווער מיט האַרב קעמיקאַלז

- צו רויך

- צו טרינקען אַלקאָהאָל

ונטער "די מערסט עפעקטיוו לייזונג צו סאַגינג הויט"וועט דערמאָנט ווערן.

פארוואס סאַג די הויט? 

שווער הויט קענען זיין אויסגעשטרעקט לייכט. ווען די הויט פארלירט דעם פיייקייט, עס סטאַרץ צו בייגן. הויט סאַגינג עס קען פּאַסירן כּמעט ערגעץ אויף דעם גוף:

— ברעמען

— קין

— האלדז

– אויבערשטע הענט

– מאָגן

ז פון הויט סאַגינג איז ווי פאלגענד:

יידזשינג

ווען די הויט עלטער, עס פארלירט צוויי וויכטיק פּראָטעינס, עלאַסטין און קאַלאַגאַן, וואָס זענען געשאפן אין די דערמיס.

עלאַסטין, ווי דער נאָמען סאַגדזשעס, גיט ילאַסטיסאַטי צו די הויט. קאַלאַגאַן איז געשאפן דורך פיבראָבלאַסץ. קאַלאַגאַן איז געמאכט פון טייטלי סטראַקטשערד פייבערז וואָס העלפֿן די הויט צו האַלטן זייַן סטרוקטור און פעסטקייַט.

ווען מענטשן עלטער, ביידע עלאַסטין און קאַלאַגאַן פּראָדוקציע דיקריסאַז. די צוויי פּראָטעינס קענען אויך זיין דיגריידיד איבער צייַט דורך פונדרויסנדיק סיבות אַזאַ ווי:

- ווו ויסשטעלן

- פּאַלוטאַנץ אין דער סביבה, אַרייַנגערעכנט פּאַפּיראָס רויך

זיכער לייפסטייל סיבות, אַזאַ ווי מאַלנוטרישאַן און יבעריק אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן

סיבות אַזאַ ווי צו פיל ויסשטעלן צו די זון און ניט זאָרגן פון דיין הויט אָדער געזונט קענען פאַרגיכערן די יידזשינג פּראָצעס פון הויט. דאָס קען אָנמאַכן דיין הויט צו קוקן סאַגגי און רינגקאַלד אין אַ יינגער עלטער.

פאַרלירן וואָג

קעריינג עקסטרע וואָג פֿאַר אַ לאַנג צייַט קענען שעדיקן די קאַלאַגאַן און עלאַסטין פייבערז אין דיין הויט. דעם מאכט עס האַרדער פֿאַר די הויט צו צוריקציען ווען איר פאַרלירן וואָג. 

ווען וואָג אָנווער איז גיך, אַזאַ ווי נאָך באַריאַטריק כירורגיע הויט סאַגינג מער מסתּמא צו פּאַסירן. 

שוואַנגערשאַפט

נאָך שוואַנגערשאַפט, הויט סאַגינג האלט ביז אַ זיכער צייַט. וואָמען מיט צווילינג אָדער טריפּלאַץ זענען מער מסתּמא צו זיין אַרום די טאַמי ווי יענע מיט אַ איין בעיבי. הויט סאַגינג ווייאַבאַל. מוטערס עלטער הויט סאַגינגפיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין

קרענק

הויט סאַגינגעס זענען עטלעכע מעדיציניש טנאָים וואָס גרונט איינער פון זיי איז אַ זייער זעלטן סובטיפּע פון ​​​​קוטאַנעאָוס ט-צעל לימפאָמאַ באקאנט ווי גראַנולאָמאַטאָוס פרייַ הויט.

מענטשן מיט דעם צושטאַנד באַמערקן אַ זייער גראַדזשואַל לוסאַנינג פון די עלבאָוז און ניז. סאַגגי הויט געפֿירט דורך גראַנולאָמאַטאָוס פרייַ הויט טיפּיקלי ריספּאַנד נישט געזונט צו באַהאַנדלונג.

Ehlers-Danlos סינדראָום

אן אנדער צושטאַנד וואָס ז סאַגגי הויט איז Ehlers-Danlos סינדראָום (EDS), אַ זעלטן, ינכעראַטיד קאַנעקטיווע געוועב קרענק. מענטשן מיט עדס האָבן אַ כיסאָרן אין קאַלאַגאַן פּראָדוקציע, אָפט ריזאַלטינג אין סאַגגי, טייג הויט אויף די פּנים.

וואָס זאָל זיין געטאן צו פאַרמייַדן הויט סאַגינג?

געניטונג

עקסערסייזינג קעסיידעראיז אַ וויכטיק וועג צו בלייַבן געזונט און ווערן אַלט. זיכער טייפּס פון געניטונג קענען העלפן רעדוצירן די יפעקץ פון הויט יידזשינג.

א 2015 לערנען געפונען אַז ענדעראַנס געניטונג קענען רעדוצירן די פּראַל פון עלטער-פֿאַרבונדענע הויט ענדערונגען אין מיסע און יומאַנז.

די מחברים באמערקט אַז ענדעראַנס געניטונג ראַדוסאַז הויט ענדערונגען דורך ימפּרוווינג געוועב מאַטאַבאַליזאַם, בפֿרט דורך סטימיאַלייטינג די מעלדונג פון אַ האָרמאָנע גערופֿן ינטערלעוקין -15 פֿון סקעלעטאַל מוסקל.

פאַרפעסטיקט פּראָדוקטן

ווייניקער הויט סאַגינג עס זענען פילע פאַרשידענע פּראָדוקטן אַזאַ ווי פערמינג דזשעלז און קרימז פֿאַר די אַקטואַל באַהאַנדלונג פון קאַסעס.

מענטשן וואָס זוכן צו קויפן אַ פערמינג פּראָדוקט זאָל קוקן פֿאַר פּראָדוקטן מיט רעטינאָיד קאַמפּאַונדז. רעטינאָידס זענען שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס קענען פאַרגרעסערן קאַלאַגאַן פּראָדוקציע.

אָבער עקספּערץ טאָן ניט טראַכטן אַז אַסטרינדזשאַנט פּראָדוקטן זענען בכלל עפעקטיוו. די דורכדרונג פון אַסטרינדזשאַנט פּראָדוקטן אין די הויט קען נישט זיין טיף גענוג צו העלפן הייבן סאַגינג הויט.

ביילאגעס

דערנערונג פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין הויט געזונט. אַזאַ ווי נוטרישאַנאַל ביילאגעס, אַנטי-יידזשינג יפעקץ הויט סאַגינג קענען צושטעלן בענעפיץ פֿאַר עטלעכע פון ​​​​די מערסט פּראַמאַסינג הויט ביילאגעס אַרייַננעמען:

קאַלאַגאַן כיידראַלאַזייט

קאַלאַגאַן פּעפּטיידז אין אַ מויל העסאָפע פאָרעם קען פֿאַרבעסערן:

- סטרענגטאַנז די הויט ס נעץ שלאַבאַן דורך ינקריסינג היאַלוראָניק זויער לעוועלס

- קאַלאַגאַן פּראָדוקציע לידינג צו שטארקער קאַלאַגאַן נעטוואָרקס

- גראָוט פון הויט פיבראָבלאַסץ - סעלז וואָס העלפֿן מאַכן ביינדינג קאַמפּאַונדז

- ווונד היילונג

אין דער זשורנאַל פון קאָסמעטיק דערמאַטאָלאָגי איין לערנען געפונען אַז וואָמען וואָס האָבן קאַנסומד 10 גראַמז פון מויל קאַלאַגאַן פּעפּטיידז מיט אַ בעוועראַגע איידער בעט יקספּיריאַנסט פֿאַרבעסערונג אין הויט קאַלאַגאַן לעוועלס און קוילעלדיק סטרוקטור נאָך 4 וואָכן. אויך, בעסער הויט כיידריישאַן לעוועלס זענען געפֿונען נאָך 8 וואָכן.

אַנטיאַקסאַדאַנץ

אַנטיאַקסאַדאַנץ און אַנטיאַקסאַדאַטיוו ענזימעס דורך נוטראַלייזינג ריאַקטיוו זויערשטאָף מינים (ROS) סאַגינג פון די הויט און קענען העלפן רעדוצירן רינגקאַלז. ROS זענען קאַמפּאַונדז וואָס קענען אַקטאַווייט פּאַטווייז וואָס דיגרייד קאַלאַגאַן.

אַנטיאַקסאַדאַנץ קענען אויך סטימולירן קאַלאַגאַן און עלאַסטין וווּקס. ביישפילן פון אַנטיאַקסאַדאַנץ געפֿונען אין זיכער פודז, בעוורידזשיז און דייאַטערי ביילאגעס אַרייַננעמען:

- וויטאַמינס A, C, D און E

- קאָענזימע ק10

– סעלעניום

– צינק

- עפּיגאַללאָקאַטעטשין גאַלאַט (EGCG)

רובֿ מענטשן באַקומען גענוג אַנטיאַקסאַדאַנץ פון עסנוואַרג. עס איז קליין זאָגן צו פֿאָרשלאָגן אַז גענומען אַנטיאַקסאַדאַנט ביילאגעס העלפּס צו פאַרמייַדן אָדער רעדוצירן הויט טנאָים.

גענומען עטלעכע וויטאַמינס פֿאַר אַ לאַנג צייַט, ספּעציעל וויטאַמינס א און E, קענען אָנמאַכן זייַט יפעקס אַזאַ ווי עקל, וואַמאַטינג, אַבדאָמינאַל ווייטיק. אין עטלעכע קאַסעס, מער ערנסט זייַט יפעקס קען פּאַסירן.

מאַסאַזש

מאַסאַזש קענען פֿאַרבעסערן בלוט לויפן און סטימולירן פיבראָבלאַסץ. פיבראָבלאַסץ זענען סעלז וואָס העלפֿן פּראָדוצירן קאַנעקטיווע געוועבן אַזאַ ווי קאַלאַגאַן און עלאַסטין, וואָס האַלטן די הויט ענג.

עטלעכע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז מאַסאַזש קען פאַרגרעסערן מיטאָטשאָנדריאַל פּראָדוקציע. מיטאָטשאָנדריאַ שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין געוועב און סעליאַלער מאַטאַבאַליזאַם, און עס איז אַ פֿאַרבינדונג צווישן מיטאָטשאָנדריאַל דיספאַנגקשאַן און הויט יידזשינג.

קענען סאַגגי הויט זיין פּריווענטיד?

אין פילע טנאָים, אַזאַ ווי די שייַכות צו יידזשינג אָדער כאָרמאָונאַל ענדערונגען, הויט סאַגינגעס קען זיין שווער צו פאַרמייַדן גאָר.

עטלעכע סיבות דערשייַנען צו זיין מער ריזיליאַנט און קעגנשטעליק צו סיבות וואָס קענען וויקאַן און לוסאַן די הויט. ווייַטערדיק ספּעציפיש רעקאַמאַנדיישאַנז קענען אויך העלפן רעדוצירן די ריזיקירן פון יקסעסיוולי פרייַ הויט.

צו פאַרמייַדן סאַגינג הויט איר זאָל באַטראַכטן:

- לוזינג וואָג אין אַ געזונט גאַנג

- ימפּלאַמענינג זון זיכערקייַט

– עסן געזונט

– טרינקען גענוג וואַסער

– אויפהערן צו רייכערן

- האַלטן אַ געזונט גוף וואָג

- לימיטינג ויסשטעלן צו זייער הייס אָדער קלאָראַנייטיד וואַסער

- ויסמיידן ניצן האַרב דיטערדזשאַנץ אָדער קלינערז

מאַסקע קעגן סאַגינג הויט

ווי אַ רעזולטאַט פון וואָג אָנווער, הויט סאַגינג וועט זיין באַשערט. עטלעכע געוויקסן און נוטריאַנץ פאָרשלאָגן זייער עפעקטיוו סאַלושאַנז צו פאַרמייַדן פעט אַקיומיאַליישאַן אין דעם גוף. איר קענען צולייגן ערבאַל מעטהאָדס צו פאַרמייַדן סאַגינג אין דעם גוף נאָך דיעטע.

לאַוואַנדע עס איז באקאנט ווי די מערסט עפעקטיוו פאַבריק אין דעם אַכטונג. צו פאַרמייַדן הויט סאַגינג איר קענען צולייגן לאַוואַנדע ווי גייט.

מאַטעריאַלס

• 1 שיסל פון ים זאַלץ
• 2 טייבאַלספּונז פון אָוט מעל
• 2 טייבאַלספּונז פון ערד לאַוואַנדע
• 1 טייבאַלספּונז פון סעסאַמי ייל
• 1 יי ווייַס

ווי איז עס געווענדט?

מישן אַלע די ינגרידיאַנץ און פאַרשפּרייטן עס אויף די סאַגינג געביטן פון דיין גוף ווי אַ קרעם. נאָך ווארטן פֿאַר וועגן האַלב אַ שעה, רייַבן עס אויס. אויב איר האָט גענוג צייט צו וואַרטן, איר קענען וואַרטן 1 שעה.

צו פאַרגרעסערן די ווירקונג נאָך, איר קענען צולייגן אן אנדער אופֿן נאָך לאַוואַנדע אַפּלאַקיישאַן. דאָ ס וואָס איר דאַרפֿן צו טאָן: מישן גלייַך טיילן פון מאַראַנץ זאַפט, ווייַנטרויב זאַפט, לימענע זאַפט, עפּל זאַפט און אַ לעפל האָניק.

קאָכן צוויי סלייסיז פון קנאָבל מיט מילך און צעטרעטן און לייגן צו דעם געמיש. צולייגן די געמיש איבער דיין גוף און וואַשן עס אַוועק מיט לוקוואָרם וואַסער נאָך ווארטן פֿאַר 20 מינוט.

מאַסקע פֿאַר פאַסיאַל סאַגינג

אויב איר האָט סאַגינג אויף דיין פּנים, ספּעציעל אויף די טשיקס, נאָך פאַרלירן וואָג, דאָ איז דער רעצעפּט פֿאַר אן אנדער פאָרמולע וואָס איר קענען צוגרייטן זיך אין שטוב, וואָס האט אַ טייטנינג און טייטנינג ווירקונג אויף פאַסיאַל סאַגינג:

מאַטעריאַלס

• 1 לעפעלע פון ​​ווייץ ייל
• 1 לעפעלע מאַסלינע ייל
• 1,5 טיספּונז פון אַפּריקאָס קערן בוימל
• 2 לעפל פון גליסערין
• 1 לעפל פון ווייַנטרויב זוימען ייל
• 1 לעפעלע סעסאַמי ייל
• 3 טייבאַלספּונז פון גרין ליים

אַפּפּליקאַטיאָן

מישן די אויבן-דערמאנט ינגרידיאַנץ אין אַ מיקסינג שיסל דורך פידינג זיי צוזאַמען. איר דאַרפֿן צו באַקומען אַ דיק קאָנסיסטענסי וואָס איז נישט ראַני.

דעריבער, די בעסער איר טאָן די מיקסינג, די דענסער דיין מאַסקע וועט זיין. נאָך מיקסינג, צולייגן מער ינטענסלי אויף דיין ריין פּנים, ספּעציעל אויף די סאַגינג געביטן.

נאָך בעכעסקעם עס אויף דיין הויט פֿאַר XNUMX מינוט, וואַש אַוועק די מאַסקע מיט וואַרעם וואַסער. אַפּלייינג דעם מאַסקע איידער איר גיין צו בעט בייַ נאַכט וועט געבן איר בעסער רעזולטאַטן.