Ви один із тих, хто думає: «Жодна трапеза не обійдеться без десерту»? «Ти не можеш закінчити їжу без десерту?» добре "Коли їсти десерт?» Після чи до їжі? «Чи шкідливо їсти солодке після їжі?? "
Є багато запитань з цього приводу. Давайте поглянемо на наукові дослідження, щоб відповісти на ці запитання. Згідно з дослідженнями, десерт потрібно їсти перед їжею. Ви запитаєте чому?
Коли варто їсти десерт?
Тому що солодке, з’їдене перед їжею, сприяє зниженню апетиту. Я не перебільшу, якщо скажу, що це навіть допомагає схуднути.
Коли варто їсти десерт?
У мене погана новина для тих, хто не може обійтися без десерту після обіду. Дослідження показують, що нездорово їсти десерт після їжі. Зазначається, що на це є багато причин. Негативні наслідки вживання солодкого після їжі на організм перераховані наступним чином:
Вживання солодкого після їжі може викликати багато проблем зі здоров’ям. Як відомо, солодка їжа, яка насичена цукром; ожиріння, високий кров'яний тиск збільшує фактори ризику ішемічної хвороби серця. Це також підвищує ризик смерті від ішемічної хвороби серця.
Коли ви їсте десерт пізно ввечері, після важкої їжі, частинки їжі розщеплюються довше. Тому воно стає важким для травлення. Тому десерт не можна їсти після їжі.
Вживання солодощів перед їжею прискорює процес травлення, сприяючи відтоку травних виділень.
З іншого боку, вживання солодкого в кінці їжі надовго зупиняє процес травлення.
Коли ви їсте десерт перед їжею, ваші смакові рецептори активізуються. Це покращує смак їжі.
Нарешті, вживання солодкого може уповільнити процес травлення. Це може викликати бродіння через кислотний рефлюкс.
Цукор, вжитий в кінці їжі, також викликає газоутворення, викликаючи здуття.
Якщо ви вирішите з’їсти десерт після їжі, прогуляйтеся 15-30 хвилин, щоб прискорити травлення.
Взагалі ми знаємо, що цукор і продукти з цукру шкідливі. натуральний цукор; Він міститься в натуральних продуктах харчування, що містять вуглеводи, таких як фрукти та овочі, крупи та молочні продукти. Експерти стверджують, що корисніше їсти натуральний цукор, який міститься в натуральних продуктах, а не рафінований цукор. Ну солодке проханняМи повинні задовольняти свої потреби природним шляхом.
«Як ви думаєте, коли слід їсти десерт?» Чекаю ваших коментарів.
