чай з шипшиниЦе трав’яний чай, виготовлений з підроблених плодів рослини троянди. Має характерний легкий квітковий аромат.
Він розташований трохи нижче пелюсток троянд, невеликий, круглий і, як правило, червоного або оранжевого кольору. Цей чай має численні переваги, такі як зміцнення імунної системи, поліпшення здоров’я серця, схуднення та зменшення старіння шкіри.
Aşağıda "Переваги шипшинового чаю", "Чим корисний чай з шипшини", "для чого корисний чай з шипшини", "приготування чаю з шипшини", "чи корисний чай з шипшини для басури", "чи корисний чай з шипшини при грипі", " чай з шипшини корисний для їжі цінністюІнформація про ”буде надана.
Харчова цінність шипшинового чаю
ПОЖИВНІ РОБИТИ
100 ГРАМ
Su
58,66 г
енергія
162 кал
Білок
1,6 г
Всього жиру
0,34 г
вуглевод
38,22 г
волокно
24.1 г
Шекер
2,58 г
МІНЕРАЛ
кальцій
169 мг
Залізо
1,06 мг
магній
69 мг
фосфор
69 мг
калій
429 мг
натрій
4 мг
цинк
0.25 мг
марганець
1,02 мг
Bakır
0.113 мг
ВІТАМІН
Вітамін С
426 мг
Рибофлавін
0.166 мг
ніацин
1.3 мг
Колін
12 мг
Вітамін А, RAE
217 μg
Каротин, бета
2350 μg
Вітамін А, МО
4345 IU
Лютеїн + ксантин
2001 μg
Вітамін Е (альфа-токоферол)
5,84 мг
Вітамін К (Філохінон)
25,9 μg
Які переваги чаю з шипшини?
Багатий антиоксидантами
Антиоксиданти - це речовини, які захищають від клітинних клітин, викликаних вільними радикалами, або зменшують їх.
Вживання їжі та напоїв, багатих антиоксидантами; Він захищає від хронічних захворювань, таких як хвороби серця, рак та діабет 2 типу.
Дослідження щодо вмісту антиоксидантів у шести фруктових екстрактах показало, що шипшина має найвищу антиоксидантну здатність.
Цей фрукт має високий рівень антиоксидантних властивостей, і всі вони мають потужні антиоксидантні властивості.поліфенолиМістить каротиноїди, вітаміни С та Е.
Кількість цих антиоксидантів у шипшині сильно варіюється залежно від виду рослини, часу збору врожаю та висоти, на якій рослина вирощується.
Рослини на більшій висоті також мають вищий рівень антиоксидантів.
Крім того, дослідження показують, що сушені плоди шипшини мають меншу антиоксидантну здатність, ніж свіжі сорти.
чай з шипшини Його можна робити як свіжим, так і сухим.
Ви можете отримати більше антиоксидантів, використовуючи свіжі шипшини замість чайних пакетиків.
Захищає та зміцнює імунітет
Плід і Найбільш вражаючі переваги чаю з шипшини одна - висока концентрація вітаміну С.
Хоча точна кількість варіюється залежно від рослин, зазначається, що шипшина має найвищий вміст вітаміну С серед усіх фруктів та овочів. Вітамін С відіграє багато важливих ролей в імунній системі, таких як:
Сприяє виробленню білих кров'яних клітин, які називаються лімфоцитами, які захищають організм від інфекції.
Забезпечує підвищення функції лімфоцитів.
- Допомагає захистити шкірний бар’єр від зовнішніх патогенів.
Окрім вітаміну С, він містить високий вміст поліфенолів та вітамінів А та Е, які сприяють зміцненню та підтримці імунітету.
Забезпечує захист від хвороб серця
Завдяки високій концентрації антиоксидантів чай з шипшини Це корисно для здоров’я серця.
Дослідження показують зв'язок між споживанням вітаміну С та ризиком серцевих захворювань.
Шипшина з високим вмістом флавоноїдів. Прийом високих рівнів цих антиоксидантів знижує кров’яний тиск у людей та покращує приплив крові до серця.
Забезпечує захист від діабету 2 типу
Хоча точний механізм незрозумілий, деякі дослідження показують, що шипшина може захистити від діабету 2 типу.
У дослідженні з мишами, які харчуються жирною дієтою, доповнення додаванням порошку шипшини протягом 10-20 тижнів значно знижує рівень цукру в крові, рівень інсуліну натще і ріст жирових клітин у печінці - три фактори ризику діабету 2 типу.
В іншому дослідженні екстракт шипшини значно знизив рівень цукру в крові натще у щурів з діабетом.
Зменшує запалення та біль
чай з шипшинимає високий вміст сполук з протизапальною дією, включаючи поліфеноли та галактоліпіди.
Галактоліпіди - основні типи жиру, що містяться в клітинних мембранах. Нещодавно він був вивчений на предмет його потужних протизапальних властивостей та їх потенціалу для зменшення болю в суглобах.
В огляді трьох досліджень доповнення шипшиною значно зменшило біль у суглобах у людей з остеоартритом.
100-місячне дослідження, проведене серед 4 людей з остеоартритом, показало, що ті, хто отримував 5 грам екстракту шипшини щодня, виявляли значно менший біль та рухливість кульшових суглобів порівняно з контрольною групою.
Бореться зі старінням шкіри
колаген Це найпоширеніший білок в організмі і відповідає за забезпечення еластичності шкіри.
Зазначається, що вітамін С підтримує синтез колагену та захищає клітини шкіри від пошкодження сонячними променями, і це допомагає зробити шкіру витриманішою та молодшою. чай з шипшини тому що він багатий цим вітаміном, пити чай з шипшини Це корисно для шкіри.
Крім того, цей корисний чай містить каротиноїд астаксантин, який має омолоджуючу дію, оскільки допомагає запобігти розпаду колагену.
чай з шипшиниІнші каротиноїди в ньому також корисні для здоров’я шкіри. Зокрема, вітамін А ілікопенВідомо, що захищає клітини шкіри від пошкодження сонцем.
Чи слабшає чай з шипшини?
Дослідження на плодах шипшини показують, що він також може допомогти знизити вагу. Згідно з опублікованим дослідженням, елемент під назвою Тілірозид, що міститься в плодах шипшини, може допомогти зменшити жир у організмі.
На підтвердження цього мишей з ожирінням досліджували протягом 8 тижнів. У цей час щурам давали плоди шипшини разом із дієтою з високим вмістом жиру. VБуло встановлено, що вага нетто була вищою у групі шипшини, ніж у інших мишей, що годували жиром.
Так само, згідно з дослідженнями 32 чоловіків та жінок із ожирінням, ті, хто приймав 12 мг екстракту шипшини щодня протягом 100 тижнів, мали значне зниження маси тіла та жиру на животі.
У чому полягає шкода чаю з шипшини?
чай з шипшини Це не викликає серйозних побічних ефектів у здорових дорослих. Однак деяким людям слід уникати цього чаю.
наприклад чай з шипшиниБезпека та ефективність препарату не вивчались у вагітних та жінок, які годують груддю. Якщо ви вагітні або годуєте груддю, поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як спробувати цей чай.
Крім того, завдяки високому рівню вітаміну С, це може збільшити ризик утворення каменів у нирках у деяких людей.
Нарешті, якщо ви використовуєте літій, препарат, який використовується для лікування психічних розладів чай з шипшиниБажано триматися подалі від нього, оскільки його діуретичний ефект може збільшити концентрацію літію в організмі, що може спричинити серйозні побічні ефекти.
чай з шипшиниВін має терпкий смак, схожий на зелені яблука, і може бути виготовлений з помилкових плодів будь-якої рослини троянди.
Як приготувати свіжий чай з шипшини?
Свіжі плоди шипшини можна використовувати для чаю, попередньо добре промивши, щоб видалити бруд і сміття.
Покладіть 4-8 шипшини в склянку (240 мл) окропу. Дайте чаю просочитися протягом 10-15 хвилин і видаліть плоди.
Рецепт чаю з шипшини
З сушених шипшини також можна готувати чай. Ви можете сушити свіжі шипшини самостійно або попередньо висушивши чай з шипшини Ви можете його придбати.
Для заварювання покладіть в чайник 1-2 чайні ложки сушених шипшини і додайте в нього склянку (240 мл) окропу. Дайте йому настоятися протягом 10-15 хвилин, а потім процідіть чай з чайника.
Ви можете додати підсолоджувач, такий як мед, щоб збалансувати смак чаю.
Скільки потрібно вживати чаю з шипшини?
Точна кількість не визначена щодо того, скільки слід вживати на день.
Однак, згідно з дослідженнями шипшини, від 100 мг до 500 мг (0.5 г) порошку шипшини вважається безпечним під час досліджень.
У цьому випадку використовують від 100 до 500 мг порошку шипшини, приблизно дві-три склянки протягом дня чай з шипшини Це може бути витрачено.
У результаті;
чай з шипшиниЦе трав’яний чай, виготовлений з підроблених плодів рослини троянди.
Окрім того, що його легко зробити вдома, він має багато потенційних переваг.
Завдяки високому рівню антиоксидантів він зміцнює імунну систему, сприяє ослабленню, зменшує біль у суглобах, уповільнює старіння шкіри, захищає від серцевих захворювань та діабету 2 типу.
