Чайний чай Це ароматний, пряний чайний сорт. Цей напій забезпечує користь для здоров’я серця, травлення, контролю рівня цукру в крові тощо.
Що таке чай Чай, що він робить?
Чайний чайЦе солодкий і пряний чай, відомий своїм ароматним ароматом.Чорний чайВін виготовляється із суміші імбиру та інших спецій.
Найпопулярніші спеціїкардамон, кориця, кріп, чорний перець і гвоздика, алебадьян, насіння коріандру та чорний перець - інші популярні варіанти.
Поки чай заварюється водою, чай чай традиційно готується з використанням як теплої води, так і гарячого молока.
Які переваги чаю Чай?
Висока антиоксидантна здатність
Завдання антиоксидантів полягає у вилученні вільних радикалів в організмі, які можуть спричинити пошкодження клітин. Чай містить більше поліфенолів, ніж фрукти та овочі. Поліфеноли допомагають боротися з пошкодженням вільних радикалів та захворюваннями.
Корисно для здоров’я серця
Чайний чайЄ дані, які корисні для здоров’я серця. Дослідження на тваринах, один з основних інгредієнтів чаюкорицяВін показав, що він може знижувати кров'яний тиск.
Деякі дослідження показують, що кориця допомагає знизити загальний рівень холестерину, "поганого" холестерину ЛПНЩ та тригліцеридів до 30%.
Багато досліджень, приготування чаю Це також показує, що чорний чай використовується для зниження рівня холестерину в крові.
Випивання трьох і більше чашок чаю на день знижує ризик серцевих захворювань на 11%.
Знижує рівень цукру в крові
Чайний чайдопомагає контролювати рівень цукру в крові. Це відбувається тому, імбир і кориця, обидва з яких позитивно впливають на рівень цукру в крові.
Наприклад, дослідження показують, що кориця може знизити резистентність до інсуліну та рівень цукру в крові натще на 10-29%.
Зниження інсулінорезистентності полегшує організму використання інсуліну та цукру в крові та клітинах. Це сприяє зниженню рівня цукру в крові.
Чайний чай Містить імбир, що; це також має проти нудоти ефект.
Імбир особливо ефективний для зменшення нудоти під час вагітності. Огляд досліджень із загальною кількістю 1278 вагітних жінок показав, що 1.1-1.5 грама імбиру щодня значно зменшують нудоту. Це чашка чай чайЦе сума, яка очікується.
Чайний чай також кориця, гвоздика а оскільки він містить кардамон, він має антибактеріальні властивості, які допомагають запобігти проблемам травлення, спричиненим бактеріальними інфекціями.
Ще один інгредієнт цього чаю,чорний перецьмає подібні антибактеріальні властивості.
Протизапальні властивості зменшують біль, пов’язаний з артритом
Чайний чайЄ кілька інгредієнтів, які можуть допомогти полегшити біль, пов’язаний з артритом та іншими запальними захворюваннями, особливо гвоздика, імбир та кориця.
Дослідження показують, що гвоздика або масло гвоздики, як кориця та імбир, можуть допомогти зменшити запалення.
У фармацевтичній біології Опубліковане дослідження вивчало протизапальну дію деяких масел, таких як гвоздика, насіння коріандру та олія чорного насіння. Дослідники виявили, що ці олії, особливо гвоздика, можуть "мінімізувати гостре запалення".
Опубліковане дослідження показало, що ефірна олія кори кори має протизапальну дію на клітини шкіри людини.
Чай чай слабшає?
Чайний чайдопомагає запобігти набору ваги та забезпечити спалювання жиру.
По-перше, його зазвичай готують з коров’ячим молоком або соєвим молоком, які є хорошими джерелами білка. Білок - поживна речовина, яка, як відомо, допомагає зменшити почуття голоду та посилити почуття ситості.
Дослідження також приготування чаю Це показує, що сполуки, що містяться у типі чорного чаю, можуть сприяти спалюванню жиру та допомагають зменшити кількість калорій, які організм поглинає з їжею.
Щоб побачити вплив чаю на схуднення, не слід вживати цукор.
Скільки слід пити чайний чай і чи є побічні ефекти?
В даний час немає єдиної думки щодо кількості, яку повинна пити середня людина для досягнення перелічених вище переваг для здоров’я.
Чайний чайВажливо зазначити, що він містить кофеїн, який може спричинити делікатні наслідки у деяких людей. При надмірному споживаннікофеїн; Це може спричинити різні неприємні наслідки, такі як тривога, мігрень, високий кров’яний тиск та безсоння.
Занадто велика кількість кофеїну також може збільшити ризик викидня або низької ваги при народженні у вагітних.
З цих причин нормальні люди не повинні вживати більше 400 мг кофеїну на день, а вагітні жінки більше 200 мг.
Відповідно до цього чай чай При споживанні в нормальних кількостях воно не перевищує зазначених доз кофеїну. Чайний чайКожна склянка (240 мл) містить приблизно 25 мг кофеїну.
Це половина дози кофеїну з тієї ж кількості чорного чаю та чверті типової чашки кави.
Через вміст імбиру тим, хто схильний до низького кров’яного тиску, або тим, хто приймає ліки для розрідження крові, слід обмежити споживання.
Непереносимість лактози виготовляється з рослинного молока або просто води чай чай може вибрати.
Як приготувати чай з чаю в домашніх умовах?
Чай чай в домашніх умовах це легко зробити. Раніше один зробити концентрат чай і зберігати в холодильнику.
Чайний чайний концентрат
Ось що вам потрібно, щоб зробити 474 мл концентрату:
матеріали
- 20 штук чорного перцю
- 5 гвоздик
- 5 зелених кардамонів
- 1 паличка кориці
- 1 зірка анісу
2.5 склянки (593 мл) води
- 2.5 столові ложки чорного чаю груболистого кольору
- 10 см свіжого імбиру, нарізаного скибочками
Як це робиться?
- Смажте чорний перець, гвоздику, кардамон, корицю та бадьян на повільному вогні близько 2 хвилин або до запаху. Зняти з вогню і дати охолонути.
За допомогою кавомолки або подрібнювача спецій подрібніть охолоджені спеції в порошок.
У великій каструлі змішайте воду, імбир та мелені спеції. Накрийте горщик і тушкуйте 20 хвилин. Слідкуйте, щоб суміш не сильно закипіла, тобто спеції гострі.
- Додайте чорний чай з великим листям, вимкніть вогонь і дайте йому настоятися близько 10 хвилин.
- Якщо ви хочете підсолодити чай, розігрійте суміш здоровим підсолоджувачем і варіть 5-10 хвилин, а потім остудіть.
- Візьміть концентрат чаю чай у стерилізовану пляшку і поставте в холодильник. Концентрат залишається в холодильнику до тижня.
Щоб приготувати чашку чаю, змішайте концентрат з гарячою водою та теплим коров’ячим або трав’яним молоком. Встановіть співвідношення 1-1-1. Наприклад; Наприклад, 1 склянка гарячої води, чашка молока, 1 ложка концентрату ... Для версії Latte приготуйте його, використовуючи концентрат у співвідношенні два до молока.
Порівняння чаю та зеленого чаю
Чайний чайвідрізняється порівняно із зеленим чаєм. Хоча зелений чай містить високий рівень флавоноїдів, які називаються катехінами, чай чай Він має корисні для здоров’я поліфеноли.
Поки зелений чай виготовляється з необроблених листя чаю, chai Зазвичай його виготовляють із ферментованого та окисленого листя чорного чаю у поєднанні зі спеціями, імбиром, кардамоном, корицею, фенхелем, чорним перцем та гвоздикою.
Порівняно із вмістом кофеїну, обидва вони містять кофеїн. Більшість рецепт чаю з чаємЧорний чай, що входить до складу, містить до 72 міліграм кофеїну на чашку.
Зелений чай містить близько 50 міліграм кофеїну.
У результаті;
Чайний чайздоровий, якщо він не містить нездорових добавок, таких як штучні підсолоджувачі.
Чайний чай Інгредієнти, що використовуються для його виготовлення, включають чорний чай, імбир, кардамон, корицю, кріп, чорний перець та гвоздику. Аніс, конюшина і чорний перець також використовуються в різних рецептах.
Переваги чаюмістить протизапальні ефекти, які можуть допомогти полегшити артрит, запобігти та лікувати нудоту, сприяти травленню та зменшити ризик серцевих захворювань.
