Оё шумо метавонед бо гипноз вазни худро гум кунед? Аз даст додани вазн бо гипнотерапия

ГипнозИн як усули маъмулан истифодашаванда барои рафъи фобияҳо ва тағир додани рафтори муайян, ба монанди истифодаи машрубот ё тамоку мебошад. Гуфта мешавад, ки ин усул барои аз даст додани вазн низ хеле муфид аст ва баъзе барномаҳои марбут ба он вуҷуд доранд.

Гипноз чист?

ГипнозИн ҳолати шуур аст, ки диққат ва тамаркузро зиёд мекунад.

гуногун усулҳои гипноз дорад. васеъ истифода бурда мешавад усулҳои гипнозЯке аз онҳо техникаи ислоҳи чашм аст; ин техника нигоҳ доштани мавқеи устуворро дар объекти дурахшон то оҳиста-оҳиста пӯшидани чашмҳо дар бар мегирад.

Гипноз Тағироти мусбӣ дар рафтор пас аз ворид шудан ба ҳолати рӯҳӣ имконпазир аст. Шахсе, ки гипнозро истифода мебарад, ҳадаф дорад, ки тавассути пешниҳоди шифоҳӣ ба гипнозист, ба монанди "шумо машрубот намехӯред" тағирот дар рафторро ба вуҷуд орад.

Гипнозорд барои табобати аллергия, табобати нашъамандӣ, изтироб ва депрессияОн даъво дорад, ки он метавонад ба коҳиш додани u.

Намудҳои гипнотерапия кадомҳоянд?

Аз даст додани вазн бо гипнотерапияниз васеъ истифода бурда мешавад намудҳои гипноз Онро ба тариқи зайл номбар кардан мумкин аст;

Гипнотерапияи маърифатӣ

Ин намуд терапияи маърифатӣ ва гипнотерапияро муттаҳид мекунад, то ба беморон дар бартараф кардани стрессҳои пас аз осеб ва ихтилоли равонӣ ва тағир додани ҳаёти онҳо кӯмак расонад.

Гипнотерапияи психодинамикӣ

Ҳадафи гипнотерапияи психодинамикӣ омӯзиши функсияҳои инсон, ки аз тафаккур ва шахсиятҳои беҳуш таъсир мерасонанд.

Гипнотерапия Эриксон

Ин навъи гипнотерапия аз ҷониби Милтон Эриксон таҳия шудааст ва раванди ғайримустақим мебошад. Баръакси дигар намудҳои гипноз, терапевтҳо бо истифода аз ин усул усулҳои ғайримустақим, аз қабили ҳикоя ва пешниҳодҳоро истифода мебаранд.

Гипнотерапия ба ҳалли нигаронидашуда

Дар ин раванд, бемор ҳадафҳои дилхоҳи ба даст омадаро баён мекунад ва терапевт аз бемор мепурсад, то роҳҳои ҳалли онро ошкор кунад.

Гипноз ба рафтори муайян таъсир мерасонад

Баъзе тадқиқотҳо гипнозмуайян кардааст, ки орд дар тағйир додани намудҳои гуногуни рафтор, аз ҷумла тамокукашӣ ва истеъмоли маводи мухаддир самаранок аст.

Дар як таҳқиқот дар ин мавзӯъ, 286 тамокукаш ё маслиҳати стандартӣ ё гипнозро барои даст кашидан аз тамокукашӣ гирифтанд. Пас аз шаш моҳ гипноз 26% онҳое, ки дар гурӯҳи машваратӣ тамокукаширо тарк карданд ва 18% онҳое, ки дар гурӯҳи машваратӣ тамокукаширо тарк карданд.

Дар як таҳқиқоти дигар, нӯҳ беморони метадон, ки маводи мухаддири кӯчаро истифода мекарданд, ҳар ҳафта дода мешуд гипноз Иҷро шуд. Пас аз шаш моҳ, ҳама беморон аз истифодаи маводи мухаддир дар кӯча комилан даст кашиданд.

Баъзе тадқиқотҳо гипнотерапияВай кашф кардааст, ки машрубот метавонад ба баланд бардоштани эътимод ба худ, коҳиш додани хашм ва импульсивӣ, идоракунии изтироб ва табобати бехобӣ дар баъзе гурӯҳҳои одамон кӯмак кунад.

Бо вуҷуди ин манфиатҳои гипноз Тадқиқоти ҷорӣ дар ин мавзӯъ маҳдуд аст ва ба гурӯҳҳои мушаххаси беморон нигаронида шудааст. Барои муайян кардани он, ки он ба аҳолӣ чӣ гуна метавонад таъсир расонад, таҳқиқоти бештар муассир лозим аст.

Аз даст додани вазн бо гипноз

Илова ба қобилияти эҳтимолии тағир додани рафтор, тадқиқот нишон дод, ки гипноз барои гум кардани вазн нишон медихад.

Дар як тадқиқот, 60 нафар фарбеҳ бо апноэ дар хоб ба се гурӯҳ тақсим карда шуданд, яке барои маслиҳат оид ба парҳез ва дигаре барои коҳиши стресс. гипнотерапия ва гурӯҳи дигар барои кам кардани калорияи худ гипнотерапия Ин дода мешавад.

Пас аз се моҳ, ҳамаи гурӯҳҳо вазни муқоисашавандаро гум карданд. Аммо, танҳо барои паст кардани стресс гипнотерапия Гурӯҳе, ки онро гирифтанд, пас аз 18 моҳ вазни худро гум карданд.

Дар тадқиқоти дигар, 109 нафар гипноз терапияи рафториро барои талафоти вазн бо ё бе он гирифтааст Баъди ду сол гипнотерапия гурӯҳ гум кардани вазнро идома дод, дар ҳоле ки гурӯҳи дигар дар талафоти вазн тағйироти минбаъда нишон надоданд.

Дар таҳлиле, ки дар натиҷаи ин тадқиқотҳо муолиҷаи рафтори маърифатӣ анҷом дода шудааст гипноз Муайян карда шудааст, ки якҷоя бо талафоти вазн талафоти вазнро тақрибан ду баробар мекунад.

Манфиатҳои дигари аз даст додани вазн бо гипнотерапия

гипнотерапия Он на танҳо барои аз даст додани вазн кӯмак мекунад, балки ба худ эътимод ва худдорӣ низ медиҳад. Гурӯҳи тадқиқотӣ таҳти роҳбарии Волери ва дигар олимони фаронсавӣ ба гипноз, психотерапия ва терапияи когнитивии рафторӣ дар табобати депрессия, ки бо вазни зиёдатии бадан, изтироб ва мушкилоти равонӣ алоқаманданд, тамаркуз карданд.

Илова ба кӯмак дар талафоти вазн, ин хос аст шакли гипнотерапия Он ба ҳолатҳои дигар низ кӯмак кард. 

Ташвиш ва стрессро коҳиш медиҳад

Д.Коридон Ҳаммонд қайд кард, ки худгипноз як роҳи арзон ва муассири табобати изтироб ва дигар мушкилоти марбут ба стресс аст.

Дар табобати диабети қанд кӯмак мекунад

Идоракунии вазн омили муҳими диабети қанд аст. Таҳқиқот, гипнотерапияОн нишон медиҳад, ки он ба беҳтар шудани мубодилаи моддаҳо, паст кардани сатҳи шакар дар хун ва танзими вазн дар одамони гирифтори диабет кӯмак мекунад.

Ихтилоли ғизоро табобат мекунад

Одатҳои парҳезӣ ба вазни бадан таъсир мерасонанд. тадқиқот, рафтори маърифатӣ гипнотерапияОн нишон медиҳад, ки CBH (CBH) метавонад ба назорат кардани иштиҳо ва кам кардани иштиҳо барои аз ҳад зиёд хӯрдан кӯмак кунад.

Худтанзимкуниро мустаҳкам мекунад

Назорати васвасаҳои марбут ба ғизо кори осон нест. Аммо гипнозметавонад худтанзимкуниро баланд бардорад ва ба канорагирӣ аз хӯрокҳои калориянок кӯмак расонад.

Барои аз даст додани вазни дарозмуддат кӯмак мекунад

Гипноз Он на танҳо барои аз даст додани вазн, балки барои нигоҳ доштани он кӯмак мекунад. Натичахои онхо дарозмуддат мебошанд.

Гипноз ҳангоми якҷоя бо усулҳои дигари аз даст додани вазн самараноктар аст.

Фақат гипнозТадқиқотҳое мавҷуданд, ки таъсири ордро ба талафоти вазн меомӯзанд. ГипнозБисёре аз таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки орд ба талафоти вазн таъсири мусбӣ дорад, онро дар якҷоягӣ бо барномаи идоракунии вазн истифода кардаанд.

Дар ин тадкикот гипноззиёд кардани миқдори талафоти вазн ҳангоми якҷоя бо маслиҳати парҳезӣ ё терапияи рафтор.

Танҳо гипнозБарои муайян кардани он, ки орд ба талафоти вазн чӣ гуна таъсир мерасонад, таҳқиқоти бештари сифат лозим аст. Барномаи табобат, ки парҳези солим ва тағир додани тарзи ҳаётро барои натиҷаҳои беҳтарин дар бар мегирад. гипнотерапия бояд илова карда шавад.

Гипнотерапия усули зуд нест

Дар баъзе тадқиқотҳо гипнозГарчанде ки орд барои зиёд кардани талафоти вазн қайд карда шудааст, онро набояд ҳамчун як табобати мустақил ё табобати ҷодугарӣ барои талафоти вазн баррасӣ кард.

Дар асл, гипнозБисёре аз таҳқиқотҳо, ки аз истифодаи он ҳамчун илова ба терапияи рафтор ё барномаи назорати вазн манфиат гирифтанд.

Гипнозбояд ҳамчун асбобе барои кӯмак ба тағир додани рафтори муайяне истифода шавад, ки метавонанд ба афзоиши вазн мусоидат кунанд. Барои дидани натиҷаҳо вақт ва кӯшиш лозим аст.

Оё гипнотерапия зараровар аст?

Гипноз Он барои аксари одамон бехатар ҳисобида мешавад. Аксуламалҳои манфӣ каманд, аммо вуҷуд надоранд. Хавфҳои эҳтимолиро ба таври зерин номбар кардан мумкин аст:

-Дарди сар

- чарх задани сар

- хоболудӣ

- Ташвиш

- Мушкилот

– Эҷоди нодурусти хотира

Одамоне, ки галлюцинатсия ё гумроҳиро аз сар мегузаронанд гипнотерапия бояд пеш аз кӯшиши он ба духтур муроҷиат кунед. Инчунин, шахсе, ки зери таъсири маводи мухаддир ё машрубот қарор дорад, набояд гипноз карда шавад.

Кӣ бояд гипнотерапияро санҷид?

гипнотерапияОн барои кӯмак ба беморон дар роҳҳои гуногун, аз ҷумла тағир додани рафтор, сифати беҳтари зиндагӣ, барқароршавӣ аз нашъамандӣ, идоракунии стресс пас аз осеб, депрессия, изтироб ва идоракунии дард истифода мешавад.

Дар аксари мавридҳо, гипнотерапия ҳамчун раванди табобати иловагӣ истифода мешавад. Аз ин рӯ, он ба парванда арзёбӣ хоҳад кард ва гипнотерапия Шахсе, ки метавонад онро тавсия диҳад, духтур аст.

Барои гум кардани вазн бо гипнотерапия чӣ қадар вақт лозим аст?

Давомнокии табобат барои ҳар як ҳолат яксон нест. Барои расидан ба ҳадафатон ҳафтаҳо ё моҳҳо лозим аст. Давомнокӣ метавонад фарқ кунад, агар гипнотерапия ҳамчун табобати дастгирӣ пешниҳод карда шавад.

Масалан, шахс ҳамчун табобати иловагӣ гипнотерапия барои талафоти умумии вазн, агар табобати ҳамзамон барои дигар шароити тиббӣ ё психологӣ дар якҷоягӣ бо вақти гипноз метавонад тағйир ёбад.

Дар натиҷа;

Таҳқиқот, гипнотерапиямуайян кардааст, ки он метавонад як воситаи муассир барои зиёд кардани талафоти вазн бошад, хусусан вақте ки бо терапияи рафторӣ ё барномаи назорати вазн ҷуфт карда мешавад.

Дар хотир доред, гипнозОн самараноктар аст, вақте ки дар якҷоягӣ бо тарзи ҳаёт дар якҷоягӣ бо парҳези мувофиқ ва машқ истифода мешавад.