Мазмуни мақола
Хапак занедИн як муҳофизат аз сироятҳое мебошад, ки ба бадани мо ворид мешаванд. Вақте ки бадани мо ворид шудани чизи номатлубро ба бинии мо ҳис мекунад, мо атса мекунем. Ба ин моддаҳои номатлуб ё хашмгин чирк, чанг, бактерия, гард, дуд ё қолаб дохил мешаванд.
Ҷолиб он аст, ки ҳангоми атса задан, бактерияҳо ё ягон зарраҳои зарароваре, ки мехоҳанд ба бадан ворид шаванд, бо қувваи 160 километр дар як соат берун меоянд. Ҳамин тавр, атса задан моро аз гирифтор шудан ба сироятҳои ҷиддӣ пешгирӣ мекунад.
Пас чаро одам атса мезанад? "саломат бошед" гуфтан? Оё шумо ягон бор фикр кардаед? зеро агар мо атсаро нигоҳ дорем Ҳаёти мо метавонад зери хатар бошад. Аниқтараш, мегӯянд, ки ҳангоми атса задан, дил барои миллисонияҳо бозмеистад.
Оё ҳангоми атса задан дили мо наменазад?
Ҳангоми атса задан дили мо аслан қатъ намешавад. Ҳангоми хориҷ кардани маводи бегона, аз қабили чанг ё гардолуд аз роҳи нафас, фишори баланд дар даҳони мо сабаб мешавад, ки асабҳои майна дар бинӣ луобҳои изофӣ тавлид кунанд; ин барои пешгирии воридшавии моддаҳои бегона ба шушҳои мо кӯмак мекунад.
Инчунин, ҳангоми атса задан, фишори дохили сина (фишор дар дохили фосилаи плевра – фосилаи тунуки моеъи пур аз моеъ байни ду плевраи шуши шуш) як лаҳза зиёд шуда, боиси кам шудани ҷараёни хун ба дил мегардад.
Вақте ки ин рӯй медиҳад, дили мо норасоии гардиши хунро тавассути тағир додани он барои танзими набзи муқаррарии худ ҷуброн мекунад. Ҳамин тавр, дар ҳоле ки ин ҳодиса рӯй медиҳад, бар хилофи эътиқоди маъмул, ҳангоми атса задан фаъолияти электрикии дил қатъ намешавад.
Асосан, ҳангоми атса задан, ритми дил бо андаке таъхир дар набзи навбатии дил баъзе тағйиротҳоро аз сар мегузаронад ва ин маънои онро надорад, ки дил аз тапиш пурра қатъ шудааст.
Чаро шумо бояд аз атса худдорӣ кунед?
Атса задан боиси он мегардад, ки ҳаво аз бинии мо бо суръати тақрибан 160 километр дар як соат берун меояд. Агар шумо атсаи худро нигоҳ доред, ҳамаи ин фишор ба қисми дигари бадан, ба монанди гӯш, интиқол дода мешавад ва метавонад пардаҳои гӯшро дарида, боиси гум шудани шунавоӣ гардад.
Ва ҳангоме ки бадани инсон ба фаъолияти шадид, аз қабили атсакашӣ дучор мешавад, фишори трахея зиёд мешавад ва вақте ки раҳо намешавад, набудани баромад метавонад фишорро дар дохили худ пароканда кунад.
Ҳангоми атса задан, он метавонад фишорро дар дохили системаи нафаскашӣ афзоиш диҳад, ки аз қувваи атса 5 то 25 маротиба зиёдтар аст. Аз ин рӯ, доштани ин нерӯ метавонад боиси ҷароҳатҳои гуногун ва мушкилоти ҷиддии бадани мо шавад.
Атса гирифтан чӣ зарар дорад?
нигоҳ доштани атса Зараре, ки он метавонад ба бадан расонад, инҳоянд;
Ин метавонад боиси сирояти гӯши миёна гардад
Атса задан ба зиёд шудани хуруҷи бактерияҳо аз бинӣ мусоидат мекунад. Ҳангоме ки ҳавои атса ба гӯшҳо тавассути гузариши бинӣ бармегардад, бактерияҳо ва луобҳои сироятшуда метавонанд ба дохили гӯшҳо ҳамла кунанд ва боиси сироят шаванд.
Метавонад боиси шикастани пардаи гӯш гардад
Нигоҳ доштани фишори ҳаво дар системаи нафас метавонад боиси гузариши ҳаво ба гӯшҳо гардад. Вақте ки ин ҳавои баландфишор ба гӯш (гӯши миёна ва пардаи гӯш) ҳаракат мекунад, фишор пардаҳои гӯшро мешиканад.
Метавонад ба рагҳои хунравии чашм осеб расонад
Агар шумо атсаро нигоҳ доред, фишори ҳаво метавонад ба дом афтад ва боиси осеби чашм гардад, зеро капиллярҳои хун дар чашмҳо метавонанд аз афзоиши фишори ҳаво ва аз даст додани шунавоӣ осеб диданд.
Он метавонад ба аневризма оварда расонад
Фишор, ки эҳтимолан ба шикастани аневризмаи мағзи сар оварда мерасонад, метавонад боиси хунравӣ дар косахонаи сар дар атрофи майна гардад.
Метавонад боиси дарди қабурға гардад
Шикастани қабурғаҳо дар натиҷаи атса, махсусан дар калонсолони калонсол гузориш дода шудааст. Баъзе аз мушкилоти дигаре, ки ҳангоми атса задан метавонанд ба миён оянд, инҳоянд:
- Зарари гулӯ
- зарари диафрагма
– Зарари рагҳои хун дар чашм, бинӣ ё пардаи гӯш
Сабаби атса задан чист?
Атса задан роҳи бадан аз зарраҳои бегонае, ки ба бинӣ ворид шудааст, мебошад. Агар чизе луоби биниро ба хашм оварад, дар ин бора ба майна паёме фиристода мешавад, ки шахсро ба атса задан водор мекунад.
Атса кардан одатан худро хуб ҳис мекунад, зеро он аз бадан моддаҳои кимиёвӣ, ки эндорфин ном доранд, хориҷ мешавад. Инҳо бо ретсепторҳои майна вокуниш нишон медиҳанд ва дар бадан эҳсоси мусбӣ эҷод мекунанд.
Чӣ тавр ба осонӣ атса кардан мумкин аст?
Пас аз атсаи дарпешистода шумо худро чӣ гуна ҳис мекунед?
истироҳат накунед, дуруст? Аммо агар шумо хоҳед, ки ин атсаро аз бадан хориҷ кунед, аммо наметавонед?
Шумо бояд бо он эҳсоси хориш ва нороҳат шинос бошед, вақте ки шумо воқеан атса кардан мехоҳед, аммо наметавонед.
Оё шумо медонед, ки шумо метавонед бо таваҷҷӯҳ ба баъзе нуктаҳо ба осонӣ атса кунед? Дархост роҳҳои табиии атса задан ба осонӣ...
Воситаҳои кӯмак барои атса задан
дучор шудан ба нури офтоб
Маълум аст, ки нури офтоб боиси атса мешавад. Ин ҳолатро бештар рефлекси атсаи фотикӣ меноманд.
Агар шумо аллакай дар арафаи атса қарор дошта бошед, дучор шудан ба нури офтоб метавонад мушкилотро дар як лаҳза ҳал кунад – зеро аз ҳар 3 нафар 1 нафаре, ки атса заданро доранд, чанде пас аз таъсири нури офтоб атса мекунанд.
Дар ҳоле ки мутмаин нест, ки дучори нури офтоб боиси атса мешавад, мушоҳида шудааст, ки шумораи атсаҳоро ба вуҷуд меорад.
Бӯи ќаламфури сиёҳ
Филфили сиёҳ Азбаски он бӯи сахт дорад, он метавонад атсаро ба вуҷуд орад. Вақте ки шумо як миқдори ками ин ҳанутро нафас мекашед, даруни бинии шуморо хашмгин карда, атсаро ба вуҷуд меорад.
Қаламфури сиёҳ дорои пайвастагие бо номи пиперин аст, ки метавонад бо ба кор андохтани нӯгҳои асаб дар дохили пардаи луобӣ биниро хашмгин кунад. Ин метавонад ҳангоми кӯшиши хориҷ кардани маводи бегонае, ки ба бинӣ ворид шудааст, атсаро ба вуҷуд орад.
салфеткаҳоро истифода баред
Тағйир додани чизе дар дохили бинии шумо роҳи дигари атса задан аст. Салфеткаро гирифта, печонед ва онро ба бинии худ нагузоред, каме ҳаракат кунед. Шумо дар даруни бинии худ хиҷолатро ҳис хоҳед кард ва қариб дарҳол атса карданро сар мекунед.
Вақте ки шумо бофтаеро дар бинии худ ҷунбонед, он асаби тригеминалиро дар дохили он ба амал меорад. Ин триггер ба майна фиристода мешавад ва дар натиҷа майнаи шумо аз шумо атса карданро талаб мекунад.
Боми даҳони худро молед
Шумо инчунин метавонед бо молидани нӯги забонатон ба боми даҳонатон атсаро ба вуҷуд оред. Ба шумо танҳо лозим аст, ки нӯги забонатонро ба болои даҳони худ пахш кунед ва онро то ҳадди имкон лағжонед, то он ҷое, ки атсаро ба вуҷуд меорад, пайдо кунед.
Асаби сегона низ аз болои боми даҳони шумо мегузарад. Бо забон молидани боми даҳон метавонад ин асабро таҳрик диҳад ва атсаро ба вуҷуд орад.
шоколад бихӯред
Ин яке аз роҳҳои беҳтарини ташвиқ кардани атса ҳангоми лаззат бурдан аст. Як порча шоколади сиёҳ (ё шоколади дигар бо какао) ва худро барои атса омода кунед. Онҳое, ки шоколади зиёд намехӯранд, шояд бо ин усул назар ба онҳое, ки бисёр мехӯранд, муваффақтаранд.
Сабаби дақиқи чаро шоколади какао боиси атса задан маълум нест, аммо ин метавонад як аксуламали табиии бадан ба ворид шудани зарраҳои зиёдатии хориҷӣ (какао) бошад.
резини хоидан
Хонадан як ё ду резини хушбӯи пудинагӣ низ метавонад атсаро ба вуҷуд орад. Нафас кашидани маззаи пурқуввати пудинаи резини атсаро ба вуҷуд меорад.
Атса задан, ки аз нафаскашии маззаи пурқуввати наъно ба вуҷуд меояд, натиҷаи аз ҳад зиёд ҳавасманд кардани ягон асабҳои наздик ба асаби сегона мебошад.
мӯи биниро кашед
Фикри кашидани мӯй аз бинии шумо метавонад биниатон хориш кунад. Пас, дафъаи оянда шумо атса карда наметавонед, пеш равед ва мӯйро аз бинии худ кашед.
Таридани мӯй аз бинӣ асаби сегонаро бармеангезад, ки тақрибан дар як лаҳза атса мезанад. Шумо инчунин метавонед бо кашидани абрӯвони худ атсаро ба вуҷуд оред (бо ҳамин сабаб).
Бӯи атри сахтро бӯй кунед
Эҳтимол шумо ҳангоми дучор шудан ба бӯи атри сахт ё пошидани мавҷҳои ногаҳонии атсаро эҳсос карда бошед. Ба гирду атроф пошидани атри сахт ё пошидани даруни бинӣ хашмгин шуда, атсаро ба вуҷуд меорад.
Вақте ки қатраҳои атри пурқувват ба сӯрохи бинӣ наздик мешаванд, онҳо метавонанд пардаи биниро ба хашм оварда, асаби сегонаро ба кор андохта, атсаро ба вуҷуд оранд.
Диққат!!!
Атрро мустақиман ба сӯрохи бинии худ напошед.
аз хавои хунук нафас кашед
Вақте ки ҳаво хунук аст, атса задан мумкин аст. Пас, агар шумо атса задан хоҳед, кондитсионери худро даргиронед ва аз ҳавои салқин нафас гиред.
Нафаскашии хавои хунук асаби сегонаро ба харакат медарорад ва инчунин сатхи даруни биниро ба хашм меорад. Дар натиҷа, шумо қариб дарҳол атса карданро сар мекунед.
Барои нӯшокиҳои газдор
Эҳсоси хориш дар бинӣ чанде пас аз кушодани нӯшокии мулоим чизест, ки аксари одамон аз сар мегузаронанд. Нафас гирифтан ё ҳатто нӯшидани гази карбон аз нӯшокиҳои газдор метавонад атсаро ба вуҷуд орад.
Вақте ки шумо як банкаи содаро мекушоед, гази карбон дар он ба сӯрохи бинӣ даромада, атсаро ба вуҷуд меорад.
Кӯдакон чӣ гуна атса мекунанд?
Кӯдакон аксар вақт бо пошидани чанд қатра маҳлули намак ба бинии худ атса мекунанд. Ин ҷамъшавии луоб дар бинии онҳоро тоза мекунад ва боиси атса задани онҳо мегардад.
Шумо метавонед сӯрохи бинии кӯдаки худро бо истифода аз рӯймоле барои ташвиқ кардани атса занед.
Барои ба осонӣ атса задан, шумо метавонед яке аз усулҳои дар ин ҷо зикршударо бидуни аз ҳад гузаштан санҷед.
Одамони гуногун метавонанд ба баъзе хашмгинҳо ба таври гуногун муносибат кунанд ва аксар вақт ҳассосияти гуногун доранд. Аз ин рӯ, усулҳои дар боло зикршуда метавонанд барои ҳама як натиҷа надиҳанд.
Мақолаҳо, ки шумо бояд хонед
